شوربة الملفوف بطريقتي//ريجيم الطوارئ 3 أيام لخسارة 5 كيلو
Рет қаралды 772,813
3 жыл бұрынالريجيم غير مناسب للحوامل والمرضع والذين يعانون من أمراض مزمنة
مدته ثلاثة أيام ويمكن تمديده لخمسة أيام
صباحا شرب كأستين ماء وبعدها كأسة الشاي الأخضر مع الخلطة ( ربع ملعقة صغيره زنجبيل بودرة وملعقة صغيرة كمون وعود قرفة وعصير نصف ليمونه) الفطور بيضتين مسلوقة مع شوربة الملفوف
وباقي اليوم نشرب شوربة الملفوف وكأستين شاي اخضر واحدة فترة الظهيرة قبل الغداء وواحدة مساء
مكونات شوربة الملفوف:
ملفوف، كوسا، سبانغ، فاصوليا خضراء، جزر، فليفلة الوان، بصل، بندورة، كزبرة خضراء
لا تنسوا تكتبوا الفرق بالقياسات قبل وبعد الريجيم للتشجيع 👍🏻
@NoorShams-gq6oo 8 ай бұрын
وانا. عملت. الشوربة. ونزلت 3كيلو.
@CoachNinofit 8 ай бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@ahmadsahmon8146 2 ай бұрын
عملتها بس مو طيبه
@hayatchanel2190 Жыл бұрын
الرجيمات السريعة مفيدة لكن كل لي فقدناه يرجع من اليوم الموالي الصحيح هو إتباع نظام غداءي صحي قليل السعرات مدى الحياة مع ممارسة الرياضة وخاصة المشي
@user-rk9dk2fb8q 3 жыл бұрын
ياربي واللة حرام هاي القناة هيج عدد مشتركيهة تستاهل ١٠ مليون مشترك لان كلش مفيدة ومحتواها مفيد مع انو قنوات ثانية محتواهة فاشل وعبارة عن تظييع وقت ،،وعندها مشتركين بالملايين
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
شكرا للكلام الرائع ممكن لأنه قناتي لسا جديده وكل يوم عّم يزيد المتابعين اكثر من يوم والحمد لله عّم احسن فيد الناس واثبت مصداقيتي لديهم ❤️
@user-rk9dk2fb8q 3 жыл бұрын
@@CoachNinofit اتمنى الموفقية والنجاح الدائم يارب لان تستاهل وعن جد تتعبي مع متابعينك اللة يوفقك
@maisshalash5723 2 жыл бұрын
شكرااااااا ، انا من الناس اللي بحاجه اله ، بعد ما خبصت الاسبوع الماضي
@saraaldusooqi8418 Жыл бұрын
الله يسعدك زي مابتساعدي الناس على التخسيس
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@UserUser-hx6ib 2 жыл бұрын
اروع كوتش .. تسلم دياتك ⚘💐
@ramaz8737 2 жыл бұрын
بيجننننن التمرين راااااااااائع، يعطيكي العافية احلى كوتش 😘💐😘💐
@henahena2711 Жыл бұрын
إنتي ماشاء الله تبارك الله كلك ايجابيه ربنا يحفظك وشكرا لحضرتك كابتن نينو بحبك كتييير
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️
@zohourbah5999 Ай бұрын
أتذكر في سنة من السنين عملت هذه الشوربة واستمريت عليها ٣ أيام نزلت فيها ٥ كيلو . وميزة هذه الشوربة إنك كلما كثرت من تناولها نزل الوزن أكثر ⚘️
@olawatfa6698 3 жыл бұрын
حلو كتير ونحنا معك احلى كوتش
@gabreeljaber1476 2 жыл бұрын
عاشت ايدج جربت الشوربه تجنن والشاي صار ادمان
@ffgdfgg8717 2 жыл бұрын
كمون حلو او كمون حوت
@aminaelandaloussi8764 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي الله يخليلك صحتك أمينة من الجزائر 😘
@user-sp4ld7ed4o 2 жыл бұрын
كتير بتابعك لما بتعملي رياضة.وافرحت هلق لأنو كأنك سورية متلي.بحبك
@valleyflower2171 2 жыл бұрын
الله يجزيكي الخير ع هالمعلومات المفيده 👍
@issasaydawi4667 2 жыл бұрын
شكلها كتير زاكية ، رح اجربها شكرا الك كتير
@sabahalfayyadh9534 Жыл бұрын
الف شكر على كل اللي تعلمينا يا
@farhaateaa8922 Жыл бұрын
