طريقة زيادة عدات العقلة بسرعة

Рет қаралды 21,819

3 ай бұрын

في الفيديو هنعرف ازاي نقدر نزود عدد العقلة بسهولة و ايه الاساليب اللي نقدر نستخدمها
إنستجرامي:
/ arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
/ omarlgabaly
تيكتوك :
/ omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com

Пікірлер: 94

@YacineLabbaci 3 ай бұрын

الموسيقى بارك الله فيك

@haggab2618 3 ай бұрын

مش ناقصه بضان

@user-tz6qi7eq7v 3 ай бұрын

ياجماعه لايك هنا عشان الكومنت يوصل للجبلي ....... عاوزين ي جبلي مستوي اعلي واقوي من فورمه البيت الي انت منزله عشان نتحدي جسمنا 💪❤️✌️

@mahmoudbayumy9946 3 ай бұрын

ابقي شيل الموسيقي يسطا 🤍

@mahmoudsami686 Ай бұрын

اترك الرجل بحالو الكم ٤ سنين داوشينو

@YacineLabbaci Ай бұрын

@@mahmoudsami686 ﴿ وَلْتَكُن مِّنكُمْ أُمَّةٌ يَدْعُونَ إِلَى الْخَيْرِ وَيَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنكَرِ ۚ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ﴾ [ آل عمران: 104]

@mohamedx7880 18 күн бұрын

الرسول امرنا بالأمر بالمعروف والنهي عن المنكر @@mahmoudsami686

@user-jo2ex8ck5z 3 ай бұрын

يا جبلي اكون ممنونك لو تعلمنا عن حركة البلانش ❤❤❤

@user-ng2ph2uw1q 11 күн бұрын

شكرا يا كابتن من القلب...❤❤❤...من بعد إزن حضرتك ياليت تتحدث بالفيديو القادم عن كيفية تقوية عضلات الكور والبطن بتمرين العقلة...

@1x_es_m 2 ай бұрын

الموسيقى يرررريت تزيلها الله يحفظك وتسلم على الفيدوهات المفيدة وعددي الحالي 8 عدات والهدف إن شاء الله 15

@AhmedBinit-rs1kw 2 ай бұрын

كيف حصلت على 8 عدات

@saweqasaq1641 Ай бұрын

@@AhmedBinit-rs1kwكم عده عندك حالي؟

@jesuslove3941 3 ай бұрын

رمضان كريم يا جبلي❤❤❤

@A.G.555. 3 ай бұрын

الله يجزيك الخير ما قصر

@mostafamahmoudgalal5797 3 ай бұрын

عاوزين المتوازي ياريت يا كبير ❤️

@aliabdelazeem3811 3 ай бұрын

نفس الطريقة طبقها على المتوازي

@user-yp2pm6fd1h 3 ай бұрын

الكبير الله وحده سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤😴👍💪💪

@user-xo3sz6mi5l 2 ай бұрын

❤❤❤

@user-ki5gu1fo5m 2 ай бұрын

السلام عليكم اخوي عمر انا لاعب كره قدم واريد اقوي عضلات جسمي في اشخاص يقولون العب فقط ارجل وفي اشخاص يقولون العب ارجل وبطن وصدر واطلب منك بلا امر ان تسوي فيديو وتشرح على العضلات لاصحاب كرة القدم ولك جزيل الشكر اتمنى تصعدون تعليقي ❤

@FADI22-sf8bt 2 ай бұрын

ممكن تعيد نشر فيديو تمارين المبتدئين و فيديو المتوسطين و المحترفين بدون موسيقى بارك الله فيك

@omarsamer-ue9qn 3 ай бұрын

ايوه كدا روق علينا يا جبلي❤

@Generyodan 3 ай бұрын

شكرا من القلب أ نا نجح معي الضغط ووصلت ل٤٥ عدة مع ٣ استراحات لمدة دقيقتين خلال شهرين وأنا بالبداية كان مستحيل كمل اول تمرين

@A.B595 3 ай бұрын

ياجبلي استمر بقا عايزين برنامج كامل لكل الجسم وعايز فيديو اكتر استمر يابطل

@7pz9 13 күн бұрын

‏‪7:26‬‏ تدري انت نبهتني على شي أني جنت اسوي هاي الطريقة كلما اروج للمطبخ اسوي عقلة بالباب وورا كم شهر وصلت ل 17 عدة بوزن 70 كيلو بس نراجع مستواي منورا السادس (ثانوية عامة) و2ار وزني 90 وعداتي للأسف 7

@midoBass 2 ай бұрын

كنت عاوز درس تتكلم فيها عن ازاي نشترى عقله شبه اللى عندك ...وازاي نركبها ...وايه افضل عقله عمليه..تعيش يعنى وتكون مفيده

@adc1407 2 ай бұрын

اشتريت عقلة حائط ومعرفتش أركبها فهلا.

