САХАР - ВРОЖДЕННАЯ ЗАВИСИМОСТЬ? / Редакция.Наука

Рет қаралды 403,570

Күн бұрын

Любовь к сладкому заложена в нас природой и буквально впиталась в нас с молоком матери. Ведь в лактозе тоже содержится сахар. А он дает нам энергию, поэтому организм вознаграждает нас положительными эмоциями, чтобы мы почаще выбирали подобную пищу.
Вокруг сахара существует огромное количество мифов и страхов: его сравнивают с наркотиками, а сахарные корпорации обвиняют в теории заговора. Но правда ли это?
Правда ли что сахар помогает нам лучше соображать? Портятся ли от него зубы? Дети действительно перевозбуждаются от переизбытка сахара? А что насчет сахарозаменителей - они вредны или полезны?
Инженер и преподаватель-исследователь Санкт-Петербургского Политеха Александр Калюжнюк ищет ответы в новом выпуске Редакции.Науки.
Поддержать «Редакцию.Наука»:
💰 из России - через сервис Boosty: boosty.to/rnauka
💰 из-за рубежа - через функцию «Спонсорство» в KZfaq: / @r_nauka
Следите за новыми выпусками и доп. материалами в соцсетях Редакция.Наука:
🔵 t.me/redakciya_nauka
🔷 public213756852
🔵 Блог Саши Калюжнюка bit.ly/3P8G6kQ
Полина Кривых в соцсетях:
Телеграм-канал "Что-то на нейронаучном" t.me/polina_krivykh
Таймкоды
00:00 Начало
0:51 Что такое сахар?
3:58 Портятся ли от него зубы?
7:36 Сахар и мозг
12:20 Зависимость от сахара
18:51 Вред сахара
20:19 Как много сахара вокруг
24:04 Сахарная теория заговора
27:02 Сахарозаменители
35:16 Как вернуть контроль?
#сахар #наука #редакциянаука
Это канал «Редакция.Наука». Здесь мы будем раскладывать научные концепции простым языком, научим вас задавать вопросы себе и миру и всегда оставаться любопытным.
Мы всегда учили вас делать выводы самостоятельно, а сегодня как никогда важно сохранять критическое мышление. Наука учит нас сомневаться и не принимать на веру гипотезы без достаточного количества доказательств.

Пікірлер: 1 000

@R_Nauka 8 ай бұрын

Поддержать «Редакцию.Наука»: 💰 из России - через сервис Boosty: boosty.to/rnauka 💰 из-за рубежа - через функцию «Спонсорство» в KZfaq: / @r_nauka Следите за новыми выпусками и доп. материалами в соцсетях Редакция.Наука: 🔵 t.me/redakciya_nauka 🔷 vk.com/public213756852 Полина Кривых в соцсетях: Телеграм-канал "Что-то на нейронаучном" t.me/polina_krivykh

@darina429 8 ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/ZqeBbJx0lrm7oKc.htmlsi=U6hhkWdbigLetH9v

@anatoliydyachenko428 8 ай бұрын

Всё, что не соответствует стандартному мнению учёных, быстро объявляется ненаучным.

@bravoteam1819 7 ай бұрын

Тиша чистый развод. Невозможно победить симптом в полости рта не победив причину. Если конечно хотите обогатить этих мошенников.

@user-rl7gm5up8d 8 ай бұрын

Скорого год как я бросила курить и 5 месяцев без сахара, я как человек зависимый могу только полностью исключить, а не контролировать приём углеводов или к примеру курить 2-3 сигареты, только полный отказ, я про себя, может у кого-то иначе

@kwennars 8 ай бұрын

Лет через 10 забывается навык курения 😂 не получается дым вдыхать, почему то глотаешь его, отчего сразу болит желудок. И поэтому с годами всё легче отказываться от этого. У меня случилось отвращение даже к запахам сигаретным.

@igorigorevichh 8 ай бұрын

такая же фигня, в ключевом режиме гораздо легче находиться, привет психологам со своими теориями в вакууме про разумное потребление

@user-du6ly7go8l 8 ай бұрын

У меня так же, работает только полный отказ. Если я закурила, то потом хочется вторую/третью и тд. Этот процесс не контролируемый. В чем смысл тогда курить умеренно, тогда лучше и не начинать/продолжать в таком русле. Ибо дальше все попадают в ловушку - я же могу в любой момент бросить 😅 знаем-знаем таких .. а через 12 лет со стажем курильщика по 2 пачки в день

@olgak1763 8 ай бұрын

Бросила курить шесть лет назад, и самое главное правило - это ни разу не покурить даже одну сигарету, только бросить раз и навсегда. Так и получилось, а если бы постепенно и понемножку, так бы и бросала до сих пор

@rumy_sunshine 8 ай бұрын

Такая же фигня, почти 20 лет назад бросила курить в одни день.Было сильное эмоциональное потрясение, умер отец. И я смогла замотивировать свой мозг - бросить пагубную привычку ради отца.Ради памяти о нём

@oneuronei7479 8 ай бұрын

Пять минут назад отказался от сахара. Уже чувствую как стал умнее, сильнее и выше!

@aleksandrponomarev847 8 ай бұрын

Начал слышать сквозь стены как соседи печеньки точат!

@user-te2jz5ug5r 8 ай бұрын

Так держать! Осталось продержатся всю оставшуюся жизнь...;)

@abcxyz6374 8 ай бұрын

Большое начинается с малого. 🙂

@huevlozkin 8 ай бұрын

И от хлеба, картошки и макарон, а так же от пива, плова и пахлавы .😀А ещё от фруктов и подземных овощей. Так ведь?!

@syfler1266 7 ай бұрын

@@abcxyz6374все начинается с малого

@EdSPb 8 ай бұрын

Так разнервничался от этого выпуска, хорошо что рядом были вафли и кофе с сиропом)

@joyjoyjoy13131 8 ай бұрын

🤭🤣🤣🤣 аналогичная ситуация

@user-hr6wk4wu5r 8 ай бұрын

Ахахахаххахахахахха

@user-ju8fi5ml3n 8 ай бұрын

У меня мороженое 😊

@Yuppie_80 8 ай бұрын

😂😂 С чего нервничать ?

@LoraR-RedFoxFishing 8 ай бұрын

😂😂😂

@user-ug3xv1no5n 8 ай бұрын

Два года как отказался от сахара и мучного, за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179 , ушли головные боли, нормализовалась довление, стало много инергии, уже год вес не меняется, всем удачи

@ilonadesigne 7 ай бұрын

А можно узнать, чем питаетесь? Мясо/ зелень/ молочка? Никакой выпечки или заменили белую муку на альтернативную? Отказалась от сахара, но в планах отказаться и от белой муки.

