Marcos, soy jubilado con la mínima en Argentina y mi economía diaria es muy muy controlada, por eso realmente no me puedo suscribir con euros o pesos u otra moneda. Hace ya tiempo que practico sus enseñanzas que me resultan efectivas. Tengo prótesis completas en ambas rodillas y en la derecha tuve una 2a intervención complicada pero sigo caminando y haciendo los ejercicios isometricos e isotónicas para fortalecer ambas
@paulabenditkis247420 күн бұрын
Gracias, Marcos. He terminado la rutina de sarcopenia con éxito. Voy a cumplir 70 el sábado y tus ejercicios me ayudan. También hice los lumbares y los de despertarse. Agradecida. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
@ManuelDiaz-zv6rc3 ай бұрын
jajaja yo tambien soy jubilado argentino y nos encontramos aqui haciendo ejercicio con este buen hombre que nos alegra la vida gracias!!!!!
@malvarojas55283 ай бұрын
Buenos días Marcos cómo estás? Yo dichosa por tener la suerte de haberte descubierto. Tengo 71 años, hace 1 atrás se me produjo la Sarcopenia. De 53 K llegué a pesar 43 K. Era una verdadera radiografía😊 Comencé ir al Gym, 2 veces por semana. Ha sido maravilloso. Lo mejor, que la clase es personalizada por Kinesiólogo. Solo ejercicios con resistencia. Ahora, pesando 51 K. Tampoco pretendo lograr mi peso normal, porque siempre he sido delgada. Pero el desarrollar musculatura en mis bíceps/tríceps estoy encantada! Por otro lado, 1 vez/semana voy a clases de Danza Árabe😊. Así es como puedes ver, muevo harto mi esqueleto😂. Con todo lo que hago en la semana, nunca más tuve dolor de columna o cadera (Artrosis). Tu clase para la Sarcopenia, es fantástica!! Mil gracias! Lamentablemente, no puedo apoyar a tu Canal. Recibo solo la pensión del Estado y con eso subsisto. Me fascina cómo explicas! Eres un erudito en Kinesiología y un excelente Docente. Un mega abrazo, Malva de Chile
@silviacastillo74455 ай бұрын
Doctor Marcos. Grande es su rutina usted ser de luz generoso, saludo cordial desde México lindo y querido 🇲🇽🇪🇦
@alfredomarcanosimosa38073 ай бұрын
Excelente ejercicio y mejor la forma de inducir a realizarlo tengo 65 años y los hago de forma eventual pero lo voy a incluir en mi rutina soy practicante del baloncesto y son super saludables agradecido
@MariaDiaz-nv7ze5 ай бұрын
Hola dr. Al iniciar esta rutina tenia dolor en espalda baja, al sentarme tenia dolor en cadera, pero al terminar esta rutina me siento ligera y el dolor se fue! 🤗🙏💐 gracias por su excelente terapia!!
@mobouge79445 ай бұрын
These exercises are Great, Thank you so much doctor! You are very kind! Happy weekend🤗🖐
@juanaboron98075 ай бұрын
Muy agradecida por tan buenos ejercicios, tengo 72 años de Guatemala y trato de.moverme todos los días para .ejercitarme y me siento.miy bien...gracias . GRACIAS
@gladysboyer50145 ай бұрын
Mil gracias Dr Marcos. Genial la división de pantalla, permite mirar completamente cómo hacer el ejercicio. Éxitos en su profesión.
@patriciamartinezlopez44085 ай бұрын
Muchas gracias Doctor! Saludos desde Mendoza Argentina
@maiteabajo47853 ай бұрын
Estupendos ejercicios.❤❤
@edgardooscarlopez78044 ай бұрын
Que usted indica y controlo los mismos con la tabla de valores indicadas por usted. Gracias y más gracias Marcos.Tengo 83 años pero siempre practiqué deportes de impacto y mi cuerpo lo recuerda jjajja !¡ Basquet, Rugby, Tenis y lo que me complicó fue el Padle! ! Abrazo agradecido desde mi ciudad ¡!
