Segon vídeo on explico la respiració abdominal natural, la respiració que realitzem des del moment que naixem que anem perdent al llarg dels anys en estar presoners de les nostres accions, emocions i pensaments.
En la respiració abdominal natural on el ventre s'omple en inspirar i el ventre es buida en espirar, ens ajuda en el nostre dia a dia, a no acumular tensions en el nostre pit/cor, facilitant així una millor actitud física i mental en les nostres accions i paraules, emocions i pensaments, partint de la consciència de la quietud.
Text que complementa el vídeo:
Respiració abdominal natural, segons les ensenyances del Mestre Tung Kuan Yen
Tan Tien: Mar de l'energia. Punt 6 del meridià Ren Mai.
Ming Men: Porta de la vida. Punt 4 del meridià Du Mai.
S'aquieta el cor: lluita, control, impulsivitat, impaciència...
Lao Gong: Palau del treball. Punt 8 del meridià de mestre cor.
Com més lenta l'expiració més s'aquietarà el nostre pit i el nostre cor, s'obrirà el pas pel nostre plexe i es produirà un massatge als nostres òrgans interns.
La respiració abdominal natural la podem realitzar en molts moments del dia, asseguts, estirats o drets, i amb la pràctica, fins i tot, la podem realitzar caminant...
La consciència de la quietud, la respiració i el moviment.
mètode cosment ® (meditació / ioga / txí kung / tai txí - psicologia meditativa)
www.cosment.net
master Tung Kuan Yen
www.mastertungkuanyen.com