Мифы о правильном питании. Что необходимо есть, чтобы быть здоровым? / Вредна ли соль?
Рет қаралды 258,157
Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: prozdorovie.onlineschool
TikTok: / pro.zdorovie.online
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ bh.pro-zdorovie.com/?...
🍓🍓🍓👇👇👇🍓🍓🍓 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» bh.pro-zdorovie.com/beautyhac...
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Что нужно знать о соли? Полезно ли есть смузи? Какой хлеб полезен для здоровья?
Когда речь заходит о здоровом и правильном питании, людям все чаще хочется считать калории и употреблять обезжиренные продукты.
И в этом выпуске я расскажу про самые спорные мифы здорового питания. Что есть для здоровья, вредна ли соль и почему черный хлеб полезнее белого? Обо всем этом смотрите в этом выпуске!
Напишите в комментариях под этим видео ваши актуальные вопросы по данному выпуску
Если вы не хотите пропустить новые видео, то обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
▶ Что лучше всего есть на завтрак? / Как должен выглядеть правильный полезный завтрак? • Что лучше всего есть н...
0:00 - Сегодня в видео
0:20 - Вступление
0:30 - Самые спорные мифы здорового питания
0:40 - 1. Соль - сомнительный продукт
2:27 - Вредна ли соль
2:56 - Как правильно выбрать соль
3:37 - 2. Чем преснее еда, тем она полезнее
5:00 - 3. Фреши и смузи - идеал здорового питания
6:37 - 4. Жиры - это яд
9:21 - 5. Ужин отдай врагу
11:33 - 6. Черный хлеб полезнее белого
13:07 - Вопрос из зала
14:26 - 7. Овсянка - самый полезный завтра
16:39 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии KZfaq-продвижения Николая Велижанина
velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""KZfaq студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
@PRO_Zdorovie 2 жыл бұрын
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?N9x_mSSw-0
@spawnrom2578 Жыл бұрын
Про Квас можете что-то рассказать? Вредный? Ну если хочется его - когда и сколько?
@user-ok4ii8km8m 10 ай бұрын
1111
@user-tl8fz6um4l 3 жыл бұрын
Я запросто съем 3 яблока подряд.
@user-jx8sh9nc6v 2 жыл бұрын
Избыток фруктозы вредно. Набор веса Вам обеспечен. Вероятность онкологии существует.
@LitovskiBog 2 жыл бұрын
@@user-jx8sh9nc6v набор веса от избытка калорий, а не фруктозы
@user-lm7vy6ou1q 2 жыл бұрын
Я полведра съем. Но мясо вкуснее
@user-xl8of9tv3i 2 жыл бұрын
@@LitovskiBog Избыток веса - нарушение гормонов. Так же важно следить за "качеством", а не количеством калорий.
@user-xl8of9tv3i 2 жыл бұрын
Вопрос был не в возможностях, а в том что желания у вас бы такого не возникало
@gulsinanogoeva7103 3 жыл бұрын
Мой любимый нутрициолог ♥️ И почему это ютуб раньше не рекомендовал мне этот канал🤔🤭
@user-op6zc1lp8w 3 жыл бұрын
Спасибо, что делаете акцент не только на худеющих, но и даёте советы тем, кто хочет набрать вес! Хотелось бы видео о том как питаться правильно и при этом не снижать вес!
@Oleggik 3 жыл бұрын
Хммм, и какой действенный совет для набора веса вы услышали? :)
@user-vl3ep1or1o 2 жыл бұрын
@@Oleggik есть каши
@Oleggik 2 жыл бұрын
@@user-vl3ep1or1o согласен 😎в целом, совет, есть еду должен сработать ;)
@user-yy8yb4jq2t Жыл бұрын
Я сильно похудела на новой работе там некогда есть за выходные пытаешься набрать вес и уже вроде хорошо, а потом опять не могу есть на работе постоянная беготня.
@markvyazovezkii903 Жыл бұрын
@@user-yy8yb4jq2t Вы худеете не из-за того что не едите на работе , а из-за того что нервничаете. При интервальном питании интервал от 13 до 18 часов без еды. Я нервничая потерял 10 кг.
