Im letzten Video konntet ihr jeweils ein Buch von Frau Dr. Petra Bracht gewinnen. 😊🙌 Die Gewinnerin vom Buch "Meine Gesundheitsformel" ist: "Ingeborg Schmidt". Der Gewinner vom Buch "Intervallfasten" ist "Werner Müller" und das Buch "Das Kochbuch zum Intervallfasten" hat "Christina Basy" gewonnen. Herzlichen Glückwunsch! 😊🎉 Meldet euch ganz einfach per E-Mail bei "service@liebscher-bracht.com"

Ich bemühe mich seit Jahren, meinen Rundrücken zu begradigen (Yoga, morgendliche Gymnastik). Den wirklichen Durchbruch erziele ich erst mit diesen Übungen. Ich merke deutlich, wie es mich aufrichtet. Danke!

Meine Mutter hat derzeit besonders starke Rückenschmerzen. Ihre Ärztin hat ihr empfohlen unter anderem an ihrer Haltung zu arbeiten. Ich schaue mir gerade ganz viele Videos von euch an, um sie dann mit ihr zu machen :) Vielen Dank an euch!

Egal welche Übung man macht, danach geht es mir RICHTIG Gut!!

Habe jahrelang meine Mutter kritisiert und ihr gefühlte 100x am Tag grsagt, sie soll gerade gehen. Damals war ich Teenager. Sie hat es immer wieder brav versucht, dabei die Schultern hochgezogen und nach 20 Sekunden war es wieder dasselbe und sie ist in ihre schlechte Haltung zurückverfallen, die Arme! Sie bekam dann immer mehr einen Rundrücken! Jetzt droht mir dasselbe Problem. Bin so dankbar, dass ich Euch und Eure Übungen, vor allem diese 3 für meinen Rücken gefunden habe. Sie helfen wirklich!

Ich bin 39 Jahre alt und arbeite seit 20 Jahren im Büro. Dieses Video hat mir sehr geholfen, vielen Dank!

Ein großes Lob an Ina! Ich finde die Übung anstrengend aber effektiv

Das ist mein Video. Meine Haltung war soooo schlecht. Jetzt mache ich viele Rücken Übungen. Und es ist deutlich besser geworden aber eben noch nicht perfekt. Ich merke das ich immer wieder in den Buckel falle und bzw oder auch dazu neige meine Schultern zu verspannen. Ich werde die Übungen auf alle Fälle in mein training einbauen und freu mich schon jetzt auf das Resultat. Danke

Wieder danke für die Übungen..bin seit ein paar Monaten dabei und spüre zunehmend Verbesserungen. Die Übungen sind wirklich effektiv, verteile sie auch an Freunde, die begeistert sind.

Ich versuche schon seit längerem meine schlechte Haltung zu korrigieren. Ich bin mir ziemlich sicher das mit dieser Anleitung es ganz bestimmt klappen wird. Bin in kürzester Zeit meine Nackenschmerzen Dank eurer Hilfe losgeworden. Ihr macht das echt toll. Danke dafür

Ich mache mehr und mehr und regelmäßiger diese Übungen und merke, wie es mir besser geht. Vielen Dank dafür!

Ich habe den Kanal erst neu entdeckt und bin wirklich begeistert und zugleich schockiert, auf was ich alles mehr achten kann, um meinem Rücken etwas Gutes zu tun. Ich würde mich total über das Set freuen, damit ich noch mehr Übungen machen und auch meinem Partner bei der Schmerzreduzierung helfen kann. Außerdem finde ich die Art und Weise, wie ihr eure Videos gestaltet sehr angenehm und ruhig erklärt, vielen Dank!🙌🏼😇

Diese Übungen sind ( schon wieder) tip-top! Ich liebe es mir in der Rückenlage eine ausgedehnte Meditation zu gönnen. Einfach köstlich. Leider fehlt mir noch der gute Faszienmassage-Set... Hoffentlich. werde ich zu einem Glückspilz (- es ist ja die richtige Saison =)) - Nochmals vielen DANK an die ganze Mann- und "Frauschaft" für die Unterstützung durch die Übungen ( und die Ernährung) .

