RELAJACION GUIADA 20 min para DORMIR, BAJAR ANSIEDAD, CALMAR

RELAJACION GUIADA 20 min para DORMIR, BAJAR ANSIEDAD, CALMAR | MALOVAELENA

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11 ай бұрын

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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

Пікірлер: 66

@PaolaTorres-qd3jn 11 ай бұрын

Primera vez escuchando para mis crisis de ansiedad y panico, me ha relajado de una manera increíble😮 se me quito la tension en la cara 😊

@VictorianeraGhost 11 ай бұрын

Gracias Elenita, hago tus rutinas de cardio y fuerza y los combino con yoga, desde 2012 te sigo y estoy agradecida por cada rutina y relajación que nos provees. Tkm ❤❤❤❤❤

@angelicaruiz6766 4 күн бұрын

Paz ,tranquilidad, calma todas agradables sensaciones

@marisolhernandezgaray5913 11 ай бұрын

Wow que sorpresa ❤❤ está increíble 👏🏻 me dormí antes de terminarla maravillosa por la noche la vuelvo a hacer 🤗💜🙏🏻infinitas gracias 🙏🏻

@Astridd603 7 ай бұрын

Elena te quiero mucho, gracias simplemente gracias. Tu canal ya lleva mucho tiempo ayudandome a mi ansiedad🥹🥹🥹🥹❤️en esta ocasión me ayudó a controlar un ataque de ansiedad❤️‍🩹

@LuzMiryamRios-ox9mk 11 ай бұрын

Muchas gracias me relaje tanto que los últimos minutos me quedé dormida tu delicada voz me arrullo fue increíble Dios te bendiga 🙏

@noravenini2286 11 ай бұрын

Increíble , tu voz tiene la cadencia Justa para relajarnos, y dormir, gracias !!!!

@angelesgutierrez8758 11 ай бұрын

Siempre presente Elena en mi vida, ayudándome a darle calidad. Gracias!! Gracias

@angelicaperez1296 11 ай бұрын

Oh Elena, muchas gracias por compartir, hace años que solo duermo con un par de relajaciones que has compartido, será genial probar esta nueva :)

@26alexther 11 ай бұрын

Gracias Elena. Mi cuerpo me agradecio tanto q hasta lagrimas me salieron al final de relajacion🙏

@enzo-pm6iu 10 ай бұрын

Este video estubo muy bueno lo tuve q hacer tres veces las dos primeras me dormí 😂 pero enserio te quedas más relajado y liviano y con esa paz interior gran trabajo ❤

@carmenradilla5723 11 ай бұрын

Empezando la semana con esta relajación, la voy hacer en la noche, abrazos de luz Elena.

@ceciliabec8766 11 ай бұрын

Qué bueno que volviste a subir una meditación!. Tu voz calma es la que más me gusta de todas las meditaciones guidadas. Gracias Elena! saludos!!

@andyfirszt420 11 ай бұрын

hermosa meditación! las tuyas son las mejores de la web🥰🥰

@silvana3058 6 ай бұрын

Elena muchas gracias ❤

@gabrielaguglielmi6683 11 ай бұрын

Hoy la probamos seguro! Te seguimos mi esposo y yo, a mi me has mejorado el dolor de ciática que estoy teniendo, a mi esposo lo has ayudado mucho con la postura porque el trabaja sentado. Gracias 🤩

@ivonne093 6 ай бұрын

Gracias, estaba buscando algo que baje mi ansiedad y pensamientos exesivos ❤😊

@user-sy8yi6vt8l 11 ай бұрын

Леночка, спасибо вам, что вы есть, спасибо за ваши уроки, ваш голос невероятен, он успокаивает и удаляет от всего внешнего! Практикую только с вами, не смогла заниматься с другими даже во время беременности подстраивала и заменяла асаны под свое деликатное положение, но только лишь бы с вами оставаться! Счастья вам!!!

@celeefloress4501 11 ай бұрын

Elena esto es increible!! , mis mas sinceras gracias , por este hermoso video , gracias por ayudarnosba todas las personas y pasar un rato muy lindo, valoro muchisimo y siempre eres parte de mis dias 💖, hace 4 años vengo siguiendo todasas meditaciones, estiramientos, yogas, tips, hermoso canal y verdederamente es increible el cambio💖💖, tengo 19 años . Que seas feliz siempre y no tengo como agradecerte por todo!!!

