طريقة أداء الديدلفت

Рет қаралды 442,493

7 жыл бұрын

شرح مفصل وكامل لطريقة أداء تمرين الديدلفت Deadlift وبعض الأخطاء الشائعة في الحركة
Like, Share and Subscribe.
Follow Me on:
Facebook: / farqad.jubouri
Instagram: / fj.fitness

Пікірлер: 847

@user-py4ym3hf6o 7 жыл бұрын

والله ياكابتن انا هقول كلمة حق وأتمنى تشوفها أنا بقالي اكثر من شهر ابحث في النت بالمواقع العربية والاجنبية عن شرح ال Deadlift وسمعت عشرات الشروحات ويشهد الله لم أجد شرحا وافيا مستفضيا شاملا كشرحك فقد ذكرت في البداية اهمية التمرين ومنافعه العديدة ثم فصلت التمرين جزءا جزءا مع شرح الفائدة العلمية لكل جزئية وهذا هو المبهر بصراحة الذي تفردت به ثم قمت بتأدية الحركة بصورة صحيحة من باب التعليم العملي ثم شرعت في شرح الاخطاء الشائعة وخطورتها ... لا اظن مطلقاااا يوجد مثل هذا الشرح الشامل السهر في اي محتوى عربي او اجنبي وفعلا هذا الفيديو يستحق ملايين المشاهدات ولي رجاء عندك ان تطيل الفيديوهات التعليمية بالذات حتى لو وصلت لنصف ساعة فربما تفصيلة صغيرة تساعد على التطور بشكل افضل وتجنب اصابة قد لا يمكن التعافي منها ولا تسمع لمن يقول لك اختصر لان اهم ما يميزك الاسهاب والتفصيل واعطاء المعلومة حقها وبصراحة اللي يسمعك بيتشبع ولا يحتاج الى سماع غيرك ... ما قلته اقل بكثير مما تستحقه كابتن فرقد ربنا يبارك في عمرك وصحتك ورزقك

@FarqadAlJubouri 7 жыл бұрын

والله خليتني ماعرف شحجي اشكرك اني كلش على هذا الدعم والتشجيع من حضرتك وهذا يخليني استمر بهاي الفيديوات بعد اكثر وكلش فرحان لانه استفاديت من هذا الفيديو جزيل الشكر الك وعلى راسي ياورد

@assadsy1790 5 жыл бұрын

صدقت

@mujafer8217 4 жыл бұрын

احمد الاسير صحيح كلامك 👍

@Maher_aldolaimy88 4 жыл бұрын

@@FarqadAlJubouri 🥰😘😘😘 كل الحب

@livelharba9982 3 жыл бұрын

اصبحت معضل بعد مرور 3سنوات ام لا

@mustafajawad9854 4 жыл бұрын

يعني هذا الفديو بي شي غريب 😂 كلما اشوفه اكتشف اني جنت مطبق نقطه غلط بالديدلفت واصححها هاي ثالث مدري رابع مره اشوفه 😂❤️ كلش عاشتيدك عمي

@rabqbtou8299 6 жыл бұрын

وسلام كبير من المغرب لافضل كابتن عراقي

@mustafaal_duelimy6168 6 жыл бұрын

طبعا جنت اخذ كله غلط ههههههه شكرا الك كابتن وكلامك كلش علمي ومنطقي وصحيح استمر بفائدتنا جزاك الله خير الجزاء

