Respiración Correcta
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Күн бұрынMuchos nadadores se cansan porque no saben cómo respirar correctamente al nadar. Solo los nadadores más avanzados sienten el ardor en los hombros y las piernas. La mayoría de las personas ni siquiera puede llegar a ese punto. Sus pulmones y su corazón comienzan a trabajar demasiado rápido antes de que sus músculos se cansen. El ritmo y la técnica de respiración en la natación es diferente a cualquier otra actividad en la vida. Si respiras mal, te cansarás rápidamente.
Si respiras correctamente, puedes mantener la calma y nadar para siempre. Bueno, tal vez no para siempre, pero por un tiempo muy, muy largo, hasta que tus hombros se rindan.
00:00 - El poder de la respiración
01:05 - Controla la exhalación
02:07 - Mantén la Calma
02:30 - Ejercicios hipóxicos para nadar mejor
¡Advertencia! No te hiperventiles antes de hacer estos ejercicios y hazlos solo cuando haya un salvavidas pendiente
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Swim fast!
2 жыл бұрын
El camino de Aaron en orden: 1- (Balance) Primer video de Aaron: kzfaq.info/get/bejne/nNOWasycvLzHeZs.html 2- (Las piernas ) Segundo video de Aaron: kzfaq.info/get/bejne/bteEo8V4vb-xhok.html 3- (La conexión) Tercer video de Aaron: kzfaq.info/get/bejne/n7KElbaZucrZkaM.html 4- (Manos) La Velocidad Está en tus MANOS: kzfaq.info/get/bejne/iLGenq15qdPYl2g.html 5- (Respiración) Respiración Correcta: kzfaq.info/get/bejne/e65llaiY28ysm58.html 6- (Brazos) Movimiento Correcto de Brazos: kzfaq.info/get/bejne/n5mlp7hlzcrNhYU.html 7- Como Nadar Más Rápido - kzfaq.info/get/bejne/atiki6RjrLypk2Q.html 8- Nadar Hermoso es el último paso - kzfaq.info/get/bejne/b9d3dNyqzLnJZnU.html 9- En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero) - kzfaq.info/get/bejne/hbppq7SFppi2p4E.html 10- Como Nadar sin Cansarse - kzfaq.info/get/bejne/ntuPdsecvMDIdp8.html
@noe11111not 8 ай бұрын
Xq no haces una playlist mejor
@YeahPerdonen77 Жыл бұрын
Hice 5 años de natación en mi escuela y hay un consejo muy útil que me dijo mi profesor una vez: "Nada tranquilo y empuja suave, no chapotees". Es literal, hay que empujar el agua, no pegarle. Desde que me dijo eso el profe empecé a nadar mejor y mas rápido agotandome menos.
@sergioenrique346 10 ай бұрын
XDDD
@nahufariass62 10 ай бұрын
Buen consejo, lo voy a poner en práctica :)
@user-rm3tw5cu7u 6 ай бұрын
Exacto buen consejo! No jalar el agua si vas a nadar mucho solo sentir el agua.
@mirer6911 6 ай бұрын
Que bien gracias
@simondcv_ 5 ай бұрын
Gracias señor obvio
@lizbethhernandez4160 2 жыл бұрын
"La natación es un juego de saber mantener la calma mientras los músculos trabajan en un ambiente inusual" está frase resume todo el video 👌🏻, y cuando uno encuentra esa calma bajo el agua se vuelve aún más hermoso este deporte♥️
@guerreronueve3644 2 жыл бұрын
Yo conseguí eso jeje ahora vivo mayor parte en el agua jajaja
@rosariozapatamartinez514 2 жыл бұрын
@@guerreronueve3644 como lo lograste yo de repente trato de relajarme y ya cuando estoy llegando al otro lado me empiezo a cansar
@paolaandrearomanyanez3743 Жыл бұрын
@@rosariozapatamartinez514 11
@YeahPerdonen77 Жыл бұрын
Hice 5 años de natación en mi escuela y algo parecido me dijo mi profesor de clase: "Nada tranquilo y empuja suave, no chapotees". Es literal, hay que empujar el agua, no pegarle. Desde que me dijo eso el profe empecé a nadar mejor y mas rápido.