عاشت الأيادي جزاكم الله خير الجزاء
@walaasy5749 3 жыл бұрын
روعاتك ياكوتش نينو بتجننن
@walaasy5749 3 жыл бұрын
يسلمو ايديكي يارب وكتريلنا وصفات ريجيم صحيه
@amira23. 2 жыл бұрын
تسلم ايدك يعطيك العافية كوتش
@mimilamou5000 2 жыл бұрын
من بكرا راح اعملها شكرا يا كوتش
@rawansy5549 3 жыл бұрын
يعطيكي العافية يا احلى كوتش
@user-qe3hm2pu2b Жыл бұрын
الريجيم تلات كاسات ماء وشاي وبيضيتين مسلوقين الشوربة مكوناتها ملفوف شوربة خضار وجزروسبانخ
@fawzysaeed1869 2 жыл бұрын
أنا مشتركه جديدة من الخليج الصراحه حلوه قناتك إن شاء الله تستفيد منها
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
اهلا وسهلا 😊
@maghnia4012 2 жыл бұрын
بتشهي متحمسه كتير ليوم الغد لكي نبدأ البرنامج حضرت كلشي سوف احضرها يعتيك الصحة والعافية احلى كوتش نينو 🤎💜💙💚💛🧡❤
@sojodemad2048 2 жыл бұрын
شو صار معك نحفتي
@sarataha3115 3 жыл бұрын
كنت تم استنى الفيديو بفارغ الصبر 😍😅
@user-sg9ep1or2u 3 жыл бұрын
تسلم على الوصفه الحلوووه 👍
@amalkrdoom8294 9 ай бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله خير
@henooangle 3 жыл бұрын
متحمسين كتير ع ريجيم ان شاء الله بكون سهل علينا 🤦🏼♀️😥 كوتش ضلي نزليلنا ستوريات تشجيع خلال هالايام مشان ما نضعف 😅😂😍❤️❤️
@najatali5982 2 жыл бұрын
👍🌹
@user-zz6sr6bk4j 2 жыл бұрын
ممكن ماحط ملفوف لن اختنك من اكلة ممكن غير شي
@Mayajuin45 2 жыл бұрын
شو الأخبار ؟ نحفتي كام كيلو ؟
@feyrouzsofine1852 2 жыл бұрын
لو من احسن الشربة نضربها بالميكسور وتصير شربة رطبة وسهلة الأكل وعندها منظر وطعم افضل في ناس ما تحب الخضرة
@estabraq7717 3 жыл бұрын
حلووو عاشت ايدك 🍓👌
@samirakaryo1300 2 жыл бұрын
شكرا الك الله يوفقك ويقويك يارب😘😘😘😘😘🙏🙏🌹🌹😘
@duaasobeh69 2 жыл бұрын
شوربا شكلها بشهي بدي اصوم واستخدم شوربا على الافطار مسجل جمب كمان
@hananahmed6719 2 жыл бұрын
عسل ماشاء الله عليكي تسلم يداكي بجد انا هجربها النهاردة
@elbatal_1367 2 жыл бұрын
شو النتيجية
@wajihakadri4051 2 жыл бұрын
الشوربة كثير بتشهي .رح اعملها .يسلموا دياتك...
@user-rr4mq3ys8r 3 жыл бұрын
روعاا. بحبك كتير. 😍😍😍
@amalbazzi6809 2 жыл бұрын
يسلمو ايديكي شوربا بتشهي بس يا ريت بتحطي شي منشفة او ايا شي تحت لوح التقطيع لانو عم يروح ويجي تحت ايدك 😘
@hanadidaghjtani4896 2 жыл бұрын
ان شاء الله بجربها وربي يساعدني على انقاص الوزن الزايد ❣️🌹
@haninalhosni7093 2 жыл бұрын
شو نحفتي؟
@ii23iir 2 жыл бұрын
سلم ايديكي ياقلبي ان شالله راح نزل تجربتي بتطبيق الرجيم ع قناتي شكرا الك من قلبي شجعوني ❤️❤️❤️❤️
@doaa8084 2 жыл бұрын
يسلم ايديكي كوتش نينو
@user-gh4it7vx2d Жыл бұрын
شكرا حبيبتي كابتن ع كل النصائح اللي قولتيه لينا وع عمل طريقه الشوربه وطريقه عمل شاي الاخضر و....... .. ربي يعلي مقامك يا وردة ❤🤍
@amalelhayet7296 2 жыл бұрын
أحلى كوتش 🥰❤️
@user-mm5yc6jg9z 3 жыл бұрын
حلوو عاشت ايدك🌹🌹
@ShadiaHelmy-cp3kl 9 ай бұрын
حبيبتي ما شاء الله عليك مختلفة ومحتواك مكتمل وجميل
@CoachNinofit 9 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@miranshoobash8480 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي نينو على هالوصفة! حبيتها لاتباعها بعد ما انخبص بالأكل وهيك بنعمل تنظيف! انت رائعة وانا مستمرة بعمل التمارين معك وانا صايمة وبجد كتير مرتاحة وجسمي ارتاح وفرق بالشكل! تسلمي وشكرا مرة أخرى! تحياتي لك من الاردن
