Surtout en ces périodes , notre équilibre part de l'intérieur. A un moment donné, si vous pratiquez comme une cure matin et soir. Même une fois mais durant 15 à 21 jours (l'idéal puisqu'il s'agit de temps pour consolider les nouveaux chemins neuronaux) Vous pourrez retrouver facilement ce rythme sans ce support.

Excellente nouvelle Christiane je vous souhaite de bonnes nuits.

Merci à toi aussi

Merci à vous 😊

Merveilleuse journée et continuation à vous. Isabelle

Super, bonne fêtes de fin d'année ! :-)

Je vous remercie pour votre témoignage. J'ai été rechercher l'information pour entrer dans le détail. Afin que cela soit compréhensible et visualisable pour les personnes. Ceci augmente l'effet en visualisant alors comment c'est dans l'idéal souhaité. Suggestivité de son auto-accompagnement 😉🙏👌

www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=jeanfrancois.riou.free.fr/SNA.pdf&ved=2ahUKEwiCjc7__abpAhVt6uAKHTyhCocQFjABegQIARAB&usg=AOvVaw0hRH2KECVTCnqO6xTp9EqU

fr.m.wikipedia.org/wiki/Syst%C3%A8me_nerveux_parasympathique

Moi aussi 😃

C est intéressant. J aime cette application je découvre..

Super 🙏🍀

Suivez votre ressenti 😉 ce qui est important c'est de privilégier une respiration qui soit détendue, sans tension, fluide. Il y a également la technique du bas ventre jusqu'aux dessus du crâne à réaliser en visualisant la montée de la respiration. Ce i permet d'être en contact avec son corps et la focalisation permettant de ne pas (trop)penser.

Bonjour. Il y a l'application sur Google play...du coup c'est possible de choisir la vitesse, la durée et de la musique 😉

Comme indiqué dans la description de la vidéo ;-) Ce partage est pour les personnes qui n'y ont pas accès. Eh oui c'est possible :-D

Oui

@@isabelledupashypnose mersi ❤❤❤❤❤❤👆

@@heloisehanthazi6633 avec joie 🙏🤩

Bonjour Annick, je ne peux que suggérer, c'est ensuite à vous de ressentir ce qui vous est adapté.

Je ne suis pas spécialiste, ni dans le corps médical. Mon bon sens pour vos questions 1 et 2 dont a mon avis la même réponse, puisque ralentir le rythme cardiaque doit sûrement se répercuter sur la tension. Dans un premier temps je ferai le programme "relaxant". Au moins 3 fois par jour sur 15 jours à trois semaines . 3/5 min le matin, 10/15 le midi et 20 min le soir.

Pour ce qui est des temps de 10 à l'inspire et 15 à l'expire. Je pense que quand on est en tension il nous ai impossible de tenir se rythme. Sachant que la respiration est sans tension du corps. Je vous conseille de débuter à 5 et si vous avez une bonne capacité pulmonaire là c'est à vous de vous adapter.

Pour ce qui est de la respiration par le nez et la bouche à l'expiration... Il y a d'autres façons de respirer avec d'autres techniques de yoga, mais ici ce n'est pas nécessaire.

Merci Isabelle pour vos conseils, je continuerai à suivre vos publications GRATITUDE .

Toutes mes excuses j'avais raté l'annonce de votre question. Avez-vous mis à jour l'application ? Normalement il semblerait qu'avec la nouvelle les touches pour naviguer sur votre smartphone restent visibles. Sinon, je cliquais sur le bouton de déverrouillage sur le côté de mon téléphone et j'affichais tous les menus et je fermais l'application en la faisant glisser . J'espère que vous avez trouver votre solution ! Bien à vius isabelle

Tout vient à point qui sait attendre, j'ai installé la version modifiée, il faut faire vite pour fermer l'application sans casser le téléphone@@isabelledupashypnose

rien à faire, on a beau cliquer sur la croix on revient au " commencer la séance" pas moyen d'en sortir achetez-vous un vrai informaticien@@isabelledupashypnose

Commencez par l'abdomen jusqu'aux poumons serait l'idéal

😀 il y a quelques secondes avant de réglage et à la fin des 5 min j'ai laissé un peu filmer il suffit de mettre le film aux minutes pour voir la minute et quelques qui se poursuit en silence 😉

kzfaq.info/get/bejne/mt-knrR9t9yqhmg.html

Il suffit d'écouter à coté "un bruit blanc"