Pentru constipatie exista o serie de remedii rapide la care poti apela (ex. laxative), dar rezultate de durata vei obtine doar daca adopti un regim alimentar potrivit acestei probleme.
Alimente care agraveaza constipatia:
- dintre lactate: cascaval, telemea, cas. Alege in schimb: iart, kefir, sana, lapte batut.
- carnea de porc, de vita, de miel si de capra. Incearca ca mananci carnea alaturi de salata, si nu cu orez, cartofi sau paine.
- ciocolata alba si ciocolata cu lapte. E de preferat sa alegi ciocolata neagra, pentru ca ea are un continut mai mare fibre si nu te va constipa.
- unele fructe: afine si banane verzi. Daca iti plac bananele, e bine sa le alegi pe cele bine coapte, care au pe ele mici pete maronii. Restul fructelor sunt recomandate in constipatie si e bine sa mananci cat mai des prune uscate sau crude, pere si mere cu tot cu, coaja, kiwi, caise, piersici, smochine si curmale.
Constipatia este destul de frecventa atat la copii, cat si la bebelusi. Uneori ea se instaleaza pe baza unui aport insufucient de fibre si, pentru copiii constipati care refuza sa manance fructe si legume proaspete, se poate apela la suplimente alimentare pe baza de fibre.
Primul produs este Casen Fibra Junior. Lichildul din aceste pliculete este bogat in fibre, si poate fi adaugat in apa, ceai, lapte sau sucuri naturale, FARA sa modifice gustul acestora.
Bine-nteles ca aceasta e o solutie de moment, pentru ca scopul pe termen lung este sa crestem in timp, de la zi la zi, cantitatea de vegetale proaspete din dieta copilului.
Un alt produs bogat in fibre este Colon Help Junior. El este util pentru copiii cu varsta peste 4 ani si se adauga in apa sau in lactate fermentate precum iaurt, chefir sau sana.
Este important sa stii ca toate persoanele care iau suplimente pe baza de fibre trebuie sa consume multe lichide, altfel continutul crescut de fibre le va agrava constipatia.
TĂRÂȚE DE PSYLLIUM PENTRU CONSTIPAȚIE - • Tărâțele de psyllium -...
Facebook: / drfrancunicoleta
Instagram: / dr_nicoleta_francu_ped...
Site: www.drfrancunicoleta.com
Adresa de e-mail: contact.dr.nicoletafrancu@gmail.com
00:00 Introducere: Regim alimentar constipație
01:54 Constipația la copii
02:20 Constipație copii: Casen Fibra Junior
02:33 Constipație copii: Colon Help Junior