音に合わせて動くことに慣れるオススメのドリルメニュー。
ウォーミングアップにも有効です。
BPM120前後の少し速めのダンスミュージックがオススメです。
テンポに遅れないようにビートに合わせる感じでステップを踏みましょう。
■AgiLhythm/アジリズムとは
アスリートダンストレーニングとして開発され、動作・操作においてリズミカルに身体を動かす運ぶといったダンスの視点から考案された運動能力を高めるトレーニングです。
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#リズムトレーニング #ラダートレーニング #ladderdrills