No video
RUTINA DE BRAZO | Solo Mancuernas | Crece tus Brazos en Casa
Рет қаралды 178,746
Күн бұрынCOACHING (Aesthetic Creators)
/ ae_creators
(Envía un DM para mas información)
Pongan la calidad del video en 1080p para verlo en HD!
RUTINA
A1: Martillos sostenidos con giro 4x12
A2: Rompe cráneos y Press cerrado 4x12
B1: Curl de bicep abierto y cerrado 4x12
B2: Copa individual 4x12
C1: Curl de Bicep a zotterman 4x12
C2: Extension de Tricep con mancuerna cerrado 4x12
OUTFITS / SUPLEMENTOS 👈
✘Compra TLF - código: "TLF-CARLOSBB" - tlfapparel.com
✘Compra Jed North - código: "BELCAST20" - jednorth.com
✘Compra IMCOLECCION - código: "BelcastIM" - imcoleccion.com
✘Compra JUST PROTEIN - código: "Belcast15" - / justprotein. .
REDES SOCIALES (Dame Follow)👈
✘Instagram (@carlosbelcast) / carlosbelcast
✘Mi GYM playlist de Spotify: open.spotify.com/user/1212679...
@joseramonnoyolagomez6135 3 жыл бұрын
Rutina de hombro y espalda con mancuerna !!!
@royros6008 3 жыл бұрын
Voto por tu comentario!! 👍
@P_basta 2 ай бұрын
Para hombros laterales con garrafones
@LuisAntonio-gh6hg 3 жыл бұрын
Me gusta tu actitud en cada video, nada creído ni soberbio, pero lo importante es lo que muestras en cada video, rutinas con buenos resultados y bien explicado. Sigue así, contenido de calidad se agradece. Saludos.
@luismartinezbasteri9033 3 жыл бұрын
Charly!! Te pido de favor que hagas más vídeos de estos ,para nosotros los principiantes vale oro este tipo de contenido crack!!
@raulibr772 3 жыл бұрын
Brutal muy bombeadora, has una serie! De rutinas con técnicas como esas! Nunca había visto algo así en KZfaq! Aveces no se requiere de un montón de peso, con un buen bombeo pero con técnicas es lo 🔥🔥🔥 crack! Pecho, hombros, piernas , espalda... Las esperamos
@alanlautaroperez9893 2 ай бұрын
Hola amigaso ,sos un genio la verdad que con esta rutina me ayudaste una banda, tanto como las tecnicas como con el proceso ,muchas gracias por los videos y consejos que subis, serias un gran profesor de deporte,saludos desde Buenos Aires Argentina 💪🏽🇦🇷
@riveragardunoisaacismael320 3 жыл бұрын
Gracias por los consejos brooo, te deseo lo mejor en este año, enserio eres mi inspiración ✌️😜
@marconicolas6749 3 жыл бұрын
Motivación al máximo belcast, me encantan estos vídeos.💪
@eduardomunoz8712 3 жыл бұрын
Belcast puedes crecer muchísimo más en la plataforma, saludos y felicidades por esos hombros✌️
@SYapur 3 жыл бұрын
Vas con todo brooo, ya esperaba nuevo video!🔥
@ivancastro6062 Жыл бұрын
Necesito mas rutinas como estas de pura mancuernas en mi vida
@jorgevelazquez7686 3 жыл бұрын
Ya hacía falta esto en tu canal, excelente bro.
@jorgegarciaalv8321 3 жыл бұрын
Gracias bro ya estaba esperando este video:)
@Jose_28v 3 жыл бұрын
Este si es mi idolooooo 🤩 gracias belcast por los consejos sabios El mejor entrenador sin duda
@andersoncaal5331 3 жыл бұрын
Siempre pendiente a tus vídeos brooo
@thomasaballay3105 9 ай бұрын
Muy bueno, para alguien principiante como yo que no sabe mucho, lo único que faltaría es cuantos días a la semana se debería hacer, saludos desde Argentina!!
@miltonsaldierna8238 3 жыл бұрын
Podrias hacer una rutina de hombro y espalda con mancuerna crack!
@israeljuarez2784 3 жыл бұрын
Excelente Rutina bro !!! Saludos desde New York Mañana mismo la aplicaremos en el Gim 👍
@senorska-p4811 2 жыл бұрын
Gracias bro tus vídeos 😃👍 son My buenos me han ayudado mucho en el volumen la definición no tanto 😇🙏 de aquí es donde saco mis rutinas te quiero 😃 suige así 💪
@santiagoiglesias6495 6 ай бұрын
Yo sé que se subió hace mucho y por cuestiones de trabajo me vine a vivir a MtY y ahora tengo que hacer ejercicio desde casa ! Muy buena rutina :) , quisiera saber si puedes subir una de hombro porfa saludos
@ivonnehernandezortega7605 3 жыл бұрын
Una rutina de hombro, pecho y espalda, por favor!