@rahilnouar3694 3 ай бұрын

اللهم صلي وسلم وزد وبارك علا سيدنا محمد

@user-yp2pm6fd1h 3 ай бұрын

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤👍😴💪

@user-om9tl5ny6o 3 ай бұрын

عاششششش و اخيرا

@GG70354 3 ай бұрын

عاش يا جبلي 🔥

@saqerabuhadhoud8605 3 ай бұрын

ياريت اتنزل فيديو عن الون ارم هاند استاند

@DPRO_A 3 ай бұрын

يجبلي ممكن فديو تمرين للضهر و الكتف الخلفي و باي بالعقلة

@yehiaali2462 3 ай бұрын

حبيت يا كبير انا عاوز اتمران عضلت معدة و بوش يا حبيبي و نشلله كل عام و انتا بي خير يارب ❤🎉

@mouhamadbaki3998 3 ай бұрын

ممكن شرح عن resistance band

@user-iv7vk7qm6q 3 ай бұрын

استمر💜

@khalidayman7731 28 күн бұрын

يا عمر لو سمحت عاوز نظام تغذية مع التمرين قبل وبعد وكدة يعنى

@user-nm1ko6eo9w 3 ай бұрын

ينفع اتمرن في يوم pushالضغط و البايك والدبس فقط ولاكن المجاميع 6_4 لكل تمرين❤❤

@user-yp2pm6fd1h 3 ай бұрын

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحبه اجمعين 😴👍❤️

@DraGon-sr4kh 2 ай бұрын

الله يحفظك

@baybars05 3 ай бұрын

ممكن برنامج تمرين Pike push-up

@AhmedZien-hl4jl Ай бұрын

لو عاوز اعلى بالوزن لما البس شنطة ضهر فيها كتب مثلا عشان العضلة متتأقلمش على وزن معين زي ما حضرتك قلت

@user-ct9mz3sr6i 3 ай бұрын

بحبك بحبك بحبك بحبك

@at2193 3 ай бұрын

عايزين تعلم الكالستينس من الصفر يا جبلي

@Ahmedoooba2 Ай бұрын

شباب انا اللعب كالستنكس هل الافضل اني اتمرن كل عضلة وحدها عن طريق trx او اجمع عدة عضلات عن طريق العقلة ؟

@MustafaYeager 3 ай бұрын

ايوه كده دلعني ❤😂

@user-et9zu6dg2b Ай бұрын

اعمل لنا ريجيم لخساره ١٠كيلو في أسبوع

@mohamedhany5329 3 ай бұрын

هدمج بين الطريقه والتمرين الأساسي ازاي؟

@IbrahemIbrahem-xg8zd 6 күн бұрын

سؤال هل يمكن أن ابدأ تمارين تقوية الأعصاب وبعدها اكمل تمارين كمال الاجسام

@ahmedmehdi1804 3 ай бұрын

السلام عليكم كيف مثبة العقلة على الحيط

@mohamediril4413 17 күн бұрын

السلام عليكم عندي مشكلة في عضلة الصدر اليمنى أصغر من اليسرى خاصة في الخط الأوسط ماهي التمارين الصحيحة لتصحيح هذا المشكل 😢 ارجوا الرد😢

@mohamadayman6212 2 ай бұрын

وين الغيبة يا جبلي

@AM-fu3kg 3 ай бұрын

انا محتار ازاى احط emom و amra فى تمرين ممكن شرح ليهم بتفصيل لو سمحت و شكرا جدا ❤❤❤

@qweerttyu 2 ай бұрын

اكابتن ممكن استخدم GTG لتمرينين مع بعض في الاسبوع مثلاً يوم ضغط و يوم عقلة ممكن جواب 😢😢

@hamzanadah6665 2 ай бұрын

اي ممكن لانو العضلات يلي رح تستخدمهم بالعقلة غير العضلات يلي رح تستخدمهم بالضغط

@lordroyale3990 21 күн бұрын

فينك يكوتش عايزين نتعلم مهارات كلستنكس من الصفر

@ABDULRAHMAN0160 3 ай бұрын

تمرين كتف بالرنج يا جبلي 😢ولا نسيته

@CodeAlphaGoingDark 2 ай бұрын

السلام عليكم كابتن ، لو سمحت عم بعمل تمارين الصدر بالبيت الضغط بمواجهة الحائط وللاسف في اليوم التاني صار وجع في الترابيس والكتف وايضا في الترقوة وصدقني في وجع متكرر ومزعج يا ريت تنصحني بتمرين اطالة او اية نصائح وشكرا كوتش.

