No video
Diz Ağrısı: Egzersiz, Spor Ekipmanı ve Hareket Önerileri
Рет қаралды 1,072
Күн бұрын
@osmanyukselbayramoyb Ай бұрын
Öncelikle güzel bir video olmuş hocam teşekkürler. Menisküs zedelenmesinden dolayı diz ağrıları olan biri için kürek çekme makinelerini tavsiye eder misiniz?
@sagliklihoca Ай бұрын
Öncelikle doktor onayı almalısınız sonrasında ise bir spor salonunda küçük bir deneme yapmalı ve diz bölgesini takip eden bir iki gün içinde gözlemlemelisiniz. Dizi çok bükmediğiniz için bir sorun olmayacaktır ancak ehemmiyetli olmak da işimizin bir parçası elbet.
@tt19699 Ай бұрын
Hocam 3 hafta oldu başlayalı yürüyüş eliptik ve bisiklet yapıyorum toplam 60 yada 90 dakka haftada 3 4 kere yürüyüşü bazen eğimli çoğu zaman 5.8 6 hızla yapıyorum tutunmamaya alıştım ama kalçamda sızı var diz kapaklarım da ağrıyor korkuyorum ilerler diye yürümeyi bırakıp eliptik ve bisiklet mi yapayım sadece
@nuray-qe1dc 2 ай бұрын
Bu videonun altinda evde yapilabilecek birkac hareket beklerdim😢
@sagliklihoca 2 ай бұрын
Onu da ayrı bir video olarak sizin için çekeceğim
@nuray-qe1dc 2 ай бұрын
@@sagliklihoca heyecanla bekliyorum tesekkürler ☺️
@sahisergegre953 3 ай бұрын
Eliptik bisiklet zarar verir mi dizlere hocam
@sagliklihoca 3 ай бұрын
Kişisel bir değerlendirme gerekiyor, sebebini bilmek gerekiyor. Örneğin spor salonuma gelen ve dizlerinden şikayeti olan iki üyemden birisi acı hissi oluştuğu için birisi bıraktı, diğeri ise bana çok iyi geldi diyerek bu konuda güçlendi. Gözlem ve değerlendirme gerekiyor mümkünse bisikleti iki veya üç hafta kullanmak gerekiyor.
@sahisergegre953 3 ай бұрын
@@sagliklihoca Teşekkür ederim hocam
@theserdarocak 4 ай бұрын
Doktoru bulana kadar randevu vs
Zafer Aksungur
Рет қаралды 503 М.
Yetenek Sizsiniz Türkiye
Рет қаралды 2 МЛН
Kanal 7
Рет қаралды 517 М.
aktiFizyo
Рет қаралды 396 М.
Fzt. Aynur BAŞ - Bütüncül Sağlık
Рет қаралды 713 М.
Nur Viral'le Hayatta Her Şey Var
Рет қаралды 1,1 МЛН