@user-ug3xv1no5n 7 ай бұрын

@@ilonadesigne крупы, мясо, овощи, рыба, яйца, фрукты, орехи, творог

@user-ug3xv1no5n 6 ай бұрын

@@Skvoll777 круто 👍👍👍, так держать 🤝🤝🤝

@mixainatomic2222 4 ай бұрын

@@user-ug3xv1no5nфрукты((( ну это же сахар? Какие и в каком количестве?

@user-ug3xv1no5n 4 ай бұрын

@@mixainatomic2222 фрукты это не тотже сахар , так как там много клетчатки и микро элементов , бывает могу и один кг за день съесть , а бывает и одно яблоко за день

@user-vg1fi3rq9i 4 ай бұрын

45 дней без сахара. А также без мучного. Заметила целый ряд положительных изменений. Кожа лица стала лучше, нет красноты и отёчности, не появляются прыщи( что раньше было проблемой! ). Уменьшился объем талии и увеличилась выносливость! Нет одышки! Прошел артрит! Колено перестало болеть само! без лечения!( Хотя болело уже месяц) С настроением пока не очень радужно..потому что я так осознаю, что у меня сахарная зависимость, я сладкоежка и отказавшись от конфет, печенек и т п я загрустила..но!!! положительные изменения меня радуют больше, чем несьеденные шоколадки!!

@ohsocah 2 ай бұрын

кстати есть целый термин "сахарное лицо", такое одутловатое, округлое и проходит оно при отказе от сахара

@yumikapaf7379 Ай бұрын

здраствуйте.ответьте пожалуйста.чем заменяете сахар,и мучное,прямо совсем от мучного?

@ohsocah Ай бұрын

@@yumikapaf7379 я заменю сахар на фрукты, например попкорн с карамелью на гранат, или пью чай без сахара, но с пастилой, финиками или сухофруктами, снэки заменяю на орешки, а мучное.. не ем, хз, мне нельзя сдобное, а лаваш и хлебцы вроде не сдобные, бутеры делаю с ними

@ohsocah Ай бұрын

@@yumikapaf7379 вместо соков пью фиточаи (типа отвара шиповника, брусники), домашний компот без сахара, но мёд мне также нельзя, ем термостатные йогурты, без сахара они слишком кислые, но добавляю к ним перемолотые фрукты и семена льна (последние обязательно перемалывать, так как они покроются защитной оболочкой и не переварятся)

@andreaszander8052 Ай бұрын

@@yumikapaf7379лично я совсем без сахара, мучного, в том числе без макаронов, без круа и риса. Сахар получаю только из фруктов и молочных продуктов. Не покупаю никакую еду в упаковке. Только свежие фрукты/овощи/мясо плюс орехи. Также бросил алкоголь. Первые три дня было тяжело, после пятого дня пропало желание есть сахар. Смотрю спокойно на сладости и руки не тянутся. Польза для здоровья и экономия

@Pobedaable 8 ай бұрын

*Чуваки, вы супер! А можно теперь рассказать о музыке? Об её влиянии на мозг и психику, о том, почему при прослушивании крутого любимого трека, да еще если он быстрый, можно выполнить большую нагрузку, чем без этого, как она помогает или мешает, почему люди выбирают определенные жанры музыки, почему мы без неё не можем, почему в музыке важен ритм и т.д., очень интересно!*

@user-kp4lc5jh3d 8 ай бұрын

Музыка просто нам нравится.каждому своя.но музыка это не наркотик.а сахар это наркотик круче чем белый любой порошок.без музыки жить можно без проблем просто первое время будет скучьно.а вот попробуйте не есть углеводы быстрые,сахар ,хлеб,макароны.жаренное,и посмотрите как будет вам плохо и очень плохо.но через две недели этого хочется небуде.а энергии и усталости небудет.это долго объяснять это надо пробовать.и хотеть жить без болезней.а так вам ничего не доказать.

@user-cf2sz2kx2o 7 ай бұрын

У Ирины Шихман недавно вышло видео про музыку и ее влияние. Очень советую

@yuliyam7861 6 ай бұрын

Канал Анны Виленской, подробный расклад )

@user-jl2ri1iw3q 5 ай бұрын

Да что вы говорите.Как интересно.🤔

@dragonflyzl3493 8 ай бұрын

Лет 7 назад посмотрела док.фильм про сахар, была поражена, что он везде, даже в супе)) Сразу перешла на кофе без сахара, перестала пить газировку, есть сладости. Позволяю утром 2 печеньки с кофе и всё!! Это позволяет не депрессировать на работе😊 Сложно бороться с мировыми корпорациями, когда везде реклама завлекает, но ещё сложнее бороться с собой!!

@vinipuhia 8 ай бұрын

Очень умно. Это при том что тот же крахмал сам организм превращает в глюкозу. Что как бы намекает. Но видимо далеко не всем.

@MariMari-222 8 ай бұрын

А эффект то какой был?

@user-dh3ww2qx8i 8 ай бұрын

Господи сколько рекламы, да противно смотреть

@mustafarakhmetov 8 ай бұрын

как называется док фильм?

@MariMari-222 8 ай бұрын

@@mustafarakhmetov называется "Сахар"

@user-el9qn3nt6n 8 ай бұрын

По теме: художественно-документальный фильм "Сахар", 2014 года. Тема сладкого полностью раскрыта.

@anayatart 8 ай бұрын

Я тоже об этом подумала... В выпуске ничего нового и интересного. До дыр заезженная информация, ради этого не стоило вообще тратить время и ресурсы.

@but.errors 7 ай бұрын

Шикарный фильм, мой любимый из документалок

@leohoggart1982 8 ай бұрын

По поводу чая без сахара и куска торта. Понимаю вашу коллегу, потому что несладкий чай уравновешивает вкус сладкого торта и топит сахар. Кто-то не может потреблять сахар без чего-то горячего.

@andrewbondaryuk 8 ай бұрын

Вы какой-то странный чай пьёте. Сходите в Унцию что ли ;)

@duigu777 6 ай бұрын

Исчезнет ли сахар от торта в горячем несладком чае?

@catwin404 2 ай бұрын

конеееечно. Вообще если в чае искупаться вообще минус 100 кг за раз!)@@duigu777

@user-kl6jy1fd6w 2 ай бұрын

Меня тоже удивило это заявление ведущего. По этой логике - если взял пирожное, сыпь и сахар в чай, чо уж.