@user-hr2ye3di8n 2 жыл бұрын

بشر شلون صار جسمك😂😂

@xcyl11 Жыл бұрын

مصطفى حبيبي اني چنت ما انزله للگاع اصلاً وضهري مقوس وأسويه

@abuhur-kr3pb 3 ай бұрын

ب اي وقت العب الديدلفت اول تمارين الضهر او اخر تمرين وكم عدد المجموعات والعدات

@raschidabduljabar2412 3 жыл бұрын

أفضل شرح رأيته ماشاءالله شكرا على جهودك المبذولة

@ahmedalrssam5824 7 жыл бұрын

صار سبع اشهر اتمرن ومتابع اليوتيوب أول مرة اشوف هيج تحفه عبالك جاي يعزف مو يشرح

@FarqadAlJubouri 7 жыл бұрын

هههههه اشكرك خوية

@user-kk2do8zr3o 3 жыл бұрын

@@FarqadAlJubouri يصير لعب وعمري 16 كابتن ارجو الرد

@Mohammed-uu1ro 3 жыл бұрын

@@user-kk2do8zr3o يصير عادي

@user-kk2do8zr3o 3 жыл бұрын

@@Mohammed-uu1ro اشكرك حبي عله الرد

@Mohammed-uu1ro 3 жыл бұрын

@@user-kk2do8zr3o اني بديت من عمر 13 لي حد الان جان طولي 175 وهسة 200 فمالة علاقة بالطول

@AS-dw7he Жыл бұрын

بعد خمس سنوات شكرا جزيلا أفضل شرح شفته

@abuhur-kr3pb 3 ай бұрын

ب اي وقت العب الديدلفت اول تمارين الضهر او اخر تمرين وكم عدد المجموعات والعدات

@safaaabd9689 4 жыл бұрын

أرقى شرح علمي ومفصل بشكل جدا دقيق.. بارك الله فيك كابتن

@MohMoh-qf1yn 5 жыл бұрын

أفضل شرح لهذا التمرين مفصل وجدته في اليوتيوب شكرا من الأعماق كابتن جزاك الله خير

@11322872 4 жыл бұрын

شفت شروحات كثيرة ولكن هذا افضل شرح مر علي خلال سنتين ❤️

@user-vg7ym7rv2y 4 жыл бұрын

رحمة الله والديك كابتن وجزاك الله الف خير شرح جداا روعه ومفيدد وعلمي وماكو شي ناقص بشرحك ❤❤

@ahmadanad2848 4 жыл бұрын

شكرآ جزيلآ لك بحجم السماء على الشرح الكامل لهذا التمرين... الله يسعدك طوال حياتك

@h.b.a8991 5 жыл бұрын

كلمة حق تقال : أفضل شرح للديد لفت شفته بحياتي الرياضية أسلوب سلس ومرن وشرح وافي وكافي ، الله يجزاك خير 👌👌👌

@user-yw1cf6rc2n 3 жыл бұрын

كابتن انت انسان شريف وطيب واتحب الخير للناس الف رحمه على روح والديك

@amaknhgtf5482 2 жыл бұрын

شرح ممتاذ والي شدني ولله الحمد من سنين اطبق التمرين بنفس شرحك من ام الدنيا تحياتي لك للمتابعين.

@AbdAbd-bm7jo 4 жыл бұрын

أشهد بالله أفضل شرح 😙 أحسن من شرح ١٠٠٠ مدرب أخوك من سورية

@user-zf3fu3th5b 5 жыл бұрын

تستحق كل الاحترام كابتن 🌹 انطيتني شرح مفصل ودقيق واليوم عندي دفه وظهر ومن ضمنهن هذا التمرين

@destructivefiles 4 жыл бұрын

احسن Tutorial شايفه بحياتي صراحة شكره كابتن

@mohammedhassan1999 4 жыл бұрын

شكتب من مديح قليل بحقك ربي يوفقك ❤️كل الحب نشكرا جزيل الشكر على الشروحات العلمية المفيدة بطريقة تأدية التمارين الصحيحة 🌷

@grianifitnessgrianifitness7918 4 жыл бұрын

شكرا من المغرب على توصيل الفكرة بشكل الصحيح

@Aliahmed-rw7vy 5 жыл бұрын

والله انت راقي وشرحك كلش مفهوم ويسوي واهس حتى لو المقطع ساعه .. شرحك سلس ومفهوم وكل كلامك وطريقتك صحيحه .. حياك الله وعاشت ايدك كابتن فرقد

@user-dt6df9fw7p 4 жыл бұрын

والله هذا فيديو وثائقي عن الديد لفت مو مقطع عادي هذا اقوى فيديو تعليمي شفته الله يبارك فيك كابتن .الف الف تحية احترام الك

@budooralamoudi6870 Жыл бұрын

ماااقصرت والله يعطيك العافية شرح كاااامل وكل شي كنت مترددة او محتارة فيه ذكرته 🙏🏻✨️✨️

@rawadtherock3738 5 жыл бұрын

افضل شرح سمعته بحياتي لهذا التمرين بصراحة اني احييك على جهودك وربي يوفقك اخوك من العراق 🤗

@badolhima 3 жыл бұрын

شهاده لله انت افضل كابتن شرح طريقة واداء التمرين، الله يبارك فيك

@mustafaalkishtine164 5 ай бұрын

مجهود عظيم والله الله يحفظك فرقد..

