宋晏仁醫生教你三招降血糖！
Рет қаралды 570,902
Жыл бұрын🛎 立即加入COFIT LINE@好友，看更多健康知識
lin.ee/AxL5Cf4
🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
hi.cofit.me/aX7Z1
企劃：伍羿清
拍攝：林柏宏
後製：林柏宏
🌿 瞭解更多飲食與健康小知識：
Cofit Facebook 粉絲專頁
hi.cofit.me/LUlgj
加入私密 FB 社群【初日の糖毒勒戒所】
hi.cofit.me/xkYJb
與十萬瘦友們一同交流討論，還有宋晏仁醫師、鄧雯心醫師、周建安醫師及專業營養師群不定時回覆哦！
【初日の好物購】嚴選團購優質商品
hi.cofit.me/iOibl
@Cofit211 Жыл бұрын
🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！hi.cofit.me/aX7Z1
@user-pk9gq7xh4f Жыл бұрын
感謝宋醫師無私的分享。
@user-jw1re3lu7n 10 ай бұрын
這位醫師講的完全沒錯！~
@lindading7842 11 ай бұрын
您说的非常正确，我丈夫餐前血糖210，餐后血糖380，不运动，不好好睡觉，喜欢吃甜食，而且一天嘴巴不停的吃吃一点点这个吃一点点那个，
@user-wi1qb9pv8g 11 ай бұрын
宋醫師講得很好💯 *耐糖也會隨著你身體器官變好逐漸恢復 (愈來愈耐糖)
@user-tv5vx4sf7t 11 ай бұрын
糖尿病无法治愈，世界各国公认，跟艾滋病一样治不好，有药保护能活很久。
@yokchauchan4495 Жыл бұрын
感恩宋医师分享，祝福你
@Cofit211 Жыл бұрын
謝謝你
@kobedirk 11 ай бұрын
各位聽好了，高品質而不是高質量，感謝宋醫生沒有忘記台灣原本習慣的用詞，沒被中共同化。
@user-tv5vx4sf7t 11 ай бұрын
这都杠精。
@user-pz7ii2ff9i 10 ай бұрын
支語警察來了
@user-kd7go2hq6w 10 ай бұрын
支語警察來囉
@user-fw2tb6sy3g 3 ай бұрын
連健康頻道都要扯政治，能讓這裡乾淨一點嗎
@leo-by3mm 2 ай бұрын
塔綠班真的連這種地方都要出征像極了粉紅。
@user-fw2ub7bu7d 11 ай бұрын
感謝宋医師❤❤❤
@Cofit211 11 ай бұрын
請別客氣
@l.e.g_hanjukutamago Ай бұрын
關於運動的部分，是飯後20～30分鐘做一些讓心律維持在60%最大心率的運動，超慢跑、快走都可以達到。走樓梯和棒式的話就要注意，很容易爆心律。 至於輕鬆散步……它的效果不太明顯。
@user-kx5pc2uq5b 7 ай бұрын
謝謝您的分享❤
@user-kb4im1rq7m 11 ай бұрын
真的！！ 少醣。 好睡。 運動（食完。十五分鐘。運動走走）
@Cofit211 11 ай бұрын
👍🏻
@user-tt6eb5hz9g 2 ай бұрын
謝謝宋醫師🎉🎉🎉😊
@user-lb9jb3pv2h 5 ай бұрын
非常感恩指導
@jenniferchen7587 2 ай бұрын
Very informative and thanks for sharing 🙏.
