Özgüven Yükseltme Meditasyonu
Рет қаралды 151,027
Жыл бұрынÖzgüven kazanmak var olanı yükseltmek için kullanabileceğimiz tekniklerden biri de meditasyondur. İçinde yer alan etkili telkinlerle özgüveninizi yükseltebilirsiniz.
Kanala destek olmak ve özel eğitimlere ulaşmak için katıl üyesi olabilirsiniz:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim *****
► Stresten Kurtulma Yolları bit.ly/33imHGZ
► Kendini Tanıma ve Bireysel Farkındalık bit.ly/3PnnVXT
► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme bit.ly/3HhsH4G
► Meditasyonlar, Teknik ve Egzersizler bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Obsesif Kompulsif Bozukluktan Kurtulma bit.ly/3Jr2WRl
► Şemalarımız ve Baş Etme Yolları bit.ly/3tCzQrD
► Kendi Kendine Koçluk Çalışmaları bit.ly/3evUQbH
► Düşünceleri Analiz Edebilme ve Düzenleyebilme Teknikleri bit.ly/3sFsX9m
► Psikolojik Testler bit.ly/3eF6W1W
► Motivasyon bit.ly/3eMBI94
► Kafayı Takmama Sanatı bit.ly/2S7PICD
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak bit.ly/3gRlRZF
► Kendini Geliştirme Dersleri bit.ly/3t3dvR2
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler bit.ly/3gTwRG0
► Kitap Önerileri bit.ly/2RfreHc
► Etkili İletişim Teknikleri bit.ly/3tb4ohf
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji bit.ly/3ubnC7B
► İlham Veren Gerçek Hikayeler bit.ly/3t6Nikr
********* Udemy Online Eğitimlerim ********
► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: www.udemy.com/course/stresle-...
► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi www.udemy.com/course/yazili-i...
► Telefonda Etkili İletişim Teknikleri Eğitimi www.udemy.com/course/telefond...
►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: kzfaq.info%C3%96zl...
► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.
#özgüven #meditasyon #psikoloji
@cerensukant Жыл бұрын
Küçüklüğüm, ah küçüklüğüm gelse sarılsam ona. Babam çok sinirli, anlaşması zor bir adamdı. Evde her gece kavga ederlerdi; istisnasız. Bir de arabada, eve gidene kadar süren kavgaları olurdu bazen. Bu yüzden akşam olmasından, kapının çalmasından, pazar günlerinden, arabaya binmekten çok korkardım. Çocukluğum kaygı içinde geçti. Her gece eve babamın gelmesini ve büyük bir kavga başlamasını beklerken yaşadığım stres ve kaygı tüm hayatıma hakim olmuştu. Annemin sinir krizleri, benim nolur yapmayın diye ağlaya ağlaya yalvarışlarım. Babam sadece anneme öyle değildi, benimle de hiç ilgilenmezdi. Beni görmezdi. Her yaptığım şey için bana kızardı ve döverdi ben hep suçluydum. Hatta babam beni dövmese bile sadece bana o sinir dolu bakışını atsa bile korkudan, utançtan yerin dibine girmek isterdim; utançtan yok olmak isterdim, ölmek isterdim. O bakış beni kaç kez öldürmüştür yaşarken. Bu yüzden çok özgüvensiz, iletişim sorunları yaşayan, hep suçlu hisseden olarak büyüdüm. Yıllar geçti, babam değişti. Babam şimdi çok daha iyi bir insan ve annemle kavga etmiyorlar. Kardeşlerim benden çok daha özgüvenli ve rahat. Babam geçenlerde bir şeye çok kızdı ve bana dedi ki “Beni çileden çıkarma, kendine gel. Eskiye dönmek istemiyorum, eski halimi sen çok iyi biliyorsun.” Bu sözün beni ne kadar yaraladığını nasıl anlatabilirim size. Ama baba eskiyi ben sadece bilmekle kalmıyorum, eskiyi unutamıyorum. Sen ne kadar değişirsen değiş, benim çocukluğumdaki korkuları silemezsin. Ruhumdaki sevgisizliği gideremezsin. Sen çok değiştin baba, yıllar geçti, ben büyüdüm, kardeşlerim oldu. Değişmeyeni fark ettin mi? Karşında 5 yaşından beri utanç hissiyle oturan kızını.. Ben değişmedim baba, hala karşında utanıp korkarak oturuyorum.
@kadriyeavc4568 Жыл бұрын
Duygularıma tercüman oldun. Kaygı her şeyden korkuyorum ufak bi ses bile içim ürperiyor. ne zaman nasıl atlatacağımızı bilemiyorum.