Ich bin begeistert von eurem Engagement und eurer unermüdlichen Aufklärung. 👍👍👍

Namaste🙏 wau Doktore wie immer sehr aufschlussreich. Großartig die Übung mit dem Brustkorb, ok nicht einfach aber schnell machbar die letzte Übung hat es echt in sich... Man braucht wirklich einen weichen Ball..... Großartig.... Es ist Erstaunlich was gutes dabei raus kommt.. Tiefes Danke Doktore.... Und weiter so...LICHT möge deinen Weg begleiten..... Namaste🙏.....

Ihr helft mir so! Und Ina und du auch so sympathisch :)

Ermutigend sind Deine Worte, in jedem Fall anzufangen, auch wenn es noch nicht optimal wirkt wie man die Übung ausführt. Mit der Zeit versteht man wohin man sich bewegen muss und wie man sich zu positionieren hat. Man spürt es...immer besser je öfter man sich damit beschäftigt und in sich hinein fühlt. Ich würde mich als einen sportlichen und körperbewussten Menschen bezeichnen. Auch ich bin nicht perfekt und verstehe und setzte nicht alles direkt optimal um. Mit jedem Mal, wenn ich Übungen aus Deinen Veröffentlichungen mache "lerne" ich dazu und verstehe die Übungen besser. Mittlerweile ist durch meine Anwendung Deiner Videos mein größten Skeptiker, meine Frau, ihres Zeichens Physiotherapeutin, so von der Erfolgen und den positiven Nutzen überzeugt, dass Sie sich zu einer Fortbildung bei Dir und Deinem Team angemeldet hat! Ich freue mich darüber sehr und ihre Patienten ebenfalls.

Diese Übungen sind wirklich anstrengend, tun aber auch sehr gut. Dankeschön

Meine täglichen Übungen vor dem Schlafengehen ( nach 2-3 Std. Computerarbeit)- das entspannt und gleicht gut aus!

Mit Anfang 20 einen Rundrücken und andere Probleme mit dem Rücken zu haben ist nicht sehr schön oder angenehm und schränkt ungemein ein. Ihre Videos sind deswegen sehr hilfreich! Danke!

Vielen Dank für die Übungen gegen Rundrücken. Bei mir wurde Scheuermann prognostiziert. Ich war oft beim Chiropraktiker in Behandlung. Das war vor rund 30 Jahren. Ich absolvierte ein begleitetes Rückentraining zur Stärkung der Muskulatur. Lange besuchte ich das Fitness Studio. Gezielte Übungen bekam ich erst durch meinen bald 80 jährigen Hausarzt vermittelt. Das war fast 30 Jahre später. Computer Arbeit bringt mich immer wieder in verspannte Schulter-und Nacken Muskeln. Ich werde diese 3 Übungen in mein Repertoire einbauen. Auch die Schlaf Haltung werde ich ändern.

Danke, dass ihr das öffentlich teilt, einfache und effektive Übungen zur Eigenanwendung und als sehr gute Inspirationen für gesundheitliche Coachings!

Das tut richtig gut, man hat das Gefühl dass der Brustkorb aufmacht. Habe seit Kindertagen eine Skoliose, Rundrücken und Hohlkreuz, jetzt mit Mitte 40 manifestiert sich langsam alles, so dass ich das Gefühl habe, gar nicht mehr gerade stehen zu können- ihr seid toll, danke für diese Übungen, auch super beschrieben!

Genau das was ich jetzt brauche. Rundrücken und mein Atem ist total blockiert weil mein Brustkorb total angespannt ist 😥 vielen Dank dafür!

Veronika Fischer 70zig Ina ein riesen Kompliment an dich. Du zeigst ALLE Übungen super. Schön, dass es dich und Roland gibt ihr habt mir mit den Übungen sehr geholfen . Bin wieder viel beweglicher geworden. Mache jeden Tag mein Programm (Dehnübungen und natürlich die Faszien Rollmassage). Will im Alter noch beweglich sein. Übrigens die Produkte kann ich bestens empfehlen.

Hallo ich finde eure Videos supergut, Dankeschön werde des öfteren darauf angesprochen, dass ich mich gerade halten soll!