@mariarubio-ev1ef24 күн бұрын
Muchísimas gracias, Dios te bendiga a ti y a tu familia ❤
@gloriacastillo80115 ай бұрын
Dr. Marcos desde que lo encontre lo sigo. Sus enseñanzas son maravillosas. Tengo 78 años y me dan resultados positivos. Empece con el cuello y muy efectivo. Un abrazo gigante colombiano 😊
@DarioAlvarez20145 ай бұрын
Hola Buenos días Muy agradecido por sus orientaciones Además faciles de realizar Lo recomiendo a mis amigos
@aliciaiaffadelopez90633 ай бұрын
Dr.Marcos Gracias por sus maravillosos.ejercicios y consejos❤
@gracielavarillas90253 ай бұрын
Muy agradecido Dr. Dios lo bendiga siembre
@marianpina81663 ай бұрын
SALUDOS DE MEXICO GRACIAS X COMPARTIR
@hectorlorandi59542 ай бұрын
Saludos Doc. Muchas gracias por tu dirección. Bendiciones para ti.🙏✌️✝️☮️🕉️🫂🇲🇽
@user-sq9xw1to3y5 ай бұрын
Muchas gracias Marcos, desde Andalucía👍
@yanethgomez88693 ай бұрын
Gracias por regalarme salud,me gusta tu canal. Tengo un buen nivel porque siempre me he ejercitado,pero me parecen muy enfocadas sus rutinas,yo sencillamente las alargó pero son una magnífica guía. Desafortunadamente no tengo como unirme porque no tengo tarjeta de crédito,y vivo en Bogotá Colombia. ❤ ❤❤❤❤mil mil gracias. Yaneth
@monicaespinosa77804 ай бұрын
Muchas gracias muy buenos , todos realizados con 74 años
@marlenehuanca73043 күн бұрын
Gracias..!!!
@maricarmenmorenogarcia45664 ай бұрын
Hola! Estoy haciendo tus ejercicios, maravilloso!
@franciscardenas83953 ай бұрын
Querido Marcos, recibe un gran abrazo con mi agradecimiento, recién ahora te escribo para dejarte saber que estos ejercicios din tan buenos y de calidad que pese a mis 70a los he podido hacer por dos veces por semana, porque los otros días además hago los de osteopororis, de rodillas, de cadera y cuello. Infinitamente agradecida porque realmente sois una inspiración y se me facilita hacerlos con vos y tu guía. Muchas gracias
@user-sl8tb4wt3u5 ай бұрын
Buen día. Muchas bendiciones ❤
@rafaelaarcos951Ай бұрын
Gracias por estos videos
@amagia33Ай бұрын
Muchas gracias por tus consejos!!!😊
@Fisioterapiaatualcance4 ай бұрын
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@miguelangelhubaide99143 ай бұрын
Excelente. Gracias....!!!
@josequinterogarcia54525 ай бұрын
Buenas tardes genial gracias por compartir lo pondré en práctica
@anagoicoecheatuespaciodepa66885 ай бұрын
Gracias Marcos. Podrías hacer alguna sesión para mujeres en menopausia? 💫
@jennyocampol11895 ай бұрын
Dr Marco,gracias por su dedicación a ilustrarnos como llegar a ser adultos mayores saludables,independientes y por ende felices,Dios lo bendiga.
@AnaCabezas-mh8sz4 ай бұрын
Buenos dias Marcos, tengo 61 años, lo sigo pues me encantan los ejercicios que usted hace, son sencillos y me han ayudado mucho pues el covid ne dejo una secuela en la pierna derecha y tenia dolor constante del ciatico,,,,,gracias a usted y los ejercicios he mejorado muchisimo,,,,,millones de gracias,,,,bendiciones desde Cuba,,,,🙏🙏🙏,,,bsitos,,😘😘,😘
@gloirealbores70604 ай бұрын
Muchas,muchas gracias Doctot DIOS lo Bendiga y Proteja 🙏
@nancyvalenzuela42224 ай бұрын
Muy buenos los ejercicios muchas gracias desde Chile
@mariadelourdesvaldezolvera59225 ай бұрын
Gracias dr. sus terapias me instruyen y me devuelven las fuerzas para hacer lo que me corresponde de acuerdo a mi capacidad. Lo sigo con interés yatencion, Otra vez gracias. Bonito día y un saludo desde México.