@evgenzloy 8 ай бұрын

если есть возможность не покупать, то не надо покупать сладкое. нет дома сладкого - меньше ешь его. меньше ешь - меньше его хочется. меньше хочется - вообще отказываешься. через неделю после отказа от случайной сладости тошнить будет. появится отвращение

@waterfool7220 8 ай бұрын

Если не покупаешь, то начинаешь сам готовить сладости дома. Конечно это полезнее, но калорийность все равно бьет рекорды

@r.r.ababkova5786 8 ай бұрын

@@waterfool7220если не покупаешь в магазине, то заказываешь доставку)

@marina_malina_ 8 ай бұрын

У меня наоборот, если нет сладкого, то хочется, а есть есть, то чуть чуть поел и нормально

@nikolay.tixonics 8 ай бұрын

Отвращение от сладкого? Такого в принципе не может быть эволюционно

@maximkadurin3734 8 ай бұрын

@@nikolay.tixonics однако работает. лет до 25 мог питаться сладким. Типа тортик с пирожками вместо обеда. Шоколадки, чай с 4 ложками. Сейчас не получится уговорить съесть ни тор ни сникерс, ни сахар в кофе добавить. Просто фу и всё. О тортике добрынинском могу помечтать, но когда вижу, прям отвращение.

@abcxyz6374 8 ай бұрын

Третий месяц без сахара и белой муки. Сбросил 15 кг. Похудел так, что даже не ожидал. Главное, ушел жир с боков и с живота. При этом ни в чем остальном себе не отказываю, продолжаю есть в любое время и в любых количествах! Отказаться от сахара легче, чем вы думаете! От сигарет - раз в 10 сложнее! Рекомендую попробовать.

@user-os4lv8sv9e 8 ай бұрын

Кому как)кто отказался от сигарет,говорит что бросить сладкое сложно чем табак

@abcxyz6374 8 ай бұрын

@@user-os4lv8sv9e возможно, это субъективно. Но я написал по своему опыту. Если честно, заметил, что чуть больше стал есть соленого. Тоже вредно. Но не настолько вредно, как сахар. Со временем, надеюсь, откажусь и от соли. Как говорится, решаем проблемы по мере их поступления. 🙂

@user-zl7ll7gy8d 8 ай бұрын

👏👏👏

@user-os4lv8sv9e 8 ай бұрын

@@abcxyz6374 ❤️

@Olga_Soloveva 8 ай бұрын

@@user-os4lv8sv9e именно ). Бросила курить, спокойно себя контролирую, а вот дьявольский сахар не дает мне покоя 😢

@Sashaneoneo999 8 ай бұрын

Почти как год бросил весь сахр. Фрукты стали намного слаще, где раньше не чувствовал сладкость, сейчас чувствую хорошо. Энергии стало больше. Чем больше сахара тем меньше сил - факт

@Olesia_Kurilo 8 ай бұрын

Правильно, лучше фрукты

@andrewbondaryuk 8 ай бұрын

@@Olesia_Kurilo А ещё лучше - овощи!

@Olesia_Kurilo 8 ай бұрын

@@andrewbondaryuk вот это я ещё не знаю)) но мне очень интересно. А почему овощи лучше?

@abcxyz6374 8 ай бұрын

@@Olesia_Kuriloв овощах практически нет сахара. Вот в корнеплодах есть. Свекла, морковь. В картофеле крахмал - тот же сахар. Больше всего во фруктах и ягодах. А в огурцах, помидорах и зелени его нет.

@Olesia_Kurilo 8 ай бұрын

@@abcxyz6374 хорошо. А разве сахар в фруктах и промышленный - одинаковый?

@Beaverlord 8 ай бұрын

2й месяц как начал ограничивать себя от сахара и мучного: Самочувствие реально улучшилось, 2-3 раза хожу еще в зал, скинул 5 кг и начал вырисовываться рельеф, вот вам и та самая награда, гораздо лучше чем мгновенный кайф от шоколадки Но от себя добавлю одну хитрость - в субботу в обед балую себя чем хочу, но без фанатизма. Захочу шаурмечку вкусную, захочу крылышки кфс с пивом. Называется читмил, большого вреда здоровью не наносит, а морально помогает не сойти с ума без вкусняшек. Всем большой силы воли и крепкого здоровья !

@natalyaeliseeva 8 ай бұрын

Да, как завсегдатай зала поддерживаю, тоже люблю фри, чипсы и сухарики, ео очень-очень редко

@Art-mb5cv 8 ай бұрын

Я тоже ем здоровую пищу с качественным белком. А потом читмил на десерт из заварных пироженок)

@dr.plague8419 8 ай бұрын

Открою тебе маленький секрет - ты все-равно умрёшь, как бы не хотел быть бессмертным 😉

@dr.plague8419 8 ай бұрын

@@natalyaeliseevaКто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт 😊

@user-il6ye7rr3c 8 ай бұрын

Попробуйте заменить сладости на протеиновые сладости с заменителем сахара (самым безопасным сейчас считается сукралоза и стевия)

@user-qy2pb4mr5v 8 ай бұрын

Очень содержательно и профессионально! Спасибо! Мы всей семьёй отказались от сладкого и выпечки. Дома есть черный шоколад, орехи, если захочется полакомиться. Привыкли и не паримся. Когда закупаемся в супермаркете, то экономим время и деньги, не заходя в сладкие отделы. Рекомендуем.😊

@DoThaTFasT 8 ай бұрын

Пиздишь, это решение было принято не всей семьёй, просто кто то идёт на поводу.

@user-xp8qk9cs4b 8 ай бұрын

Скука

@postfaktum 8 ай бұрын

"Мы отказались, мы привыкли, мы не паримся")) ага, вы может быть. А вот другие ребята из вашего "мы" совсем не факт. Почему вы говорите "мы" вместо того, чтобы говорить за себя?

@user-qy2pb4mr5v 8 ай бұрын

@@postfaktum Какое строгое замечание! Чувствую себя как на допросе или в суде.😄

@user-xp8qk9cs4b 8 ай бұрын

@@postfaktum я на месяц отказалась, потом всё это без сахара, мне казалось вкусом на пластилин похожее и суррогатом , теперь не парюсь

@AnastaOu 8 ай бұрын

Шутейка про коллегу, которая искала чай без сахара мне не понятна. Как раз таки логично, что если она хочет съесть торт, то запивать его будет чаем без сахара. Если сладкий торт ещё и сладким чаем запить, то это будет перебор и слишком приторно.