Super vielen Dank für eure tollen Tipps 👍👍das hilft sehr gut

Vielen Dank für die wirklich guten Infos und Euren Einsatz.

Sehr gute Übungen! Anfangs sehr anstrengend, aber nach der ersten Minute merke ich den wohltuenden Effekt richtig. Ich habe schon lange eine eher schwache Rumpfmuskukatur, da ich relativ groß bin und diese leider nie gezielt trainiert habe. Ich hoffe, dass diese Übungen mir helfen!

Durch meine hauptsächlich sitzende Tätigkeit neige ich seit einiger Zeit vermehrt zu Verspannungen im Nackenbereich. Diese Übungen sind wirklich nicht ganz einfach, man muss sich konzentrieren. Ich werde sie erstmal in mein tägl. Programm einbauen. Vielen Dank für die vielen tollen Anleitungen und Videos

Vielen Dank für das gute Video. Ich hab schon länger mit schlechter Haltung und einem "Geierhals" zu tun. Euren Kanal hab ich schon ca. 1 Jahr im Abo, natürlich mit Glocke. Habe schon unzählige Videos geteilt, ich kenne immer Menschen, die Hilfe gebrauchen können. Für dieses Video fallen mir auch gleich einige ein. Habe die Übungen schon mitgemacht, die Regelmäßigkeit wird es bringen. Ich will nämlich nicht operiert werden. Durch die schlechte Haltung sind in der HWS C6 und C7 in Mitleidenschaft gezogen und drücken auf die Nerven :-( Wenn ich das Faszien Set gewinnen würde, könnte ich die Übungen noch effektiver machen. Vielen Dank Euch Beiden. LG

Vielen Dank für Ihre top Videos! Hohe Kompetenz! Bitte bringen Sie (wenn möglich) noch mehr Videos zum wegtrainieren des Rundrückens. Sprich sowohl dehnen als auch kräftigen! Vielen Dank!

Super , Übungen!Ich würde mich gerne über mehr Übungen freuen!❤

Super Übungen, wie immer. Meine Familienmitglieder freuen sich immer, wenn ich ihnen eure wertvollen Übungen weiterleite. Wir sind quasi ein richtiger Fanclub 😉. Über einen Gewinn eures Sets würde ich mich seeeehr freuen, eh klar!

Wow super Übungen! Ich kenne das Problem, sitze fast den ganzen Tag im Büro vor dem PC 🙈 Jetzt fehlt nur noch das Faszien-Set! Dann kann ich endlich alle Übungen machen 🤗

Ihr seid die Besten!! Vielen, vielen Dank!!!🙏😍

Ihr seid super und habt mir schon sehr geholfen. Die Krankenkassen sollten es Euch finanziell danken.

Diese Übungen öffnen schön die Brust, man fühlt sich da gedehnt, wo man gar nicht mehr wusste, dass es was zu dehnen gibt. Tut mir sehr gut bei meiner steifen BWS. Braucht auch wohl eine Weile, bis das alles wieder beweglicher wird. Ich finde auch, der Nacken wird entlastet. Eure Videos sind mir eine große Hilfe.😀

Danke fur dise Super Gutes ùbungen Vilen Herzlichen Dank.ich werde jede tag kachen ich habe dise Haltug und Hws. 🙏

Danke für die Übungen. Möchte unbedingt aus meiner schlechten Haltung nach zahlreichen schweren Operationen raus.

Danke für die Übungen. Ich habe durch dem Rundrücken starke Beschwerden. Die Übungen sind anstrengend aber danach fühle ich mich besser. 👍

Ich bin so unglaublich dankbar für euren Kanal!!! Tausend Dank!!!

Habe sehr schlimme Probleme gehabt bis ich angefangen habe auf deine übungen zu vertrauen ich brauche quasi keinen Arzt mehr

Eure Übungen sind die BESTEN!!! Danke...

