Rigidità CAVIGLIA E POLPACCI: routine di mobilità!

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2 жыл бұрын

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In questo video vedremo una routine di esercizi di mobilizzazione per diminuire la rigidità a livello delle caviglie e dei polpacci.
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

Пікірлер: 19

@gutshabbes2414 Жыл бұрын

Ottimi esercizi! Ne aspetto di nuovi. Grazie davvero!

@purrcreative 2 жыл бұрын

so che è da stupidi scriverlo ma io trovo che quest'uomo sia bellissimo! :) oltre che bravo ovviamente

@stefanialassalaz2194 2 жыл бұрын

Grazie di cuore

@fato7130 Ай бұрын

Bel video e bei contenuti. Mi sono appena iscritto. Ottimi esercizi, sarebbero graditi anche ulteriori esercizi specifici proprio sulla caviglia e.....anche schiena polsi gomiti.....insomma sono tutto rotto😅

@giuseppemesto8545 6 ай бұрын

ottimo video

@andrearapelli2138 4 ай бұрын

Ciao potresti pubblicare esercizi per rinforzo del soleo ?grazie

@DenisDecarli-vg2it 4 күн бұрын

Ciao, io ho una tendosinovite (flessore dell' alluce) alla caviglia destra oltre che rigidità (a fare l ultimo esercizio di sedersi sui talloni il piede destro non è allineato e il tallone va verso l esterno), ha fatto ciclo di magnetoterapia e Tecar, questi esercizi vanno bene? Grazie

@AlexandarZcar 5 ай бұрын

Io li facevo già da solo da qualche settimana ma negli ultimi giorni mi è venuto male alle caviglie... Immagino sia il momento di farle riposare un po' 😅

@lyubovdinapoli7682 5 ай бұрын

Ciao ,grazie per i consigli!HO 56 ANNI Cio problema con la caviglia dopo operata trimaleolo, e mi sento sempre la caviglia blocata.Ora il dottore fatto le seringe, spero un po meglio.Pero quando facio essercizii mi sento meglio, ma problema solo che mi blocca e non posso bene caminare🤔le placche abbiamo tolti mi facevono fastidio di più. SECONDO VOI COSA POSSO FARE?POSSO FARE CURA CON ARGILLA VERDE,HO MEGLIO ESERCIZI E QUALE ?Operata 5 anni fa,ma sempre peggio, fatto anche radiografie ma risulta artrosi 😒

@elisabettasimone4506 10 ай бұрын

Posso fare questi esercizi se ho le caviglie infiammate?

@cinziatampieri8866 Жыл бұрын

Mi è servifo vorrei un altro video e il manuale sulla rigidità grazie mille

@FISIOSOCIAL Жыл бұрын

Se vuole può acquistarlo su fisiosocial.it

@pinkangel3624 2 жыл бұрын

fisipsocial ciao mi puoi consigliare un medicinale x la rigidità della caviglia? io ho provato di tutto ibuprofene,ketoprofene,paracetamolo ma non funzionano

@Sam98hiphop Жыл бұрын

Ciao. Io sono uno dei tantissimi che ha rigidità in dorsiflessione. Però, in più ho notato che quando vado a fare il classico esercizio di allungamento dinamico (ma anche statico) della caviglia in dorsiflessione, la caviglia sinistra è più bloccata della destra e avverto un dolore, o un blocco nella parte davanti della caviglia. Sapresti dirmi il perchè? Nella destra non avverto nessun dolore anteriore ma solo un normale allungamento del soleo, com'è giusto che sia. Grazie mille.

@elenasarca6520 9 ай бұрын

Ottimi essercizi...potresti farmi vedere anche altri ..io ho le rigidità alle caviglie...allora praticamente la destra e molto rigida..😞

@THEGAMEOFSPINNING 11 ай бұрын

Ciao possono essere utili per chi non gioca a calcio da tanto tempo? Perché mi sento le caviglie di cemento

@annamariaderosa5006 4 күн бұрын

Edema osseo alla caviglia

@dariaciubotaru4386 Жыл бұрын

Infatti ho trovato una brutta rigidità nel ultimo esercizio 👍😊

@morgano8038 11 ай бұрын

Il fatto è che stai muovendo il piede, non la caviglia. Se lavori sul piede ok, ma la caviglia ha bisogno di ruotare dato che è un articolazione mobile a differenza del piede che è stabile