Сахар в рационе современного человека! / Что будет, если не исключить сахар из питания?

Рет қаралды 315,821

Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

Күн бұрын

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: prozdorovie.onlineschool
TikTok: / pro.zdorovie.online
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ bh.pro-zdorovie.com/?...
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
В сегодняшнем видео мы поговорим про то, что будет, если не исключить сахар из питания.
Представить современную жизнь без сахара сегодня под силу немногим. Булочки, газировка, сладкий кофе и чай - отказать себе в этих маленьких удовольствиях практически невозможно. Но что будет, если ежедневно употреблять эти маленькие удовольствия на протяжении года? Смотрите видео до конца, чтобы узнать все подробности!
Чем опасен сахар? Во сколько лет нужно отказаться от сахара? Можно ли уменьшить уровень инсулина без отказа от сладкого? Как отказаться от сахара? Обо всем этом и не только вы узнаете в данном выпуске.
Ставьте Лайки, если понравился данный формат выпуска! Подписывайтесь на канал, чтобы знать больше о правильном питании!
Напишите в комментариях, как часто вы употребляете сладкое?
▶ Правильное питание - как норма жизни! / Что произойдет после недели правильного и полезного питания?
• Правильное питание - к...
▶ Почему сладкое вредно?🍰Сколько сахара можно есть в день?🍬 Нутрициолог Ксения Чёрная
• Почему сладкое вредно?...
▶ Какой сахарозаменитель выбрать? / Что есть вместо сахара?
• Какой сахарозаменитель...
0:00 - Сегодня в видео
0:32 - Вступление
0:50 - Что будет, если не исключить сахар из питания
4:20 - На какие заболевания влияет сахар
4:45 - Если продолжить есть сахар, что случится через 5 лет
7:43 - Если отказаться от сахара частично, это на что-то повлияет
9:35 - Зависимость от сахара
10:08 - Во сколько лет нужно отказаться от сахара
11:35 - Как люди оценивают возраст
12:42 - Влияет ли сахар на суставы
13:49 - Можно ли уменьшить уровень инсулина без отказа от сладкого
16:02 - Что будет, если ежедневно пить газировку на протяжении года
19:05 - Помогут ли сахарозаменители
20:06 - Как отказаться от сахара
22:01 - Заключение
📍 Переходите в наш телеграм-канал t.me/pro_zdorovie_telegram
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии KZfaq-продвижения Николая Велижанина
velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""KZfaq студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

Пікірлер: 1 100

@PRO_Zdorovie 2 жыл бұрын

СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?R9kTY&

@Kvyat_Commander Жыл бұрын

07:05 овца говорит о смерти парня и ржет сидит, просто сразу видно что нет человеческогов ней ничего

@verandabel 2 жыл бұрын

Заметила, что если на постоянной основе смотреть такие видео, легче отказаться от сахара и всех продуктов, его соддержащих

@liliya203 Жыл бұрын

а я вообще под запись) поэтому еще лучше запоминается))

@user-jg4nt3qq3j Жыл бұрын

конечно, это же МОТИВАЦИЯ!!! Сильнейший волшебный пендель)))

@Galina_ffree Жыл бұрын

Называется осознанность

@user-qz7pp2to5d Жыл бұрын

Да,да я каждый день смотрю и это очень помогает

@gygg6571 Жыл бұрын

Вот и всё ваше саморазвитие и независимость от «вредной» еды😂Типа отказались от сахара, но сами на постоянной основе просматриваете видео про него. В целом, ничего нового, люди на диете любят разговоры о еде, о том что чипсы, колбаса, шоколадки это ужас, дабы привить себе отвращение к ним. Прям как веганы, которые озабочены темой про отказ о мяса, но имеют потребность постоянно о нём говорить.

@jortlewortle 2 жыл бұрын

Как избавиться от сахара? Легко! Я всего лишь посмотрел с десяток видео Ксении, где она в каждом видео говорила о вреде сахара. И теперь я не ем сахар уже третий месяц. Спасибо вам, ребята, за то, что вы делаете.

@lolipiersol218 2 жыл бұрын

И у меня так! Смотрела ролики , и вызрела решимость просто отказаться и все. Ем фрукты-ягоды и вполне довольна!

@PEDROSIB 2 жыл бұрын

Хлеб еще опаснее

@user-sy8zf7wc4s 2 жыл бұрын

Не хочешь стареть и умереть лет на 10 раньше лучше не есть быстрые углеводы, увы в России не принята гигиена питания , с детства пичкают манкой и прочей херней, поймут но позже

@user-de6vz8ug6d 2 жыл бұрын

@@PEDROSIB Картофель опасне всего. 95% ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ,это больше ,чем мёд.

@R.A.G81 2 жыл бұрын

И что изменилось?

@user-ws5ps4ny4b 2 жыл бұрын

Пробовала отказаться от сахара много раз. Сейчас держусь несколько месяцев. В моем случае лучше не позволять себе никаких чуть-чуть. Сегодня "чуть-чуть", а завтра понеслось....

@user-uc2xr1id3l 2 жыл бұрын

Юлия, а Вы мёд едите?

@Natalya_O. 2 жыл бұрын

Для себя я поняла, что в первую очередь надо работать со своим психическим состоянием. Это сложно.

@user-fm4il7gy2x 2 жыл бұрын

Согласна! У меня также

@user-uz4lu5lk3w 2 жыл бұрын

У меня та же история. Много раз бросала сладкое, но опять возвратилась

@user-ew3ms3el3d 2 жыл бұрын

У меня тоже так. Как только "чуть- чуть" и всё, и полетело всё. Все говорят хочется- съешь немножко. А не получается

@lolipiersol218 2 жыл бұрын

Дорогие мои, товарищи- сладкоежки! Я тоже сладкоежка ещё та! Делюсь своим опытом, так сказать, лайфхак) Это для тех, кто только начинает, пытается бросить есть сладкое, но очень трудно, и срывы.. Оставьте себе на принципиальной основе два-три варианта сладкого, а лучше один, и ешьте только это конкретное, без нарушений. В сладком есть ещё психологический подвох: *огромный выбор* разных вкусняшек! И, порой, нам не столько именно сладкого хочется (кусковой сахар никто не ест), сколько чего-нибудь этакого, вкусненького.. Когда сузите себе ассортимент, в дальнейшем проще перейти со сладкого на сухофрукты, а потом с сухофруктов - на фрукты-ягоды и орехи. Мне удалось отвыкнуть от сладкого именно так. Это , конечно, не за один месяц, но лучше с чего-то начать, чем совсем ничего не делать

@user-mc8oc9pp2z 2 жыл бұрын

Интересный метод. У меня получилось так, что возникли проблемы со здоровьем. И я просто не хотела , чтобы моему организму было плохо и получается, что силе воли выехала, про это говорила Ксения в этом видео! И сейчас у меня вызывают отвращения, сахар и сахаросодержащие продукты, реферированые углеводы и молочка и кисломолочные продукты. Произошла перестройка организма

@lolipiersol218 2 жыл бұрын

Меня Ксения тоже *очень* мотивировала, и как-раз момент перехода с ограниченного выбора сладкого на курагу произошел именно благодаря ее роликам. И, так как я продолжала смотреть ролики, а Ксения говорит, что сухофрукты - не лучший вариант, в короткое время перешла с кураги на ягоды и сезонные фрукты ограниченно

@lolipiersol218 2 жыл бұрын

Ещё, этот способ хорош для тех, кто боится решится на отказ от сладкого, ведь в первое время совсем отказываться не придется. А когда психологическая привязка к разнообразию вкусов сладкого пройдёт, решиться на полный отказ в разы проще