@TuMundoAndroideMania Жыл бұрын
Si sabes nadar y te encuentras en alta mal y te cansas de nadar y no ves tierra, ¿como hacer para mantenerse aún flotando?
@mrmax3416 2 жыл бұрын
Voy nadando bien y por momentos entro en pánico y no coordino nada, a seguir trabajando en mejorar la respiración, gracias por los consejos ♥️♥️♥️
@gadielochoa8825 2 жыл бұрын
Debes hacer bucitos, miles de bucitos.
@saraberrio7753 2 жыл бұрын
Me pasa lo mismo
@JulioMorales 2 жыл бұрын
Me entra poca agua en la nariz
@CinnaMont 2 жыл бұрын
Me pasa lo mismo!!!
@margaritamartinezcamacho1116 Жыл бұрын
Yo igual a usted
@jimenabustos7512 2 жыл бұрын
A mi se me va el aire todo feo, a cada rato me detento a descansar, pero no pq estoy cansada físicamente, si no por la falta de aire y que mis pulmones no dan mas. Desde que volví a nadar y me propuse tomarlo en serio, este canal ha sido de gran ayuda
@freddyalbertocepedarivas3462 2 жыл бұрын
Trate de comer cinco o seis horas antes de nadar,,para evitar la fatiga
@user-rm3tw5cu7u 6 ай бұрын
Trata de salir a respirar pero respirar un poco sin llenar los pulmones y después llenar los pulmones y exalar lento y respirar cada brazada para mantener la calma de tu mente para nadar mucho crol
@VMuratori 2 жыл бұрын
Tengo asma desde pequeña y empecé a practicar natación con 20 años. Me enseñaron estos ejercicios y para mi fue genial entrenar mis pulmones y mi cerebro para mantener la calma y hacer exhalaciones prolongadas. Me ha ayudado mucho en momentos de crisis asmática. Gracias por el vídeo
@miguelcsalas8203 2 жыл бұрын
X2
@Ismergr_ Жыл бұрын
X3
@FlavioFabricioEscuderoVasquez 22 күн бұрын
×4
@andrespalacios6356 2 жыл бұрын
Llevo nadando más de un año y la verdad es que empieze siendo un nadador de tipo 2, no me gustaba pero sabia que era uno de los mejores deportes que podía hacer y salir en bicicleta de montaña todos los días es demoledor. Yo creía que sabía nadar pero qué equivocado estaba! Gracias a tus videos estoy mejorando muchísimo mi técnica y puedo estar sin parar nadando crol y, una de las cosas más importantes, disfrutando. Es como una meditación y aunque tenga mil problemas cuando estoy dentro del agua es otro mundo. De ser un nadador que no me gustaba especialmente la natación a empezar a gustarme cada vez más y más. Este año vi los olímpicos de natación y todo!
@jessicacondoricallisaya452 2 жыл бұрын
Ok
@arlettearlette3777 11 ай бұрын
Qué es tipo 2?
@VMuratori 2 жыл бұрын
Fui nadadora durante 15 años. Ahora practico y enseño yoga desde hace otros 15 años. Las técnicas de respiración que aprendí con el yoga (sobre control de los tiempos de inhalación y exhalación junto con periodos de retención tanto con pulmones llenos como en vacío) sumadas al entrenamiento en la piscina han hecho que mi experiencia sea como estar meditando mientras nado y viceversa, sentir la ingravidez del ambiente acuático cuando medito.
@TuMundoAndroideMania Жыл бұрын
Si sabes nadar y te encuentras en alta mal y te cansas de nadar y no ves tierra, ¿como hacer para mantenerse aún flotando?
@carmenrioja194 Жыл бұрын
Que bello, meditar mientras se nada!!!!