@falahibrahim6185 3 жыл бұрын

افضل فيديو لشرح تمرين الديد لبفت..

@user-ek2hx7zh4w 5 жыл бұрын

بارك الله فيك على الشرح الشامل الكامل

@mahmoudshawabkh9597 6 жыл бұрын

شكرا على هذا الشرح في قمه الروعه

@user-kc1xb9rs3n Ай бұрын

من افضل الشروحات العربية مفصل و واضح 👌💪 يعطيك العافية 👏🏼

@hassantheburn3211 5 жыл бұрын

حقيقة شرح اكثر من رائع ومفصل جدا بارك الله بيك كابتن وسويتلي واههس راح آخذ التمرين قبل جنت خايف من عندة بس هسة راح اجرب انشالله

@user-ci1of3vg2w 3 жыл бұрын

أرقى تصوير وتطبيق للتمرين أحسنت بارك الله فيك💐👍

@nasseraldoosary1988 5 жыл бұрын

السلام عليكم اخوك من السعودية في الحقيقة شفت عشرات المقاطع العربية والاجنبيه وشرحك كان الاوضح والاوفى ماشاء الله عليك اتمنى لك التوفيق شكرا

@user-ng6tq4uk4f 5 жыл бұрын

فعلا شرح رائع من شخص راقي ربي يحفظك كابتن

@Braveheart-ur2cz 6 жыл бұрын

والله عاشت ايدك طبقت كل كلامك شديت وزن چبير ووبسهوله لان كول الوظعيات صح شكرا

@abujannah6921 2 жыл бұрын

والله معلومات رهيبه على هذا التمرين عاشت ايدك والتعب المبذول بالتصوير مشكور يا طيب

@HusseinHanii89 5 жыл бұрын

اكثر شرح مفصل وشامل عاشت ايدك

@taratara-hh2zp 4 жыл бұрын

والله عاشت ايدك احسن وافضل شرح يعني الصدك ماكو كابتن يشرح مثلك حجيت كل التفاصيل وبدقة احسنت كابتن ربي يوفقك يا بطل

@rtlinsn5085 5 жыл бұрын

ملك قسما بالله انك ملك ... بارك الله فيك كوتش

@hossamhossam3247 5 жыл бұрын

كابتن فرقد.. شرحك رائع رائع رائع بكل معنى الكلمة..لا استطيع بكلمات بسيطة ان أعبر عن شكري لك على هذا الشرح العلمي الطبي العملي الراقي..فعلاً أجدت ياغالي..

@hassanfakher2130 4 жыл бұрын

شكرااا الك فرقد ع الشرح المفصل الله يوفقك

@user-jy7mo2bi6z 4 жыл бұрын

ما شاء الله عليك متابعك من سنه وفعلا بتحسن نتيجه تمارينك ونصايحك ياكابتن والله ❤

@tottaalnasseh394 2 жыл бұрын

أكثر شرح على اليوتيوب مفيد ومفيد جدا حتى اللاعب القديم يستفاد منه اما الي شاف الفيديوا قبل لايبدي ديدلفت فهو شخص محضوض

@neverforgetsalama4502 5 жыл бұрын

مشكور عالشرح الواضح جدا ياكابتن تحية الك من قلب هولندا !!!!