Vielen Dank für eure Videos, die Übungen sind sehr effektiv und meine Haltung ist schon sehr viel besser geworden 🌸

Habe schon länger Probleme mit meiner Haltung/Rundrücken. Würde mich daher sehr über das Set freuen 😊

Muss ich nach der Arbeit gleich mal machen habe schon ewig damit zu kämpfen mit diesen krummen Rücken habe schon andere Übungen von euch gemacht und sie funkt. Bestens danke euch zwei LG

Mir geht es nach den Übungen auch immer gut und es wird immer besser. Die letzte Übung haben wir in der Reha auch gemacht. Helfe mir mit anderen Dingen, da ich kein Set von Euch habe. Danke für Eure Videos. Lg

Vielen Dank für die Infos!

Hey Ich wollte mich einfach mal bedanken, einen Rundrücken habe ich zum Glück noch nicht ausgeprägt aber ich merke bei jeder Übung die man macht das sich etwas entspannt, Vorbeugung ist besser als nachsicht. Ob meine rechte Schulter oder das Knie, bis jetzt hat jede Übung voll ins Schwarze getroffen. Es ist echt erschreckend, was passiert wenn man nicht jeden bewegungswinkel vom Körper nutzt und es langsam anfängt alles zu verkürzen. Aber meine Schmerzen kann ich aktiv mit euren Kanal beseitigen und meine Arbeitskollegen zeige ich die Videos auch schon. Wahnsinn vielen dank dafür.

Danke für all die guten Videos mit den Übungen.

Über Jahre habe ich meine Rundrücken selbst verursacht durch das viele Sitzen (auch gerne mit angezogenen Knien) und habe jetzt langsam Schmerzen vor allem um Nacken durch den Geierhals, der immer mehr entsteht. Mein Körper schreit und möchte, das ich was tue. Und das möchte ich auf jeden Fall. Eure Übungen klingen plausibel, schaffe es aber leider nicht sie konsequent täglich zu machen und habe so öfters Pausen.

Vielen Dank für die mittlerweile unzähligen Übungen - helfen einfach immer wieder

Wahnsinnsdehnungen! Ich werde meine Übungen genauso modifizieren- mal sehen, wie schnell sich Effekte einstellen. Toll, Danke für die vielen Anregungen!

Eure Übungen sind einfach toll :) Vielen Dank dafür! Vor allem das Sonntagstraining war super. Sind denn weitere Trainings geplant? Würde mich freuen ;)

Herzlichen Dank! Ich teile es unbedingt und gern

Habe große Probleme mit schlechter Haltung, Nacken- und Kopfschmerzen, irgendwie scheinen sich auch ständig irgendwelche Wirbel zu verselbständigen. Ich muss dann immer versuchen sie wieder an ihren Platz zu bringen dann hören meist Kopfschmerzen auf. Ich mache seit kurzem viele dieser Übungen und es hilft. Ich merke es sofort wenn ich einen Tag nichts getan habe. Vielen Dank für die guten Erklärungen, es erscheint alles logisch.

Ohne das Wissen von Liebscher & Bracht wäre ich mit meinen 37 Jahren und 20 Jahren am Computerschreibtisch in den letzten Jahren echt kaputt gegangen, auch psychisch. Mittlerweile habe ich einiges an Zubehör und das auch das Prinzip so gut verstanden, dass ich mir selbst helfen kann. An den allermeisten Tagen bin ich inzwischen schmerzfrei (

Iabe gleich mitgemacht...jetzt kann ich viel mehr und leichter einatmen.....Wunderbar....vielen Dank...

Wieder ein so tolles Video! Ich freue mich immer, wenn ich neue Nachrichten von euch bekomme. Ich konnte eben direkt mitmachen. Die Übungen sind heute zwar anspruchsvoll, aber machbar. Das Wichtigste ist immer: Danach geht es einem merklich besser! Jeder, der auf's Handy guckt oder aber am Schreibtisch arbeitet, kann diese Übungen als Ausgleich gebrauchen. Ich bin so froh, dass es euch gibt! Ich mache seit 1 1/2 Jahren regelmäßig Übungen für Rücken, Hände und Füße. Ohne euch wäre ich ein NICHTS, mit Schmerzen, die nicht sein müssen. Vielen vielen Dank! Morgens nach dem Aufstehen geht es für mich erst immer auf die Matte (auch schon um 5 Uhr morgens), mindestens für 10 - 15 Minuten, selbst wenn ich anschließend ins Fitnessstudio fahre. Ich fühle mich dann besser und merke auch sofort, ob etwas nicht passt! Das muss einfach sein :) Macht weiter so :))

Gute Verbesserung,Vielen Dank!