@andrewbondaryuk 8 ай бұрын

У меня это было в порядке вещей. Как результат - 130кг и диабет второго типа ;)

@user-br1cu5im5u 8 ай бұрын

Тоже об этом подумал

@elenarebrieva 8 ай бұрын

Торт и есть примерно. Ну, кому как. Я 7 лет без сахара. Организм сам отказался. Показатели анализов лучше, сон лучше, высыпаний нет, кожа лучше

@user-vm2ls4bb2m 8 ай бұрын

очень люблю сладкое сколько себя помню! чтобы не увлекаться, фокусируюсь на том, чтобы меню было разнообразным и полноценным (фрукты-овощи, разный белок, разные вкусы), тогда и для сладкого места не остается. но если уж приспичит съесть что-то определенное - ем, не откладывая)) чтобы желание не выросло до навязчивой мысли. и да, булочек, шоколадок и чипсов чаще хочется, когда тоскливо. сладкое - самая быстрая анестезия души)

@sofiie1167 Ай бұрын

В сентябре 2023 года отказалась от сахара, 4,5 месяца не ела его вообще до середины января этого года. Скинула с 65кг до 50. И как раз таки в середине января снова начала его употреблять, после чего уже второй месяц жру его как не в себя, как итог набрала до 56. Но тем не менее я считаю что начать его есть мне всё-таки было нужно, чтобы восстановить психику от постоянных запретов. Сейчас мне не очень нравится как выглядит мое тело и контролировать себя когда я ем сахар я не могу, начинаю обжираться до боли в желудке. Поэтому приняла решение вновь отказаться от сахара но на 2 недели, для того чтобы начать лучше контролировать свой аппетит, тк после двух недель отказа от сахара перестает так сильно его хотеться. Уже несколько раз в этом году пыталась начать, и надеюсь с сегодняшнего дня у меня это все таки получится. Ломка невероятная причём не столько психическая, сколько физическая тело прямо таки просит углеводов из-за этого нет сил. Даже пол года назад, когда отказывалась первый раз как будто было проще. Я искренне надеюсь что за эти две недели у меня получится восстановить нормальные отношения с едой, и скинуть хотя бы 4-5 кг (так как этот вес водный, я думаю что он уйдет быстро) Первый раз получилось, надеюсь получится и в этот! Я в себя верю! И всем кто также решил встать на этот нелегкий путь удачи!

@DACast0323 8 ай бұрын

Курить бросал легче... Отказался от сахара 3 месяца назад. Торты, пирожные снились первые недели полторы-две. Очень хотелось сладкого, еле себя сдерживал. Похудел со 104 до 88 кг. Чувствую себя отлично. Всем также желаю отказаться от этой вредной привычки.

@apple1 8 ай бұрын

Хорош) тоже отказался) но и не курил

@mariyavi229 8 ай бұрын

Про триггеры забавно. "Грустно? Сейчас накормлю и станет весело". На самом деле этот механизм включается гораздо раньше, с самого рождения. И не по вине бабушек, в любой непонятной ситуации пытающихся накормить, бабушки просто продолжают эту традицию. Если грудничок проснулся и плачет, успокоить его, дав грудь, практически материнский рефлекс. Хотя причин беспокойства может быть множество, помимо голода. Но их долго выяснять. Надо думать головой. А молоко сработает почти наверняка. К тому же это ведь самое полезное, что есть на свете для младенцев, пусть и содержит сахар. Так что все мы с 1го дня жизни приучаемся к схеме - "в любой непонятной ситуации съешь что-нибудь вкусное".

@user-io8kv5xb1d 8 ай бұрын

Грудничок на то и грудничок, что каждые 2 часа хочет есть, и ночью, сюрприз, тоже

@mariyavi229 8 ай бұрын

@@user-io8kv5xb1d ну смысл коммента же не в этом, капитан )

@user-ze5fs6jo4x 8 ай бұрын

В процессе просмотра выпуска нарастает непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое... 😂

@OlegOfTheDead 8 ай бұрын

я поэтому боюсь смотреть видео про пиво и алкоголь вообще)

@3pbeats 8 ай бұрын

Нет

@temirkul_off 8 ай бұрын

Например ведущего 🥰

@victoriavalter8846 8 ай бұрын

😂

@darudesandstorm589 8 ай бұрын

Смотрю и думаю - приторный пипец

@user-il6ye7rr3c 8 ай бұрын

Третий год, как сокращаю потребление сахара. Стало гораздо проще отказываться от сладостей. От видео ряда не захотелось съесть чего-то сладкого - главное достижение😂

@user-es6xi5gg4y 8 ай бұрын

Сокращаешь основной источник энергии всего живого на этой планете? Ох. Чем питаешься мясом только?

@user-il6ye7rr3c 8 ай бұрын

@@user-es6xi5gg4y во-первых, сокращаю, а не исключаю полностью. Во-вторых, да, мясо и овощи. Немного круп. Без сладостей вполне можно жить, при необходимости заменять на сахзам. Насчет источника энергии я бы поспорила, организм человека умеет перерабатывать в энергию и жиры и белки, не откладывая при этом излишки в пузо, в отличие от питания с избытком сахара

@user-es6xi5gg4y 8 ай бұрын

@@user-il6ye7rr3c Phd по нутрциологии и биологии. Немного Ликбеза. 1. Организм любой нутриент может откладывать в пузо! Жиры, углеводы, меньше Белок. Ему вообще нет разницы что там! Есть ПРОФИЦИТ значит излишки пойдут в бока. То есть по вашей логике(безграмотность) человек который будет съедать до 3000 калорий из жира не наберет лишнего при своей норме в 2000???? Агагагагагагаа. Тоже самое и с Белком. Учите закон сохранения энергии, он же первый закон термодинамики. 2. Вся еда растительная это САХАРА! Вся! От гречки до шоколада. Учите Химию. Состав гречки видели? Углеводы это все сахара. Что гречка, что снигерс после переваривания будет глюкоза. В школе по Химии 2 была? 3. Организм действительно использует для энергии БЖУ. Но он делает из Белка и Жиров тот же сахар и его использует в качестве энергии. Мозг не работает на Белке.Агагагагагаг. Или жирах. Только глюкоза. Поэтому всё живое работает только на сахаре! Такова наука. А отказываться от сахара, это тоже самое что отказаться от кислорода. PS. Как можно в 2023 году быть таким тупым? В любую нейросеть забейте свой комментарий и вам ответят что пора начать развиваться

@linux4domvid 8 ай бұрын

что я решил после этого ролика - что надо пожарить картошки либо гренок

@TheCktulhu 8 ай бұрын

Сахар не основной источник энергии если что, да и к тому же основная энергия идет из углеводов. Калории есть в том числе в мясе(белок) и в жирах. Вообще без сахара можно себе приспокойно прожить.@@user-es6xi5gg4y

@Bomj-Alkash 8 ай бұрын

Помню когда я был маленький, где-то года 3-4, я вставал раньше родителей и в тихоря ел сахар ложками из мешка.

@user-xp8qk9cs4b 8 ай бұрын

Ну и не померли же?

@Bomj-Alkash 8 ай бұрын

@@user-xp8qk9cs4b , нет, я же был молод, ресурсы ещё были не потрачены. А теперь ощущаю на себе влияние сахара.

@baia 3 ай бұрын

А я мёд ложками. Прямо из фляги, которой угостил нас пасечник дядя Петя, мамин брат.