@HugoArellano-jl4fj3 ай бұрын
Gracias.!
@cintiacaballero54795 ай бұрын
❤excelente dr!!! Empece hoy con usted😊😊😊😊😊
@marialuisacervinocomesana44285 ай бұрын
Excelente trabajo Dr ❤ bendiciones ♾️🙏
@gracielaperez2474 ай бұрын
Justo lo q necesitaba ❤
@aliciamorandi97555 ай бұрын
Hola Marcos. Todas las rutinas de pie me cuestan mucho ( por mi valgo y fascitis) pero me esmero y te agradezco .
@user-iy4qc6zt2y5 ай бұрын
Gracias doctor por los ejercicios
@tarcibar5 ай бұрын
Gracias !!!!! Desde Peru
@LydiaIbyRoa-nt3cf3 ай бұрын
Buenos días desde Cuba, excelente trabajo. Muchas gracias.
@user-xf4ti6rb2y5 ай бұрын
Mil gracias dr bendiciones
@Edith29565 ай бұрын
Muy buena rutina, muchas gracias!!
@user-sl8tb4wt3u5 ай бұрын
Tengo 65 años y artrosis en rodillas y articulaciones. Gracias
@asertasx5 ай бұрын
Muy buenos consejos,gracias,un abrazo👍👍
@user-sl8tb4wt3u5 ай бұрын
😮❤❤muchas gracias. Bendiciones ❤❤
@TheMayatavera5 ай бұрын
Muchas gracias.
@beatrizweiss84265 ай бұрын
Muchas gracias Marcos estos ejercicios son muy útiles 😊
@dellycamus48705 ай бұрын
Ya lo compartí, excelente Rutina.
@julietagarciadediaz98173 ай бұрын
Ɓuenos días. Tengo 86 años y prácticamente tocado casi todos los ejer icios que usted h presentado,sobre artrosis y sarcopeniaestoy ha indicado estos y me gustan. Se han hecho muy fáciles, pero no se si son apropiados para mi edad. Le agradecería mucho me o lo aclarara
@rosalbascalise27205 ай бұрын
Hola Marcos..,complete toda la rutina contigo...completo...Las piernas me dolieron bastante pero el umbral d flor no llego a cuatro..Gracias Genius!! FELIZ Pascua,!!
@mirtaribosqui30205 ай бұрын
Gracias dr !!! Genial clase !!! Lo saludo desde Mendoza Argentina
@beatrizweiss84265 ай бұрын
Tengo una pregunta ? Yo tengo 60 años y tengo escoliosis lumbar y una vida normal, hace un año me empezó a molestar la espalda baja, pero con fisioterapia me recuperé. Yo ya estoy haciendo algunos ejercicios de los que muestras en éste video, pero veo otros ejercicios que no se si debo hacerlos? Que me recomiendas Marcos?
@mirisou63494 ай бұрын
Hola Bety! Tengo 59 años y estoy pasando por lo mismo. Qué tipo de fisioterapia practicaste y a qué tipo de especialista acudiste?
@beatrizcarolinagamboa17195 ай бұрын
Magnífico, me dolieron los brazos, mil gracias excelentes todos los ejercicios 😊
@nayadezarate37285 ай бұрын
Buenísima la rutina. Felicitaciones Dr Marcos. Lo veo desde Miami.
@_sonic_wolf_8685 ай бұрын
Ojalá hicieras un video sobre ejercicios para el fibrocartilago triangular de la muñeca
@lulujimenezortega33295 ай бұрын
holaaa buenos dias!!! saluditos desde México .... muchas gracias por tus videos pq son de gran ayuda.
@elenalindgren32925 ай бұрын
Hola de nuevo. Marcus te segui en éste video que me olvide de ir al gymnasiet, no pase nada, me salve de salir a la nieve y frio❤
@rosariobecerra13315 ай бұрын
Muchísimas gracias por enseñarnos etos ejercicios para fortalecernos
@Constanza81215 ай бұрын
Muchas gracias desde bcn y mejor sin letras en la pantalla
@marylumtz8315 ай бұрын
Muy agradecido desde Mexico
@cristinaramos50195 ай бұрын
Los ejercicios estubo estupendos. Por favor le pediria ejercicios para corregir la joroba de la espalda. Gracias
@nayadezarate37285 ай бұрын
Hola Dr Marcos, Siempre lo veo, quiero saber si lo puedo hacer, porque tengo osteoporosis, soy delgada. Un abrazo desde Miami.