Super Übungen, ich glaube ich sollte auch mal wieder durchstarten!

Danke, werde diese Übung öfter machen. Video geteilt!

Deine Übungen sind immer Klasse 👍 Helfen egal in welchem Bereich man übt. Weiter so 👍 Danke 😊

Bin immer wieder beeindruckt von denÜbungen

Danke für die tollen Übungen. Mir geht es danach deutlich besser. Mein Rücken tut nicht mehr so weh

Danke für die Übung, die brauche ich unbedingt, mit der erstenÜbung komme ich am beste zurecht, muß noch viel üben.

Werde die drei Übungen jetzt regelmäßig durchführen, habe starken rundrücken

Ich selbst mache schon regelmäßig eure Übungen für Knie und Becken, diese Übungen werde ich meinem Mann anraten, da er einen starken Rundrücken hat! Vielen Dank für das Video!

Danke, sehr hilfreich..👍👍

Super Übungen, tun sehr gut

Tolle Übungen und supergut erklärt! Da ich hochgradige Osteoporose und durch Sinterungen und Verformungen einen Rundrücken entwickelt habe, bin ich unsicher, wie weit ich diese Übungen machen darf. Speziell die Dehnungsübungen in Rückenlage über die Faszienrollen sind für mich potenziell gefährlich. Die Hebelwirkung auf schwache Knochen könnte zu stark sein. Bitte machen Sie doch mal ein Video zu diesem speziellen Problembereich Osteoporose, auch weit fortgeschrittene Osteoporose und geben Sie uns Betroffenen Übungen an die Hand, die uns fordern aber nicht über-fordern.

Das Video ist wirklich sehr hilfreich. Ich hab die Übungen direkt mitgemacht und direkt eine Verbessrung gespürt. Am Anfang tat es ein wenig weh, aber das verging schnell und änderte sich in Linderung von meinen Rückenschmerzen. Danke!

Diese Übung könnte ich schon was länger. Von Liebscher und Bracht Die mache ich sehr selten, aber wenn ich sie brauche hilft sie immer.

Sehr anspruchsvolle Übungen, vor allem, wenn man keine optische Gegenkontrolle hat, aber ich werde sie nun eden Tag in mein Programm mit aufnehmen und werde hoffentlich immer besser. Denn genau diese Übungen sind mein Thema durch früher jahrelanges Arbeiten am Computer! Und wieder hoffe ich auf die Glücksfee!

🙏Dankeschön für die tollen Videos, bin Begeistert und mache seit Entdeckung die morgendlichen Übungen für den Rücken mit. Dabei merke ich meine verkürzte Muskulatur....bin Überzeugt das es hilft...Dankeschön nochmals 🙏

du bist einfach wirklich der beste du hast mir so geholfen danke dir vielmals deine videos sind so hilfreich für mich VIELEN VIELEN VIELEN DANK !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Es hilft, vielen Dank. Sind sehr heftig doch wirksam!!

Ich hatte schon immer einen rundrücken, das set waere super fuer mich! Mein arzt hat sogar euren kanal empfohlen 😁

Gerne würde ich ein Set gewinnen - die Übungen sind sehr wirkungsvoll, vielen Dank dafür!!

Klasse übungen😁sind sehr gut in den alltag zu integrieren🙋‍♂️

Ihre Videos sind super

Sehr gute Übungen...Menschen die den ganzen Tag im Büro arbeiten, wissen das zu schätzen. 👍🏻

Super Übungen, haben schon etwas geholfen 👍

Ich mache die Übungen gemeinsam mit meinem Freund und es macht wirklich Spaß, tut weh und entspannt in einem. Wir würden uns sehr über das Set freuen! 😊