@beauti13ful Жыл бұрын
Ксения, сделайте ролик ,пожалуйста, как питаться человеку,чтобы поправиться и не испортить ЖКТ. Спасибо.
@user-lj5vl8tx2u 9 ай бұрын
Один из самых полезных каналов на ютубе
@AA-vd5ky Жыл бұрын
Познавательно... Многие люди питаются не осознано....главное набить требуху.. Очень важно понимать, для чего белок, жиры, углеводы, и в каких продуктах...как никак ето прямая связь к нашему здоровью))👍🤝
@definetlynotkira Жыл бұрын
Согласна с вами! Люди часто обращают внимание на вкус, а не на пользу(
@user-fv7dy9vl9m 3 жыл бұрын
Дорогая Ксения сделайте пожалуйста видео о питании при болезни суставов.🙏
@SFamily01 Жыл бұрын
Она не врач, ну у кого Вы спрашиваете 🤦🏽♀️
@alinarulinskayarulinskaya6133 3 жыл бұрын
Ogromnoe spasibo,dorogaya Kseniya!Interesno absolyutno VSE!
@user-gl6cq8xc4h 3 жыл бұрын
Ксения,спасибо за полезную информацию.
@user-lw8iz5pz4e Жыл бұрын
Какая же вы умница! Спасибо вам!!!
@dmitriykondratov8941 Жыл бұрын
Ксения ❤ отличный выпуск , почаще крушите подобные мифы
@user-vk1ip3ei4f 3 жыл бұрын
Очень рада что нашла Вас на просторах интернета!!!
@user-fn9lw2rg5w 3 жыл бұрын
Благодарю.Все чётко и коротко,ясно и доходчиво сказано.Успехов всем и здоровья
@user-bb6iv2ug1j 3 жыл бұрын
Ксения,вы умница!Слушаю вас с удовольствием.
@user-ic4gn5cg7s Жыл бұрын
Очень важный канал, благодарю !!!
@KatePhotoBox 3 жыл бұрын
Вы моя находка! Спасибо за полезные ролики👍
@user-zs3en7ny3t Жыл бұрын
Супер! Спасибо за Ваш вклад в мое оздоровление! И осчастливление!
@user-wu2rd8rm2s 3 жыл бұрын
Спасибо, Ксения. Про пророщенные семена расскажите, пожалуйста.
@user-xu4fq7ey3u Жыл бұрын
Ценнейшие знания бесплатно!!! Вы героиня!!! Благодарю, и всего доброго!!! 💖🌹
@Galina_zrn_Wellness 11 ай бұрын
Ксения, я благодарна вам за вашу понятливую информацию. Она мне очень нужна! 👍👍👍
@Gloksiniya Жыл бұрын
Можу слухати цю дівчинку безкінечно! Дякую за корисний контент!👏👏👏
@user-vs7ig2dn5t Жыл бұрын
Спасибо за важную информацию.
@universefall Жыл бұрын
Спасибо, за прекрасные видеоролики, очень много полезной и такой нужной информации в наше время, многих смотрела, но вы Ксения настоящий специалист своего дела, огромная благодарность Вам и всей вашей команде, вы действительно несете пользу обществу делясь своими знаниями, желаю вам только процветания, и дальнейших успехов, огромное спасибо🌸
@Kristina90211 Жыл бұрын
Спасибо за ценнейшую информацию, смотрю ваш канал каждый день🤍, Ксения вдохновила на отказ от сахара. 💜💚💜
@vmovsumovvmovsumov3671 2 жыл бұрын
Спасибо Ксения!
@paniulia3383 3 жыл бұрын
Спасибо за информацию 🌷
@dianaroberts8488 2 жыл бұрын
В меню армянской кухни потребление разновидной зелени, костный суп ( называется хаш), готовка на топлёном масле. Домашний хлеб ( лаваш и матнакаш) и домашний био йогурт ( мацун). Раньше думала, что у нас вредная кухня ( очень часто и много домашней выпечки и сложные, вкусные обеды) слушаю вас и понимаю, что я была не совсем права )) Очень интересно Вас слушать
@Svet9072 2 жыл бұрын
И все армяне толстые.
@user-gp9km2vr1q Жыл бұрын
@@Svet9072 статистику собирали?