@heric4554 ай бұрын
Agradecida Marcos, AXCELENTES EJERCICIOS❤😂😅.
@carmenmantilla44365 ай бұрын
exelente
@rociogonzalezontiveros45755 ай бұрын
Tengo 58 años 4 cirugías de columna y no tengo mucha fuerza en la pierna izquierda, sobre todo en talón, los a realizar ya les contaré como me fue
@sagrariosanchez-paniagua59515 ай бұрын
Gracias Marcos,los realizo ahora mismo, tengo 62 años y aunque procuro hacer ejercicios cada dia noto k ya no es lo mismo Dios te proteja muchos años
@marcelamom373 ай бұрын
Hola Marcos, desde Argentina, recien casi me inscribo pero llegado el momento no sabría como cancelar la suscripcion, es que ya me pasó con un curso de Italiano no podia cancelar cuando mi situacion cambió. Me gustaria que estuviera más claro el método para cancelar la suscripción llegado el momento. Muchas gracias. Sos un genio y realmete me quiero suscribir.
@hildaalfaroalvarez30814 ай бұрын
Hola Dr. Recientemente lo sigo tengo. 50 años he perdido mucha masa muscular quiero saber si esta bien que yo haga mas repeticiones en algunos ejercicios y si lo puedo hacer 5 veces a la semana dias seguidos gracias desde Perú
@angelobatresgonzalez19995 ай бұрын
Campeón!!!!@
@elenalindgren32925 ай бұрын
Marcus. Me fortalwcen los gluteos?❤
@delisa16032 ай бұрын
Doctor. Quiero hacer sus rutinas pero no se si son aptas para una osteoporosis high risk, puede por favor ayudarme con los ejercicios que me sean aptos. Gracias
@zoraidaruiz50135 ай бұрын
Saludos Dr. Esos ejercicios aplican a una persona con artrosis de rodillas??
@candylove_pr3 ай бұрын
Nueva en tu canal, me encanta 🤗… Q es Sarcopenia??
@dianavinci75604 ай бұрын
Con que frecuencia sugiere hacer estos ejercicios? Gracias.
@beatrizweiss84265 ай бұрын
Trato de hacer ejercicios en donde mi espalda queda protegida y as hago mis pesas en el gimnasio, pero cuando mi espalda no está protegida evito estos ejercicios.
@amelyjimeneztorres78785 ай бұрын
Dr b día tengo 65 años dos cirugías de columna lumbares y cervicales y sarcopenia Artrosis rodillas puedo realizar esta seción de ejercicios no me afecta porfa despeje mi duda gracias y felicidades ❤🙏
@terezinhaoliveiraveiga69743 ай бұрын
❤
@johannecastillo29693 ай бұрын
Soy una persona que está en silla de ruedas y estoy tratandome de rehabilitar Como tengo que hacer para fortalecer??
@frida8717Ай бұрын
Gracias Marcos, falto abdomen 😬
@leticiatellez83914 ай бұрын
Se tengo hernias fiscales lumbares puedo hacer esta rutina?
@analucindagomezmalaber4024 ай бұрын
Yo tengo 45 y estoy perdiendo masa muscular en una pierna 😢
@7dias1954 ай бұрын
❤ Q profesional y sexy se ve Dr en el video
@terecorreo58515 ай бұрын
Hasta luego en rodilla
@edgardooscarlopez78044 ай бұрын
Que usted indica y controlo los mismos con la tabla de valores indicadas por usted. Gracias y más gracias Marcos.Tengo 83 años pero siempre practiqué deportes de impacto y mi cuerpo lo recuerda jjajja !¡ Basquet, Rugby, Tenis y lo que me complicó fue el Padle! ! Abrazo agradecido desde mi ciudad ¡!