@gunesyldz8553 Жыл бұрын
Inanamiyorum. Sen = Ben
@Hypelooks1 9 ай бұрын
Şimdi mesajına denk geldim, değişmeyen tek şey değişimdir!bu bil bunu hatirla halâ nefes aldığın sürece birseyler değişmeye mahkumdur çünkü zaman yerinde durmaz akar gider hayatta öyle bu nedenle üzüntüler de mutluluklar da bâki değildir mevlana sözlerini takip etmenizi tavsiye ederim hatta tasavvufla,sevgiyle kalın ve ne düşünürseniz o olursunuz unutmayin
@user-uh6xs6es1j 8 ай бұрын
Benimde annem böyle idi
@ilhemkaraduman3335 2 ай бұрын
😢
@Doruk487 Жыл бұрын
Tek istediğim 10 yıl kalan hayatımı biraz daha kolaylaştırmak. Zaten kendimden sıkılmışım, zaten bana dayatılan hayatı yaşamak zorunda kalmışım. Benim gibi olan var mı ya cidden
@neyransungerci7183 Жыл бұрын
Var tabi olmaz mı
@Theehhhhk Жыл бұрын
10 yilin kaldigibi nerden çikardin
@seyhunarc8953 Жыл бұрын
Seninkinden beteri var ben 39 senedir çekiyorum Allah kimseyi Darda koymasın
@yasmincollet1448 Жыл бұрын
Hayatınıza pay biçen kimse siz ona inandığınız sürece 10 yıl sonunda mutlaka ölürsünüz.Hayır bu senin fikrin derseniz dilediğiniz kadar yaşarsınız..Fiziksel değil Psikolojik 10 yılı kastettiyseniz,psikolojik alanda da bu böyle çalışır,süre sonunda ruhu ölü bir insan haline gelirsiniz.TANRININ AYNASI Olarak Yarattığı INSAN Olarak Seçim Yine Sizin Elinizde,Ya TANRI Olduğunuzu farkedip duruma el koyacaksınız ya da Uyumakta ısrar edip başkalarının belirlediği şeyleri Hayat diye yaşayacaksınız...
@duman8334 Жыл бұрын
Ana😳 Sanki ben..
@gulizardemir7206 Жыл бұрын
2020 4 Mayıs. X: sen özgüvensizsin. Beynimden vurulmuştum bu cümlede. Ve 3 sene olacak ben hâlâ bununla savaş veriyorum. Yol kat ettim ama yetmiyor. İlk 12 dk içinde birden ağlamaya başladım ve mutlaka bir sebebi vardır ,inanıyorum. Özlem hocanın başka videolarını da izliyorum. 1 ay sonra sonuçları yazacağım. Üşenmek,unutmak yok. Çünkü benim artık kendimi iyileştirmem gerek. Böyle yaşayamıyorum…
@gulsumciftci2321 Жыл бұрын
Yazmamisisniz 1 ay oldu
@gulizardemir7206 Жыл бұрын
@@gulsumciftci2321 başlarda baya yaptım 1 hafta ,sonra deprem ardından bir kayıp yaşadığım için bıraktım. Hep aklımdaydı ama yapmak istemedim nedense ihtiyaç duymadım.(başka Özgüven şeyleri denedim çünkü.) ama o 1 haftalık süreçtede çok güzel etkiler görmüştüm.
@sofikanki 2 ай бұрын
fake it til you make it gülizar ablacigim
@ceyhanaleyna Жыл бұрын
Meditasyon bitikten sonra 29 dakika boyunca nasıl yapabildiğime şaşırdığım ama yaparken su gibi akıp geçtiğini hissettiğim bir meditasyon çalışması oldu. :)
@basakito85 Жыл бұрын
Meditasyonlariniz arasında en mükemmeli bu diyebilirim, kara tahta kısmında çok ağladım ama silmek çok iyi geldi çok daha iyi hissediyorum... Çok teşekkür ederim 1 ay umarım hiç bırakmadan devam edeceğim... Sevgiler....