@user-uc2xr1id3l 2 жыл бұрын

@@lolipiersol218 а с мёдом, как быть? Мёд обожаю) 😀 Хлебец+мёд и сверху грецкими орешками посыпать, вкуснотищаааа))

@lolipiersol218 2 жыл бұрын

@@user-uc2xr1id3l Мед - это, то же сахар (фруктоза) ((( Польза, бесспорно тоже есть, но можно вполне обойтись и без этого. Люди с аллергией как-то обходятся без мёда.. Другое дело, если это ваша любимая вкусняшка - пробуйте постепенно убирать, или употреблять изредка. Так советует Ксения - очень ограниченно мёд

@HudeyMolodey 2 жыл бұрын

Я знаю что будет.. В конце концов здоровье полетит, рано или поздно. У меня так и случилось. Сейчас не ем сахара и всех сахаросодержащих продуктов уже 8 месяцев, и очень рада что наконец то я не бегу судорожно в магазин роняя все тапки, чтобы накупить себе мешок сладостей! Ксения, спасибо вам большое за полезную информацию! Синенький свитер вам просто вау как хорошо!!

@user-sx8bo2ur7w 2 жыл бұрын

А что у Вас со здоровьем случилось? Скажите, А хоть иногда позволяете себе что-то запретное, например по праздникам или раз в 2 неделе, в месяц что-то?

@lilyalya Жыл бұрын

Ксения - это ходячая реклама отказа от сладкого. Очень красивая девушка, идеальная кожа, волосы, хороший темп речи (а значит, быстрый мыслительный процесс), энергичная, сияющая.

@user-fq7bk3yp1r 2 жыл бұрын

Отдельные аплодисменты, как выглядит сейчас Коля по сравнению с более старыми выпусками! 👏👏👏👏 Наглядный пример и доказательство всему тому, о чем говорит Ксения.

@svetano5583 2 жыл бұрын

Главное проблема - как убедить своих ближайших родственников питаться правильно) Они крутят у виска (образно), когда я им говорю о пользе питья воды и отказа от сахара).

@electrocourse-dp3mf 2 жыл бұрын

Мои тоже не понимают, а я перестала их убеждать. Сама не ем, а их выбор - это их дело

@user-dn9uo5lf1t 2 жыл бұрын

Только своим наглядным примером 🤷🏻‍♀️

@kristinapustovalova7751 2 жыл бұрын

Никак, они живут старыми установками.

@ns5043 2 жыл бұрын

А как трудно питаться правильно,когда муж и дети требуют « нормальной» еды.Им наготовь,напеки ,а сам слюнями исходишь.А жить на « диетной» пище они не будут

@user-bw8ot8tu8r 2 жыл бұрын

А ещё многие говорят : " наши бабушки ели всё и были здоровыми! А сейчас напридумывали, что сахар нельзя.")))

@YariyBand 2 жыл бұрын

Спасибо! Не ем сахар уже больше месяца, и просто не узнаю себя, больше энергии, кожа лица подтянулась, перестало высыпать акне, стул стал хорошим, все стало лучше, ем гречку, и она для меня - стала вкусной!

@HampnieHambart 2 жыл бұрын

Как же повезло, что в наше время на платформе Ютуб можно получить столь необходимую и качественную информацию из первых рук дипломированного специалиста и абсолютно бесплатно! Спасибо большое Ксении и всей команде Про Здоровье!😍 За полгода, которые смотрю ваши видео, сильно преуспела в правильном и осознанном питании и прежняя я, которая и дня не могла без сладкого, уже не подучает от сладкого такого удовольствия и ест его в разы меньше, увеличивая периоды между его употреблением; стала покупать продукты на рынках и редко ем вне дома. Всем знакомым и родственникам хвастаюсь успехами и рекомендую ваш канал! P.S. Замечательное качество картинки!

@kirkduglas5670 Жыл бұрын

Дипломированные шаманы, диетологи и шарлатаны на ютубе, да... их очень много развелось. У людей критическое мышление к сожалению отсутствует и ими очень легко манипулировать. Жду, когда эти супер специалисты начнут призывать отказаться от употребления воды и любой другой жидкости и вот такие вот посмотрят и помирать начнут массово от обезвоживания.

@ghosthelicos5860 10 ай бұрын

@@kirkduglas5670 что-то из аргументов будет, кроме пустой болтовни? Есть у нее некоторые ошибки, как и у всех, но база то верная, на себе проверил

@user-bq7ft9fh4o 10 ай бұрын

А вам кажется нормальным, что человек без медицинского образования делает разбор анализов и дает рекомендации по приему магния и тп? Ну, если да, то в час добрый

@ghosthelicos5860 10 ай бұрын

@@user-bq7ft9fh4o насколько я знаю магний легко выводится

@tatianaleschenko8981 10 ай бұрын

@@user-bq7ft9fh4oа это какое-то сакральное знание - правильно анализ прочитать? К сожалению диплом врача не гарантия того, что врач может найти причину болезни. Сейчас среди кардиологов модно сразу статины назначать, никто о рационе даже не заикается, хотя старые врачи, еще 50-х годов выпуска и ранее всегда обращали внимание на питание и осанку (правильное расположение органов). Нынешние лечат по протоколам ВОЗ. Приходится со своими болезнями самим разбираться.

@user-fo6uw1ip2j 8 ай бұрын

Здравствуйте,Ксения.С удовольствием смотрю Ваши видео.Много интересной информации для неработающего (с 42-х летним непрерывным стажем) пенсионера у которого сейчас предостаточно времени заниматьтся своим здоровьем.Но сахара не ел от рождения.Мы жили в частном доме и родители говорили,что сахара достаточно в том,что растёт у нас в саду и огороде.Да и купить его было не за что.Разве что подарки в школе на Новый Год.Каждый день ели мясо,сало своё,домашнее,пили молоко от своей коровы и козы и т.д.Работать приходилось с раннего детства,На столе никогда не стояли солонка и сахарничка.Нас было трое(я самый младший)и все живы-здоровы по сей день.Только вот розъехались по всему миру,невозможно прожить нормально на пенсию в Украине.Сейчас живу в Норвегии.Прекрасная природа,чистейший воздух,отличная охота,рыбалка,лес,грибы-ягоды.И добродушные,приветливые и вежливые люди.Желаю всем здоровья!

@vadym3909 2 жыл бұрын

Сахар и всю «мусорную»🍰🧁 еду бросил на силе воле однозначно и бесповоротно! Хлеб и макароны не ем уже года четыре. Сладости 🍬 около года. Осознанное здоровое питание около полугода. Качество жизни стало «Мишлиновские звёзды»👌🏻 Очень помогла в этом Ксения Чёрная! Спасибо ей!🙏🏻

@user-yt8ty2sz6h 2 жыл бұрын

Я тоже за пп и спорт. Но не откажусь от тортика с кофе в выходной день. Или от кружки кофе с долькой шоколада утром. У таких "отказался от всего" через полгода - год. Срывает башню и начинаются проблемы с пищевым поведением.

@user-yt8ty2sz6h 2 жыл бұрын

И выгляжу намного лучше и счастливее, по моему субъективному мнению лучше чем те, кто вечно сидит на диетах или строго отказывается от конкретных продуктов навсегда.