@user-tz6sq4qu2l 8 ай бұрын

Я в апреле сначала отказалась от алкоголя, потом от сахара. Прекрасно себя чувствую, стала острее ощущать соль и вообще вкусы. Похудела не сильно, но всё таки. Но мне сильно и не надо😂

@olgab2075 8 ай бұрын

Люди едят сладкое из за стресса это биологическая реакция, а не "этовсеиздетства бабушкавиновата". Я например когда мне грустно наоборт есть не хочу. Эти реакции эволюционно заложены

@Lirika-wm9hv 8 ай бұрын

У всех начинается с сахара,но у некоторых заканчивается "солью"😉🤣

@marus_space 8 ай бұрын

Уже давно с переменным успехом контролирую потребление сладкого, иногда с малыми усилиями, иногда с большими. Стараюсь выбирать менее калорийные сладости, в последнее время это газировки на сахарозаменителях, протеин, протеиновое печенье и детское фруктовое пюре, раньше еще любила хлебцы с карамельным вкусом. Ну и это конечно не основа рациона, а вкусняшки для души. Вместо сахара дома больше двух лет использую сахарозаменитель, обычного сахара дома нет совсем. Заметила, что в поездках в гости к родственникам сложнее контролировать свое питание, особенно когда была на настоящих диетах. Дома мозги в основном на месте и получается не срываться, и если иногда очень хочется, покупаю что-то серьезное, но каждый день умопомрачительные объедания сладким точно не происходят. А в гостях у родственников неделю или две, когда постоянно покупаются пряники/конфеты/печенье и почти каждый день пекутся блины/ватружки/пироги (а я живу совсем не так), и тебе каждый раз про них напоминают, пару дней отказываюсь и бешусь (очень триггерит и злит, зачем мне постоянно предлагать сладкое?), а потом ухожу в отрыв и все это ем до самого отъезда. Вот уж правда зависимость... Притом возвращаюсь домой и довольно быстро вхожу в прежний ритм, но обидно каждый раз ловиться на это, просьбы не предлагать всю эту еду не помогают, а силы воли, чтобы удержаться, не хватает 😢

@user-vd5gy8df2g 8 ай бұрын

Знакомо

@kiss1489 8 ай бұрын

Мне кажется, что винить себя за изредка съеденную вкусняшку намного вреднее самой сладости.

@marus_space 8 ай бұрын

@@kiss1489 пытаюсь договориться с собой, что это нормально - иногда давать себе пускаться во все тяжкие, тем более в последний раз это был отпуск, как будто бы и повод был, но мозг сразу останавливает - типа, не оправдывайся, хотела бы не есть - не ела бы, никто не заставлял))

@trixter88 8 ай бұрын

Не столь важно сколько вы получаете калорий из сладкого, как то, как вы потом эти калории расходуете. Настораживает, что вы совсем ничего не говорите про ту же физкультуру. Съел пирожное? Молодец - будь любезен теперь 15 км на велосипеде накатить по среднехолмистому рельефу или хотя бы 3 км пробежать в умеренном темпе. Длительные пешие прогулки тоже в зачёт идут. Понимаете, все диеты ничто, если нет привычки нагружать свой организм подходящими для текущего состояния физическими нагрузками.

@marus_space 8 ай бұрын

@@trixter88 Полностью согласна с тем, что спорт нужен. Но контроль веса начинается не в спортзале, а на кухне. Если наесть 1000 ккал сладкого, то тратить их можно 2-3 тренировки. Активность в течение дня даже в половину не может увеличить общий расход калорий, от силы процентов на 20, если речь не про профессиональных спортсменов. Поэтому, на мой взгляд, для контроля веса в первую очередь надо смотреть на питание, физкультура поможет держать мышцы в тонусе и быть сильным, но не обязательно стройным.

@user-jq5fb1vd2i 8 ай бұрын

Интересная тема. Спасибо за информацию. Когда отказываюсь от сахара, первые дни чувствую себя зверем голодным без радости(((

@sergeia.1994 8 ай бұрын

Хочется отдельное видео о связи сахара и депрессии

@ilonadesigne 7 ай бұрын

Я отказалась от сахара 3 недели назад. Это конечно не срок, но пока не то что никакой депрессии, наоборот. Только больше сил и энергии появилось. Ушли некоторые боляч и и неприятности со здоровьем, внешним видом. Не ужиаб, что на самом деле депрессия бывает от отказа от сахара. Думаю, это больше надуманное. Человек себя так настраивает. Я настраивалась, что освобождаю себя от зависимости и помогаю телу жить лучше и качественнее. Так и случилось .

@user-jo7iz2bh2m 7 ай бұрын

@@ilonadesigneну, я не ем сахар немного больше года ( конфеты и всё, что в составе содержит сахар, сиропы и т. д) и могу сказать, что для меня вообще нечего не изменилось, хотя до этого я ела многоооо сладкого .Может у всех всё по разному :D

@Hexogen_ 8 ай бұрын

Спасибо большое за выпуск❤

@heymambo 8 ай бұрын

Мясо - хорошая замена сахару! Пришлось отказаться от сахара практически вообще, в любых его видах. Как только возникало желание поесть сладенького - бутерброд/тефтельки/курочку/и т.д. медленно но верно! Сейчас есть сладкое вообще не могу - невкусно!😅

@user-vg6kk9sh2s 7 ай бұрын

Именно Хочется сладенького, значит больше белка стоит употреблять в пищу

@user-hb8yn4jh2p 8 ай бұрын

Спасибо за работу, очень информативно😊

@DoZjDinca 7 ай бұрын

Все мои любимые врачи и эксперты в одном выпуске ❤

@y1e_ 8 ай бұрын

Специально для этого стоматолога: Сахарный диабет (СД) - это группа метаболических (обменных) заболеваний, характеризующихся хронической гипергликемией, которая является результатом нарушения секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов.

@SilentReal 8 ай бұрын

Этот стоматолог прямым текстом сказал, что потребление сахара приводит к сахарному диабету, что чистая ложь.

@user-om8zr4ws1m 8 ай бұрын

@@SilentRealИмеется ввиду сахарный диабет 2 типа, он зачастую является приобретённым заб-ем, из-за нарушения питания, инсулинорезистентности и заболеваний поджелудочной железы , гепатоза печени.. Сахарный диабет 1 типа - генетически обусловлен и как правило проявляется в молодом возрасте

@2Dimix 8 ай бұрын

@@SilentReal Ну не совсем чистая ложь. Это может привести к ожирению и к инсулинорезистентости, что может привести к диабету 2го типа. С ним можно жить, но вещь всёравно неприятная

@y1e_ 8 ай бұрын

@@user-om8zr4ws1m полнейшая чушь и некомпетентность. CД 1 типа - нарушение углеводного обмена, вызванное деструкцией β-клеток поджелудочной железы, обычно приводящей к абсолютной инсулиновой недостаточности. СД 2 типа - нарушение углеводного обмена, вызванное преимущественной инсулинорезистентностью и относительной инсулиновой недостаточностью или преимущественным нарушением секреции инсулина с инсулинорезистентностью или без нее. Как видите, про врожденный/приобретенный ни слова

@SilentReal 8 ай бұрын

@@2Dimix ключевое МОЖЕТ! она сказала приводит без МОЖЕТ!