@dilekmetin5053 10 ай бұрын
Yorumlarda devam eden kimseyi göremedim. Özgüven değil ama ciddi anlamda özsevgi sorunum var. Beni sevdiğini söyleyen kimseye inanmıyor, en ufak bir olumsuz söz veya durumda öfke ve ağlama krizlerine giriyorum. Bu meditasyonu 1 ay boyunca devam ettireceğime buradan söz veriyorum. Umarım işe yarar. Gidişat konusunda , isteyenlere buradan bilgi verebilirim. Herkes kendini sevsin ve güvensin🙏
@ozlemtokgozozsoylar 10 ай бұрын
Ozsevgi için şu linkteki meditasyon şok iyidir: kzfaq.info/get/bejne/jbZkjbZzzpiZY6M.html
@gerzo9118 9 ай бұрын
Nasil gidiyor simdiya kadar bilgi verebikirmisin
@dilekmetin5053 9 ай бұрын
@@gerzo9118 Kısa sürede bana çok iyi geldi. Artık devam etme ihtiyacı bile duymadım 🙂
@vertigo7867 Жыл бұрын
Özgüveni yerin yedi kat altında olan biri olarak düzenli olarak yapmaya çalışacağım teşekkürler..
@zeyneptoprak8987 11 ай бұрын
Ben de seninle aynıyım şuan. 10 ay olmuş yazalı. Yaptın mı işe yaradı mı ? Ben ilk kez dinliyorum henüz yapmadım ve merak ettim nasıl sonuçlandığını. Cevap verirsen sevinirim
@jjjjj390 13 күн бұрын
İşe yaradı mı?
@ibrahimkamilsezer270 Жыл бұрын
Videonuz için çok iteşekkürler sevgili Özlem hocanım.
@gokhandemir6767 Жыл бұрын
Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler sevgiler saygılar sağlıklı günler dilerim ALLAH razı olsun izlemeye devam 🙌👏⭐😍
@dilanduzguner8083 Жыл бұрын
Böyle derin ve etkili bir meditasyon deneyimlememiştim daha önce. Çok teşekkürler 🤍
@irem1748 Жыл бұрын
emeğinize sağlık hocam, yine çok güzel bir meditasyondu. Sizin şefkatli sesiniz de ayrı güzeldi.
@user-lu3gz7dh2c 11 ай бұрын
Daha cok meditasyon yayinlarsaniz cok sevinirim gercekten cok rahatlatiyor 🙏❤️
@mehtapcelebioglu4074 Жыл бұрын
Süper öz şefkat meditasyonu o kadar iyi geldiki anlatamam .Bence herkes onu mutlaka her gün dinlemeli . Bu video uzun süredir beklediğim bir şeydi. Teşekkür ederim
@imran-ik2sz Жыл бұрын
Emeğinize sağlık, yine çok faydalı bir çalışma oldu. Teşekkürler
@ecem1911 Жыл бұрын
Gerçekten çok mükemmel bir meditasyon tek dinleyişte bile inanılmaz etki ediyor çok teşekkür ederiz❤
@ozlemozer7197 Жыл бұрын
Cok ihtiyacim oldugu bir anda geldi , bastim hemen . Cok tesekkurler :)
@ecekarnas7932 4 ай бұрын
En yürekten dileklerimle Allah razı olsun sizden, artık sinirden kasılmıştım. Videonuz bana çok iyi geldi. 💜
@mehmetbilge7545 Жыл бұрын
Çok tşk ederim kendi adıma Özlem hocam bana çok yardımcı oluyor videolarınız🥰😃✌️👍👏
@Morperim15 11 ай бұрын
Hocam meditasyonların arasından en sevdiğim meditasyon bu bunu benzer meditasyonlar bekliyorum izlerken kendimden emin ve güçlü olduğumu hissettim çok ağladım çok güzel emeğinize yüreğinize sağlık ❤️🧘👍
@pirimhaksever5118 10 ай бұрын
Omca meditasyon olumlama sayfalarindan cok cok daha iyi..sizi takip etmeye basladigimda meditasyon yaptirsaniz ne guzel olur demistim.cok basarili en dingin meditasyon kayitlari sizinki.🙏
@melekyldz8377 Жыл бұрын
Yüreğinize sağlık SLM ve sevgiler 💕
@haticeturkeli130 Жыл бұрын
Çok teşekkürler emeklerinuze sağlık..🤗💯💛❣️
@jadefanning1275 Жыл бұрын
Canım kızım çok teşekkür ediyorum nefesi ve bu meditasyonu yapınca çok daha iyi olacağımı hissediyorum ben 69 yaşındayım bu yaşıma kadar hep anksiyete ve panik atak yaşadım senin videolarını izlemeye başladım inşallah çok daha iyi olacağım Allah‘ım seni ve senin gibi olan herkesi korusun maşallah sana, başarılarının devamını yaradanımızdan niyaz ediyorum yavrum
@nuryebulut5407 Жыл бұрын
Bende ilk defa denedim bu meditasyon u hocam uyuyacaktım neredeyse okadar sakindim cok tesekkurler hocam inşallah iyi benim depresyonun icinde
@Morperim15 Жыл бұрын