@vadym3909 2 жыл бұрын

@@user-yt8ty2sz6h Ахахаха 🤣🤣🤣 Всё намного проще.Мне не хочется ни тортиков,ни кофе,никаких других рафинированных углеводов.Башню рвёт только от того,как стало хорошо и прекрасно и как это всё закрепить и улучшить.😉

@vadym3909 2 жыл бұрын

@@user-yt8ty2sz6h Никаких диет.Просто вкусные и полезные продукты. И выглядеть начинаешь ещё лучше,чем с тортиками и дольками шоколада.😉

@user-yt8ty2sz6h 2 жыл бұрын

@@vadym3909 я и с тортиками збс 😄. Раз-два в неделю позволяю себе все что хочу.

@user-tn6bx8rf7o 2 жыл бұрын

Как мужчине отказаться от сахара? Очень просто. Начинай нормально питаться. И сахар, а также продукты богатые сахаром не ешь. Ешь больше свежей зелени и свежих зеленых овощей. Капуста в свежем виде сладкая. Даже обычная белокочанная капуста в свежем виде мегаполезна. Если к луку себя приучишь, он тоже сладким станет. Свежий лук и чеснок должны быть в регулярном рационе. Капуста всех видов в свежем виде. Зеленую петрушку обязательно добавляй в рацион. Из сухофруктов обязательно съедай немного кураги регулярно. Можно делать салат из свежей петрушки и кураги в блендере. Помыть петрушку и курагу в чистой проточной воде. И в блендере не очень сильно размельчить. Примерно 100гр кураги и 50 гр свежей зеленой петрушки на порцию. Сразу свежим надо съесть. На завтрак можно сделать. А потом и без блендера привыкнешь - так еще больше витаминов организм получает. Чай, кофе без сахара пей. Для этого покупай хорошие сорта и научись их хорошо готовить. Меньше каш, белого хлеба и макарон ешь, картошки. Кашами увлекаться - только пузо растить. И далеко не все каши полезны, как их хвалят. В России гречка полезна из каш. Перловку еще можно иногда есть, если нет противопоказаний. Овсянку чаще 1-2 раз в неделю есть уже вредно. Вместо каш, картошки, макарон и белого хлеба ешь морскую рыбу богатую омега-3. Мясо. К мясу и рыбе обязательно свежую зелень и свежие овощи к столу подавай - так правильно. Если без хлеба не можешь, то добавь еще немного черного бородинского хлеба на медленной закваске к зелени и овощам, с которыми будешь есть рыбу или мясо. 1-2 кусочка. Много хлеба вредно. А белый хлеб вообще вредно есть. Готовь рыбу и мясо на пару или в вакууме - так полезнее и вкуснее. Ничего никогда не жарь. Фритюрницу вообще выкинь и забудь, что такое есть. Колбасы и мясные деликатесы не ешь - в них нитритная соль (канцероген) и прочая сомнительная для здоровья химия. Колбасы предназначены, чтобы их есть в походе. Дома есть всё нужно свежее. 2-3 фрукта ежедневно съедай: яблоки, бананы, апельсины, на выбор. Ягоды по сезону ешь. Если не можешь с наскоку отказаться от вредных привычек в питании, то пробуй лечебное голодание. А после голодания переходи на здоровую пищу. Зарядку делай. Выходи на свежий воздух. Аппетит появится. Сахар еще и мозг человека разрушает. Ксения правильно говорит. Это очень вредный наркотик. От сигарет и алкоголя откажись - они мешают усваиванию важных витаминов организмом. И любой коряга или выпивоха - больной человек, даже если хорошо закусывает. Лучше натуральный кефир регулярно пей - это полезный пробиотик, который улучшает состояние микробиома в кишечнике, что важно для иммунитета человека. У натурального кефира срок годности на упаковке не больше 14 дней. Трансжиры, сахар, рафинированный крахмал и продукты глубокой переработки, а т.ж. фастфуд - выкидываем. Насыщенные жиры заменяем ненасыщенными в рационе. Обязательно употребляем достаточно омега-3 животного происхождения. Не переедаем. И обязательно пьем достаточно воды. Вода организму нужна чистая. Ничего сложного в здоровом питании нет.

@krokodil777 Жыл бұрын

То , что вы написали - очень трудно выполнить! У нас с женой не получается так резко!

@user-tn6bx8rf7o Жыл бұрын

@@krokodil777 я с детства любил халву и мороженное. От халвы легко отучился - добавил в рацион семена подсолнуха. Хорошие беру, органические - они вкусные и ароматные. И халву не хочется. Прохожу мимо халвы в супермаркете с безразличием. С мороженным история произошла поэтапно: сначала узнал, что в мороженное часто добавляют не цельное молоко, а сухое. Сравнил - с цельным мороженное вкуснее. Начал выбирать на цельном. Но такое не всегда есть. Надоело это дело и стал покупать бананы вместо мороженного. Бананы везде есть. И бананы ничем не хуже мороженного. Но в рационе у меня много зелени и овощей - витамины получаю из них, а не питаюсь одними кашами. 1-2 банана в день съедаю обычно. Но иногда бывают и перерывы. Могу у килограмм иногда съесть, но потом не ужинаю. Я бананами делаю перекус между обедом и ужином. От бананов тоже поправляются, если их много есть. Кто следит за весом. Но это лучше сладостей. Из сладкого иногда покупаю чёрный 75% шоколад или шоколад с орехами. Горький шоколад не люблю и никогда не ем. Больше сладкого сам никогда не ем. В гостях могу немного сладкого съесть, если угощают. Но не хочется. Сахар - это наркотик. Без усилий от него не получится отказаться. Но это легко, если не ныть, а взять и бросить его есть. Как курить бросают. Это легко, если человек мотивирован и идёт до конца. Замена сахару есть. Я свой опыт написал. Может чем-то поможет. Сам принцип работает - ищи замену любимым сладостям, а не просто лишай себя удовольствия. Без гормонов счастья тоже жить не в кайф.

@user-of5rk8if7s Жыл бұрын

Курага она полезная.. Но её сушат недобросовестно. Много химию добавляют. Я знаю как их сушат. Лучше ешьте свежие фрукты.

@user-op8xg9kx2c Жыл бұрын

Подведем итог поста , откажитесь от всего. Мясо нынче дорогое.. Лучше завести коров, много так, потому,что здоровому мужику одного мяса нужно ого-го сколько.

@user-tn6bx8rf7o Жыл бұрын

@@user-op8xg9kx2c идиотские выводы.

@mariaivanova6881 Жыл бұрын

У меня была такая история) Услышала про челендж "14 дней без сахара" ( цель была не худеть, а избавиться от прыщей на лице). Суть была в том, чтобы 14 дней не есть сахар и всё куда он входит ( хлеб, сладости, чай кофе без сахара, и т.д) Я продержалась, а спустя 14 дней , когда попробовала шоколадку снова..вкус изменился! Т.е. вкусовые рецепторы за это время перестроились)) Теперь изредка я могу съесть, что хочу из сладкого..но та безумная тяга прошла.. Теперь я чувствую вкусы еды намного ярче, и например тот же Сникерс для меня ужасно сладкий, не такой вкусный как был) Попробуйте, вдруг кому тоже поможет) И ещё открыла для себя вкусные перекусы: замачиваю орехи в воде (так они намного мягче и вкуснее), ягоды, авокадо , иногда фрукты немного . И если сладкого хочется, то я ем) Но уже намного меньше, так как зависимость от него прошла)

@popolwuh1 Жыл бұрын

А как с прыщами теперь?

@mariaivanova6881 Жыл бұрын

@@popolwuh1 Почти нету. Только если сьем что-то сладкое изредка, тогда высыпают.