@user-tt7gb2ug5l 8 ай бұрын

Смотря это видео я пью пивас и ем копченые крылышки, никакого сахара😂

@user-ot4gu8gu7l 8 ай бұрын

Спешу Вас обрадовать,в пиве сплошные углеводы🙃

@user-tt7gb2ug5l 8 ай бұрын

@@user-ot4gu8gu7l вообще пох..

@Pipitkov 8 ай бұрын

Как пузико?

@user-tt7gb2ug5l 8 ай бұрын

@@Pipitkov а как ты без мозга живешь?

@Pipitkov 8 ай бұрын

@@user-tt7gb2ug5l зато без пузика

@888-ivanova 8 ай бұрын

По мед показаниям полностью отказалась от добавленного сахара, 2 месяца ломки, тзменения вкусовых ощущений, без диет ушло 5 кг веса и отечность. Ем рыьу, яйца, орехи, творог, мясо, крупы, овощи, фрукты теперь сладкими кажуться помидоры и картошка! Настроение отличное, самочувствие еще лучше! ❤

@greenflowerkat 8 ай бұрын

Отличный выпуск❤!!! Очень актуальный... Как сахар влияет на кожу и кости сказали вскользь, остеопороз незаметная и опасная болезнь 😢

@mariadzeshchanka6716 8 ай бұрын

Когда одно время заморочилась и стала считать кбжу, выяснила, что хронически не добираю углеводы и потом заедаю это булками и печеньками. Стала регулярно готовить себе каши, прям во вкус вошла, и реально на выпечку или какие-нибудь конфеты не тянет. Из сладостей больше всего люблю тёмный шоколад, вот его и беру на десерт, а на остальное смотрю с мыслью "зачем?" :)))

@mariadzeshchanka6716 8 ай бұрын

и за коллегу на корпорптиве заступлюсь :D Я тоже тортики запивала чаем без сахара, просто потому что так вкуснее: у чая без сахара вкус чая разный, в зависимости от сорта. А у чая с сахаром вкус один :D

@elvelm3592 7 ай бұрын

Я от каш впадаю в жар и пот, вообще не люблю ни каши, ни мучное

@user-xs5qq7fm5j 8 ай бұрын

Спасибо за видео! Но есть упущение. СД только второго типа может появиться от лишнего веса и неправильного питания. У СД первого типа, большое употребление сахара - это не причина заболевания.

@9Golod 7 ай бұрын

Спасибо за работу, ребят! Как всегда полезно и без паники)!

@user-zg8xy1ik5y 8 ай бұрын

Классный выпуск! Много важного отметили. Спасибо!

@user-tw8ft5jz2h 8 ай бұрын

Я люблю торты! И чай с тортом я пью всегда без сахара, не потому что я хочу ограничить себя в сахаре в данный момент , мне просто сладко слишком!!! Конечно же я себя ограничиваю, в свои 44 года, при росте 167см, размер одежды 42-44. Кожа, жкт и все остальное в порядке!

@irinagushchareva4659 8 ай бұрын

Согласна, запивать сладкий торт сладким чаем это слишком!

@Arria_IO 8 ай бұрын

Подтверждаю: самый действенный способ - не покупаешь = нет дома = не ешь! Второе , что мне помогло - это оставить "сахар" только в самом явном виде (конфеты-сосучки, мёд ну и мороженое еще иногда). Остальное (газировка, п/фабрикаты, сладкие творожки/йогурты, любая выпечка) - убрано! Как говорится, хочешь сладенького - соси карамельку)) А раз не хочешь карамельку - значит и сладкого не так уж и требует организм)) Так по фантикам реально видно, не пересечена ли "красная линия"))) И третье (может кому пригодится). Для тех, у кого прям физическая зависимость от сахара, и он хочет ее побороть. Мне посоветовал доктор - "пиколинат хрома"👍 Две недели пьешь, перерыв, потом опять. Хром помогает облегчить ФИЗИЧЕСКОЕ самочувствие (тошноту и слабость) при отказе и снизить тягу. Но он никак НЕ облегчает тягу психологическую, тут уж только надежда на волевые. Пить его надо естественно(!) во время отказа, а не вместе со сладким и ждать, что случится чудо))) Мне ОООЧЕНЬ помог! Как раз после него (через три месяца) вернула карамельки, но осознано, в здравых количествах, чтобы не было срывов, и вот уже 1.5 года "дозу" не повышаю))

@vuoletta 8 ай бұрын

Вы прям в тему. .пару дней назад решила прекратить есть добавленный сахар и тут вы)

@marinabaychyrina4920 8 ай бұрын

Мне эндокринолог запретила: хлеб, сладости, все виды каш. Ну и прописала лекарства сопутствующие. Я с дуру все стала делать с первого дня, четко как она расписала. Сказать что чувствовала себя плохо, это ничего не сказать. Постоянная тошнота,сонливость,тремор, депрессия. Аппетит пропал вообще, ела через силу. На пятый день стала плохо в трамвае, до потери сознания. Итог - падение уровня сахара в крови.🤦 Дали чая с медом, все прошло минут за 5-10 и стало хорошо. Больше я этой фигнёй не страдаю и никому не рекомендую! Просто есть с умом. Хлеб отрубной ем либо цельнозерновой, сладости тоже ем, по большинству это фрукты, но только в первой половине дня, не ем после 17, интервал между последним и первым приемом пищи 15 часов. Вес не ушел, но чувствую себя хорошо.