Mükemmel bir meditasyon severek yapıyorum 😊👍🧘
@herseydenbiraz2405 Жыл бұрын
Ben inanamadım. Sıkılır kapatırım diye düşünmüştüm. O kadar değişikti ki dikkat sorunu olan biriyim. Meditasyona girebildim. Çok sağolun❤
@ymechann1883 11 ай бұрын
meditasyon yapmaya ve huzur bulmaya eğimli biriyim genelde de yatarken yaparım sonunu getiremem ama videoyu bir aydır düzenli izlememe rağmen ve genelde yarıya gelmeden uyumama rağmen etkisi olmayacağını sanıyordum toplum içine girene kadar. söylediklerinizi bilinçli bir şekilde hatırlamasam da sosyal anksiyetemi ve fazlasını aştım. bunun için daha önce kendimi ritüelleştirerek yaptığım çalışmalarım olmuştu. dışarı çıkmadan önce kendimi fermuarlı bir örtüyle dışarıdan muhafaza ediyordum ama yetmiyordu çoğu zaman işe dahi yaramıyordu. sorunum çok büyük değil sadece karşıdan karşıya geçmekte zorlanmak herhangi bir mekanda tek başıma oturamamak gibi sorunlardan oluşuyordu. şimdi her şey benden bağımsızmış birilerinin umrunda da olsam onların fikirlerinin beni değiştirmediğini bilerek gezerek öğreniyorum. bunun yanında tek başıma bir spor salonuna yazılmak kendimle daha fazla vakit geçirmenin de etkisi olduğunu söyleyebilirim. kendime saygı duymak birazda olsun dışarıdan görmek ve hatta iyileştiğimi görüp umutlanmak çok sevindirici. meditasyon benim için anları veya günleri kurtarıcı bir şey olmuştu. sanırım sırada kendimi çok sevmek var. toplumsallıktan ayrılmak biraz olsun büyümek toparlanmak ve kendi çizgimden yol almaya başlamak var. siz siz olun varolan çizginize bağnaz düşünceler ile bağlanmayın kendinizi çok sevin ve her şeyin en iyisini hakkettiğinizi bilin. (aslında normalde bulundurduğum altı yarı dolu yarı boş bir egom vardı. şimdi tam doldu ve kimsenin etkisine maruz kalmayacak bir hal aldı bunun içinde teşekkür ederim. belki dışarıdan burnu havada kibirli kendini beğenmiş özgüven sahibi görünüyordum ama içim öyle demiyordu. kalbim çarpıyordu ellerim titriyordu. nazar değmesin. ihtiyacı olan ve bu uğurda çabalayan herkeste şifa bulsun dileklerimle...) 🧿🧿🧿💕💗
@damlaca670 4 ай бұрын
Ne güzel yazmışsınız❤ Kendimden bulduğum çok ortak nokta oldu ve ben de başladığım bu meditasyonun bir noktasında uyuyakalıyorum hep ama devam ediyorum hala. Merak ediyordum işe yarayacak mı diye. Umut oldu sözleriniz🙏🏻
@Edaedayilmaz Жыл бұрын
Çok faydasını gördüm teşekkürler ❤❤❤
@emrecelebi9482 Жыл бұрын
Hocam çok rahatladım. Bu meditasyonu her gün yapacağım ve isteklerime ulaşacağım, kitaplarımı yazacağım, resimlerimi çizeceğim ve mutlu olacağım. Çünkü bunlar beni çok mutlu ediyor.
@Morperim15 Жыл бұрын
Aynen bende yazıyorum ve resim çiziyorum 😊
@nuraykaraca1323 10 ай бұрын
Çok güzel bir meditasyon.tsk ederim özlem hanim❤☘️🌾🍀 keşke birde uyku bozukluğu için yapsanız hiç uyuyamıyorum.
@hsvbbulut7205 Жыл бұрын
özlem hnm çooooook güzel ama kendimi meditsyona veremiyorum beynimdeki psikoljimden ve stresden sinirlerimde bugün 2023 tüm burda olan abonelere güzel 1 sene dileklerimle 80 kuşagı siz çok müthiş biiiiir doktor insansınız 2023 herkesin gelişme senesi olsun dilerim
@demetbulbul5030 4 ай бұрын
Teşekkür ederim emeğimize sağlık ıyi hissettirdiğini söylemek istedim
@kuzeyedes2732 2 ай бұрын
Merhaba Ozlem Hanim. Sizi yeni kesfettim. Meditasyon egzersizlerinize bayiliyorum. Tek sorun sesiniz o kadar dinlendirici ki meditasyon sirasinda uyuyakaliyorum. Bu vesile ile gunlerdir suren uykusuzluk sorunumu da gidermis oldum sanirim. Birazdan tekrar meditasyona baslayacagim. Bu sefer kendimden umutluyum, uyumadan tamamlayayacagim. Uyuyakalirsam da artik meditasyon esnasinda uyuyakalmamak icin ayri bir meditasyon onerisi isteyecegim sizden.