@Rodrigo-vd3wj 6 ай бұрын
Ay ella la maestra zen new age
@VMuratori 6 ай бұрын
@@carmenrioja194 cuando descubrí la meditación, comprobé que llevaba años practicando sin saberlo al nadar
@larous6779 2 жыл бұрын
Super bien explicado. Ya perdí la costumbre agarrada por los pelos en nadar crol y me ando agobiando muchísimo al respirar. Tengo buena técnica, siempre y cuando no respire. Me freno muchísimo del agobio que me da. Es todo psicologico. Pero lo que más me gustaba de nadar antaño era el saber mantener el control y la calma notando como hasta las pulsaciones bajaban
@danielcercasgarcia994 2 жыл бұрын
Muchas gracias muy muy bien éste vídeo acerca de la respiración, yo hace unos dos o tres años nadaba muy abajo de la superficie del agua y eso hacía que me entrara agua en la nariz pero fui mejorando la posición de mi cuerpo con ejercicios en casa mostrados en tus vídeos y también haciendo ejercicios de respiración que vi en los vídeos de swim up de un ruso y empecé hace poco tiempo a tener la sensación de tomar poco aire al respirar haciendo lo rápidamente y sin agitación al respirar gracias ya estoy haciéndolo mucho mejor gracias a que estoy en la práctica repetida de ejercicios en el suelo de deslizamientos Saludos desde Zacatlan Puebla México
@carla91139 2 жыл бұрын
Qué mucha información nos das!!!! Es verdad!!!!Ya he estado en situaciones que he tenido que controlar la respiración y recuerdo cuando estoy nadando,que lo puedo hacer.Muchas gracias por tus consejos!!!!
@CarlosPerez-nb6yy 2 жыл бұрын
Gracias por el consejo. A mi en particular me viene bien porque es justo lo que tengo que mejorar. Gracias
@anafrancissemprun8925 2 жыл бұрын
Estoy comenzando a practicar, llevo 8 clases y de verdad con estos vídeos aprendo detalles importantes para dominar la técnica. Muchas gracias ☺️
2 жыл бұрын
@aprenderespoder6668 2 жыл бұрын
Cuando sale la app para aprender a nadar?
@HolaMeLlamoJuanma 2 жыл бұрын
A que te refieres con hiperventilar antes de los ejercicios?
@evasanchezsaez8685 2 жыл бұрын
@@HolaMeLlamoJuanma Hiperventilar es respirar rápido y superficial, normalmente, como consecuencia de sentir ansiedad, miedo o estrés. La hiperventilación provoca un exceso de O2 en sangre (saturación), lo que puede hacer sentir en la persona que hiperventila, mareos, descoordinación motora y desvanecimientos. Por tanto, es importante mantener la calma y realizar respiraciones normales. Respirando profundo por la nariz y expulsando el aire lentamente por la boca. Espero haber sido de ayuda.
@freddyrodriguez4787 2 жыл бұрын
Soy nadador desde los 4 años actualmente tengo 20 y las técnicas de respiras q explicas en el vídeo sirven mucho xq yo siempre utilizo esa técnica en mis entrenamientos y puedo nadar entre 4500m o 5000m sin cansarme
@CarmenHernandez-dl7zl 2 жыл бұрын
Para mi , aprender a respirar en la alberca fue vital. Me estaba recuperando de COVID y era aterrador para mi quedarme sin aire. Después de un año ahí la llevo, mi hermano y yo hemos logrado respirar, mas o menos, como lo indica nuestra maestra, pero si que es complejo aprender esta habilidad. gracias por elvideo y nos vemos en la clínica de CDMX !!
@reinadoroteo 2 жыл бұрын
Gracias por su excelente información 👏👌👌
@anadecruz4597 3 ай бұрын
Tengo cincuenta años y recién me he iniciado en el deporte de natación. Es fantástico. Voy mejorando cada día, y después de haber visto algunos de los vídeos, los aplicaré en mi técnica. Gracias por compartir ❤😊
@evasanchezsaez8685 2 жыл бұрын
Ánimo, Aaron! Lo que estás avanzando!
@enn2605 2 жыл бұрын
El mejor video que he visto sobre cómo aprender a respirar. Gracias amigo!
@neeshajjang3615 2 жыл бұрын
Gracias por los consejos!!