@Makkenzi_di Жыл бұрын

Моя подруга когда исключила сахар и не ела его больше года, попробовав морковку сказала что она ооочень приторная. А ведь обычный человек этого не замечает, а в морковке реально много сахара))

@user-fx2zd1sq8s Жыл бұрын

Крутой челендж

@user-st7pr8vt6r 11 ай бұрын

Я,грешная,люблю все очень сладкое.Тоже не ела почти месяц сахар,сьела шоколадку,чуть не умерла от счастья)

@krokodil777 Жыл бұрын

Мне 52 и у меня очень много знакомых 52 и старше - практически Никто из них Не связывает еду с болезнями! В наше время их зомбировал и до сих пор они Любую еду воспринимают как прекрасный источник энергии - чем вкуснее , тем ещё и лучший источник! Их Ничто не переубеждает- к сожалению!

@iriscrispy8412 5 ай бұрын

Отказалась от сахара , булок , молока , 2 месяца назад , сдала анализы были не очень перед отказом, зато сейчас показатель улучшились , спустя 2 месяца!!! Мне 25 лет! Очень очень вам благодарна за такую мотивацию. Продолжаю в том же духе , и жду рецепты на вашем канале ❤

@user-uq9gw7ci3z 2 жыл бұрын

Уже как год почти не ем, так классно🥰😍Настроение не скачет и вес в норме Люди часто не понимают этого, хотят внушить тревогу, потому что они сами встревожены от того что зависимы от сахара и хотят запихнуть в нас. Сейчас нету зависимости и тяжести в организме. Больше сил и энергии, кожа супер Месячные уже не такие как раньше. Были проблемы с кишечником через мучное, сладкое и были из-за этого боли при менструациях. Спасибо тебе Ксения! Я в шоке с того что такая сладкоежка , наркоман как я смогла отказаться от сладкого, это шок. Ты сделала мою жизнь лучше 💘

@juliagerlyuk Жыл бұрын

Спасибо, что написали этот комментарий! Очень мотивирует ❤️ я на пути, уже 2 месяца без сладкого/мучного/молочного

@maritimur1944 10 ай бұрын

А я орехоежка:-( спасите, как избавиться от ореховой зависимости

@user-vn7kb5bz5y 9 ай бұрын

А я на 90% убрала из своего рациона быстрые углеводы и вот итог за 5 месяцев : варикоз перестал прогресировать и практически прошла аллергия на солнце, посмотрю, какие изменения произойдут дальше. Это мой эксперимент, просто решила попробовать заняться здоровым питанием и это правда работает, 100% удался

@larisazvonova321 9 ай бұрын

тебе 63 года-какие месячные? 😀😀

@user-fz7sz7wy6l Жыл бұрын

Как я избавился полностью от сахара. Моя история. О вреде сахара я знал давно, но не мог отказаться от привычки есть любимый Риттерспортовский шоколад каждый день по полшокодадки. Понимал, что не надо это всё употреблять, но воли не хватало. И тут у меня сдохла коробка передач на машине:) Ремонт получился очень дорогим, поэтому я перестал покупать шоколад, как тогда думал на время. А теперь это вошло в привычку и не особо и хочется. Очень полюбил просто капусту и репу...ммммм. Не мог ещё отказаться от творога с бананом на ужин. Сейчас банан заменил на грецкие орехи. Ещё бы от хлеба отказаться полностью.. Спасибо таким людям как Ксения. Очень хорошо чистят людям мозг и мотивируют.

@julywa8066 11 ай бұрын

Почти месяц назад перестала есть сахар, хотя сладкоежка страшная. Но этот канал стал для меня сильной мотивацией, Раньше никак не могла бросить сладости есиь, как ни старалась. Похудела, подтянулась, кожа стала чище (были постоянные высыпания). Но иногда сладкого так хочется, ужас

@AnnieSaf94 Жыл бұрын

Уже месяц не ем сахар. Отказалась от сладкого, выпечки и т.д. Каждый день смотрю ролики у Ксении, и другие всякие видео про правильное питание. Это очень вдохновляет и вообще больше не хочется есть сахар! Спасибо за мотивацию!

@user-xc5vn1cq9w Жыл бұрын

На днях была у врача эндокринолога высшей категории, она сказала макарошки и печеньки можно и взрослым и детям их надо обязательно. У меня сахар 6,3 натощак. Думаю Минздрав в заговоре с врачами, всё делается для самоуничтожения людей))

@VadDemCh Жыл бұрын

@@user-xc5vn1cq9w прям таки обязательно? не уточняли, что а незаменимые элементы в печенька, что прям обязательно? ))

@user-xc5vn1cq9w Жыл бұрын

@@VadDemCh да, прям так и сказала, я сама в шоке, далее не уточняла. Ну а вдруг врачи без работы останутся?))

@konneuktrevor9295 Жыл бұрын

@@user-xc5vn1cq9w В заговоре?) Просто мракобесов каких-то слушаете. Квалифицированные врачи явно лучше разбираются всяких блогеров.

@bocik2854 Жыл бұрын

@@konneuktrevor9295 да вообще кринж полный

@artishock1555 2 жыл бұрын

У нас отвратительная культура питания в обществе. Люди вообще мало задумываются. Сахар считается необходимым продуктом, как и хлеб и макароны и т.д. Но на самом деле это не то, что не необходимый, а именно вредный продукт. И почему то никто особо с этим ничего не хочет делать. Понятно почему - огромная доля продуктов в магазинах это сладости и сахаросодержащие продукты. Кому охота отказываться от таких огромных прибылей. Поэтому нет никакой борьбы с сахаром на государственном уровне как с теми же сигаретами, где хотя бы постепенно ужесточают. Я вот очень сильно сократил употребление сахара и сладостей уже лет 5 как. Люди вокруг удивляются как так я не ем какие то вкусняшки, которые они не задумываясь в себя пихают. Для них это вообще само собой разумеющееся. И почему то вообще в целом люди почему то практически не соотносят свои болячки с тем, что они едят. Как будто болезни отдельно, а то, что они едят отдельно. Почему такая безграмотность и неосознанность? Неужели вкусная еда дороже своего здоровья? Не понимаю... Я с подросткового возраста стал задумываться о связи питания со своим здоровьем, хотя вокруг никто особо не парился и не парится до сих пор. Болячки "лечат" таблетками и при этом продолжают жрать всякое говно. У них уже тяжёлые последствия, п они все никак не поймут, что это все из-за их питания так стало. Печально смотреть на это все...

@user-jt1ww1gs6m 2 жыл бұрын

Классно вы написали, все совпадает с моими мыслями! Могу объяснить почему отказ от сладкого и мучного - не для всех. Сладкое, мучное, маргарин(трансжиры) - это самые дешевые калории! Сейчас добились того, что все более- менее накормлены. Убери это все из продажи - будет жуткий дефицит и голод. Продукты взлетят в цене. А так да - пока люди едят всякую фигню, некоторые могут себе позволить питаться правильно

@user-yk8qt2rm3x 2 жыл бұрын

Те же врачи не связывают болезни с питанием, они говорят о чем угодно, но не питании, одно что могут сказать гипертонику ограничьте воду и соль, а у нас народ привык верить врачам.

@andrewts4961 2 жыл бұрын

Как же подло устроен организм, сам хочет же кушать вредный сахар. ☺️

@asiyakaldybai5469 2 жыл бұрын

@@user-yk8qt2rm3x да очень верно заметили полностью с вами согласна 👍

@Zoe-bh4qb 2 жыл бұрын

О безграмотности: -то, -либо, -нибудь пишется через дефис.