@sengullevent1761 8 ай бұрын
En iyi gelen telkin bayıldım Tşk ederim ❤️
@oyayuksel5900 Жыл бұрын
Çok çok teşekkürler 👏👏❤️🌺
@gulnazekici1497 Жыл бұрын
Harika Tesekurler :)💓💙💚💛🧡
@perihanpevran4161 Жыл бұрын
Selam Hocam bu Meditasyonu yatmadan önce düzenli yapiyorum, faydasini görmeye basladim cooooookk tesekür ederim Iyiki varsiniz, ne olur daha cok özgüven Meditasyonu cekin Sevgiler 🥰❤
@mervetas7932 6 ай бұрын
merhaba devam ettiniz mi
@kuzeypekinoglu 7 ай бұрын
29 dakikayı nasıl bitireceğim diye düşünürken keşke bir 29 dakika daha olsaydı dedirtti. Kendimi hiç bu kadar rahatlamış hissetmemiştim. Çok teşekkür ederim.
@leylakonuk9128 3 ай бұрын
Çok teşekkür ederim 😘
@selvi_____4443 Жыл бұрын
Çok iyiydi hocam ben çok meditasyon diliyordum odaklanmada sıkıntı yaşıyordum ara verdiğim için bu daha iyi geldi keşke daha önce rastlasaydım
@hsvbbulut7205 Жыл бұрын
hocam siz psikologların en üst başarılısısızın keşke benim bazı psikolojık sorunlarım ve trawmam geçmiş olsa trawmadan vücütüm kortizon saldı ömrün güzellikler olsun.80 kuşagıyım
@busrakorkmaz7842 Жыл бұрын
Tesekkurler ❤
@haticeozdmr6816 7 ай бұрын
Çok güzeldi ❤ emeğinize saglik
@filizbilgic1903 Жыл бұрын
Bu meditasyonu akşamları uyumadan önce dinliyorum çok iyi uykuya dalmak için.Teşekkürler.
@shkelqimdyrmishi3488 Жыл бұрын
Süper olmuş...teşekkürler
@gzdarkn 5 ай бұрын
Teşekkür ederim
@aydncanerol1154 Жыл бұрын
Baslayan herkes lutfen 1 ay sonra deneyimlerini paylassin. Tesekkurler
@nazar132 Жыл бұрын
Her gün yapabilmemiz için daha kısa versiyonu yükler misiniz Özlem hocam? Tabii ki siz daha iyi bilirsiniz fakat daha kolay olur 30 dk olunca bazen üşeniyoruz
@nabukadnezar7680 Жыл бұрын
Hayatimda yaptigim en kaliteli meditasyondu. Ellerimi ayaklarimi vucudumu dahi hissetmedim. Sanki havalanmis bedenimden ayrilmis ozgurce ucuyordum. O tahtaya oyle guzel seyler yazdim ki inanamazsiniz😅😅
@melyeesss 3 ай бұрын
kendime ayırdım en eşşiz 30 dakikaydı nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum fazlasıyla ihtiyacım varmış çok teşekkürler
@ilkerkayaoglu3407 Ай бұрын
Teşekkürler.
@serkanhoroz7703 10 ай бұрын
Emeğinize sağlık
@serpilaydin8858 Жыл бұрын
teşekkür ederim
@NazanTem Жыл бұрын
Bu guzel oldu. Tesekkurler :)
@incitatari9300 Жыл бұрын
Teşekkür ederim. Bu tür meditasyonlar, telkinler çok, ama bana güvenebileceğim birinden ve bir kadın sesiyle lazımdı. Başka bir klinik psikologdan dinlemeye çalışıyordum ama erkek sesi çok rahatsız ediyordu (o da ayrı bir travma 🥲). Depresyon ve başka konularda da yapabilirseniz, minnettar kalırım 😊
@dilekbingol1062 10 ай бұрын
Tesekkurler 🎉
@JOY-pu5wx 11 ай бұрын
Emeklerinize saglik! Cok ender olarak karsilastigim bir meditasyon bu....Isinin ehli bir insansiniz....Hepimize sifa dolu zamanlar olsun. 💞💕♥💞💕♥💞💕♥💕💞💕♥ [Paragraflar dolusu yazabilirim su an...:).....gozyaslarim, icime akiyor...."icimdeki elestirmen, narsist ve toxic anne ve baba..."...Artik ikisinden de cok uzagim.... Rica etsem, "family estrangement" uzerine bir video ile goruslerinizi paylasabilir misiniz? 💞💕♥💞💕♥💞💕♥💕💞💕♥
