RESPIRA de James Nestor | RESUMEN del libro ✅ 📒
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Жыл бұрын¿Sabías que la forma en que respiras puede afectar tu salud y bienestar más de lo que imaginas? 😱
En este video resumen del libro “Respira” de James Nestor, descubre cómo la respiración puede impactar todos los aspectos de tu vida, desde la calidad del sueño hasta el rendimiento deportivo. Aprenderás técnicas y ejercicios prácticos para mejorar tu respiración. Además, el autor nos muestra cómo nuestras sociedades modernas han perdido la habilidad de respirar adecuadamente y cómo podemos recuperarla. ✅
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¡¡Gracias por ver!!
@damianvanzini 4 ай бұрын
Soy médico y hace tiempo que indico técnicas respiratorias para mejorar la salud. Felicitaciones por el contenido
@LucasGabriel-un8sn 4 ай бұрын
Hola q tal. Que tipo de respiracion podrías recomendarme?
@ruth571 5 ай бұрын
Hola! soy profe de yoga, y en esta disciplina es regla general respirar lento, profundo y siempre por nariz. Tambien hay otros ejercicios de respiracion (pranayamas) con distintas variaciones con fines especificos. Por ejemplo hay una llamada anuloma viloma, que es ir alternando la respiracion entre una fosa y otra. Es verdad que siempre hay una mas tapada que la otra, y esto tiene que ver con ciclos y ritmos internos. Ese pranayama ayuda a equilibrarlo. Es fascinante este tema. Y lo mas interesante, cuando lo practicas y podes observar los efectos que produce en tu estado fisico y mental. Gracias por el resumen, voy a ver de conseguirlo. Saludos!
@leonardocontreras2380 2 ай бұрын
Gracias
@LucasGabriel-un8sn 2 ай бұрын
Y uno puede inhalar por la nariz y exhalar por la boca? O mejor por la nariz?
@ruth571 2 ай бұрын
@@LucasGabriel-un8sn la mayoría de los pranayamas son por la nariz.
@j.c.m.1223 9 ай бұрын
Hola, interesante el libro, yo practico el metodo buteyko, y doy fe de que poco a poco, mejora todo, yo recomiendo que se hagan cursos con gente cualificada y autorizada, pero yo personalmente descarto el peguntarle a un medico, a no ser que tengas algún problema respiratorio, cardiaco, o algun problema grave de salud, porque fuera de eso, la mayoría no tienen ni idea de esto, te miraran con cara rara, y desde luego que no te van a asesorar ni a hacer ninguna prueba para ver si todo esta bien, por lo menos en España, aqui todo lo que esta fuera de sus protocolos, y el de la farmafia, no vale........
@Elviajedesofia 4 ай бұрын
😊Feliz semana a todos!!! En Yoga te enseñan a Respirar, es lo fundamental al hacer las asanas. Voy a investigar esa técnica que comentas, Buteiko. En ningún lugar los médicos creen lo que no fue enseñado en la escuela de medicina, y se quedan ahí. Algunos los menos saben de Epigenetica y de otros temas como respirar. Gracias
@jamrijole9848 Ай бұрын
Así es. Tal cual dices. Tengo asma. Sería largo de contar por lo que he pasado. Incluso por medicación biológica, tan vergonzosamente cara como ineficaz. Buteyco es lo mejor que he experimentando; y mi médico ni había escuchado hablar de el ni estaba receptivo en absoluto. En la línea prepotente y estúpida de muchos, demasiados, funcionarios-recetadores del sistema de salud (que no médicos, porque no curan) quiso, incluso, darme el alta, ya que "no confiaba" en el. Y más. En fin...
@Romaniq 11 ай бұрын
1-Dice que la respiración perfecta es inhalar 5,5 segundos y exhalar 5,5 segundos. Pero luego dice que tus exhalaciones deben ser un poco más largas que tus inhalaciones. Alguien me puede aclarar esto? 2- En lo referente a la primera duda, me surgen otras dos más según su respuesta: a) Si el objetivo principal es conseguir una respiración de 5,5 segundo durante todo el día ¿Como consigo esto? b)Si por el contrario tu inhalaciones deben ser mas largas durante todo el día ¿Como consigo esto? 3- Habla de la la respiración excesiva y aguante la respiración. Aquí con hacer la respiración de Wim Hof (TUMMO) seria suficiente, verdad? ya que en ella se hace ambas. 4- Como se aplica esto en el deporte: a) levantar pesas B) correr/andar 5- ¿Y al estar sentado durante varias horas? ya que la postura complica la respiración
@EDawson 3 ай бұрын
Ayer descubrí al autor James Néstor y hoy este resumen. Gracias soy suscriptor ahora.
@felipebv7852 6 ай бұрын
Excelente!
@vivianamejia1508 Жыл бұрын
Muchas gracias
@iseldejesusfonsecaleyva7698 9 ай бұрын
Muchas gracias por compartir tú sabiduría
@mariaramos6193 Ай бұрын
❤ Excelente enseñanza.Mil gracias
@Diegomonesruiz Жыл бұрын
Gracias querido Nico! Muy interesante el resumen.. abrazo
@juancarlostaverafigueroa5085 4 ай бұрын
Gracias
@Anitarusticcini Жыл бұрын
Excelente como siempre
@franciscolozano8986 Жыл бұрын
Gracias por este aporte, Nico. Será muy valioso tener ese libro. Saludos!
@leonardocontreras2380 2 ай бұрын
Excelente labor, desde Colombia GRACIAS
@mariaramos6193 Ай бұрын
Mil gracias.