@Dunker32 2 жыл бұрын
Gracias por el vídeo! Sinceramente, disfruto y aprendo mucho viendo y escuchando sus explicaciones. Gracias nuevamente por ensenar y compartir. Saludos desde Chile.
@federicocastro9066 5 ай бұрын
GRACIAS POR EL VIDEO MUYBUENO!!!
@javotube8904 2 жыл бұрын
Impecable. Felicitaciones
@laposta1504 2 жыл бұрын
Muy buenos videos y bien explicados, se nota la dedicación. Saludos desde Argentina 🇦🇷
@SaraSanchez-ng4lf 2 жыл бұрын
No tienen idea de lo urgente que necesitaba este video, llevo algo más de 5 meses entrenando para una competencia intercolegial en triatlón, cuando inicie ni siquiera sabía nadar estilo libre, justo ahora gracias a los maravillosos videos de este canal (y mi entrenadora) he mejorado muchísimo, pero lo que me mata es la respiración, tengo una técnica "buena" pero no puedo hacer más de 50mts seguidos. Seguiré los consejos en mis próximas prácticas, espero que me resulten. Muchas gracias por sus videos, son de gran ayuda!!! Saludos desde Colombia
@escuchapee 2 жыл бұрын
Cómo te fue? Cuentanos
@laxseku1 Ай бұрын
Me encanta aprender con Aaron!!! Excelente contenido muy completo y fácil de entender. Gracias por compartir!!
@silasgonzalez1163 9 ай бұрын
Gracias 😊
@eliering7221 2 жыл бұрын
Hola, desde que sigo su canal he progresado y en mis entrenamientos adicional a las indicaciones del entrenador , siempre recuerdo algo de sus vídeos dependiendo de lo que se va a trabajar, gracias espero mejorar más
2 жыл бұрын
felicidades! Es bueno escuchar eso. Sigue así!
@tutoriasfisioterapia 2 жыл бұрын
Muchas gracias
@anelcalixto6854 2 жыл бұрын
Que bonito explicas!
@WMarcexd Жыл бұрын
Gracias
@ivannaranjo640 2 жыл бұрын
Quiero decirles que estoy aprendiendo a nadar con Aharon y me sorprende como el proceso a sido tal cual lo indican los videos. Me vi en la necesidad de aprender a nadar ya que casi me ahogo el año pasado en una playa por la corriente de resaca. Ahora quiero como Aharon participar de un Triatlon. Practico en una piscina de 15 mts. Así que tengo que hacer muchas.
@alejandrosanchezlariccia8206 Жыл бұрын
Exhalar durante el giro de la cabeza hacia el lado que respiras de manera que cuando se completa el giro solo sea aspirar, esto ayuda en gran medida en mantener la calma respiratoria. Recuerden mantener la cabeza al nivel del agua, no levantarla ayuda a no tener que lidiar con su peso. Además, prueba respirando cada brazada de uno de los lados, luego intercalándolos a medida que se gana gradualmente rendimiento físico.
@leonardoguzman15 2 жыл бұрын
Muy bueno este video como todos los demas... a mi me ayudaron mucho !
@rubenbarria1557 2 жыл бұрын
Muy bueno!! Voy a Aprender a nadar con todo lo que Eee visto en este canal!! Y a tus consejos!! Exelente video👏👏!!
@Emmannuel74 2 жыл бұрын
Muchas gracias por todos tus videos! :)
@margaritagrisi8735 10 ай бұрын
Que buen canal!!!! Aprendo muchísimo ....gracias !!!!!!!!!