@rinare7570 Жыл бұрын
@@Svet9072 Не видела ещё ни одного чахлого армянина по крайней мере.
@arikmarg 10 ай бұрын
@@Svet9072глупость
@user-wj4tt7ry4x 3 жыл бұрын
Как всегда.очень классное видео.
@Zhbun8 Жыл бұрын
Как я счастлива, что встретила вас )
@user-ty4bf7xr5t Жыл бұрын
Благодарю за все🙏🙏🙏
@user-rk2ni5md5n 3 жыл бұрын
спасибоооо! большое спасибоооо!
@stasguskov1036 Жыл бұрын
Добрый день! Читал много информации что большое потребление фруктозы повышает холестерин. Спасибо за прекрасные видео!! Ужин обычно у меня запечённые овощи в духовке и иногда морская дикая рыба.Живу на берегу моря.
@user-hm7cn2np2g Жыл бұрын
Благодарю желаю процветания
@IGNAT777ify 3 жыл бұрын
Влюбляюсь в ваш канал всей душой)
@user-wv2zi2mu8r 3 жыл бұрын
Благодарю за информацию
@user-rc5qx1gf8e 3 жыл бұрын
Использую обязательно куркуму, тмин, розмарин, анис, прованские травы, итальянские травы (готовые приправы), кориандр в зёрнах, хмели-сунели. Укроп, чеснок, зелень лука, салат, шпинат, петрушка. Спасибо Вам за прекрасные видео, я стала фанаткой Вашего канала
@user-tg3ky7ph5d 3 жыл бұрын
Ну 3 яблока не знаю съела бы я но килограмм легко
@anastasias4039 3 жыл бұрын
Использую кинзу, сельдерей, мяту, базилик, паприку, красный перемолотый перец - ежедневно, многие другие использую чуть реже:)
@user-cc2qx8ff9f 3 жыл бұрын
Обожаю ваш канал, хотя придерживаюсь веганской диеты.
@user-to8lh1fw9v 3 жыл бұрын
😂 Я тоже обожаю но я на кето 😅
@olyagree5354 3 жыл бұрын
И я✋🏻
@user-wv7vf3en1t Жыл бұрын
Красиваяя Ксения!!!!!❤❤❤
@eleonoraboiseau1538 Жыл бұрын
SPASIBO OGROMNOYE KSENIYA ! VI - GENIY !
@Jyotish_life Жыл бұрын
Специи использую постоянно: куркуму, перец, паприку, кориандр, имбирь, корицу, кардамон, сумах, хмели-сунели, итальянские и французские травы, асафетиду. Обожаю специи. Добавляю в блюда и напитки.
@user-fd3ss3xy8j Жыл бұрын
Поделитесь пожалуйста как куркуму используете?
@user-wv7vf3en1t Жыл бұрын
Благодарю!!!!
@user-pw1rm4yt6m Жыл бұрын
Был у меня ужасный период диеты без соли и жира. Белковая диета. Чуть не сдохла. Скинула мало, а здоровья подолвала хорошо... Болели почки болела сильно голова. Ксения вы молодец!!! Спасибо Вам! ❤
@tatyana.5766 Жыл бұрын
А какое время вы сидели на белковой диете?
@user-pw1rm4yt6m Жыл бұрын
@@tatyana.5766 Месяца 2-3. Самая лучшая диета для похудения это кето диета. Скинула на ней 20кг
@user-uh5cj7rt7u Жыл бұрын
@@user-pw1rm4yt6m Да конечно, кето😂 Вы хоть знаете, что реально выдержать 5-10% углеводов и то, только зелень и несладкие фрукты, в течение дня это архи неполезно для человека. Я не верю никому, кто говорит, что держал кето-диету. Для того,чтобы войти в кетоз,нужно пройти бешеную ломку в организме, её можно выдержать только под врачебным контролем. Скорей всего, вы придерживались просто низкоуглеводной диеты, но это не КЕТО☝ И потом, этот рацион питания был придуман для больных эпилепсией.