@johnc.1072 3 жыл бұрын
Excelente rutina Carlos!👍 Podrías hacer las rutinas con mancuernas en casa para espalda y piernas ? Saludos!
@Sadie333X 3 жыл бұрын
Amo tus videos 🤩💪🏻
@urieleduardoperezmartinez3006 3 жыл бұрын
Llegamos temprano brah motivacion al cieeen
@fernandoduarte9792 2 жыл бұрын
Gracias por estas rutinas 💪
@dejaloser10 3 жыл бұрын
Excelente vídeo!! Otro de pecho en casa Belcast !! Ídolo
@soyaxelhernandez7152 3 жыл бұрын
Buena bro, ahora uno igual pero sin mancuernas solo con barras 😎👌🏻.
@benedicmarcoalejandrotrejo1770 3 жыл бұрын
Brou!! Pura motivación contigo y exelente físico...!!! Crees que puedas hacer una rutina de pierna y hombro saludo!!
@rafaelbond3759 3 жыл бұрын
Buen video felicidades!
@carlosolis399 3 жыл бұрын
Pura motivacion!!
@erickhernanhuillcaapaza Ай бұрын
A la mirad del video y me va costando como no te imaginas, me quedare con tu rutina
@ItachiUchiha-zl8hj 7 ай бұрын
Saludos padrino empece con tus rutinas 👍🏻
@eliasibalvizar4661 3 жыл бұрын
La neta que buen contenido bro
@juandanielardilaosses5533 3 жыл бұрын
Gran video bro, deberías hacer una rutina para toda una semana para crecer masa muscular (Full body)💪🏻💪🏻💪🏻
@n4y4rbequisde96 3 жыл бұрын
Eres una máquina brou
@eliasibalvizar4661 3 жыл бұрын
Rutina de trapecio y antebrazo bro saludos SOS un crack
@negociante9151 3 жыл бұрын
Tener buen fisíco es uno de los mejores lujos! Más que tener buen carro , tengo genetica en hombros creo que voy a comenzar en el gym pero me gustaria profesionalmente como competidor de México en powerlifting!
@borisvelasquezlaya6186 9 ай бұрын
Muy buena rutina mijo felicitaciones
@ramauru1830 17 күн бұрын
Buena Rutina Bro
@josuegabriel6418 3 жыл бұрын
Hombro y espalda bro me gusto la rutina del video ya la hice y termine muerto literal
@javierjasso7627 Ай бұрын
Buena rutina 💪🏻
@cristiangonzalez6849 3 жыл бұрын
motivación dura broo
@sergiocruz6950 3 жыл бұрын
Buen video brouu
@veldethz1903 3 жыл бұрын
Hoy la hago!!!!
@jeffreymedrano7542 3 жыл бұрын
excelente muy devastadora pero eficaz gracias carlos ahora te pido ina rutina para espalda alta con mancuernas y de abdomen que sea devastadora pura vida y gracias...
@vegetayt6497 3 жыл бұрын
@Belcast. grande bro gracias 💪
@nancydamarisblancodelangel2947 3 жыл бұрын
Eres un crack bro
@erickgabrielrojasolmedo4431 3 жыл бұрын
Bro cual piensas tú que es una buena división de grupos musculares por ejemplo lunes: pierna martes:espalda y biceps y así👉👈 espero me puedas ayudar❤️
@alberto3776 3 жыл бұрын
Rutina de hombro completo , estaría bien fachero bro
@cheetos715 3 жыл бұрын
Bro! Estaria padre que subieras un video de como cuidas tu rostro. Saludos!💪
@xberkemeier4593 3 жыл бұрын
Sauuuu
@AnimalesAsombrososREM 2 жыл бұрын
No digas mamadss Mery yeim
@julianluna7930 5 ай бұрын
Excelente!!
@vexxy7 20 күн бұрын
a que te refieres en el último ejercicio cuando dices combinado con el zotteman curl? es decir que haremos ese ejercicio y volveremos a hacer el zotteman???
@user-bd4uv2tf2i 5 ай бұрын
Ay mi marido belcast❤
@gllz8276 3 жыл бұрын
0:07 dios mio ese hombro loco
@ANDREW_YHWH 3 жыл бұрын
Lo mejor es que él es totalmente natural, qué por cierto, mi hombro es igual de redondo que el de él y eso me encanta, tenemos estética parecida. Wow!