@Angel-hw2ic 2 жыл бұрын

Да.......отказаться от сахара, это подвиг!!! Буду стремиться к этому.😇😇😇

@user-iq8th9hm7u 2 жыл бұрын

Ксения, вам невероятно идёт этот цвет 🔥 шикарно Коля стал лучше выглядеть 😉 Смотрю с большим удовольствием все ваши видео!

@user-nk7zy4uf4p Жыл бұрын

Как приятно что молодёжь открывает глаза более старшему поколению..благодарю

@anastasiya6586 2 жыл бұрын

Очень много еще идет от головы. Если отказаться от чего-то, но не осознавать, ради чего, то будет казаться, что ты сам себя обделяешь. А кому это понравится? А если каждый раз думать о последствиях и о том, как это тебя разрушает, то сильно проще.

@natalim1308 2 жыл бұрын

Я кстати, когда наткнулась на видео Ксении и начала во всё это погружаться, я была немного в шоке от того что можно есть, что нельзя, хотя скажу, что я не сладкоежка и сахар тем более сладкие напитки и прочую ересь не особо употребляю каждый день. Но не знаю, совпадение ли, но на фоне лёгкого стресса от инфы у меня начались проблем с желудком, при чем резко. Тут конечно ещё одно обстоятельство - завершила ГВ)) но я так как то всё это начала обдумывать, в общем у меня был стресс))) Хотя я по жизни вообще не стрессовый человек, и в общем началось всё с расстройства желудка, причем длительного, подумала сначала что отравилась. Затем комом другие проблемы. Но суть тут такая - ВСЁ ОТ ГОЛОВЫ. Не стоит уж слишком над этим заморачиваться. Иначе от стресса в могилу сляжешь раньше, чем от сахара, рафинированного масла и консервы из жестяной банки 😂

@galinagumenjuk4769 2 жыл бұрын

@@natalim1308

@wertwinsy. Жыл бұрын

Два месяца уже как я отказалась от сахара! Попалось видео Ксении об устройстве пищеварительной системы совершенно случайно, а теперь моя жизнь изменилась на 180 градусов🫶🏻💋🐾 Благодарю за Ваши знания и профессионализм✨

@user-nv9dl1ib3d 2 жыл бұрын

Николай - лучший мотиватор))). Похудел! Прекрасно выглядит.

@user-wr3uy1hr2t Жыл бұрын

Классное поучительное видео!!! Спасибо Вам Ксения и Николай!!!

@andiamala 2 жыл бұрын

Спасибо за это видео, реально заставляют задуматься, и всем показать ❤️👍🏼

@user-nl7mg1en5o Жыл бұрын

Ксения настолько УБЕДИТЕЛЬНА, и уже с первого просмотра я понял весь ужас вреда от сахара и легко отказался, хотя много слышал о вреде сахара, но это было не столь убедительно. Всего за три дня без сахара, мое тело стало оживать. Применил все рекомендации по питанию. Вы "воскресили" меня к нормальной физической жизни, огромное вам спасибо 🙏🙏🙏

@user-lx9vt4uc8q 2 ай бұрын

Да,у меня знакомый парень пошел в туалет и умер. Шок.

@Pasha_Ivanow 2 жыл бұрын

Очень важное видео! Спасибо за труд🤗

@user-ot8fb6cr3q 2 жыл бұрын

Ксюша и Коля, очень нравится такой формат..спасибо❤🌹

@alvinefrolova7831 2 жыл бұрын

Как круто, что родители прислушиваются к Ксении! Я пока не могу убедить родителей в том, что сахар не нужен...

@nabroskami 2 жыл бұрын

Человек стадное животное. То что ваши родители вас не слушают даже с фактами и доказательствами значит то что вы для них просто дитя. Они не считают ваше мнение авторитетным.Вот и всё. Вы не уважаемы обществом,и поэтому ими тоже не уважаемы. Если бы вы были знаменитой богатой и ваше слово меняло и влияло на мнения многих людей то будьте уверены что ваши родители тоже были бы в их числе. Стадо.

@vladadadaaaaaa 2 жыл бұрын

Мой самый любимый канал! Спасибо за выпуск, было очень интересно смотреть!

@zhenya8961 2 жыл бұрын

Спасибо огромное! Вы - золото! Ps. Вам невероятно идёт этот цвет😍

@user-ei2xn4gj2g Жыл бұрын

Мне 48 и нет проблем со здоровьем, с лишним весом, ем когда хочу и что хочу! 164см рост 57кг, сахар не принимаю в чае, но кофе пью с ложечкой сахара...Макароны обожаю, есть в норму нужно,а не переедать, люблю выпечку ,пироженные и торты с шоколадом😊

@user-ul4yb6wg2n Жыл бұрын

Уже много лет ( 15, наверное) вообще не ем сахар и сахаросодержащие продукты. Самочувствие шикарное.

@user-mz6si1lq9w 2 жыл бұрын

Как я отказалась от сахара? Я посмотрела видео Ксении Черной. Когда узнаешь о последствиях употребления сахара, появляется мотивация его не употреблять. Я реально заметила на себе, как организм стал лучше работать, самочувствие улучшилось. Были предпосылки к инсулинорезистентности: постоянная сухость во рту, постоянно хочется пить, не можешь утолить жажду. После отказа от сахара эти симптомы пропали. Бонусом изчезла молочница, от которой было сложно избавиться.

@olik881000 2 жыл бұрын

Скажите пожалуйста, вы отказались и от меда, сухофруктов?

@user-mz6si1lq9w 2 жыл бұрын

@@olik881000 Я их первоначально не ела и не использовала как альтернативу сладкому, не люблю мед и сухофрукты. Я просто плохо себя чувствовала постоянно, и для решила, что не хочу, чтобы так было, и перестала есть сахар и реально почувствовала себя лучше.

@user-ci3xz7qw1i Жыл бұрын

Потрясающее видео! Спасибо Вам огромное! Без него я бы не смога увидеть свои проблемы. Всем-всем советую!

@ConstantinNutriciolog Жыл бұрын

Ребята! Все так подробно и доступно объясняете, спасибо вам за это! Даже одежду гармонично подобрали 🤗

@user-zo4wh1rg7p 2 жыл бұрын

Ксения, я вас обожаю, вы все говорите правильно! Сделать это реально сложно, но я стараюсь и результаты есть! Благодарю вас!!!

@user-mi1js5zy6x Жыл бұрын

Я любила сладкое до 33 лет,и всевозможными средствами оправдывала их существование,в этом году просто поняла что хочу быть здоровой,речь не именно о похудении,просто появилось намерение.Мне не надо себя заставлять,уговаривать,просто не хочется,красные яблоки,бананы,курага для меня теперь очень сладкие.Должно быть правильное намерение,вследствии станет образ жизни.Теперь формирую намерение не пить алкоголь.Всем удачи!

@user-ys3cq6gj4p 2 жыл бұрын

Ксения большое спасибо вам, очень вас люблю слушать)

@elenakudri811 9 ай бұрын

Спасибо большое! Отличное информативное видео!!!

@yuliiayovenko4425 2 жыл бұрын

Ксения, Николай, огромная благодарность за ваш труд и безценную полезную информацию!

@darynapobieriei8876 2 жыл бұрын

Коля прекрасно выглядит🤗 желаю вам процветания! Бесценная информация 💥

@PRO_Zdorovie 2 жыл бұрын

Спасибо.

@user-nz8hw9zb3o 2 жыл бұрын

Ксения! Ксенечка спасибо вам огромное!