@user-pw1rm4yt6m Жыл бұрын
@@user-uh5cj7rt7u Это Ваше личное мнение, я отслеживала тестером уровень кетонов. И были дни когда я ела и по 1 разу в день... чувствовала себя великолепно. И войти в кетоз можно легко)))
@kvedak1983 3 жыл бұрын
Добрый день. Прекрасный канал. Удивлен, что так ещё мало подписок. ТАКЖЕ думаю, что Вам смело можно обращаться к БОЛЕЕ широкой аудитории.
@AnvarShamsutdinov-ch8lo 11 ай бұрын
Спосибо за Вашей комментарии
@satpayeva6422 Жыл бұрын
Благодарю 🙏 🙏 🙏
@user-gk3iy9ik9g Жыл бұрын
Спасибо вам.
@user-jm2us4sw6k Жыл бұрын
Благодарю Вашу команду.про проростки расскажите....
@leisanagilmanova5195 10 ай бұрын
❤Спасибо
@user-iz2cr9tx7g Жыл бұрын
Добавленный глютен в производстве, не уменьшает стоимость , а наоборот увеличивает , так как он в разы дороже муки. Он улучшает качество теста в некоторых технологиях производства хлеба и слегка , вот совсем чуть больше (небольшой процент) увеличение выхода готовых изделий. Но если говорить конкретно о замесе одного вида теста в один вариант добавить глютен, в другой нет. То вариант, где добавлен глютен , себестоимость булки будет дороже !
@tatyana_egorova 9 ай бұрын
Что за бред вы написали? Глютен это мука пшеничная, всё!
@choosynata 3 жыл бұрын
А что на счет проростков пшеницы, полбы, спельты?
@user-hh2nq5bw3t Жыл бұрын
Супер!
@polina_shaleeva Жыл бұрын
Как геолог возмущена на счет соли. Соль это NaCl, могут быть включения других элементов, но очень незначительные. О каких минералах дополнительных идет речь тогда?
@theBelena Жыл бұрын
вот, кстати, да. удивлена, что только у Вас возник этот вопрос.
@margaritam9374 Жыл бұрын
Ксения благодарю! Хотелось бы узнать побольше о смузи, полезные комбинации фруктов и овощей, в какое время суток лучше употреблять и влияют ли они на жкт? В данный момент нахожусь на 3й неделе антигрибкового протокола, очень довольна, сменила в корне питание, чувствую себя в разы лучше
@user-gp9km2vr1q Жыл бұрын
Тоже нахожусь на противогрибковом питании, только мне врач запретила даже фрукты 😢 можно немножко ягод и пока всё
@margaritam9374 Жыл бұрын
@@user-gp9km2vr1q а вам назначил врач какие-то пробиотики? Или только диета?
@user-ig1cc4lb5r Жыл бұрын
Спасибо! Все видео пересматриваю по несколько раз! Иду на верный путь! Скажите, а вот зелень сушенная и специи магазинные, они полезные?
@milakrup9982 3 жыл бұрын
Очень нравятся Ваши видео. Расскажите об амаранте пожалуйста.
@dt.eugeneclub8729 Жыл бұрын
Как вы относитесь к японской и корейской кухне, что вы считаете по поводу острой пищи?
@ludmilagorelina2030 2 жыл бұрын
Спасибо
@user-mc9gq6es5e Жыл бұрын
В магазине продают хлеб ржаной в составе которого вода соль ржаная мука закваска
@user-ml67 3 жыл бұрын
Спасибо большое такая полезная информация . Выходит фрукты нельзя есть на ужин ? Я ем на ужин орехи семечки тыквенные и йогурт
@user-wu4rk9uw4w 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Т.е. зародыши пшеницы вредны для здоровья, верно? Я имею ввиду зерна, которые проращиваются. Вопрос возник, исходя из вашего объяснения про хлеб.
@user-et5sv4ql5i Жыл бұрын
Может быть я открою для вас Америку, но ржаной хлеб делается тоже из пшеничной муки, а весь некупленный в магазине хлеб отправляется обратно на пекарню и перерабатывается. Ещё в 90-е годы все госты перевернули с ног на голову и ржаная мука больше не востребована.
@user-se3ut3kb1i Жыл бұрын
Поэтому покупая ржаной хлеб нужно смотреть состав. Где то есть пшеница, где то нет.