@anniexie1558 2 ай бұрын
谢谢医生的爱心分享！❤
@WillyChen17 2 ай бұрын
感謝宋醫師
@gptty 5 ай бұрын
感謝
@kwoksunchan-sm5mo 7 ай бұрын
好好好
@user-fe6cg1xu4q 11 ай бұрын
幸運三招👍👍👍持之以恆❤
@Cofit211 11 ай бұрын
👍🏻
@user-zv2bd9zb9u 11 ай бұрын
很棒的內容
@Cofit211 11 ай бұрын
謝謝你
@user-yt7wr5lw3p 7 ай бұрын
嗯嗯🤔️，吃完快走15分鐘
@user-zh5lp4yw4l 8 ай бұрын
只有運動可主動,至於睡眠和糖分的拿捏都是被動
@user-bk8hy3om1b 10 ай бұрын
谢谢你🙏 饭后15分钟很重要哈
@Drymille 10 ай бұрын
控制壽命變短比較簡單 但是極度快樂
@user-dk7kn3wz2h 5 ай бұрын
之後慢性病一來 ，痛苦死了 ，最怕半死不活的活著 ！
@YuYu-wy5yo 20 күн бұрын
醫生你好 我有一個疑惑想請你幫我解答一下 如果我把晚餐的澱粉量移到中午一起吃 晚餐變成不吃澱粉只吃菜肉 例如把晚餐的一碗飯移到中午吃兩碗飯 因為是中午直接吃兩餐的澱粉 這樣有可能血糖升較高 導致胰島素分泌過多更難減脂嗎？
@user-qt1ss2kb1f 7 ай бұрын
已經減少醣類攝取+飯後一小時快走，空腹血糖一直降不下來，空腹血糖一直降不下來，和睡眠有關係嗎？我大概只睡六個小時
@Cofit211 7 ай бұрын
可能需要進一步的檢測才能確定原因，小編提供資訊給你，請你參考： 【初日診所"初診"預約連結】👉🏻 hi.cofit.me/5Muhx
@user-qz2yh2lz4t 11 ай бұрын
額 我凌晨兩點看他講熬夜傷身😂
@ong88868 4 ай бұрын
愿我减肥成功
@shuchenlin4099 6 ай бұрын
睡不著怎么辦
@ANN_JP 11 ай бұрын
煮菜的时候放白糖 有影响吗？
@Cofit211 11 ай бұрын
有
@user-tv5vx4sf7t 11 ай бұрын
如果有降糖药保护就没影响！
@user-hk8gi8ed2t 4 ай бұрын
宋医生您好，我用了211餐盘，168断食，开始体重下降，一周后餐前餐后血糖6～6.7，这是啥情况？谢谢
@tevens1890 15 күн бұрын
我都運動完才吃可以嗎?
@austunning7847 6 ай бұрын
0:22壓力荷爾蒙
@ong88868 4 ай бұрын
阿弥陀佛🙏
@cheungrachel 2 ай бұрын
❤❤❤
@user-ws2kf6ic3b 8 ай бұрын
👍👍🎉🎉🎉💯
@Yibobjyxzxd 7 ай бұрын
減少吃 睡飽 運動
@palapala1007 3 ай бұрын
飯後散步的效果我想因人而異，對我來說戴了CGM來觀察飯後散步的數值變化，感覺效果不大。
@mankeyborable 2 ай бұрын
白吐司？
@user-hj1rt4bo7u 11 ай бұрын
第一招 不要吃糖 第二招 不要吃糖 第三張 不要吃糖
@user-tv5vx4sf7t 11 ай бұрын
你说得是癌症！
@w7295w Ай бұрын
到了一個年紀真的不好睡
@fenliu2712 11 ай бұрын
压力来自你的骚扰
@Cofit211 11 ай бұрын
祝福你
@in710505 11 ай бұрын
宋醫師，飯後散步是要飯後多久做才適合呢？有沒有什麼方式能睡的好呢？因為我都睡不好，也沒辦法睡足時間...