@gilbertosantamariasuarezla4653 4 ай бұрын
Excelente Resumen
@caroviarengo3457 2 ай бұрын
Que buen resúmen Nico, muchas gracias!!
@victorlantaronpineda Жыл бұрын
Buen video muchísimas gracias por compartir ! Y gracias mi amigo osmany por pasarlo.
@anelegomez2476 3 ай бұрын
Gracias, gracias mil, voy a empezar a practicarlo, para mejorar mi salud.👌
@user-lk8cp9xk5z 5 ай бұрын
Muchas gracias Nico, ya lo voy a tener en cuenta para comprar, voy invirtiendo de a poco en los libros que vos decís que nos van a ayudar en la vida. Gracias Gracias Gracias
@Julithestreet Жыл бұрын
Hola Nico!!! Me encantaría si podes hacer video de distintos tipos de respiraciones... tengo sinusitis crónica y sufro mucho😢
@xAlfr3Dx Жыл бұрын
¡Gracias por este importantísimo aporte! Compré el libro y lo estoy leyendo, tomando conciencia de lo importante y eficaz que es respirar. Por favor haz un vídeo de métodos de respiración. ¡Saludos!
@victorhugoenriquezmurga1465 4 ай бұрын
Si me sirvió. Gracias desde Lima, Perú
@sanchesiu5688 5 ай бұрын
Hola ¿es inhalar y exhalar todo por la nariz? Gracias por compartir el conocimiento
@oscartrujillov 3 ай бұрын
Tenga su like, buen hombre!! Te lo has ganado desde éste, el primer video tuyo que veo. Gracias!!
@soyBlancaMery 3 ай бұрын
Excelente análisis
@lilianaaliciaschurig4923 6 ай бұрын
Muy buen resumen de este libro
@rosychavezcruz170 5 ай бұрын
Hola desde Ciudad de México Sí has un video sobre el método buiteico por favor 😊 Grs por la claridad de tu información
@psicologacontdah 27 күн бұрын
buenísimo resumen ❤
@isabelarteagagarcia6648 2 ай бұрын
Muy bueno tu resumen, tengo pendiente la compra del libro, al escucharte me interesa mas adquirirlo y leerlo. Gracias
@Luis-sj4wg Жыл бұрын
Sí, un video de mapas mentales, porfa :)
@alliediazlopez7080 7 ай бұрын
Si please
@joseignaciotellechea2144 7 ай бұрын
Hola. Interesantísimo. Puntualización sobre las respiraciones aeróbica y anaeróbica...es contrario a como lo explicas. Aeróbica para esfuerzos moderados y largo tiempo, anaeróbica para esfuerzos intensos y cortos. 😉.Un saludo
@marinasolanas7894 4 ай бұрын
si, esta mal lo que dice
@ronaldfedericochavezhecker5205 Жыл бұрын
Buenísimo como siempre! ❤️🔥👌🏻
@nicogrupe Жыл бұрын
Gracias Ronald!
@dnarce Жыл бұрын
Tremendo! Muy buen resumen! Lo voy a comprar
@nicogrupe Жыл бұрын
Buenísimo! Te va a encantar Diego!
@lucastercero9945 5 ай бұрын
“RESPIRA” DE JAMES NESTOR ES UN LIBRO EXCELENTE. ESTE, CON “ZONAS ERRONEAS” SON MIS FAVORITOS, SON MIS “BIBLIAS”:
@kenay1201 Жыл бұрын
y además te dejo el comentario y te digo que me encantan tus recomendaciones y me están ayudando a cambiar poco a poco mi vida gracias!
@nicogrupe Жыл бұрын
Me alegro un montón Dylan!
@fristik100 3 күн бұрын
Excelente video, me suscribo, felicidades por tan buen canal!!!
@nicogrupe 3 күн бұрын
Bienvenido!!! Muchas gracias 🙌
@antonleiton 10 ай бұрын
Me podrías compartir el mapa mental de Respira?
@sandratobon3247 6 күн бұрын
buenísimo resumen. muchas gracias
@nicogrupe 3 күн бұрын
A vos ! 🙌
@katsuzen963 8 ай бұрын
❤
@nairarodriguez5968 10 ай бұрын
Quiero saber sobre la teoría de buteiko
@karicar077 3 ай бұрын
Hola! No entendi la parte de respiración anaeróbica y aeróbica en el gimnasio.
@myriamgiron8814 8 ай бұрын
Para el asma salì a caminar Toma sol x las mañanas y Rodeate de gente amorosa.
@marianyeliscarrasco5765 Жыл бұрын
¿Dónde puedo conseguir ese libro gratis ? ...
@LUISULTRASER 7 ай бұрын
SUPER EUH BONNNO<
@user-xu6tk1ps6w 5 ай бұрын
pues si sirvió de 2024
@Fersiope 8 ай бұрын
Ahora son las 23:22 y tengo mí fosa derecha tapada y destapada la izquierda
@gilbertosantamariasuarezla4653 4 ай бұрын
Nico, el nombre del metodo que aplica hielo?
@alejandrovallejosfernandez9597 4 ай бұрын
Wim hof
@Fersiope 8 ай бұрын
Quemar grasas respirando por nariz y exaltando dióxido residual del propio cuerpo ? Un golazo de media cancha
@christianbula1897 5 ай бұрын
Dura la carne de dinosaurio!
@Fersiope 8 ай бұрын
Lastima que te vas a respirar Prana a un bosque aparentemente alucinante y nos rocían con nubes alargadas de porquerías químicas .
Braincatchers
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Nico Grupe
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