Rozgrzewka przed treningiem na siłowni / w domu / ogólnorozwojowym. Możesz wykorzystać ją także jako kompletny, uniwersalny lekki trening w domowych warunkach bez sprzętu.
00:27 - start ćwiczeń
Łatwiejsza wersja:
• Rozgrzewka przed treni...
Wykonanie rozgrzewki przed treningiem minimalizuje ryzyko kontuzji, zwiększa zakresy ruchu, przygotowuje do ćwiczeń. Długoterminowo tego typu rozgrzewka poprawia mobilność i ogólną sprawność. Twój organizm z pewnością Ci za to podziękuje! :)
Ćwiczenia możesz zmieniać, modyfikować ich intensywność, kolejność czy tempo. Po więcej informacji zajrzyj do:
sebastianchudziak.pl/lista-cw...
sebastianchudziak.pl/rozgrzew...
Muzyka: Pixabay Music
Video: Xiaomi POCO F2 Pro
Montaż: DaVinci Resolve