@nataliiapetrenko5584 9 ай бұрын
Ха-ха, из чистой ржаной муки хлеб невозможно испечь, он не пропекается, тяжельій и невкусньій. Нужнодобавлять минимум 50% пшеничной муки.
@Kristina90211 Жыл бұрын
Можно пожалуйста тему раскрыть. « причины худобы, что проверить , что кушать можно а что нет»
@rinare7570 Жыл бұрын
Дойдите до терапевта, пусть он вас запишет по жалобам к нужному специалисту. Там вам тему и раскроют. Когда дело касается здоровья и тела, никакой блогер не поможет.
@user-ip2im6ej3y 2 жыл бұрын
Я тоже люблю ягоды, фрукты. И могу их кушать много
@user-qj4tw4hj8p Жыл бұрын
А я считаю, что мясо безполезно и нормально себя чуствую и спортом занимаюсь и на вредном производстве работаю. Еште что хочется, а не то что рекомендуют. Ты нам мясо рекомендуешь, а я тебе хлеб рекомендую.
@user-gj3sq8xd1s 2 жыл бұрын
Спасибо Вам за Ваши видео . Я в течении дня могу только съесть черный перец в виде специи и все .....
@Islam_Islamchik 3 жыл бұрын
Здравствуй Ксения, разбери пожалуйста продукты, крупы особенно и т.д. где есть глютен. Какие употреблять лучше, а какие нет, в особенности крупы, можно разобрать подробнее эту тему?
@asyan1355 3 жыл бұрын
Про крупы все просто. Пшеница, рожь, ячмень - это крупы с глютеном. Из полезных и доступных круп - это гречка)
@tasya_mc1wh 3 жыл бұрын
На канале есть видео о глютене с разбором круп.
@user-yj6vu2eq9k 3 жыл бұрын
@@asyan1355 получается что перловая каша моя любимая тоже с глютеном?
@asyan1355 3 жыл бұрын
@@user-yj6vu2eq9k конечно! Производные крупы из этих трех все содержат глютен
@user-qw3tl2rc6u 3 жыл бұрын
@@user-yj6vu2eq9k нахрена вы за глютеном следите , она опасна только для больных телиакией, она у вас есть?
@user-ew5ll1xl7m 3 жыл бұрын
Расскажите о вегетарианстве и веганстве
@user-zz8sd6qe3b Жыл бұрын
Скажите Ксения, а если иногда хочется тост из хлеба, но кушать его с овощами и омлетом, может овощи нейтрализуют вред от пшеницы и глютена? Спасибо заранее)
@user-td9sj2po7k 3 жыл бұрын
Про глютен в хлебе не соглашусь, его добавляют совсем не для удешевления продукта. Глютен улучшает структуру хлеба и позволяет сократить время замеса в некоторых случаях. Удешевить он не может просто потому, что его добавляют 1-2% от общего объёма муки. То есть, на кг муки - 10гр глютена 🙂
@olechkaolechka7172 3 жыл бұрын
Яйца на топленом масле со шпинатом и овсянка на воде 15 мин варки - это мой частый завтрак!
@7Kudo 2 жыл бұрын
2 яйца пашот в силиконовой пашотнице, огурец или помидор, кусочек черного хлеба без добавок с сливочным маслом. овсянку с изюмом и с медом часа через 2
@user-pw1rm4yt6m Жыл бұрын
Вы едите и яйца и кашу в один приём?
@user-lb4lx6bw1s Жыл бұрын
Соседи армяне.и они готовят омлет с листьями свеклы.
@rinare7570 Жыл бұрын
@@user-pw1rm4yt6m А у вас тоже желудок не эволюционировал вместе с вами и ему нужно раздельно питаться?
@user-pw1rm4yt6m Жыл бұрын
@@rinare7570 на мой взгляд это просто не вкусно))) но это на мой взгляд.
@garikzddaswsdas9233 2 жыл бұрын
Смотрю видос, пока варятся пельметосы )))
@kater1862 Жыл бұрын
Вес 50-51 всю жизнь. Ем всё, что рекомендует Ксения. Знала, что глютен мне нельзя, но ела. Уже месяц не ем, вообще без проблем. Отказалась от кофе легко. Сладкое вообще не люблю. Сложно есть три раза в день, очень хочу есть, нужны перекусы. Я не могу сразу съесть довольно много (объем трёх кулаков). Часто ем много вечером, до 21.00. Стараюсь перейти на сытный завтрак. Но вес всегда 50-51)
@lidiiakhokhlova2794 Жыл бұрын
Надо чиститься от паразитов.