@ANDREW_YHWH 3 жыл бұрын
Es totalmente genética brothers, por eso su tamaño. Muchos logra un gran hombro con los años de entrenamiento.
@angelitodemencia9718 3 жыл бұрын
@@ANDREW_YHWH jajajjjajajaja si claro. Ni un albañil lo tiene asi y venis con esas weas
@josuebardales245 3 жыл бұрын
@@angelitodemencia9718 los albañiles no buscan estetica ni hipertrofia amigo,solo tienen fuerza
@jorgerivera7722 3 жыл бұрын
@@josuebardales245 Pero admitamos que con la mochila de Dora la exploradora de ven más facha. 😈🤌🏻
@monicarg7733 3 жыл бұрын
Muy buena rutina
@Mitrasto22 3 жыл бұрын
por pedir seria rutina de pecho con mancuernas, esta rutina me la apunto gracias y saludos
@leviakerman.. 7 ай бұрын
Tremendo 💪🥵
@fernandoriverameza2856 2 жыл бұрын
Buena rutina bro
@sebastianytra8858 3 жыл бұрын
Justo me iba al gimnasio, me toca brazo y me salió tu video hermano gracias me cayo de maravilla:)
@sebastianytra8858 3 жыл бұрын
Ya hice la rutina y wow acabo completamente con mis brazos! Recomendada 💯 %
@itsronyv 10 ай бұрын
@@sebastianytra8858la seguiste usando?
@anhuardiaz4117 3 жыл бұрын
Mas rutinas así, neta están increíbles estas rutinas
@jorgekarollopezhernandez4962 3 жыл бұрын
Brou, cuántos sets recomiendas por cada superserie?
@abrahamvilla389 3 жыл бұрын
Brooooo una rutina de espalda con mancuernas para este humilde ñango😞
@gaelvazquez4963 Жыл бұрын
Bueno, vengo de trabajar estoy muy cansado pero estoy motivado
@raulalberto9014 3 жыл бұрын
Motivación al cien para mañana reventar pecho💪🏽
@joseulises8889 3 жыл бұрын
Hola. Oye, solo tengo una mancuerna, hay problema si hago los ejercicios primero con un brazo y en seguida con el otro, así en cada serie? O deben ser al mismo tiempo ambos brazos?
@regener_vkx4763 Жыл бұрын
Una pregunta los ejercicios después del curso martillo son 12 de cada uno si no saben cuál es el q hizo acostado
@user-yh5uq7cm6e 2 ай бұрын
Compa acabo de ver tu rutina, solo so supe cuanto tiempo de descanso entre series, si me pudieras apoyar por favor
@javidiaz9419 3 жыл бұрын
A ponernos mamadísimos 🔥
@mikevq2961 2 ай бұрын
K chida rutina 😎
@dannackerman5264 2 жыл бұрын
Sospechocho 🤠
@rxdrigx3083 3 жыл бұрын
Rutina de espalda y ombro con mancuerna x2, la de espalda en casa con dos mancuernas me cuesta idear una rutina para eso
@anthonioephren 3 жыл бұрын
Primer domi 😎
@ivanponce8962 3 жыл бұрын
Rutina de abdomen brooo!!!
@maganasuasteguimoises2940 3 жыл бұрын
Rutina de pectoral y espalda con mancuerna
@OsielFlores-qr4ix 11 ай бұрын
La rutina de triceps tambien se puede hacer de pie
@veldethz1903 3 жыл бұрын
Hombros en casa!!!
@chapa5599 Жыл бұрын
Alguien sabe para que son los giros en las mancuernas cuando hace curl de bicep?
@manuelrabago6243 7 ай бұрын
Hola Carlos, con qué frecuencia puedo hacer esta rutina, cada 3 días o un día si y uno no? Excelente canal.
@Ash4x 6 ай бұрын
Te recomendaría 1-2 veces a la semana, seguida de otras rutinas
@edwamdjosegarcialinares2468 3 жыл бұрын
Una rutina de brazos y espalda sin mancuernas
@c.vargas5122 3 жыл бұрын
Bro, eres mi mayor motivacion 🙏🏻 espero un dia poder llegar a tu altura de fisico 🦍 saludos bro
@josuegabriel6418 3 жыл бұрын
Sabes que usa esteroides verdad? Yo soy suscriptor de el y admiro su físico pero eso no se alcanza de forma natural, el debe de estar usando sarms o trembo mira villano fitness y sabrás todo ese tema Bro te lo recomiendo para que no te engañen 👍
@josuegabriel6418 3 жыл бұрын
Yo también tengo pensado en usar sarms ya que no me gusta el físico natural prefiero los físicos más estéticos como Carlos Belfast, Jeff seid,David laid etc..