@ilona_nlo 2 жыл бұрын

Ксюша, Вы супер! Благодарю, что судьба навела на вас! Открыли глаза на многие недомогания! Буду действовать согласно вашим советам и рекомендациям. Огромное спасибо! Очень приятно слушать вашу речь в таком быстром темпе!

@oxabr540 2 жыл бұрын

Спасибо, Ксения, вы очень помогаете мне изменить свой образ жизни, вы единственный человек который сдвинул меня с мертвой точки. 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

@user-dr4nt5fn2u 2 жыл бұрын

Присоединяюсь ! Особо впечатлил ролик с Рейтингом овощей ! Считаю эти сведения о Мега -пользе капусты чрезвычайно важными !

@user-sw6st3iv7d 2 жыл бұрын

Как вовремя вышло это видео! Как раз несколько недель назад перешла на правильное питание и хотела по возможности избегать употребление сахара. Подобные видео очень мотивируют и укрепляют решимость! Спасибо вам большое, ваш канал стал моим любимым

@tolkynkigizbaiyev8667 2 жыл бұрын

Ксения. Николай слушаю Вас и уже живу второй жизнью. Спасибо! как же все просто,

@Akount470 Жыл бұрын

Ксения спасибо. Выглядишь шикарно. Умная , красивая. Контент огонь

@margarita-nm3rv 2 жыл бұрын

Спасибо за такой эфир. Вы затронули тему вреда сахар с самых разных сторон. А главное объясняете причинно-следственные связи. Для тех, кто в теме, тот поймёт, тот Вас услышит. Часто люди даже думать и разбираться не хотят, эта тема вызывает агрессию. Ещё раз спасибо, с уважением отношусь к Вашему труду!

@torri8384 2 жыл бұрын

Ксения, спасибо большое!) Я пока не дошла до обучения (много профессиональных курсов), но планирую через полгодика, смотрю только ютюб, но этого уже достаточно (я зожница с 10-летним стажем), так что мне все понятно, ранее читала много литературы, там такие же принципы были описаны. А еще я последние два года ходила к большому количеству гастроэнтерологов, делала исследования, пила курсы препаратов, но лучше не становилось, хотя сахара я употребляла до 30г в день, как было прописано в диете. И только когда я исключила молочку, хлеб, макароны, я увидела разницу. Вы единственный специалист, который объяснил, как работает желчный пузырь и печень, почему рафинированные углеводы, казеин и глютен вызывают воспаление, а так же почему в каждом приеме пищи нужно употреблять белки, жиры и углеводы. Просто до этого я придерживалась списка разрешенных продуктов (стол №5 практически), но даже им можно пользоваться правильно, если не забывать про белок в нужном количестве, а у меня за завтрак был овес, на обед - макароны, а на ужин - тушенные овощи. И при таком питании очень хотелось сладкого. Вы очень доходчиво объясняете, большое вам спасибо. У мужа, кстати, улучшилось состояние в связи аллергией на кота. Хотя он пока это не признает, считает, что это сильный мужской организм))) Спасибо еще раз!

@alecsalecs9610 2 жыл бұрын

Спасибо большое! Очень продуктивное видео !👍💪

@yagodka.vin555 6 ай бұрын

Благодарю за ваши видео ❤❤❤ это просто то, что помогло мне с моей кожей 🙏🏻

@rosanatalina686 2 жыл бұрын

Первое, что бросается в глаза - Николай постройнел, похорошел!

@tanyalee917 2 жыл бұрын

Ксения, Спасибо за видео и за Вашу работу!!! Вы много делаете для того, чтоб люди становились ЗДОРОВЕЕ!!! После Вашего видео про алкоголь- как 100 баб пошептало!!! Я стараюсь не пить вообще, а если уж так получается, что нахожусь в компании, то я контролирую порции, могу цедить бокал сухого вина целый вечер!!! Я стала лучше себя чувствовать! Намного! Ну, и ваши знаменитые костные бульоны... без них не могу уже!!!

@user-kc9cq9yp8p Жыл бұрын

Доброго времени суток. Огромное спасибо за ролик!

@user-go1kx9mi4h 8 ай бұрын

Ксения, Вы не Чёрная, Вы Белая!) Спасибо!

@carenger Жыл бұрын

Спасибо большое за ценное напоминание о вреде сахара. Возможно кому-то будет полезен мой негативный опыт: мне 35 лет, вес 100кг при 180см роста и большую часть жизни я ем продукты содержащие сахар в больших количествах (буквально больше 1 килограмма каждый день совокупно вафель, шоколада, мороженного без учета сладких напитков), заедаю стресс сахаром, когда занимался спортом сладости ел в качестве предтренника. В 26 лет начал очень сильно полнеть но не остановился, к 30 годам село зрение и появилась экзема на руке, к 35 сильно полысел, получил сильную депрессию и просто перестал справляться с хроническим стрессом, я уже и забыл что возможно получать удовольствие от жизни, но сахар пока что продолжает оставаться спутником. Не знаю можно ли это связать, но в добавок у меня низкий тестостерон 14,5 нмоль/л. Я пришел к успеху 👍 не повторяйте моих ошибок, спортом можно и не заниматься если не любите, но от сахара нужно отказаться раз и навсегда. Я любил заниматься спортом и думал, что это компенсирует мою любовь к пирожным и прочей ерунде, но нет, организм долго держался, но всему есть предел. Будьте здоровы! Всем добра ☀️

@user-gb9mb9cr8w 2 жыл бұрын

Ксения, спасибо Вам большое за просвещение. (Мне 51год). Я поняла почему у меня разрушаются хрящи в позвоночнике. В 14 лет переболела Боткина, всю жизнь была сластёной, за печенью не следила. Теперь поняла, что надо делать. Очень вам благодарна!

@eleonoraboiseau1538 Жыл бұрын

Спасибо огромное! Видео просто супер!

@user-vs7ig2dn5t Жыл бұрын

Смотреть стала недавно и не могу оторваться. Очень ценная информация. Спасибо вам.

@user-wv6rm7ig8u 2 жыл бұрын

Очень интересная и полезная информация, все много едят сахар в разных видах

@Ezasmusic 2 жыл бұрын

Нужна мера , баланс , природа это баланс ! И человек тоже !!! Баланс питания .

@cocohome70 Жыл бұрын

спасибо вам большое, побольше таких видео, я на пути к выздоровлению❤

@user-pq9eh1hg6b 10 ай бұрын

Слушать ее одно удовольствие!!!

@Kanykeivienna 2 жыл бұрын

А меня с детства кормили пельменями, пловами, жирным мясом, чайком с сахарком и тортиком на ужин. Заставляли с утра есть яйца с сосисками 😁 я всю жизнь думала, что жить не могу без сладкого и мяса. Сейчас же я ем только овощи и фрукты. Уже пол года. Я не заставляла себя ни разу. Если что-то захочу, съем и выпью, но не хочется почему-то. Похудела на 15кг, мое тело стало красивым и рельефным, гормоны нормализовались. Ничего не болит. Ребята, у меня 20 лет болела спина и желудок. У меня двое детей. Все в прошлом. Я чувствую себя человеком. Просто спасибо за то, что в какой-то момент, я поняла, что я не могу больше потреблять весь этот мусор.

@ov_Tod Жыл бұрын

А чем фруктоза из фруктов лучше сахара? Так же вызывает инсулинорезистентность

@user-lm3lj1oe5f Жыл бұрын

Как бы надо ещё есть крупы и мясо а не одни овощи и фрукты

@kirkduglas5670 Жыл бұрын

@@user-lm3lj1oe5f Да, тут сектанты одни, отказываются от всего. Скоро траву жрать начнут рядом с коровами на лугах пастись будут.

