تمرين العقلة من احد اقوي و اهم التمارين علي الاطلاق ، و للأسف يعتبر مشكلة كبيرة لكتير من الناس 😥
في هذا الفيديو سنعرض لك 5 عوامل اساسية و رئيسية ممكن تساهم في مساعدتك و زيادة عدات العقلة و زيادة الحجم العضلي و القوة ، او ممكن تكون العائق الي بتمنعك من التقدم في هذا التمرين😎
العوامل هي :
1- وزن الجسم
2- الاعتقاد الشائع عن التمرين
3- القبضة او طريقة الامساك
4- الفورم او الشكل الصحيح للتمرين
5- عملية التنفس اثناء التمرين
نتمنى ان نكون قدمنا لك المساعدة المناسبة و اذا كان عندك اي سؤال سأتشرف في الاجابة عليه
لا تنسي الاعجاب و مشاركه المعرفة مع الاشخاص الي ممكن تستفيد 👍
---------------------
الفورم الصحيح لتمرين العقلة :
• Master the Pull-up + C...
--------------------------------------------------
شرح تمرين الHIIT بالتفصيل:
• BEST Cardio for BURNIN...
ازاي تحسب أكلك؟ وتعمل دايت لنفسك:
• Aflaton Nutrition - تغذية
أهم أنواع التمارين الي لازم تكون في جدول تمرينك:
• Essential Exercises mu...
ازاي تقيس وزنك وتطورك كل فترة:
• How To: Measure Your P...
ازاي تبني عضلات؟:
• How To: GROW Your Musc...
نصايح فعالة لخسارة الوزن:
• Easy & Effective Weigh...
ازاي تمرن كل أنواع العضلات في جسمك:
• How to: Train All Type...
--------------------------------------------------------
Music:
Rock Intro 4 by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
Icons I used:
www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: / official.aflaton
F.B account: / h.goda10
Insta account: / official.aflaton