@malekyousif3542 3 жыл бұрын

شكرا عالفديو ولله قدمتلي فائدة كبيرة

@user-zp2lm1ik8w 3 жыл бұрын

الحقيقة كلش استفاديت منك كابتن جزاك الله خير كفيت ووفيت بالشرح

@abo7ddh608 2 жыл бұрын

مشاء الله فن في الشرح ووضوح وفائده يعطيك العافيه كبتن 🤍

@kheiroend3477 3 жыл бұрын

عمي والله انت بطل وشرحك مستحيل موجود بغير مكان

@tarekbalkhi4786 4 жыл бұрын

من اجمل واشمل ما رأيت ..يعطيك الصحة والعافية

@mohammedal_jumaily1392 Жыл бұрын

طبعا شكد شفت فيدوهات تعلم اول فيديو اشوفه شامل وتعلمت الديدلفت بطريقه سهلة وخطوات بسيطه لذالك عاشت ايدك كابتن استمر ربي يوفقك ❤️

@mohamedelhag8200 2 жыл бұрын

كفيت ووفيت 🌹🌹شرح ولا اروع تسلم كتير 🌹

@linahamdan7036 4 жыл бұрын

شرح مرتتتتتتتب.. انا جديده بالتمرينات لكن اهم شي يكون صح.. شكرا لك

@samimh1219 4 жыл бұрын

والله اجمل شرح لديد لفت ... بارك الله فيك يا معلم ❣❣❣

@mohanadamer3426 2 жыл бұрын

ذهب انته الف رحمه على والديك معلومات ذهب هاي مثلك

@DarkAngel-ye7lf 5 жыл бұрын

شكراً جزيلا كابتن ... نصائح جميلة و مفيدة

@Binahmid07 3 жыл бұрын

مشكور على الشرح الجميل استفدت منك كثير يابطل محبكم من السعوديه

@user-pe2bi4gg5z 6 жыл бұрын

جززاك الله خيررر .... انه من سووريه مقيم في تركيا صرلي اتمرن شهرين شفت قنووات هواي على يووتيووب وناس تشرح كتير .. بس مثلك ماشفت.... استمر كابتن الله يووفقك ياررب

@user-ez1lx9kv1t 4 жыл бұрын

مظبوط كابتن

@soukainaelmreyny7828 11 ай бұрын

شكرا ياكبتن بفضلك تعلمت الديدليفت واتقنته اليوم

@user-ms9kx7cm5s 3 жыл бұрын

شكرررررراً جزيلاً ع جهودك المبذوله بطل والله انته تعرف تفهم وتوصل الفكره بصوره صحيحه 😍😍😍😍😍

@Hawazen-ec9og 2 жыл бұрын

شرح ممتاز كنت اتنمى اعملة بس بطريقة صحيحة والان استفدت من الفديوا جاري التطبيق

@user-zi8zn1nz1q 6 жыл бұрын

والله كثير استفدت من الشرح شكرآ كابتن

@haiderhaider3201 5 жыл бұрын

شكرا كابتن على هذه المحاضرة المفيدة

@mohammedmustafa1685 5 жыл бұрын

عاشت ايدك كابتن كلامك علمي ومنطقي جداً وبي الاسباب عشت 👏

@fahadalmarzoqiNew 3 жыл бұрын

يعطيك العافيه شرح ممتاز 👍🏼

@user-hh6xy1vf8c 4 жыл бұрын

افضل شخص ع يوتيوب هذا الشاب

@Moh355d 2 жыл бұрын

شرح خرافي الله يعطيك الف عافية ❤

@muaazalibrahim3213 2 жыл бұрын

شكرا لك كابتن على هذا الشرح الممتاز

@user-ub3cu2rk6v 5 жыл бұрын

احسنت الشرح بارك بارك الله فيك

@abdelfattahrezk8958 5 жыл бұрын

انت انسان محترم فاهم وقناتك قناه محترمه استمر معلوماتك مفيده كل الاحترام والتقدير

@jalal1920 3 жыл бұрын

اشكرك كابتن علا هاذ الشرح وتصحيح جنت اتمنه اضبطه شفت وسئلت هواي ناس كلمن ينطي شكل لتمرين بس شرحك وتتبيقك روعه الله يوفقك اتمنالك النجاح دائمن

@user-do1id4db7r 4 жыл бұрын

كابتن فرقد شكد ستفاديت من في فيديوهاتك وهواي جنت اخذ تمارين غلط وانته صححتلي شكرآ الك

@user-yk5kh4tx1m 2 жыл бұрын

الله يحفظك ويديمك ذخر النا.