@brandonzavala5478 2 жыл бұрын
Buenos videos con Aaron aprendo junto con el
@Cris_cover Жыл бұрын
Se agradece la información
@nelsonlara5259 2 жыл бұрын
Que video más EXCELENTE! Los felicito. Realmente se nota que saben lo que hacen 👏🏽. Me gustaría saber si pueden darme algunas recomendaciones de cómo poder practicar ciclismo y natación sin sufrir retrocesos en el avance de la natación, tanto en la técnica como resistencia. A lo que me refiero es que cada vez que intento retomar el ciclismo, regreso como "encogido" de mi cuerpo y me tomo días para volver al punto en que dejé mi poco avance en técnica de natación. Eso sin mencionar, dolores en espalda baja etc. Hago ejercicios de core recomendados para ambos deportes, calentamientos y estiramientos, buena alimentación, ajuste de la bicicleta etc. Hasta he evaluado dejar el ciclismo pero luego veo que hay triatletas (de mi edad 45+) que comenzaron hace un par de años y no logro encontrar ese equilibrio en energía, etc. Muchas gracias
@gladysluque9741 2 жыл бұрын
Me encanta... Más consejos porfavor
@evasanchezsaez8685 2 жыл бұрын
Muy buen vídeo! Mi enhorabuena!
@oscareliasmaldonadomalpart9322 2 жыл бұрын
Que buen video!!!
@fernandorodriguezmaya3997 Жыл бұрын
BUENÍSIMO GRACIAS
@dinagomez1890 Жыл бұрын
Gracias guapísimo !
@zulemalopez6316 2 жыл бұрын
Sigo haciendo la tarea de mejorar mi tolerancia al CO 2 aunque ya consigo hacer 10 vueltas a mi ritmo entro en pánico cuando tengo la necesidad de respirar, gracias por sus enseñanzas
@MegaHinata14 Жыл бұрын
Gracias...
@mirer6911 6 ай бұрын
Si es cierto a mi me ha ayudado a mi ansiedad nadar quisiera seguir aprendiendo gracias x el video
@juantonolp732 2 жыл бұрын
Excelente vídeo, muchas felicidades tengo más 21 años enseñando la natación y tu vídeo me recordó lo bien que lo hago
@danielporcel7266 2 жыл бұрын
excelente
@R33N_ 2 жыл бұрын
Agradezco por mejorar demasiado mi natación!
@nir.3214 Жыл бұрын
A tope Aaron!!
@beka9601 2 жыл бұрын
_Genial! 💐_
@angeljimenez1264 2 жыл бұрын
Buen video mastodonte
@mariamazzarellobarreraalma5295 Жыл бұрын
La verdad me gusta cómo explicas ,llevo 20años intentando nadar pero el miedo se apodera de mi ,y lo dejo ,así que unos años después lo intento de nuevo y más de lo mismo y tengo 69años ,nunca tuve ningún percance,al menos en esta vida , en otras a lo mejor si ,de ahí vendrá mi. Miedo
@danieltorio2354 Жыл бұрын
Yo antes respiraba llenando completamente los pulmones y eso hace que flote tu torso más y se hundan los pies. Lo corregí y ahora intento respirar más calmadamente y lleno solo el 50 % de mis pulmones y así el proceso es más rápido y mantienes la horizontalidad mucho más.
@niconico7281 2 жыл бұрын
Me pasa lo de Aron nadando crol...gracias por el consejo!
@nereidanigenda2357 2 жыл бұрын
T amo,,, bien dicho... muchas gracias mi amor.
@natalyarias5658 Жыл бұрын
Gracias:)!!!