@tatianaleschenko8981 10 ай бұрын

@@user-lm3lj1oe5f если человек чувствует себя хорошо и по анализм здоровье в порядке, возможно, для ее организма это оптимальный режим питания. Мы все разные. Кто-то не может без мяса, кто-то без сырых овощей.

@2411DIVA 7 ай бұрын

Как у Вас обстоят дела с показаниями железа и витамина Б12 в крови? И чем Вы заменяете такой важный для организма и животный белок, если у Вас только только лишь фрукты и овощи?

@user-mc8oc9pp2z 2 жыл бұрын

Ксения, здравствуйте! Спасибо огромное вам за ваш канал! Я на протяжении 6 лет страдала от акне поменяла питание и сейчас гораздо лучше!

@elenademir9519 2 жыл бұрын

Ксения! Не устаю благодарить Вас за Вашу работу! Благодаря Вам,я заметила не большие,но всё же изменения в положительную сторону! А сколько я по врачам ходила....как по замкнутому кругу. Я понимаю,работа ещё предстоит большая,я только в начале пути.Волшебных таблеток ,не существует!Здоровье наше на 80% в наших руках и это большой,очень большой труд! Была на нескольких Ваших бесплатных вебинарах,как будет возможность,обязательно приду на Вашу программу! Здоровья Вам и процветания!❤

@user-ku6ec9vj5j Жыл бұрын

Спасибо вам большое за такой контент! Если бы ваш канал не нашла на ютубе, никогда бы не начала следить за питанием и отказываться от сахара. Продолжайте в том же духе, вы невероятно помогаете обществу!

@lilo77755 2 жыл бұрын

Благодарю 💖 расскажите, пожалуйста, о витаминах группы В, в каких продуктах они находятся и на что влияет их недостача, когда и в каком виде принимать эти продукты

@user-ve6oi4kk8p Жыл бұрын

А как же наши бабушки, живушие до 90 лет? и более?Всю жизнь едят сахар, у нас дед пьет 50 лет и дай бог ему здоровья😂

@user-vu1ok9ot8t 2 жыл бұрын

Ставлю лайк и пишу коммент, чтобы повысить CTR этого видео) Ксения, вы очаровательны! :)

@user-ul1vg2pp2n 2 жыл бұрын

Нравится когда Николай в кадре, интересные вопросы задает!

@user-yp8zr3bh5k 2 жыл бұрын

Сильнейшие проблемы с кожей лица, стали толчком для меня, чтобы отказаться от сахара - сейчас чувствую невероятную свободу и частоту организма , и да акне прошло. Много факторов влияют на состояние кожи лица , и сахар один из мощнейших в моем случае.

@flexingmoon1318 2 жыл бұрын

Скажите пожалуйста, через сколько увидели результаты ?)я борюсь с акне, без сахара уже 2 недели

@svetlanayarova1412 2 жыл бұрын

Коля, жизнь родителей изменится без сахара в лучшую сторону - это точно! Я перестала есть сахар в 55 и очень рада этому! Ксении тысяча благодарностей за информацию!

@user-hn6nn4og9r 2 жыл бұрын

Біологічний вік і те, як виглядає людина, не можна пов'язувати тільки з відмовою від цукру, це потрібно розуміти. Це, по-перше, генетика! По-друге, стресовий фактор. Менше цукру - це добре, але не є головним)

@kimkim9837 5 ай бұрын

Какая вы молодец 🎉🎉🎉

@user-ce6fr3wu9k 2 жыл бұрын

Когда слышишь о таком количестве заболеваний уже в молодом возрасте - это очень мотивирует 🙏 Пытаюсь заменять вредный сахар на натуральные сахара, но пока больше, чем на неделю, это сделать сложно. Чувствую очень сильную эмоциональную зависимость от сладкой еды, оно будто успокаивает организм, хотя я понимаю, что это самовнушение и просто зависимость..Отказываюсь, срываюсь - и так по кругу, в общем это долгая работа над собой, поиск мотивации и т.д., резко очень сложно это сделать. Всем силы воли 💪

@user-hf7qi5yp4u Жыл бұрын

Вредний заміняєте на натуральний? Це який натуральний цукор ви маєте на увазі??

@user-ju8fi5ml3n Жыл бұрын

@@user-hf7qi5yp4u наверное о фруктах/ягодах

@Katerina_Life4567 Жыл бұрын

Это нужно слушать каждый день!!!!! Чтобы помнить и не падать в сахарную зависимость

@konneuktrevor9295 Жыл бұрын

А можно не слушать всяких мракобесов.

@Pafnutei 10 ай бұрын

пасибо большое за выпуск 🔥🔥🔥

@pilates8327 2 жыл бұрын

Спасибо большое за прекрасную информацию

@user-wv7vp2gi7q 2 жыл бұрын

Ксения какая умница 💙

@user-gw4sz9hf3m 2 жыл бұрын

Ксения, Николай, спасибо вам огромное за ваш труд. Видео очень полезны! Я уже 5 мес. как изменила свой и ребёнка рацион, изменения колоссальные. Благодарю!!!

@arinalevonyan5306 2 жыл бұрын

А как удалось убедить ребёнка не есть сахар?

@user-gw4sz9hf3m 2 жыл бұрын

@@arinalevonyan5306 Рассказываю, объясняю, что вредно, дочке 4 года. Вместе готовим десерты и выпечку, которую можно. Не могу сказать, что прям получилось а 100% отказаться, но % на 80-90 примерно вышло. Всё равно то там, то там что-то съест или кто-нибудь угостит, но она сама уже говорит, что много сладкого нельзя)

@oksanabutaeva1061 2 жыл бұрын

Какие изменения?

@user-gw4sz9hf3m 2 жыл бұрын

@@oksanabutaeva1061 Нет высыпаний на лице, хотя я и не страдала этим, но стало ещё лучше. Нет проблем со стулом. Похудела с 63 кг до 55, чему очень рада, мой рост 164. Стараюсь ложиться спать до 23:00, самочувствие отличное, много сил и энергии.

@user-gw4sz9hf3m 2 жыл бұрын

@@oksanabutaeva1061 У ребёнка прошли высыпания на коже, я знала, что это аллергическая реакция, но не знала на что. Теперь знаю, на сладости. Ребёнок стал реже болеть ОРВИ.

@asyafair5352 2 жыл бұрын

😍 Какая красивая умная женщина вау! Очень полезная информация, спасибо!

@alinaomelian6924 2 жыл бұрын

Благодарю за интереснейший контент. Очень интересно услышать мнение Ксении о мёде.

@angelikastrawberries2438 2 жыл бұрын

Она говорила что можно есть, не нагривая 1 ч.л в день

@ksenis200 2 жыл бұрын

Люди, как отказаться от сахара ? Я уже не могу просто, у меня сильнейшая зависимость от сладкого вкуса😭😭😭 я понимаю, что это кошмарно вредит здоровью, но мне так сложно, я постоянно срываюсь. Максимум я держалась месяц без это гадости, сейчас опять понеслось, попробовала называется кусочек торта на день рождения. Я уже как месяц каждый день ем гору конфет, шоколадок, булочек, набрала 5 кг. Это ужас. Но я как вспомню этот вкус, это расслабление после сладкого, я не могу устоять. Боже, это кошмар 😭😭😭😭😭 Сегодня целый день смотрю видео про сахар , настраиваю себя на отказ, меня уже ломает , от мысли, что я не буду получать кайф мне плохо 😢😢😢 Так самое интересное, что у меня и хобби есть, которые приносят удовольствие , и в жизни все неплохо, но почему такая сильная зависимость ? Это ужас

@humoristka 2 жыл бұрын

Жиза...