@3abdow_benm669 2 ай бұрын

سلام عليكم ان شاء الله احوالك طيبة اخ عمر اود استشارتك انا مبتدا في رياضة وزن بالجسم مثل نمارين الضغط و العقلة اني اتتبع برنلمجك اقوم بين تمارين الضغط بين مجموعة و اخرى بالتمرن بالحبل لمدة دقيقة من اجل رفع ضربات القلب هل ما افعله صحيح و هل يؤثر على الضخامة العضلية و القوة

@abbasyassin1010 3 ай бұрын

هل لازم آخد فترة راحة اسبوعين من التمرين الأساسي ولنفرض يوم السحب عشان أزيد عدات العقلة أو مع تمرين السحب ممكن أعمل ال جي تي جي ، أرجو الرد

@NourAhmeddddd1234 3 ай бұрын

هل اعمل gtg مع التمرنتين الاساسيه للظهر ولا ايه.؟

@abbasyassin1010 3 ай бұрын

عندي ذات السؤال كيف ممكن نعرف الإجابة ؟ ياريت أي حدا عندو معلومة ممكن تفيد يكتبها ❤

@khaledgabr3341 3 ай бұрын

ايه اكثر افادة للعضلات pull ups ولا chin up ؟

@mazouniyahia5751 3 ай бұрын

Pull ups اكثر فائدة لعضلات الظهر وتشغل البايسبي اما chin up فهي تركز اكثر على البايسبس وتشغل الظهر قليلا وبالطبع ليس نفس العضلات

@AbdelbasetHamd Ай бұрын

وين فيديو الوقوف علي اليدين؟؟

@qweerttyu 2 ай бұрын

انا بعمل 16 عدة ضغط و هدفي ان اوصل 30 الى 40 عدة.التاريخ 9/4/2024 ان شاء الله هاوصل💪🏼

@ruqi_ Ай бұрын

@qweerttyu Ай бұрын

@@ruqi_ الان 2024/15/5 الحمدلله انا اعمل 30 عد ضغط

@ruqi_ Ай бұрын

@@qweerttyu ما شاء الله

@user-nf4hv1iu8r Ай бұрын

❤❤❤

@user-fn1tp7vw6k 3 ай бұрын

سلام اخي انت تتمرن كول يوم

@user-nl7pt2mq8g 24 күн бұрын

❤❤

@mouatazerahmoun5459 3 ай бұрын

عندي شهرين وانا في 40 عدة مقسمة على على مجموعات 4 4

@user-jk8gk9sr8f 3 ай бұрын

علمنا مصل اب و بلانش

@user-uq7gf4gz8p 3 ай бұрын

طيب انا انسان مشغول ما اقدر اسوي العقله ٣ مرات في اليوم يلا بالكثير مره في اليوم و يومين في الاسبوع اش الحل ؟

@user-lu8is8nb3t 2 ай бұрын

أنتبه اخوي من القزع

@jesuslove3941 3 ай бұрын

ايوه برده ما جاوبتنيش تبقى مع progressive over load

@technicalfreak9016 3 ай бұрын

ما هو الاصعب العقله ام المتوازي

@mohamoudmoein1101 23 күн бұрын

متوازي

@Sw.Hicham 3 ай бұрын

أنا الأن أعمل 40إن شاء الله بعد شهر هوصل 60 😁🤲🤲

@sapersaper9634 3 ай бұрын

إن شاء الله ✅️ إنشاء الله ❌️ إنشاء = البناء والصنع (والعياذ بالله ) ⚠️

@Sw.Hicham 3 ай бұрын

@@sapersaper9634 خطأ في الكتابة باش نكتب إن شاء الله. لصقتها بالغلط . شكرا علا التصحيح ضك نسڨمها 🤗🤗💖

@COACH99698 3 ай бұрын

والضغط كم ؟

@Sw.Hicham 3 ай бұрын

@@COACH99698 80و إن شاء الله راح أوصل بعد شهر 100

@Sw.Hicham 3 ай бұрын

@@COACH99698 الضغط 70

@Ahmed_L_18 3 ай бұрын

بتستهدفالبناء و لا القوة العضلية

@A7med3li-wz9cj 3 ай бұрын

طب لو مبعرفش اعمل

@mahmoudsami686 Ай бұрын

ممكن فيديو كيف نوكل بدون ما نعمل نظام صحي

@aliabdelazeem3811 3 ай бұрын

طب لو انا بعرف اعمل عدة واحدة اعمل ايه؟؟ اكيد مش هعمل نص عدة😆 ولا ممكن مثلا اعمل عدة سلبية؟ ولا ايه

@mahmoudyoussef3035 3 ай бұрын

انا جربت حركة تانيه و شغاله معايا بلعب كل يوم مره واحدة عقلة و اجيب فيها اكبر عدد اقدر عليه و بلاقي كل يوم عداتي بتزيد عايز اعرف الطريقة دي صح و احسن ولا طريقتك و سؤال كمان هو لازم اسخن كويس قبل لما العب عقلة حتي لو هلعب مجموعة واحدة ولا عادي لو لعبت علي طول