@mariaguadalupenava6035 2 жыл бұрын
muy bueno
@Palacio_good777 Жыл бұрын
Hola buenas hace 2 años que nado en el plantel,la verdad trato de esforzarme mucho para mejorar y necesito esa calma ya que me canso muchísimo pero dándolo todo igualmente
@jonathanchavarria9255 2 жыл бұрын
Holaa amigo, me encantan tus vídeos ojalá fueran más largos Saludooos ❤️
@melanyt476 2 жыл бұрын
He estado viendo todos tus videos y los pongo en practica,creo que tambien deberias subir videos sobre los pasos que debes hacer y lo que no debes hacer en el estilo pecho seria buenaso
@ruthbravobernardo7970 Жыл бұрын
Me sirven mucho tus vídeos ya que estoy en la natación 🏊
@Elpirilonco Жыл бұрын
Gracias por los consejos, estoy aprendiendo a nadar y esto me sirve mucho 👌🏻 es increíble como algo tan fácil a simple vista me resulte tan complicado jaja
@mariamazzarellobarreraalma5295 Жыл бұрын
Si a mí también,si hago una cosa ,no me concentro en la otra,miro tus vídeos una y otra vez para aprender las brazadas,llevo una placa de espuma para ayudarme e ir estirando un brazo y otro y poder estar horizontal ,bueno un día me saldrá bien , mientras aprendo hago ejercicios
@brothergerman597 2 жыл бұрын
Excelente vídeo 👍🏼👍🏼 Hoy aprendí algo nuevo 🤓 Saludos desde London Ontario 🇨🇦
@user-qe9ne4eh7j Жыл бұрын
Creanme llevó 5 meses entrenando natación y no puedo nadar más de 100metros la verdad si me da un poco de impotencia y yo estoy conciente que es por la respiración hoy viendo este video voy a poner en práctica también los movimientos de los brazos Un saludos para todos 👍
@OscarHernandez-gw4qv 2 жыл бұрын
Yo solo llego a Nado pecho y solo lo aprendí en 4 semanas con cero conocimiento en natación y mucho menos sabía flotar, pero para los que quieran aprender a nadar no se desanimen si se puede. Ahora a aprender más
@paolakillah4451 Ай бұрын
Me encanta nadar desde que estaba pequeña, siempre me a gustado el agua 💧❤ me siento en calma cuando estoy cerca. De ella
@igorrodriguez6248 Жыл бұрын
interesante
@BettinaRampe 10 ай бұрын
Amo nadar.
@maricelacuellar8539 Жыл бұрын
Apenas entre en natación y me cuesta mucho la respiración seguiré se sus consejos gracias
@patriciamadera5413 2 жыл бұрын
Muy buen video, me gustaría saber cómo es la exhalación? Gracias
@hugogodoy5055 2 жыл бұрын
Llevo 1 mes aprendiendo a nadar y gracias a este video descubri que parte de mi problema es la poca flexibilidas tanto en tobillos como tambien en los musculos del core o estabilizadores y comenzare a entrenarlos fuera de la pileta para lograr mejorar ...gracias ...deceo prepararme para un triatlon ...
@patriciaorrillo7702 2 жыл бұрын
Por lo qué veo yo tengo miedo al CO2, cómo puedo modificar esto??? Gracias
@cledyify 2 жыл бұрын
Me pasa que cuando voy a tomar aire de lado sin sacar tanto la cabeza, me entra por la nariz también y varias veces me he parado y sentido que me ahogo ToT ojalá pueda aprender a respirar bien, muy buen vídeo, saludos!
@hectorvilleda6738 2 жыл бұрын
Creo que varios asi
@Jose-zg6vy 2 жыл бұрын
lo tendre encuenta
@anahisaavedra186 2 жыл бұрын
Gracias , lo practicaré , que lindo eres saludos 🤗
@KendraStenson 2 жыл бұрын
Entro en pánico o me canso muy rápido, pero me sirven bastante los videos de esta cuenta.
@jackluna3791 2 жыл бұрын
Queremos más videosssss
@100victororlando 2 жыл бұрын
Me estoy preparando para unos 2.5 k en aguas abiertas. Estos consejos me vienen de mil!!! Gracias los amo
@felicastillo8987 2 ай бұрын
Yo amis 69 años estoy aprendiendo a nadar aun no controlo la respiración bajo el agua muy buena su pajina gracias por compartir
@simplearte9062 2 жыл бұрын
Hola amigo, tus videos me han sido de mucha ayuda durante mis entrenamientos, pero quería hacer una pregunta... ¿Que medidas de precaución debo timar después de haber sufrido una contractura en la espalda? Porque eso me pasó hace un mes pero en estos últimos días los malestares regresaron :c
@abrillongorio3443 2 жыл бұрын
Aarón nos representa 😔🥲
@sergioperez7352 Жыл бұрын
t amooo
@PipeFrancoFonseca 2 жыл бұрын
Primero, y saludos
@Fernycool81 2 жыл бұрын
Tengo pileta de 3 x 5 y me gustaría saber que ejercicios puedo hacer para mejorar la técnica del estilo mariposa
@ratantropo 2 жыл бұрын
Que chingón, no sabia que también hablaba español este buey!