@KingZosh 2 жыл бұрын

Такая же проблема. Пробую решить этот вопрос всё пробую и пробую. По моим заметкам могу дать пару советов. Первое это мотивация. Смотрите разные видео ролики каждый день, для поддержания осознанности вреда сахару. Не допускайте сильный голод. Заменяйте все сладкое другой любимой едой. Учитесь получать удовольствие от других продуктов

@linaaylin6616 Жыл бұрын

Советую вам пересмотреть баланс полезных веществ. Возможно у вас не хватает жиров или мало клетчатки.

@ksenis200 Жыл бұрын

Сегодня 8.10.22. Пишу с огромной гордостью за себя . 8 месяцев прошло и я смогла. Боже! Сколько срывов и нервов было. Что я реально поняла за это время : 1. Нужно есть норму хороших жиров, углеводов и клетчатки. (Это самое важное. Самое !) 2. Завтракать. (Это тоже мега важный пункт, от которого будет зависеть весь день. Я уже долго завтракаю по утрам сбалансированно и совсем в течение дня не тянет на сладкое и есть не хочется долго . Завтракаю часов в 7-8, обедаю уже только в 14-15 и мне не плохо! Реально долго кушать не хочу после хорошего завтрака ) 3. Работать над ментальным состоянием. Избавиться от стресса, научиться с ним справляться. Это тоже играет огромную роль. Но заедая стресс сладким, мы провоцируем ещё больший стресс. Этакий снежный ком. 4. Спорт, прогулки, медитации, хобби, общение с хорошими и позитивными людьми - это большой плюс в решении проблемы с поеданием сахара. Чаще всего мы пытаемся получить эмоции или заесть непонятные нам состояния, ну и тд, но выход есть, надо разбираться и работать с этим. 5. При отказе от сахара, нужно к чертям выкинуть из дома все, что может спровоцировать срыв! Проверено 100% 6. Быть занятым в течение дня, чтобы не скучать и не налегать на еду, чтобы не посещали навязчивые мысли о ней. 7. Приобрести хорошие сах. заменители и употреблять только тогда , когда прям хочется сладкого, не часто. Это самые важные пункты на мой взгляд. Добавлю, что в первую очередь надо посетить врача, а лучше записаться к нутрициологу и сдать анализы, которые он расшифруйте и назначит питание по вашим показателям. Мое самочувствие на высоте : бодрость, стабильное настроение, растущие волосы на голове, которые перестали так сильно выпадать, улучшилась кожа!!! Конечно, проблемы ещё не всё решены ,но начало положено. Пришла такая осознанность, что надо браться за здоровье, мне 18, а я уже чуть ли не разваливалась. Так не пойдет. Хочу жить долго, здорово, красиво и счастливо. Всем здоровья, успехов, денег, любви и красоты 💖💖💖

@user-sz3kc8ur8m Жыл бұрын

@@ksenis200 вы большая и сильная Умница ❤️ Поздравляю! Спасибо за отличный Пример! 4 пункт самый важный, на мой взгляд 😉

@user-nq7ye8lm7u Жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию!

@user-rz9bu2kk9v 2 жыл бұрын

Великолепно и все так просто и понятно 🌹👍

@user-wm1cq7fu5s 2 жыл бұрын

Ничего не будет. Бабушка прожила 82 года. Без серьезных заболеваний. С нормальным весом. Переедать не надо.

@user-tm8gu3ti6g 2 жыл бұрын

Бабушка жила молодой в чистом месте, и продукты были меньше а то и без сахара.

@user-pc5kq4hk9j Жыл бұрын

У всех по-разному. Кому-то сахар и булки не мешают жить долго

@jackshuher3431 2 жыл бұрын

Сижу на кето-съел 3 персика-получил оргазм=)

@PRO_Zdorovie 2 жыл бұрын

И никакой наполеон не нужен, верно?)

@STRINT2002 2 жыл бұрын

@@PRO_Zdorovie почти

@gabihadiev 2 жыл бұрын

@@PRO_Zdorovie а какое ваше отношение к кето ? 🙏🏼

@user-yk4xm1oy1n Жыл бұрын

Спасибо вам большое, смотрю Ваши видео и мозги встают на место.

@olgam.3830 Жыл бұрын

Ксения ,спасибо вам. Подписана на ваш канал.от сахара ушла, главное удержаться.

@user-xs4lv3up4g Жыл бұрын

Доброго времени суток! После просмотра старого выпуска про сахар, уже 4.5 месяца живу без него, абсолютно не тянет на сладкие блюда: а сладкого у нас очень много. Единственные дни, когда съел, были 2 и 6 января, 6 марта. Начинал с 9 ноября 2022. Помимо сахара не ел хлеб и вредную пищу, по типу пиццы, бургеров и тп. Что хочу сказать, самые сложные были следующие дни. 5-7: начинается ломка, упадок сил, изменение ощущений во рту, может упасть продуктивность, организм начинает требовать и реагировать на любую сахарную продукцию. 13-15. Вторая волна. Пожалуй самая мощная, когда очень легко попробовать. Сила воли уже не работает, только чёткое понимание о том, что "с сахаром нам не по пути" Немного было на 21-22 день. Как итог: увеличение количества энергии, отличные чувствительные рецепторы, позволяющие оценить блюда по-новому, а также приятный бонус в виде здоровья кожи)

@OxyCat-lg7ee Жыл бұрын

Скорее всего, ломка связана с гибелью грибов. Они требуют сахар, а потом при умирании выделяют токсины. Когда я отказалась от сладкого, у меня обострилась молочница, был жуткий зуд (врагу не пожелаешь), а на ноге появился фурункул. Но я не сдалась, теперь тяга сладкому ушла. Вот не хочется как раньше и все. Вы молодец!

@user-io3bs2rw4b 2 жыл бұрын

Отказалась от сладкого осознанно уже как год был в сентябре. Скажу так, что когда не ем совсем то тяга какая то есть, но такая как была раньше (судорожно ждала того момента когда пойду покупать что-то сладкое, а когда дома ничего не было то аж трусило! Это жудко). Сейчас я позволяю себе шоколадку 80% черную. Не знаю то-ли организм ещё не отвык то-ли эта тяга все равно будет сохранятся. Однозначно "ломки" уже нету. Так что на своём опыте могу сказать что всё можно, если вам действительно важно своё здоровье. А я к этому пришла только когда получила букет болезней органов жкт. Сказала себе : стоп! Тот кто тоже хочет отказаться от сладкого я вам советую это делать сразу, потому как постепенно это не к чему не приводит. Сама такое проходила. Ксении хотела сказать спасибо за труд который она делает🙏 За деньги которые я платила у гастроэнтерологов я не получила такой информации и рекомендации как по видео коротые выпускает Ксения. Думаю многие со мной согласятся.

@user-qk8qk8qr5m 2 жыл бұрын

Стало лучше с ЖКТ?

@user-io3bs2rw4b 2 жыл бұрын

@@user-qk8qk8qr5m стало лучше. Но ещё много работы впереди. Есть огромный плюс который я раньше не ощущала это НАСТОЯЩИЙ вкус еды! Я поняла что работа над собой это огромный труд.

@user-qk8qk8qr5m 2 жыл бұрын

@@user-io3bs2rw4b я вот спокойно могу без сладкого почему-то.Вкус еды ещё отлично после поста ощущается.

@user-sz3kc8ur8m Жыл бұрын

Абсолютно верно 🤗🙏❤️