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻😍😍😍
@user-pm3xl3ex2l Жыл бұрын
@@CoachNinofit سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
@user-vt2ud2wf3r 3 жыл бұрын
بدي تمارين تنشط الجسم بالكامل للمبتدئين و تدل على السعاده بلييييببييبببز
@simoalpha4266 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/ftOVoqiGupPYhZs.html
@alaaalkahrfan6868 3 жыл бұрын
والله الشوربة بتشهي عم فكر اعملا ونعمل انا وعيلتي ريجيم عليها 😋😋
@omomarya5096 2 жыл бұрын
شو النتيجة
@ghidmoussawi1121 2 жыл бұрын
@@omomarya5096 شي فاخر عالآخر جدا لذيذة زدتلا راس ثوم و. بقدونس و ملفوف احمر مع الابيض
@samjwa 2 жыл бұрын
خبرينا شو بيصير معك
@prlfkdn1928 Жыл бұрын
ربي يسعدك ويحفظك ويوفقك ويبارك فيك،،😍🌹 رجيم مرصعة كيف تمرين ورياضه ينفع صيام متقطع هل ينفع هذا
@BlackCat-vf1ve Жыл бұрын
@@ghidmoussawi1121 ء
@user-ro7mb6gn4n 4 ай бұрын
اليوم شفت الفيديوو طلعلي صدفه بكرا انشاءالله اجربه على الفطور ..وارجع اكتب النتيجه
@ahmabahmab9195 2 жыл бұрын
يسلم دياتك والله يعطيكي الف عافيه بس بئثر شي على لمضرعه هلوصفات
@alkadialshahrani6727 10 ай бұрын
حرفيا نزلت كيلو يا بنات باركو لي من اول ثانيه 😂 مبسوطة مرا مرا شكرًا كوتش نينو. فعلا اقوى ريجيم وبنفس الوقت مشبع وكل المكونات موجوده فيه
@CoachNinofit 10 ай бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@TM-jc7cp 7 ай бұрын
@@CoachNinofitمن فضلك الشوربه فعاله جدا وانا مجربتا من قبل بس عندي القولون العصبي والملفوف كتير تعبني شو الحل
@yarahajjar2608 3 жыл бұрын
رائعععع
@user-gg5bx1py2z Жыл бұрын
الملفوف الكوسة السبانخ فلفل احمر حلو بصل جزر فصولها خضراء وكسبرة خضرة وطماطم
@nirmeenbadran6509 Жыл бұрын
بجد تححححفه جداااا وفيديو هايل ومفيد ❤😊 ... ممكناضيف اى نوع من البروتين مع الشوربه صدر دجاج او قطعه لحم علشان يكون في بروتين لزياده الحرق ؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
حسب رغبتك حبيبتي
@banda-8247 2 жыл бұрын
رࢪبـي ينطيگ العاافيه פَـبيبتـي ❤️🌹💪🏻
@benkardoudsouaad2871 2 жыл бұрын
شكراً الك اختي
@sanaasyada1179 2 жыл бұрын
حضرتك من حمص؟🤗😍 رح جربها يعطيكي العافية شكرا عالوصفة
@nahlaalsied2766 3 жыл бұрын
رح اجربها انشالله
@OumMouhannadMoayed 2 жыл бұрын
هاجرب هذ الرجيم انشاء الله وبعد ثلاث ايام هرجعلكم بنتيجة جد رائعة انشاء الله
@imanalkhameesi960 2 жыл бұрын
مرحبا اتمنى اتشرفوني Orasamoona family
@xrmmrx2325 3 жыл бұрын
شكرا عالفيديو الحلو 😘طيب بعد الثلاث ايام مابنرجع نسمن ؟
@marmaralmarmar6367 2 жыл бұрын
الله يسعدك الله يحفظك من النار الله يرزقك الجنة
@nazekkolko9051 Жыл бұрын
هاد النظام اللي بدي ياه دخيل هالغمازات محلاهن
@zibameerelias9481 2 жыл бұрын
تسلم اديك وشكرا بس ملاحظة صغيرة لا تستخدمو البورد البلاستيكية لو خشبي اكتر صحية لانو بلاستيك هذا يتفكك ويدخل الطعام ويضر اكتر من الريجيم في مستقبل بعيد لان استخدام البورد و اوعية البلاستيك لتحضير الاكل هي إحدى اسباب سرطان.