@c.vargas5122 3 жыл бұрын
@@josuegabriel6418 Usar esteroides no creo que sea malo, osea creo te daña a largo plazo no estoy seguro! Pero no solo es usarlos, por ejemplo si el los usa tiene una dieta muy estricta, no cualquiera aguanta en esto del fitness! Y ver su mutacion, a mi realmente me motivo y me motiva
@c.vargas5122 3 жыл бұрын
@@josuegabriel6418 yo tambien en un tiempo pienso meterme una ayudada!
@emilioroman9510 Жыл бұрын
Rutinas para los hombros y espalda 👍
@ikkers3474 3 жыл бұрын
Like número 200 sí
@eduardocastilloromero3098 Жыл бұрын
wey te amo :3
@benditomunozdavid675 3 жыл бұрын
Saluditos 🤙
@josephking9519 3 жыл бұрын
Es que eres amo Goku 😅😍
@akashi8738 3 жыл бұрын
Ehh una duda banda esa es la rutina o tengo que aser series osea lo mismo 2 o 3 veses? O solo una vez como en el video
@miklovelka5095 3 жыл бұрын
Es el uniforme del niupi de los super campeones?????
@matiasferrari8453 3 жыл бұрын
💪💪
@flaviopalacios271 6 ай бұрын
Buen video! Acabo de cumplir 50 y como todo viejo quiero recuperar masa musc. Nunca hice pesas. Puedo empezar con este video?
@agustingaete717 5 ай бұрын
Obvio sñr, el video lo publicó hace tiempo así que le respondo yo que estoy de paso, si se le dificulta puede bajar la cantidad de repeticiónes o tener como un límite, supongamos en vez de 12 si o si puede hace entre 8 y 12 .
@Mr.V.. 4 ай бұрын
también, si quiere aumentar de masa muscular con el tiempo vaya subiendo poco a poco los pesos con los que trabaje y procure que sus comidas tengan la proteína necesaria
@Stif2023 2 ай бұрын
Se puede aser con mochila
@dopzoro1931 Жыл бұрын
la hare por un mes empieza ahora 2023 (ya llevo un medio buen fisico entreno hace 2 años) les dire mis resultados con esta rutina y otros ejercicios mios:)
@yesmithbanegas973 Жыл бұрын
???
@kevinbautistaal.6286 Жыл бұрын
Y que fue
@xazexd5526 Жыл бұрын
como te fue
@mariaxD64 10 ай бұрын
QUE TAL TE FUE WEY?
@anneviz_ 3 ай бұрын
No pues no siguió al parecer 🥺
@Cado09 2 жыл бұрын
necesito una de hombro con mancuerna y de espalda
@benditomunozdavid675 3 жыл бұрын
Una motivación para estar mamado💪💪
@alfredojimenez1629 3 жыл бұрын
Rutina completa, de hombro con mancuerna para hacer en casa.
@LeonnShowy 3 жыл бұрын
Nmms fui el like 1000 xd nunca me había pasado
@edgarulisescalzadarodrigue8504 2 жыл бұрын
Disculpen mi ignorancia pero no llevo mucho en esto del ejercicio ¿Esta rutina se hace cada cierto tiempo o puede ser cada día que toque brazo? me refiero que si puedo hacerla cada vez que toque brazo o si es mejor hacer otra rutina un día que toque brazo y otro día hacer está y así
@kostranger8496 Жыл бұрын
Puede agregarla como forma de tu rutina de brazo siempre, pero también puedes ir variando
@Hirokira. Ай бұрын
yo empiezo hoy, denle like y todo para ir actualizando el coso gente, deséenme suerte!
@miguelroblescastaneda6679 3 жыл бұрын
oye crac me mandaría un saludo eres mi ídolo
@carlosbelcast 3 жыл бұрын
Un fuerte abrazo hermano!! Gracias por el apoyo
@miguelroblescastaneda6679 3 жыл бұрын
gracias crac la familia sigue creciendo
@user-of9ll5rp7x 4 ай бұрын
Lo are volvere en jnos mese le digo como me fue
@jesusrodriguez7674-j7i 3 жыл бұрын
PRIMER COMENTARIO BROU
@jovanyhernandez7544 2 жыл бұрын
Te amo Carlos por ti ya no me la sambuto
Family Games Media
Рет қаралды 19 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 651 М.
Dorian Fit
Рет қаралды 414 М.
Emiliano Itkin
Рет қаралды 6 М.
Family Games Media
Рет қаралды 19 МЛН