Гиревой спорт. Толчок, вызываем расслабление 16,18,20кг: 5минут через 3мин.

Рет қаралды 1,957

Гиревая школа Валентины Алфёровой

3 жыл бұрын

Пікірлер: 43

@Aristanbek-r4v 5 ай бұрын

Мощно , хорошо гоняет мужиков . А иначе не видать победы . Уважуха тренеру 👍👍👍

@user-hp4xz8ig4u 3 жыл бұрын

Мощная первая часть тренировки....!😁💪... Уже после этого можно ползком только уйти....😀👍 Тяжелая работа...!

@Sergey42RUS 3 жыл бұрын

Очень хороший канал, часто его смотрю 👍

@jaky3823 3 жыл бұрын

За эту неделю я научился правильно выполнять захват гири!!!! Пропала боль, исчез дискомфорт, следующую буду не спеша махи отрабатывать. Валентина спасибо вам за ролики.

@stryuchok 3 жыл бұрын

Блин, я задышал !!! ))) Валентина Яковлевна, Вши видео здорово заряжают ! 👍

@user-le7ln6np6k 3 жыл бұрын

Валентина Яковлевна отличный материал!!! А Диз поставил скорее всего очень "компетентный" конкурент)

@das32x32 2 жыл бұрын

Зачастую беру блинчик 5 кг и толкаю раз 150-200 с одной стороны не напряжно, но помогает выработать дыхание на толчке уже гирь. Валентина Яковлевна, Ваш канал - кладезь знаний с живыми примерами, учусь у Вас! Спасибо

@AnatoliyAnatolevi4 3 жыл бұрын

я смотрел на это - чуть не упал без сил в конце

@user-og6lc5vm2p 3 жыл бұрын

Жесть какая, надо будет тоже попробовать)

@HP_J78 3 жыл бұрын

Спасибо за еще одно интересное и полезное видео!

@bormanss11 3 жыл бұрын

учимся на ваших видео !!!))...спасибо что вы есть ))))

@rissinka 3 жыл бұрын

😌🤗

@user-tq4ig6ej1y Жыл бұрын

@@rissinka сколько он толкнул всего???

@rissinka Жыл бұрын

@@user-tq4ig6ej1y посчитайте

@madman108jiva8 3 жыл бұрын

Неуспел на первый лайк)😂

@smitmr389 3 жыл бұрын

Валентина Яковлевна ваши видео это такой мативатор, я перед каждой тренировкой смотрю... В Омске девчонки выступили хорошо, смотрел онлайн, только Настя что то перегорела(молодость), Марина прям нормально так рванула, а вот Ирина уже как матёрый спортсмен вышла и работала в своем темпе, хорошо было видно в цикле это. Спасибо вам и пьедесталов побольше вашим васпитаникам!!!

@rissinka 3 жыл бұрын

Спасибо большое на добрлм слове 😌🤗

@user-em9yz3xw9g 3 жыл бұрын

У человека нет такого качеств как мотивация.На этом далеко не уедешь

@rissinka 3 жыл бұрын

@@user-em9yz3xw9g у кого нет Мотивации???

@stryuchok 3 жыл бұрын

Я бы этот ролик на стену повесил !

@user-lu9vq2co8c 3 жыл бұрын

Валь а что в Омске не снимала ?не могу-надо ну умеешь мотивировать

@rissinka 3 жыл бұрын

Нечем было, судейство было полностью. Есть трансляция девчонок. Марина до 48кг с 12кг 178- 7место, Анастасиядо 53кг цикл 66, Рывок 187 - перегорела сильно. Ирина с 16кг - первая в Цикле до 53кг, тпетья в Рывке. Виталик оиказался от поездки.

@user-lu9vq2co8c 3 жыл бұрын

@@rissinka всех видел кроме Марины хотел бы кое что пересмотреть но материала много если бы можно выборку сделать ну как есть может как нибудь ещё несколько дней потрачу

@user-cw6gs1eg2b 3 жыл бұрын

Я сегодня с двумя восьмëркими 5минут подряд 16темпом стоял нормально? И ещë вопрос Сергея Познякова знаете он мой тренер раньше гирями занимался

@user-zx5td1qt1j Жыл бұрын

А сколько лет Сергею, если не секрет?) И куда готоаится?

@rissinka Жыл бұрын

Уже 35лет. К Чемпионату Мира готовился, в итоге стал Серебряным призёром, установил Рекорд мира в Рывке до 68кг 189 подъёмов.

@AlexanderTripolski 4 ай бұрын

Здравствуйте! Можно ли толкать Две гири одинакового веса но разной формы и объёма?

@user-cw6gs1eg2b 3 жыл бұрын

Ч недавно начал гирями заниматся без отдыха по 80раз восьмëркой вырвал норм для 12леь

@rissinka 3 жыл бұрын

Для начала неплохо.

@user-og6lc5vm2p 3 жыл бұрын

В конце ролика прозвучал фраза, что первая часть тренировки закончена. Что было во второй части?

@rissinka 3 жыл бұрын

Рывок и офп.

@user-og6lc5vm2p 3 жыл бұрын

@@rissinka Валентина, здравствуйте! А время и вес на рывке?

@madman108jiva8 3 жыл бұрын

Нимагу!!!😂😂😂😂

@Sergey42RUS 3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@bormanss11 3 жыл бұрын

НАДО )))

@user-lp8cc1cg6m 3 жыл бұрын

Валентина, а почему без жесткости, многие наоборот говорят пятками жестче, что бы импульс в руки был.

@rissinka 3 жыл бұрын

Потому что расслабления у спортсмена нет, и дыхание зажато.

@user-lp8cc1cg6m 3 жыл бұрын

@@rissinka Валентина, понятно, это упражнение на расслабление и свободное дыхание. Но в последуещем будет другой толчок?

@rissinka 3 жыл бұрын

@@user-lp8cc1cg6m какой другой?! Будет Толчок во второй подсед.

@user-lp8cc1cg6m 3 жыл бұрын

@@rissinka Валентина, просто кто то учит жестче вставлять и локти и пятки, а Вы наоборот говорите ему, что бы помягче и локти вставлял и на пятки. Может это стили разные, у Ивана Денисова и Маркова такие мягкие, а у Ташланова и Квашнина они жесткие.

@rissinka 3 жыл бұрын

@@user-lp8cc1cg6m сила должна быть контролируемая, лишнего зачем напрягаться.