@Dmitri918 8 ай бұрын

Хитро вы подошли к способу чтобы мы рекламу не перематывали 😀😉

@DushnyiShu 8 ай бұрын

Говоря о сахаре в частности, следует упомянуть все углеводы в целом. То есть все источники глюкозы. Конечно, переизбыток сахара среди источников глюкозы даст иное распределение жира в теле в пользу гормонально активного висцерального жира. Но в целом, избыток углеводов абсолютно откуда угодно в общем даст похожий эффект. Также не забывайте про жиры. Тут в комментах все пишут про круассаны и торты. Там зачастую калорий из жира равно или больше, чем углеводных. Мало кто из вас есть килограммами рахат лукум, пастилу, зефир, безешки. Сладкоежки - на самом деле не сладко-, а "энергоежки". Они едят смесь рафинированных углеводов и жиров, которые еще и усиливают удовольствие от совместного приема Сахар - всего лишь "семя" эгергии. Кинув его на благодатную почву, получите силы. И наоборот. Почва в данном случае - весь образ жизни человека в целом

@maruskins9659 8 ай бұрын

Миф дети и сахар - я вообще не верила, что сахар влияет на поведение детей (тоже читала исследование), пока у меня ребенок не сошел с ума через 15 минут после того, как выпил стакан слаши (подозреваю, что там было грамм двести сахара). И потом ещё раз несколько раз была прямая корреляция. Скорее всего зависит от количества. От печеньки и конфетки естественно ничего не будет

@deadluck549 8 ай бұрын

В целом они противоречат друг-другу. Сначала говорят, что от сахара у человека идёт вброс эндорфинов (настроения) и энергии. Уж не это ли возбужденное состояние? А с учётом того, что у ребёнка организм ещё маленький, то доза сахара явно должна быть не такой то и большой, чтобы он перевозбудился. Суточная норма взрослого человека, который ведёт подвижный образ жизни 50грамм. Я не удивлюсь, что "исследования" про то, что сахар не приводит детей в перевозбужденное состояние спонсировалось сахарными компаниями, чтобы родители чаще покупали детям на вечерний перекус сладкое.

@prizrachek 5 ай бұрын

Сколько было граммов сахара?

@Freakwood09 8 ай бұрын

Годный контент. Подача просто на высоте. Заморочки с графикой доп к карме

@user-qh5nh2yp8d 8 ай бұрын

про коллегу с куском торта ничего странного. Она просто не хотела запивать торт сладким чаем, вроде так все делают )).

@rogerjolly30 6 ай бұрын

Единственное видео которое доходчиво и правильно поясняет за сахар а я таких уже 15 штук смотрел. Очень хорошо редакция подошла к теме. Самое важное это про "добавленный сахар" и закончили на хорошей ноте: всё в руках ваших, вам и решать !

@TheCktulhu 8 ай бұрын

Благодарю за видос, очень содержательно, наверно самый полный видос про сахар который я смотрел)

@akorepanova88 8 ай бұрын

Спасибо за вашу работу, очень интересный выпуск!

@_sergioleone__ 8 ай бұрын

Теперь дети,за сахар на ночь, должны поставить памятник Полине.Полина ты наш кумир❤

@mademoiselle-m2099 7 ай бұрын

Спасибо большое за подробный обзор вопроса потребления сахара. Сделайте, пожалуйста , выпуск про молоко и молочные продукты

@user-bd3er9nf6t 8 ай бұрын

Круто! Спасибо за выпуск!

@user-um8cf9mz5q 8 ай бұрын

Спасибо за токой здравый и взвешенный подход. Отличный выпуск. Концовка супер! Надоело бояться и сахара и сахорозаменителей и отказа от сладкого)

@MsRedDevil182 8 ай бұрын

Я отказалась от явного сахара. Уже почти полгода как. Перешла на диетические вкусняшки. Ну, ещё полностью отказалась от хлеба и мучного. 🥨🥯🍪🍩 Вес вообще перестал набираться, плюс похудела. Как тростинка. 🎋 Ушло состояние "только встал, уже устал". Стало больше бодрости и сил. 💪 Кожа и цвет лица улучшились. 👱‍♀️ Захотелось чаще и больше гулять. 🚶‍♀️ И это всего лишь два ингредиента ушли из рациона. 😉

@abcxyz6374 8 ай бұрын

Ппкс 👍 только я лично оставил в рационе черный хлеб Дарницкий. Он без сахара. Правда, с пшеничной мукой и дрожжами. 😒 Но все больше заменяю его на бездрожжевые ржаные хлебцы с отрубями. Они и вкусные, и полезные.

@sergeytutty3813 8 ай бұрын

Сьел пол торта и почти уснул, под бормотание ютубчика. Но мысль что я не почистил зубы подняла меня и тут это видео😮 ну как такое может быть...

@undergleb 8 ай бұрын

Отличный выпуск, как всегда! Спасибо

@dwpoint 8 ай бұрын

Оч крутой видос! Спасибо за работу!

@Li888eyiv 8 ай бұрын

Мне 25 . Уже 10 лет не употребляю сахар , глютен и молочку. Жкт работает лучше , лицо чище ,ну и фигура отличная)

@user-ck4jw1mw1l 8 ай бұрын

По телевизору столько рекламы нет, как в вашем ролике.

@user-hd6pm5tj1q 8 ай бұрын

Спасибо! Спасибо!! Оочень интересно!!

@marinadobrynina3161 8 ай бұрын

Отличный выпуск, спасибо!

@EshanovS 8 ай бұрын

Отличный выпуск! Спасибо!!!

@user-gz5qc7oh2s 8 ай бұрын

Отказался от сладкого, уже как год. Не ем ничего с сахаром, и чувствую себя отлично. Иногда могу кусочек съесть, совсем маленький или выпить колу без сахара. И за последний год, я потерял кг 15 лишнего веса.

@a07lia 8 ай бұрын

Спасибо за видео!!

@KatePirs 8 ай бұрын

дааа, как раз за чаем с конфеткой)) любимые "Отломи"шки ❤

@dianasutormina8050 8 ай бұрын

Спасибо вашему каналу за проделанную работу! За просвещение людей! Вы спасаете жизни.

@user-tj3cm9qp2n 8 ай бұрын

Мои дети от сладкого сходят с ума, так что это не миф ) а правда . Поведение меняется заметно

@yvagache 7 ай бұрын

Как же визуально классно сделан выпуск, просто восторг!

@UkhtaGuitarSchool 8 ай бұрын

Отличный выпуск! Продолжайте в том же духе!

@Dmitriy_Konstantinych 8 ай бұрын

Отличный выпуск! Да, главное не резко. А дофамин можно и другими, законными и приятными способами получить.

@leader_mneniy 8 ай бұрын

Очень интересно!) сначала думала отправить родителям, но потом поняла что слишком сложно изложена информация (( во многих местах можно было бы проще подать информацию и менее скомкано, структура не всегда ясна(

@irinagushchareva4659 8 ай бұрын

Сахар зло - мы все умрём) если коротко

@user-zl7ll7gy8d 8 ай бұрын

Не верите в способности родителей, или думаете что они уже не переучатся?

@Stepanthecrab 6 ай бұрын

Куда уж проще

@yuriyp.6981 5 ай бұрын

@@user-zl7ll7gy8dесли родители в возрасте, то у некоторых получается мыслить всё хуже и хуже

@LikeMyFood 3 ай бұрын

Мне наоборот показалось, что самое понятное видео про сахар. Детям захотелось показать

@user-ey3cq8so2e 8 ай бұрын

Очень актуально !