@kater1862 Жыл бұрын
@@lidiiakhokhlova2794 а люди с лишним весом без паразитов?) Слышали про астенический тип?
@juliam8274 Жыл бұрын
@@lidiiakhokhlova2794 какие паразиты?🤦🏻♀️ Я тоже всю жизнь худая, миллион раз мне говорили что нужна чистка от паразитов, от всяких грибков, от токсинов и всякой другой херни. Пошла к частному врачу, сдала оооочень обширный анализ на паразитов, грибков и всё что только можно проверить, нет у меня никаких паразитов и никаких грибков! Просто очень быстрый обмен веществ, я могу поправиться, но для этого нужно для моего организма прям оооочень много есть белков и жиров, желудок не выдержит такой нагрузки. Поэтому каждому кто не может набрать вес о паразитах писать, полный бред. Сейчас все помешались, чистка там, чистка тут, мозги нужно чистить от негатива и следить за здоровым образом жизни.
@rinare7570 Жыл бұрын
@@juliam8274 ваши бы слова, да всем этим адептам (Р)ПП в уши...
@yogitravels 2 жыл бұрын
а можете поделиться , что вы думаете о KETO DIET?
@user-cz8jc8sf7g Жыл бұрын
Что значит посолить при подаче? Как можно посолить суп при подаче? Да и второе блюдо будет пресным присыпанным солью?
@kimynele6081 9 ай бұрын
1) большая тарелка салата 2) креветки 3) рыба
@XLEBB Жыл бұрын
Ну...3 яблока я легко за раз съем А вообще, я могу съесть около 3000кк за раз. Вопросы?
@user-jk1fe4zz5v Жыл бұрын
Завтрак объемный и питательный, через 4 часа обед. примерно сравний с завтраком. в районе 18-00 ужин. если так складывается, что я встаю рано и завтракаю до 7 утра, то обед и ужин смещаются вперед. в таком случае последний раз я ем с 15.00 до 17.00. ужин не дублируется(нет потребности)
@varvarakatkova9610 3 жыл бұрын
А на перекус можно есть ореховые смеси из магазина или всё-таки не стоит?
@user-xu5vi3gc2c Жыл бұрын
Расскажите про финики
@user-jq7hh5gx8u 2 жыл бұрын
Смотрю у Моники Белуччи с кино не пошло, решила пойти в диетологи. Нормас.
@user-qy1kh5mo9b 10 ай бұрын
Использую всего около 40 специй. При приготовлении около15-ти
@gmblngclwn 2 жыл бұрын
Чаще всего ужинаю часов в 6-7. Реже - в 5, в 8 или позже. Заметила, что мне так проще: энергии больше именно тогда, когда она нужна, и также вечером я могу даже не забивать себе голову мыслями о еде и собственно тратить время на еду, а потратить его на отдых или что-то полезное. Вместо позднего ужина в рабочие дни, когда встаю рано, у меня первый завтрак (легкий) в 6 и второй (основной) в 7.30, обед и ужин. Пока для меня это оптимальный вариант
@kqqwi8460 Жыл бұрын
А что вы обычно едите на легкий завтрак?
@user-gh4bt6yk7b 10 ай бұрын
Здравствуйте Ксения я хотела вам отправить своя анализы можно.?
@Oleggik 3 жыл бұрын
В морковный сок нет необходимости добавлять масло, в течении часа-даже более, будет достаточно съесть любой жиросодержащий продукт😉
@user-ij5ep4tp8l 11 ай бұрын
Использую 2-5 специй
@esfirharyaha323 3 жыл бұрын
Можно ли употреблять сырые дрожжи?
@ilonajarecka2789 8 ай бұрын
Спасибо. А как с гималайской солью? Она полезная?
@user-rq5bp5dg2d Жыл бұрын
Здравствуйте! А овсянку с молоком коровьим нельзя варить? Магазинным или деревенским.