@rashaahmad7650 2 жыл бұрын
نفس الملاحظة
@arwafood 2 жыл бұрын
شوربة الملفوف من انجح الوصفات لحرق الدهون وتنقية الجسم 💜🤍
@saharkhashan609 2 жыл бұрын
اكيد وانا جربتها نزل وزني ٥ كيلو باسبوع
@OumMouhannadMoayed 2 жыл бұрын
شكرا كوتش كنت بتابعك الا على انستغرام وهلا فرحت كثيير لما لقيت قناتك متابعة من الجزائر الجزائر
@bouaboubamel4349 2 жыл бұрын
جربتي رجيم تاعها
@rachidaouaziz2350 2 жыл бұрын
فيديو رائع يستحق المشاهدة نجربها
@besmabesma2393 2 жыл бұрын
انا اليوم بدأ ب الرجيم أن شاء الله بعد 3 ايام احط تجربتي شجعوني 😊😊😊
@alisousou6726 2 жыл бұрын
كيفك عملتي ريجيم ولا لا
@eren6208 2 жыл бұрын
بالتوفيق
@omouaisaddeche1220 2 жыл бұрын
انا ايضا سوف ابداه غدا ان شاء الله 29 نوفمبر حط نتيجة ☺️☺️
@abajkaanakkz8847 2 жыл бұрын
@@omouaisaddeche1220 فين النتيجة
@soukainaa9726 2 жыл бұрын
شو صار معك
@wasafatkhalida165 3 жыл бұрын
جميل راح جربو ان شاء الله
@philippemaury644 Жыл бұрын
دحكتك بتجنن شكرا على النصائح
@omayozozo2278 2 жыл бұрын
شكراااا الك راح جرب 🤔❤❤
@paymanabuldamid2833 2 жыл бұрын
تسلم ايدك
@Hlooma-kz6vu 2 жыл бұрын
مررره عجبني الرجيم وراح ابدا فيه من اليوم ان شاء الله. ينفع اسوي معاه رياضه
@nahlaalhmmadi2380 2 жыл бұрын
شو صار معك طمنينا
@amalelhayet7296 2 жыл бұрын
مشاهدة كاملة 👍👍👍🌹
@user-vs3kd3po9w 2 жыл бұрын
عاشت ايدك شوربه صحيه بس لو سميتي بسم الله لما اكلتي الشوربه
@djaninadjamou7079 2 жыл бұрын
صحة وعافية كوتش بس ما تنسفي الاكل حذرنا رسولنا محمد عليه الصلاة و السلام من نسف الاكل الساخن استني يبرد بعدين كولي بصحة و العافية🇩🇿
@hadeermostafa1887 2 жыл бұрын
يعني اي نسف الاكل الساخن
@djaninadjamou7079 2 жыл бұрын
@@hadeermostafa1887 يعني متعمل او ف على الأكل ليبرد
@zinasaad5649 3 жыл бұрын
عاشت ايدج واني وياج باجر اروح اشتري الغراض👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@alibeb6553 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك على هذا النشر المفيد للجميع بالتوفيق والنجاح الدائم 😘😘😘😘😘😘💋💋💋💋💋💋💋💋
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
شكرا للكلام المحفز 🥰❤️❤️❤️❤️
@anabelleroyce4911 2 ай бұрын
تحياتي وشكرا على وصفاتك المفيدة بقدر ما انا بحاجة لانزال وزني قليلا من اجل الكبد الدهني صدمني ان الملفوف لا ينصح به لخمول الغدة الدرقية
@user-of4hg4um4l 2 жыл бұрын
شكرا إلك حبيبتي انا اليوم بدأت فيه أول يوم الي بدي أضعف فقط 3 كيلو إن شاء الله اضعفهن
@zainabthiap3531 2 жыл бұрын
كيف النتيجة؟
@benmoussa1234 3 жыл бұрын
تسلم يدك
@asmaaasouma9584 2 жыл бұрын
يعطيك الصحة
@sedoudnaima2241 2 жыл бұрын
Merci Merci merci j'avais besoin de votre recette car je souffre du surpoids adorable
@user-hv8sp5ph6s 2 жыл бұрын
ممكن نظام غذاءي للعاملين شفط دهون ورياضة تصغير الصدر
@carla-ov6lr 3 жыл бұрын
ياااااي رح اعمل الشوربة اليوم 🥰🥰🥰🥰
@user-fu4ps9ny2c 2 жыл бұрын
