Desde mi experiencia siempre hacía Weider y tuve buenos resultados, pero no demasiados. Luego intenté hacer 5-6 días entrenando empuje, jalón y piernas, y me fue algo mejor pero terminaba super fatigado. Pero ahora por motivos de trabajo y estudios hago torso-pierna solo 4 días, y aunque también acabo cansadazo, me dió mejores resultados que las anteriores. La cuestión es conocer su cuerpo ya que al igual que la alimentación, una sola cosa no es buena para todos. Puede que a unos les funcione algo que a otros no, así que hay que ir probando hasta ver cuál es la que mejor se adapta a ustedes y funciona :)

Excelente así de simple👍👍👍

Yo soy Streetlifter, actualmente me lo planteo así: L: Pull (Tension Mecánica + Front Lever) M: Push (Tension Mecánica + Planche) X: Legs (Tension Mecánica + Core) J: Rest Active (Cardio + Flexibilidad) V: Full Body (Estrés Metabólico) S: Skills (Front Lever / Planche + Core) Siento que es más como más cómodo te sientas.

Yo he hecho siempre weider y me gustaría probar torso piernas y el día del medio hago otro tipo de entrenamiento, ej abdominales y cardio y he pensado que puede ser buena idea la segunda frecuencia meto ejercicios diferentes para estimular otras partes del músculo, se lo voy a plantear así a mi entrenador a ver que puede hacer, que opinas?

Podría hacer? Lunes: full body Miércoles: Tronco superior o inferior depende lo que más quiera mejorar Viernes: fullbody

Que tal dividir la fullbody en torso pierna haciendo una frecuencia 3 en 6 dias . Ya que se me esta haciendo muy cansado entrenar pierna al igual que el torso pero no me va bien mucho volumen de trabajo

Hola Carlos, grande la información. Mi duda es si el número que mencionaste de 12 a 13 series máximas por grupo muscular por sesión aplica tanto a intermedios como avanzados naturales? Ojalá puedas responder mi duda y te envío un gran saludo.

Muy buen video. Por cuestiones de trabajo, armé esta rutina. Miércoles: Torso Jueves: Pierna Viernes: Torso Sábado: pierna Me gustaría saber tu honesta opinión. Gracias:)

Que tal esta distribución actual..... Lunes: torso Martes: piernas Miercoles: descanso Jueves: pecho espalda hombros Viernes : piernas Sabado : biceps triceps y antebrazos Domongo: descanso.... Que tal esta?

Buenos días Señor Carlos Mejías, esas diapositivas donde se consiguen?

Gracias Carlos por el contenido que muestras y que nos es de tanta utilidad. Mi pregunta es, si sólo tengo para poder entrenar disponibles los fines de semana (viernes, sábado y domingo), podría hacer full body los 3 días? Gracias de antemano 🙂💪

Que rutina llevas a cabo tu? Entre cuántas series semanales t mueves por grupos grandes y pequeños?

No le entiendo lo que dice... modula mejor y no bajes la voz en las últimas palabras porque no se logra entender lo que dices.

Podría hacer una torso piernas de 3 días es decir primera semana T P T, la segunda semana P T P, y repetir el ciclo...?

hola buenos dias, hacer fullbody mas de 3 dias a la semana (digamos 4 dias, o 5 en caso de tener tiempo libre) serviria? Gracias

Se pude usar las full body para los días que están libre hacer deportes, Deporte de combate y running

Holaa buen vídeo, tengo una duda.. si hago una torso-pierna le.puedo agregar un extra, o sea un día dedicado a los brazos, por ejemplo, lo podría hacer un miércoles o domingo?

Grande Carlos! Sin dudas los mejores!! De verdad.Una persona natural puede ganar masa muscular y progresar en el largo plazo haciendo frecuencia 1?

A mi me ha ido bien el weider y eso que soy natural

Si una semana hago weider y la otra full body?