@asdfjoe12 11 ай бұрын
散步強度很低，其實就算馬上做也不會有胃下垂的問題。睡覺的話，我覺得可以的話睡前至少一小時看能不能不要看手機，避免接觸藍光，會讓大腦清醒
@ccpailing842 2 ай бұрын
下半身癱瘓不能運動
@0809eve 10 ай бұрын
既然不耐醣，為什麼要攝取這麼多醣？答：因為好吃🤤
@Cofit211 10 ай бұрын
小編也覺得很難抵抗🤤所以有夥伴真的很重要～ 歡迎你到糖毒勒戒所社團跟有相同概念的夥伴一起加油喔! hi.cofit.me/bPRzt
@coffee-ur4xd 11 ай бұрын
請問飯前運動好？ 還是飯後運動好？
@Cofit211 11 ай бұрын
小編歡迎您到糖毒勒戒所社團發文討論，相關的討論挺多的也可以搜尋資訊 facebook.com/groups/3180961948642812
@flowerfairy7772 10 ай бұрын
飯前運動，食物容易給身體吸收。 飯後運動，將食物運作能量消耗了😅 自己選擇吧😊
@vic901491801 9 ай бұрын
飯前運動容易消耗到脂肪，但是要注意自己有沒有辦法執行，不是每個人都能空腹運動
@user-fw2tb6sy3g 3 ай бұрын
@@flowerfairy7772 不懂不要裝懂，飯前飯後都有效
@NT-pz2rr 11 ай бұрын
飯前進行慢跑30分在用餐 不知對血糖控制好不好
@ethanlien5347 11 ай бұрын
不好，要在飯後，飯後血糖會慢慢升高，這時運動才能控制血糖
@user-fw2tb6sy3g 3 ай бұрын
@@ethanlien5347 不懂不要裝懂，飯前飯後都有效
@ethanlien5347 3 ай бұрын
@@user-fw2tb6sy3g 網路禮儀在哪? 都有效的實驗在哪? 當然如果你是自認愛嗆人也無所謂囉
@user-fg9fp8nx8r Жыл бұрын
唉😮💨我睡眠不好 易醒
@flowerfairy7772 10 ай бұрын
試試吃芹菜，我吃了後好睡多了😊
@may-xw9ht 10 ай бұрын
一天吃一餐瘦七公斤不用一個月身體好輕鬆，水要喝多
@user-fg9fp8nx8r 10 ай бұрын
@@flowerfairy7772 好的 感恩 謝謝您💖🙏
@tengkevin5595 10 ай бұрын
除非酒量特別好，不然睡前2小時喝80~100cc的紅酒真的會很好睡，但別喝太多，否則會反效果，不妨試試！
@mingwen523 5 ай бұрын
泡澡
@gts354 4 ай бұрын
宋國昌
@user-zy7fx9zo5v 2 ай бұрын
重點 重點 重點是：要減糖多喝水 自己的體重×33
@lihongwang787 Жыл бұрын
15分钟高强度运动差不多，一般运动根本不行。没有什么效果😊
@Cofit211 Жыл бұрын
飯後不建議進行高強度運動喔
@2099keiko 11 ай бұрын
@@Cofit211 宋醫生,我飯後休1小時,再快走40分鐘,這樣持續一個多月了,這樣適合嗎!?
@user-dp9et9mq4q 11 ай бұрын
我是十年的糖尿病患者者也是一个偏瘫病人，无法靠运动减肥。 我每天正餐只在中午吃一顿，白米饭+鸡肉汤，或者白米饭+鱼肉羹+蛋羹。 但是我早上到吃饭前要喝浓缩咖啡+奶+糖的那种4杯，下午喝可乐4罐，有时+红酒，每天早上晚上两次降糖药保护自己。 我175cm，90公斤减肥到58公斤重，只用了六个多月，现在还有体重下降的趋势。从一个胖子减到了一个瘦子。没有运动！
@ams1156 11 ай бұрын
有沒有腦 飯後高強度給我看啊 腦子有在動嗎？
@lienmusicbox1973 10 ай бұрын
@@ams1156 你反對就說反對，這麼嗆幹嘛？
@user-bk2jn9ot6v 11 ай бұрын
廢話
@Cofit211 11 ай бұрын
看來你都知道了很好啊~ 但小編建議可以有禮貌些，謝謝
@andrean219 Ай бұрын
现在我只喝白开水及天天睡不停🙄😔😁
@leemontgomery6219 4 ай бұрын
所有的血脈所有的醫生要你控制醣類身體才會好基本上這是 Common sense
@laichunchin3578 11 ай бұрын
❤❤❤
@Cofit211 11 ай бұрын
比心
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 621 М.
無口君Wuco
Рет қаралды 302
Buy Smart┃Магазин ноутбуков
Рет қаралды 502 М.