@carmenradilla5723 11 ай бұрын

Hice la relajacion me fascino porque me relajo, pareciera que no tenia cuerpo fue lindo,,gracias Elena eres grande, grande eres un ser lleno de luz, voy a dormir.

@maribelmendoza6558 5 ай бұрын

Justo lo que necesito 😊amo practicas que me ayuden a relajar ya que padezco stress y ansiedad

@normadiaz8380 3 ай бұрын

Maravillosa Rutina aunque no pude hacerla como hubiera querido pues un mosco me estuvo molestando pero no desistí y la termine....la haré nuevamente pero ya sin el mosquito molestándome jajajaj

@irkyluna7901 10 ай бұрын

Agradecida con todos tus videos!! Este en particular me ha ayudado muchísimo Estoy pasando por un proceso de estrés y me topé con este video que me ayudo muchísimo Gracias gracias gracias

@mariagomez5411 11 ай бұрын

Uyyyyyy que genial. Muchas gracias Elenita. Un fuerte abrazo desde Bogotá Colombia.

@shanianavarro1879 11 ай бұрын

me encantó!! Tu voz es súper relajante. Me ayudas mucho a estar en el ahora y bajar mi ansiedad, gracias.

@marmar8363 11 ай бұрын

fantástica relajación..!!❤‍🩹🙏 qué relax!! muchísimas gracias, Elena ❤

@madazya 4 ай бұрын

Me encanta ❤ gracias 🫂☺️🎉

@lulalula7655 11 ай бұрын

Gracias Elena! Namaste

@adrianachavez5407 11 ай бұрын

❤ la edcuchare en la noche con intención ❤ gracias!!!❤

@marthaortiz8318 11 ай бұрын

Bendecido inicio de semana Malova gracias,muy reconfortante y sanadora la clase!!!!🙌🤗Namaste 🙏❤

@luciaisabelbeccarvarela6737 11 ай бұрын

Que lindo regalo a tu comunidad❤ La voy a hacer esta noche y compartir a mi familia

@vanesacastillo8634 11 ай бұрын

Hola Elena, haré esta práctica hoy antes de dormir, muchas gracias!!! te mando un fuerte abrazo ❤

@majolisalisa3556 11 ай бұрын

Maravillosa!!! Gracias!!!

@MrSofrida 9 ай бұрын

Me encantó esta relajación. Muchas gracias Elena ❤

@veronicaalarcon6533 11 ай бұрын

Muchísimas gracias, excelente. Abracitos con mucho cariño

@dennissosa3568 11 ай бұрын

Maravilloso. Gracias!

@simplenoirrr 3 ай бұрын

Gracias ❤

@user-oy2ri4pp4v 9 ай бұрын

Gratitud ❤.

@carmenperez1852 5 ай бұрын

Maravillosa meditacion 😊. Felicidades

@cyntiasanchez5175 11 ай бұрын

Muchas gracias.

@liliropatop 8 ай бұрын

Excelente clase ❤😊

@patriusssanchz4521 11 ай бұрын

Mil gracias 👌🏻

@en5minutosnoticias845 11 ай бұрын

Gracias

@belindaportilla759 11 ай бұрын

Gracias, gracias, gracias. Namasté.

@susanagonzalezp 10 ай бұрын

Gracias!!!

@elolearning3538 9 ай бұрын

Completa y maravillosa. Namaste.❤😘

@feliz1461 11 ай бұрын

Justo a tiempo anoche no pude dormir bien gracias

@berenicerivera7406 11 ай бұрын

Muchas gracias, Elenita. Ya nos hacía falta una práctica así ❤

@MariaCruz-gp9mb 11 ай бұрын

Gracias 🙏 la hice ahorita despues de un dia largo y cansado y me estaba quedando dormida 💤

@vasilevalena9938 11 ай бұрын

Muchísimas gracias 💕

@linavaraslebuy4807 11 ай бұрын

Gracias 💗💫🙏💫🧘🏻‍♀️💫🧎🏻‍♀️💙✨

@gra5394 11 ай бұрын

La mente...silencio total. Gracias🙏

@claudia__chavarria 11 ай бұрын

Conectar con la sensación de paz y tranquilidad para acabar el día es precioso. Infinitas gracias por tu voz, el sonido de fondo y por compartir, Elena. Mis mejores deseos. Namasté🙏💗