@user-wh4eu8qy6f Жыл бұрын
Ксения при болезнях онкологии есть ли мифы о полезных продуктах и каких-то ещё не полезных?
@user-zq4se6mv5h 2 жыл бұрын
Парпшок из ростков пшеницы тоже нельзя у меня АИТ Витграасс спасибо
@alinaabourahal4377 3 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста с какими продуктами нарастить мышечную массу( но не жир). Спортом занимаюсь на регулярной аснове.
@svetlanavolkmane8118 3 жыл бұрын
Белковыми
@bardinskay 10 ай бұрын
Я люблю есть овсянку с бананом и кунжутом и наедаюсь часа на 3-4 ей
@user-hz5hi5xq1r 8 ай бұрын
Пшеничный хлеб из цельного зерна ну сооооовсем не белый.Он на вид такой же темный.Яблок съесть 3 штуки -да вообще не проблема.Лишнего веса нет,52 кг,анализы норм,возраст за 50.Все индивидуально.Правда,вредную рафинированную еду не ем .
@varvarakatkova9610 3 жыл бұрын
Что делать если я физически не могу ужинать до 20:30 что лучше съесть и какие советы можешь дать?
@user-hc7ms6vt2q 2 жыл бұрын
Я можно использовать гималайскую соль я подросток и незнаю как выбрать натуральную молочку и кисломолочку и можно ли мне есть для здоровья домашнюю выпечку полезную и есть десерты без сахара я хочу сама начать хорошо питаться но денег нет что посоветуете
@user-fy6bw9oy9y 3 жыл бұрын
у каждого своя норма соли. и определить просто - должно быть просто вкусно. и норма сахара тоже разная. если кислотность высокая сладкое можно есть намного больше.
@lalexxy4069 3 жыл бұрын
по своему опыту на счёт соли скажу - дело привычки.
@user-julia_12 3 жыл бұрын
В смысле? Как кислотность связана с сахаром?
@Tetiana_Tyshchenko 3 жыл бұрын
У меня повышенная кислотность. Не могу есть сладкое, особенно на завтрак, начинается тошнота. А употребление определённого количества соли и сахара - дело привычки. Я раньше кофе пила с сахаром, а теперь не понимаю, как можно было это пить???😂 И когда начинаешь меньше солить пищу, то чувствуешь вкус ПРОДУКТОВ, а не соли. Для меня открытием было то, что помидоры и так соленые и не надо их солить. И яйца никогда не солю. Когда меняешь вкусовые привычки в пользу - это здорово!
@paniulia3383 3 жыл бұрын
@@Tetiana_Tyshchenko тоже отказалась от соли и продукты стали вкуснее для меня, тоже и с сахаром
@nailyashar1511 3 жыл бұрын
Повышенная кислотность это редкость, чаще пониженная. Кислотная отрыжка не показатель высокой кислотности, скорее наоборот
@marinakarpenko7430 Жыл бұрын
до 18:00, салатик и рыбка
@user-xp5gx6us8x 3 жыл бұрын
Когда можно есть фрукты? До еды или после? До еды это получается перекус, что не желательно. После еды тоже нельзя, потому что желудок полный и фрукты начинают бродить.
@user-op2sv1pd1x 2 жыл бұрын
Мне кажется, между приемами пищи и добавить орехи (жиры)
@tamaraborisova4698 2 жыл бұрын
Фрукты - это десерт. Есть информация в других видео
@natalitak4929 2 жыл бұрын
@@tamaraborisova4698, через час после еды?
@Banan_rockstar 2 жыл бұрын
@@natalitak4929 за минут 40 до еды чтобы покинули желудок и не бродили потом основной едой. Я обычно сьедаю пару яблок после еды, мне отлично заходит. Бананы сухофрукты нельзя после еды потому что они быстро в кишечник попадают а если в желудке еда, то начинают там бродить.Можно через несколько часов только после еды еще зависит что сьел, но я минимум 2 часа не ем такие фрукты и лично для меня этот момент в питании подходит
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 848 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 1,2 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 650 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 869 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 134 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 79 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 403 М.
Malyshka Polly
Рет қаралды 96 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 531 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 199 М.