Hallo, ja, diese Kommentare bzgl. "gerade stehen" kenne ich schon aus meiner Kindheit! Gut, dass ich jetzt mal wirklich was sinnvolles dagegen tun kann, denn bis jetzt hat nix wirklich geholfen.! Hab die Übung auch gleich ausprobiert und sie zieht gewaltig in den Brustmuskeln, sogar bis in die Arme und zu den Ellenbogen runter. Bin gespannt was sich so tut

Hallo, ich habe einen Rundrücken und schaffe es einfach nicht, lange in eine gerade Position zu gehen. Sobald ich nicht mehr aktiv daran denke, falle ich wieder zurück in den Rundrücken. Die Übungen sehen sehr effektiv und anstrengend aus. Ich werde sie definitiv mal ausprobieren. Mit eurem Faszienrollmassageset wäre das natürlich noch viel effektiver. Vielleicht habe ich ja Glück 😊🍀

Wie immer ein klasse Video

Super Übungen, Danke 👍

Ich habe einen Rumdrücken und die Übungen tun richtig gut.

Meine Erfahrung mit rundem rücken ist, dass wenn ich zu lang sitze ich ein stechen im Brustbein-Bereich bekomme und das ist absolut störend. Ist eines der unangenehmsten Gefühle, die ich seit langem hatte.

Diese Übung hilft mir LG Gerd

Superschöne Übungen!!! Ich mache die Übung an der Wand unheimlich gerne, wenn ich mal etwas am Computer sitzen mußte! :-))))) Diese Dehnung bekommt mir unheimlich gut :-)))) Bei der zweiten Übung muß ich noch etwas üben, da ich durch die drei BSV an der HWS etwas Schwierigkeiten habe. Würde mich sehr freuen, unter den ersten drei Gewinner zu sein; das Set wäre toll!!! :-)))) Würde mich sehr freuen.:-)

Mein MIttel um eine gute Haltung zu bewahren ist es auf einem Schwinghocker zu sitzen - ohne Rückenlehne und ohne Armstützen. Das alleine macht es noch nicht, natürlich muss ich immer wieder bewusst korrigieren. Da ist nun schon lange machen, schaffe ich es mittlerweile den ganzen Arbeitstag auf dem Hocker zu sitzen - ohne Rückenschmerzen oder am Ende unkontrolliert in den"Buckel" zu fallen.

Danke für das Video 💚Die nächste Übung wäre beim Spazieren gehen 🚶‍♀️ Hände auf den Rücken. 😂

Danke, kleine Ursache große Wirkung...

Rundrücken, Nackenprobleme nach hws Fraktur vor 10 Jahren und 1,5 Jahren davon Halskrause. Jetzt schlechte Haltung durch Schiltern hoch ziehen und entlasten, regelmäßigen Kopfschmerzen trotz Wöchentlicher Physio Aber bleibe dran und probiere eure Übungen

Manchmal bin ich frustriert wenn Übungen gezeigt werden - Ina kann das zwar - die für mich so gut wie unmöglich nachzumachen sind. Wer wie ich, in der gesamten Becken- u. Gesäßmuskulatur sehr eingeschränkt ist, kommt nicht mal annäherungsweise dahin, um z.B. wirksam seinen Piriformis zu dehnen. Wer `"hier" reinschaut, ist doch größtenteils eingeschränkt in seiner Beweglichkeit. Bitte mehr "Vorstufen" zeigen und dann den "Zieleinlauf von Ina :-) Ansonsten bin ich überzeugt von der Methode - bin dabei, zwei empfohlene neue Hüftgelenke zu vermeiden!

Tolle Übung, Dankeschön! Bei mir ist alles schon ziemlich verkürzt so wie es aussieht. Ich habe durch den Rundbuckel eine Schiefhaltung und kein richtiges Gleichgewicht. Der Lendenwirbelbereich ist steifer, d.h wenn ich mich nach hinten beugen will brennt und "sperrt" es! Auch meine Beine brennen und kribbeln dann. Das Laufen geht auch langsam.

ja, diese Haltung hatte ich schon als Kind gerne und wurde immer aufgefordert mich gerade zu halten. Aber je öfter ich es gesagt bekam, je weniger wollte ich drauf hören! Ich finde diese Übungen super und auch nicht zu schwer. Man fühlt sich schon nach dem machen irgendwie lockerer und weiter in der Brust!