انتي مبدعه واشكرك انا اتابعك على الاستقرام ومرة استفدت كثيييير الله يوفقك ويسعدك ويفرج همك ويعطيك حتى يرضيك ويفرح قلبك ويحقق أحلامك ويسخر لك الطيبين من عباده حبيبتي الشوربة كميتها كثيرة عادي احتفظ فيها بالثلاجة واخذها على ال٣الايام ولا لازم كل يوم اسوي
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
اي ممكن حبيبتي ♥️
@user-ly7ci9qc1l 6 ай бұрын
شكرا على هاي معلومات
@aliaakanjo6207 3 жыл бұрын
فينا نعمل هالريجيم برمضان يعني اول شي نفطر عليه الشاي و نكمل الشي الي قلتيه بعدها
@amelamoula3300 2 жыл бұрын
تحية من الجزائر راح نجرب الوصفة ان شاء الله ونقوللكم النتيجة
@Salimaahman.4978 2 жыл бұрын
ادا شينتي قوليلي تعيشي ربي يوفق
@amelamoula3300 2 жыл бұрын
@@Salimaahman.4978 مزال مجربتهاش ختي نقولك ان شاء الله
@Meryem23144 2 жыл бұрын
واش ختي شينتي ولالا
@younsarab1687 Жыл бұрын
شكرا جزيلا لك ❤❤❤
@user-jm5ux1is5h 2 жыл бұрын
بارك الله بيج كنت محتاجة هذا الفديو فعلا واشتريت في قناتج
@goldenhands9103 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي 💖
@douahalwa3887 3 жыл бұрын
💪💪💪👍 تمام كتير حلو
@leilaborji9949 2 жыл бұрын
شكرا كثييير
@sereinrose9369 3 жыл бұрын
رائع جدا
@sallyshorbaji928 3 жыл бұрын
شكرا 😍 لح بلش واكتب النتيجة هون 💪💪
@Haboba-21412 3 жыл бұрын
ايش النتيجهه؟ خبرينااا
@sallyshorbaji928 3 жыл бұрын
٣ كيلو الحمد الله
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
❤️❤️
@user-tz9qo7cn3i 3 жыл бұрын
@@sallyshorbaji928 خلال كم نقصتي ٢ كيلو وعملتي رياضه ولا لا
@arxxmy7775 2 жыл бұрын
@@sallyshorbaji928 عملتي رياضة او لأ
@adraouikhadija7887 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا عزيزتي شهتيني انا من محبي اشربات هجربها
@doujamaya1429 2 жыл бұрын
سلام شكرا كتير مع هدا ريجيم نلعب رياضة وتوقيت كيف بعمله انا من الجزائر 😊
@lorthophonistemerrakchi610 2 жыл бұрын
الله يخليكي كوتش أنا مرضع وزدت بالوزن طلعيلنا فيديو ريجيم للمرض
@user-dl4bm3hd6g 2 жыл бұрын
وانا متلك
@lubnah5482 3 жыл бұрын
Hello coach , if I follow this diet and lose weight. Is it possible to maintain the lost weight if I follow healthy diet. Or will i gain it back fast since i lost it fast? Thank you so much
@samiratvaction4903 2 жыл бұрын
انا عملت ريجيم التنشيف صراحة روعة الاسبوع جاي عندي هاي الشوربة
@razanefaiza1318 2 жыл бұрын
شو عملتي في ريجيم التنشيف ممكن 🥰
@samiasimsima1235 2 жыл бұрын
ممكن الرجيم
@muhaamadammash7113 9 ай бұрын
شو الريجيم لو سمحتي؟؟
@user-mb7rz2sr4k 2 жыл бұрын
حقيقي حبيتك أوي أوي 🥰🥰🥰
Coach Ninofit
Рет қаралды 516 М.
The BN Family
Рет қаралды 16 МЛН
رجيم شوربة الملفوف بالتفصيل تخسيس ٦ كيلو فالأسبوع🤔 شوربة الكرنب الحارقة كسر ثبات الوزن واحتباس الماء
مطبخ موني
Рет қаралды 1 МЛН
Dr.khaled's TIPS
Рет қаралды 3 МЛН
Nutrition center Thawab Alghabra
Рет қаралды 683 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 322 М.
Ortus Martial Arts
Рет қаралды 2,2 МЛН