@user-yt7xd9hy3t 2 жыл бұрын

اروع شرح في العالم

@ahmedarkan83 2 жыл бұрын

عاشت ايدك والله ... صارلي سنين باللعبة ووياك اجتني معلومات جديدة ومفيدة ... ياريت تستمر بشروحاتك.

@h.iq.97 4 жыл бұрын

شايف تقريبا 30 فديو للديدلفت علمود اضبطة عرب و اجانب و فديوك احسن فديو شفتة فديو عظيم

@drlily1946 2 жыл бұрын

اكثر فيديو استفدت منه شكرا لك

@djamelkaza8471 3 жыл бұрын

شكرا جزيلا على النصيحة يعطيك العافية 🌷

@user-mf1ip6br8o 4 жыл бұрын

شكرا جزيلاً الصراحة اني منك اتعلمت هواي شغالات

@merosha9588 6 жыл бұрын

عاشت ايدك سكوربين احب هذا التمرين واستفاديت جدا من الفيديو

@user-kh1pr7cs6b 2 жыл бұрын

اول مرة اشوف واحد يشرح من كل گلبه ويعلمك السر بكل حركة كل التوفيق لك ولتواضعك

@EsyeBoyX 3 жыл бұрын

الله يسعدك جدا مشكور تحياتي لك من السعودية ❤️

@lubnakamal4971 4 жыл бұрын

جديات هذا احللللى شرح ديدلفت شفته بحياتي.. شكد شايفه فديوات اجانب وهوسه وخبصه يس بهيج تدقيقققق مشايفه 😍 عاشت ايدك والله

@user-cc3qc9sy7q 4 жыл бұрын

ربي يوفقك احسن كابتن شفتة يشرح هيج 🌹🌹

@abdulrahman70 3 жыл бұрын

اليوم اول مره اجرب هلتمرين وجان شي كلش حلو....وعلمني شغله ثانيه شلون امكانيتي اعلى مما اظن او مفكر. عاشت ايدك والله يوفقك.

@HassanAdnan-sk7mz 2 жыл бұрын

الله يرحم والديك شكرا الك من القلب ❤️❤️ علمتني التكنيك ربي يسعدك ❤️❤️

@raoof1188 4 жыл бұрын

احسن شرح بالعالم كلللللللله ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

@tyrwfgfh3499 Жыл бұрын

شكراً كابتن على هذه العلومات القيمه والدقيقه جدا اسأل الله لك التوفيق والنجاح الدائم يارب

@user-vo5tk7sf7m 2 жыл бұрын

عاشت ايدك كابتن عله هل شرح المفصل الجميل حيل استفاديت ربي يوفقك

@user-fc7zk1vj9f 4 жыл бұрын

فرقد والله نعجز شنو نحجي عنك الله ايخليك النه❤️❤️❤️❤️❤️

@Mohd-tb2ji 3 жыл бұрын

فعلا شرح بالتفصيل اشكرك ياكبتن بالتوفيق

@user-tg9dt8fs5q 2 жыл бұрын

رهيييييييييييييييييييييييييب انت من صدك كابتن والله العظيم الف رحمة على والديك

@mustafaal-nuaimee5261 2 жыл бұрын

شرح كافي ووافي..عاشت ايدك.وجدا ممنون

@burairkhayri9358 3 жыл бұрын

شهل شرح الرهيب هذا

@ragero5674 3 жыл бұрын

احلى شرح للديد ليفت

@91diaa 5 жыл бұрын

شرح فوق الممتااااز واقسم بالله..واشتركت بالقناه

@user-co7mb3bp8n 9 ай бұрын

شكرا اخي فرقد❤

@user-zl3bk8ru2k 4 жыл бұрын

شكرن كابتن علمعلومات الجميله والله يحفظك

@user-zg6hg7zd2w 4 жыл бұрын

كابتن شرح اكثر من رائع ربي يوفقك

@user-lr5bd5nc7f 2 жыл бұрын

كابتن انت فخر للعراق بالنسبة الي واحب كلش التزامك بلهجتك البغدادية تستاهل مليون مشترك والله

@rosieyou6767 6 жыл бұрын

Beautiful explanation!