@hasanesen9800 6 ай бұрын
Teşekkürler
@minukalakenger Ай бұрын
12 May 2024 pazar Başladım. Kendime sarılmak çok iyi geldi.
@blumenbalsu4072 Жыл бұрын
Başarılar hayranınız 🍬
@nazar132 Жыл бұрын
Teşekkürler hocam
@sibelcaldar1350 Жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederim harika bir çalışma. Kullandığınız fon müziği ile bilgi verebilirmisiniz lütfen. Ofiste çalıştığımda arka planda çalmak istiyorum çünkü inanılmaz konsantre oluyorum. Teşekkürler🙂🙏
@bbyz.0 Жыл бұрын
Canım hocam sizi çok özledim yoğun bir tempo ile sınava çalışıyorum 🤗 en yakın zamanda yine efsane videolarınızı izlemeye geleceğim sizi seviyorum💕
@ozlemtokgozozsoylar Жыл бұрын
Başarılar :)
@bbyz.0 Жыл бұрын
💕çok teşekkür ederim canım hocam🤩
@seherkalkan4193 9 ай бұрын
Başka yorumlarda da var,bende çok ağladım.Etkiliydi evet...Talimatların çoğunu da yerine getiremediğim halde...İkinciyi yapıcam korkuyorum aynı etkiyi yakalamazsam diye.Ağlatan o duygudan durumdan kaçmak mı tüm sorunların kaynağı?Çok teşekkür ediyorum tabiki.
@hamdiyenesesarca2418 Жыл бұрын
Tekrar teşekkürler , daha kısa yapabilir miyiz , sizden danışmanlık almak için nereyi aramalıyız ,
@fadimeunal5149 Жыл бұрын
Herşey için teşekkürler Özlem hocam ♥️🥰 hocam size bişey danisacam ben uykuya daldiktan yarım saat kırk dk sonra tarif edemediğim biseyler yaşıyorum 😭 ölüyorum hissi oluyor vucudumda kalbimin üstünden bişey çıkıyor kaslarima biseyler oluyor yerimden hızlıca kalkacak hisler ölüyorum hissi ne oluyor bilemedim hocam dedimya tarif edemediğim biseyler oluyor anca bu kadar tarif edebildim tuhaf bir durum yaşıyorum 😭😭😭
@beratkuzeyersan183 Жыл бұрын
Meditasyon bittiginde boyle kendimi cok mutlu ve ozguvenli hissettim ve 30 gun boyunca bu meditasyona devam edecegim icin kendime soz veriyorum! Sevgiler ve saygilar iyi ki varsiniz 🤍
@zehrademir7882 Жыл бұрын
Devam ettin mi
@abdullahkutukcu7955 Жыл бұрын
Gerçekten öz güven artırıyor mj
@metinsevgen8174 Жыл бұрын
Love this'love you
@ramses8900 Жыл бұрын
Tak, saniyesine burdayım.
@dilekgenc460 Жыл бұрын
Özlem Hanım merhaba. Meditasyonda derine aşağı süzülüyorsun diyorsunuz. Bu derin ve aşağı nasıl ingeleyelim. Bazı boşluklar var videoda. Açıklar mısınız?
@Mantikbuolaybu11 4 ай бұрын
Hocam size hayranım yaaaa
@fatmaacar1265 Жыл бұрын
Özlem Hanım panik bozuklukla panik atak aynı şey mi?
@Morperim15 Жыл бұрын
Her şeye rağmen pesetmeden devam ediyorum yoga,resim,müzik,dans,kitap,sufi nefes, meditasyon aynı ağaç dalları gibi hepsini 😅 tutmaya çalışıyorum
@anarquliyev4416 Жыл бұрын
Hocam siz bir vidyonuzda tekrar tekrar ayni diziye bakiyoruz .Bu dizilere bakmakmi lazim yoksa bakmamaliyiz.
@ecealttun 5 ай бұрын
Uyumak üzeresin dendiğinde uyuyakaldım ve baştan başladım 🫠
@leqi5104 Жыл бұрын
Sağol
@berfununmutfagi 10 ай бұрын
Hocam sizi çok seviyorum meditasyonu geceleri yapıyorum 3 gündür ama hep uyuya kalıyorum...