@ineslopezdiaz3980 5 ай бұрын
Hola, si tengo dos pequeñas hernias en el cuello que estilo me recomiendas?
@jonathanarias2729 Жыл бұрын
Aaron me ayuda mucho a progresar Ya voy a poder mis primeros 100 m Y aprendí a nadar hace 2 semanas 😃
@jonathanarias2729 Жыл бұрын
Hace 2 clases **
@carlosgarciaazuero7757 2 жыл бұрын
En su momento, me enseñaron a mantener una respiración abdominal, una vez que aprendí a mantenerlo logré bajar todos mis tiempos, saludos.
@malvialtamirano4770 Жыл бұрын
Como es eso ? Puedes explicarlo?
@yulius3191 2 жыл бұрын
Una pregunta. Para tener mayor y mejor resistencia, es mejor respirar con menos brazadas (ejem. Cada 2) ó con más brazadas? O depende de cada persona como se acomode? De antemano muchas gracias, son muy buenos videos y tienen un gran valor para nosotros como aprendices. No dejen de subir videos. Saludos. Nada rápido 💪👈
@DiegoTorresNavarro 2 жыл бұрын
Como alguien que nadaba todos días hace 15 años. Podría decir lo siguiente en base a mi experiencia. Si quieres mejorar tu resistencia física a niveles que no imaginas, práctica el nado con la mayor cantidad de brazadas por respiración, en esto ayuda muchísimo el buceo en apnea. Después de unos 6 meses notarás un cambio abismal de resistencia haciendo otros deportes. Si quieres nadar como si fueras a salir a caminar, es decir muy largas distancias con baja velocidad, yo uso una respiración cada dos brazadas, en esta modalidad es fácil hacer unos 400 metros antes de parar para descansar un poco y luego seguir.
@claudiavanessa2916 2 жыл бұрын
me encanta el nombre de Aaron, el ya es un Airon man😍
@Max-pk8fn Жыл бұрын
maestro
@cipobad4521 4 ай бұрын
Estoy progresando. Pero hay sesiones de natacion que me dejan muy adolorido. Soy hipertenso. Tampoco he ido al nutriologo. Pues hay cambios en musculos , ante las nuevas exigencias del esfuerzo y mi duda es en relacion al estado del sistema circulatorio, venas y arterias al requerir mayor cantidad de sangre con oxígeno en varias partes del cuerpo. Es muy util la información sobre con que músculo estamos jalando y con que tipo de esfuerzo. Igual posicion correcta de giro de la cabeza buscando menor resistencia al avance. Lo estoy viendo como una danza en el agua al saber coordinar respiración, ritmo de brazada, coordinacion cerebral y capacidad pulmonar todo al hacer esta danza. Muchas gracias por las explicaciones. Me dio el doctor complejo b. Si me ayudara a sentir menos fatiga muscular ?
@katiahelenabueno4759 Жыл бұрын
Nossa esse vídeo foi massa, a minha professora sempre manda dar 3 braçadas e respirar, eu confesso que fico um pouco cansada. Vou tentar do jeito que vc ensina no vídeo, depois eu volto para falar a minha experiência. Obrigada!😉
Жыл бұрын
Obrigado!
@edwinalanoca5767 2 жыл бұрын
Para una pisina esta bien y que tal en un Rio no es lo mismo
@Zenned-Out 2 жыл бұрын
Es mas fácil decirlo que hacerlo... Pero lo estoy intentado... Una pregunta no es.mejor hacer brazadas impares para que de esta manera podamos sacar la cabeza por la.izwuierda y por la derecha? De esta manera es más simétrico el ejercicio para el cuello?
@anamariahuamanimartell4949 Ай бұрын
Me esta pasando ahora, mi profesor me esta corrigiendo la forma de respirar Por eso amo nadar, me permite concentrar y mantener la calma, hay momento en las que ya sé que mis pies no llegaran al fondo que entro en desesperación y me pierdo, working on
@miriamquiroga6239 Жыл бұрын
Como soltar la respiracion debajo del agua x nariz o por boca
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