@imusingyoutube4056 Жыл бұрын
Hocam yarısında uyuyakalıyorum birkaç gündür. Yine de işe yarıyor mudur wkwjw
@Kudretmtbr 6 ай бұрын
7 kez dinledim ama hala sonuna gelemedim. Sonunu merak ettiğim için hala izliyorum. Ama hep uyuyakalıyorum.
@user-jd2dl1ez2y Жыл бұрын
Özlem Hocam gerçekten çok rahatlatıcı iki haftadır yapıyorum, ama bazen zorlanıyorum gevşeme olmuyor bedenimde...Hocam önerir misiniz bilmiyorum, bu platformda "sakinleştirici ritim ve melodiler" var, örneğin sadece su sesi veya su sesi ve arka planda Kuran okunuyor yada bi fon müziği çalıyor, ne düşünüyorsunuz bu konuda?
@ozlemtokgozozsoylar Жыл бұрын
kullanılabilir
@pelinselce2051 Жыл бұрын
Hocam ben sürekli uyuyakalıyorum sonlara doğru. Bu meditasyon etkisini azaltırmı?
@kemalabayli866 2 ай бұрын
Mutlu geceler...
@user-dt2qm2hs4j 7 ай бұрын
Meditasyon esnasında uyuya kalmak bir sorun arzeder mi? Uyanık kalmayı başaramıyorum 😬
@nisakay4059 Жыл бұрын
eger sizde uygun gorurseniz lutfen emetofobi hakkinda video yapin turkiyede bu konu hakkinda neredeyse hic kapsamli video yok fakat bu sorundan yakinan cok kisi var bazi kadinlar sirf bu yuzden hamile kalmaya bile korkuyorlar.Lutfen ozlem hanim sizin bilgilerinize ihtiyacimiz var❤
@dactyelion9771 9 ай бұрын
Gevseme kismini gecip yapsam olur mu (1 aydir yapıyorum da yarim saat uzun geliyor)
@hilalkarahan3234 Жыл бұрын
Değerli hocam iyi ki varsınız 💕 o kadar kendimi sıkarak yaşıyormusum ki kendimi rahatlatmakta hayli zorlandım gözlerimden dökülen yaşlara üzüldüm 😭bugün itibariyle 1 ay bu meditasyonu yapicam inşallah güzel sonuçlar alırım.meditasyonun sonunda yukarı çıkarken bı tedirginlik hissettim vucutumda o neydi anlayamadım korku mu,endişe mi..kendimin farkına aşağı süzülürken vardım fakat yukarı çıkarken kendimi hissesdemedim yerini aklımın önüne geçen bir tedirginlik mi korku mu nedenini bilmediğim duygu kapladı yine.sebebi hakkında yorumunuz var mı?değerli yanıtınızı bekliyor olacağım sevgiler ❤️
@kayaaynurustunsoy7502 Жыл бұрын
Düzenli yapabiliyor musunuz?
@whiterose6572 Жыл бұрын
Bir ay dewam etttinizmi ne gibi değişikler oldu
@Hamza2007. 7 ай бұрын
hocam meditasyonun ortasında sandalyede uyuya kaldım oturma pozisyonunda boynumu bile indirmeden son beş dakika uyandım uyurken hatıırlamadığım bir rüya bile görüm meditasyonu eksikmi yapmış oluyorum.
@gulsahaydn6704 Жыл бұрын
00:42 Bugün 2. Günüm emeğinize sağlık
@zehrademir7882 Жыл бұрын
Devam ettin mi
@Ilaaaays 6 күн бұрын
Hocam ben yanlışlıkla hiç bitiremeden uyuyorum her seferinde 🥺 umarım bugün uyumadan bitirebilirim
@ahmet1692 Жыл бұрын
önemli olan kıtapdan alıntılar yapıp yorumlamak degıl onu ben de yaparım.iyi gunler
@nurayparlak5005 Жыл бұрын
Bu meditasyonu yapmaktan neden kaçıyorum , ama ihtiyacım olduğunu düşünüyorum, bu konuda fikriniz nedir Özlem hanım
@ozlemtokgozozsoylar Жыл бұрын
Özgüven düşüklüğünü bahane olarak kullandığınız bir alan olabilir mi? Bir şekilde özgüvenin düşük olması aslında bazen işinize yarıyor olabilir mi?
@nurayparlak5005 Жыл бұрын
@@ozlemtokgozozsoylar bilemedim, ama size bir sorum daha olmuştu sanırım o soru ile ilgili olabilir, diğer sorumun cevabını da merak ediyorum Özlem hanım teşekkür ederim 🙏
@imran-ik2sz Жыл бұрын
Dinlemeden beğenen biz mi variz:)
@salihaarslan1721 Жыл бұрын
🤣🤣🤣beeen
@ibrahimkamilsezer270 Жыл бұрын
Özlem hocanım bos video koysun gene yüksek positif enerjisinden dolayı seyretmeden beğeniriz.
@SahMelih Жыл бұрын
Hoş bir şey değil bu
@handetuzel9230 Жыл бұрын
Videonun 23:20'nci dakikasında "giderek kendine karşı daha az sevecen oluyorsun" diyor..sanırım bir yanlışlık olmuş?
@bulentusman5038 Жыл бұрын
dahaa diye uzatiyor az diye anlasilmiş😅
@gulbenizmemmedli7116 Жыл бұрын
23:16 de “gitgide kendine karşı daha az sevecen oluyorsun” diyorsunuz acaba bir yanlışlıkmı var?😢
@ozlemtokgozozsoylar Жыл бұрын
daha az değil, daha diyorum fakat, ikinci heceyi uzattığım ve vurguladığım için öyle anlaşılmış olabilir :)
@gulbenizmemmedli7116 Жыл бұрын
Özlem hanım,15-20dak.dinleyip sonra bi bakmışım kendimdem geçmişim,acaba bu durumda meditasyon etkisini azaltırmır,yani dikkatle dinlenmesi dahamı iyi olur😢
@ozlemtokgozozsoylar Жыл бұрын
😊 fazla gevşemiş uyuyakalmissiniz , sıkıntı yok yaptıkça alışırsiniz, en az bir ay devam edin
@gulbenizmemmedli7116 Жыл бұрын
@@ozlemtokgozozsoylar çok teşekkür ederim☺️
@havvaarkan6314 4 ай бұрын
Tek istediğim biraz huzur biraz sevgi ,ama çocukken olsaydı daha faydalı olurdu sanırım 😢
@nerminbeysir1733 20 күн бұрын
❤❤❤
@Denuzguler 10 ай бұрын
Bu meditasyonu bir ay boyunca deneyeceğim ve gelişmeleri paylaşacağım. 1. Gün 25 Ağustos. 2. Gün 26 Ağustos 3. Gün 27 Ağustos
@seherkalkan4193 9 ай бұрын
????
@usdulbahfstj 7 ай бұрын
Niye yarıda bıraktın
@Denuzguler 7 ай бұрын
@@usdulbahfstj çok stresli bir dönem geçirdim ve bu videonun varlığını bile siz cevaplayınca fark ettim. Yeniden başlayıp paylaşacağım
@usdulbahfstj 7 ай бұрын
@@Denuzguler 🙂umarım iyisinizdir
@Loki_052 28 күн бұрын
Ben hiç bir kızla konuşamıyorum, tanımadığım biriyle bile bakışamıyorum ve kendimle hiç barışık birisi değilim olamadım da.. 20 yaşındayım ama içime kapanık biriyim.
@yusufkenanbozkurt6944 Жыл бұрын
Hocam cevap verirseniz çok mutlu olurum okulda da böyle olursa daha fazla devam edemiyecem gerçekten 3 aylık tatilde sürekli telefonla oynadım ilk ay spor yaptım ama daha sonra onuda bıraktım arkadaşımla çok az buluşuyorduk işte daha sonra yavaştan rahatsızlanmaya başladım hastaneye gittim hiç birşey yok dediler aileme psikologa gideyim dedim ailem kızdı bana izin vermedi öncelikle belirtilerim 2 aydır nefes darligi nefes darligi çekiyorum benim kendi fikrime göre anksiyetedir ama sormak istedim ve en önemlisi sanki göğsümun icinde bir sıkıntı var çok rahatsız edici ve ek olarak sürekli bir ağrım oldu mu direk internette arastiriyorum lütfen cevap verin futbola geri dönmek istiyorum ama bu belirtiler yüzünden korkuyorum ya bişey olursa diye
@yusufkenanbozkurt6944 Жыл бұрын
Ek olarak nefes açlığı
Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar
Рет қаралды 373 М.
Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar
Рет қаралды 61 М.
Sonsuz Bilgelik
Рет қаралды 126 М.
Simge Fıstıkoğlu
Рет қаралды 91 М.
mistik yol
Рет қаралды 665 М.
Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar
Рет қаралды 191 М.