@Alalalalalsdfs 8 ай бұрын

Спасибо за выпуск!

@Lina-vb8ro 6 ай бұрын

Когда отказался от сахара и сладкого, и других быстрых углеводов; занялся спортом, то ощущаешь себя другим, не таким как все, ОСОБЕННЫМ, и от этого кайфуешь😀😀

@papperpapugay5191 6 ай бұрын

сделайте пожалуйста схожий выпуск про зависимость от мучного, пожалуйста!!!

@user-me4iu7di1o 8 ай бұрын

Актуальный и полезный выпуск!

@kristinakyan9253 8 ай бұрын

2 недели как отказалась от сахара , глютена и молочки. Зрение стало более резким , я сначала не поверила своим глазам , как такое возможно - возможно и очень даже научно объяснимо) представляю какие положительные эффекты происходят внутри организма, которые «глазом» не видны . Всем удачи , у нас всё получится!

@andrewbondaryuk 8 ай бұрын

Глютен то вам чем не угодил? Сыр? Творог? Йогурты? :)

@kissa_nainen 8 ай бұрын

@@andrewbondaryuk глютен ассоциируется с хроническим воспалением в организме, нарушая целостность слизистой кишечника, что тянет за собой множество неприятных последствий, в т.ч. аллергические реакции, экземы и прочее. Глютен безопасно есть тем, кто полностью уверен в здоровье ЖКТ, но это действительно единицы. С казеином типа А1, который содержится в коровьем молоке (и всех продуктах из него), та же история, не говоря уже о лактозе, которая есть сахар, которым питается патогенная микрофлора. Кстати, очень жаль, что влияние сахара на ЖКТ в фильме обошли стороной.

@user-qh5nh2yp8d 8 ай бұрын

зрение обострилось, потому что организм начал лихорадочно искать сахар, глютен и молочку (глаза - наш главный инструмент для поиска всё-таки)) Шучу, конечно! 😁😁😁

@kristinakyan9253 8 ай бұрын

@@andrewbondaryuk щитовидка не очень хорошо реагирует на глютен , к сожалению:)

@user-bo3jk9ni5p 7 ай бұрын

Без сарказма спрашиваю - чем тогда питаетесь? Чем вносите разнообразие и чем балуете себя?

@karifan777 8 ай бұрын

Честно говоря ожидал более расширенной информации со статистикой и конкретными исследованиями, а не набор приятной речи о сахаре

@Preshepka 8 ай бұрын

Я лично отказался от "развлекательного сахара" потому что оба моих родителя заболели в старости сахарным диабетом. Теперь например когда моя жена ест мороженное я ем фруктовый салат. Еще в исключения я добавил сладости которые имеют какой то туристический интерес, например я поехал в Валенсию и там мне предлагают попробовать Орчату. Вот такая стратегия. И да, понятно что сахар есть везде. Этим я не заморачиваюсь. Главная задача прекратить использовать сладкое как ежедневный досуг.

@deaf1030 8 ай бұрын

от частого длительного потребления фруктов/ соков тоже может развиться инсулинорезистентность

@frut__555 8 ай бұрын

За аналогию вначале выпуска - лайк! 👍🤣

@VarvaraEgorova 8 ай бұрын

Мы привыкли думать, что сахар нужен для сладости чая, кофе, пирожных. Но оказывается сахар может стать причиной революции в биологии, подобной той, что произошла при открытии ДНК. Недавно ученые начали исследовать вопрос о том, как клетки используют простые сахара, например глюкозу, для строительства гигантских молекул, конкурирующих с ДНК и протеинами в своих размерах и сложности. Сахара участвуют практически во всех аспектах биологических процессов, включая опознание патогенов, свертывание крови, проникновение спермы в яйцеклетку. В то же время дефекты в их синтезе приводят ко множеству заболеваний, таких, как мышечная дистрофия и ревматоидный артрит. Биологи только начинают постигать действие этих сахаров, но уже сталкиваются с необходимостью пересмотреть установившиеся взгляды на то, как „работает“ жизнь. Невообразимая сложность механизмов живой клетки бесспорно свидетельствует о величайшем разуме. Размышляя над этим природным шедевром, многие исполняются чувством глубокого благоговения. Возможно, и вы испытываете подобные чувства: «Ты достоин, Господь, Иегова, наш Бог, принять славу, честь и силу, так как Ты сотворил всё, и по Твоей воле всё это сотворено и существует!» (Откровение 4:11, Еврейский Новый Завет).

@sashatonik 8 ай бұрын

Да, всё по фактам, спасибо за честный выпуск 👍

@user-xp7yl1fp3k 8 ай бұрын

Расскажите про чай, насколько полезно пить отвары из ромашки, шалфея, зверобоя, как это влияет на организм, как правильно смешивать травы

@DiBaZdes 8 ай бұрын

39:38 Про подсчёт потребления калорий (это куда полезнее, чем считать одни только углеводы - будто бы в других нутриентах калорий нет): сейчас есть масса приложений для фуд-трекинга (я пользуюсь FatSecret), в которых достаточно отсканировать штрихкод на продукте (если он покупной, конечно же) и ввести вес съеденного - и всё само посчитается: и белки, и жиры, и углеводы, и калории. Только не надо мне сейчас писать "взвешивать еду - это жуть-жуть-жуть, сколько времени и сил уходит". Я живу с этим уже больше полугода, на подсчёт и учёт еды уходит 10-15 минут в день, даже если готовить составные блюда. Главное - выработать привычку.

@user-pl2vn3ce2p 8 ай бұрын

Живу так много лет и понимаю - это путь вникуда. Учусь есть без взвешиваний.

@DiBaZdes 8 ай бұрын

@@user-pl2vn3ce2p Ну дык кому что. У меня в окружении не менее 4 человек, включая меня, за последний год серьёзно улучшили свою физическую форму именно благодаря гибкой диете с подсчётом калорий. При том, что часть из них пытались диетить раньше другими способами, и ничего внятного не получалось.

@anyagera5530 8 ай бұрын

Выл красавчики! Хороший выпуск 👌

@mrAldobr 8 ай бұрын

Смотря это видео ем невероятно вкусный круассан с кремом и абрикосами 😂

@aleksivanov4339 8 ай бұрын

В зеркало утром посмотри😂 приятного аппетита

@loolupuloolupu3246 8 ай бұрын

Получаю дофамин из яблок прямо сейчас.

@Olesia_Kurilo 8 ай бұрын

Фрукторианец?

@loolupuloolupu3246 8 ай бұрын

@@Olesia_Kurilo нет) яблоки уже есть нельзя?)

@andrewbondaryuk 8 ай бұрын

Расскажите про современную истерию насчёт глютена.

@raacer 8 ай бұрын

Очень крутая и всеобъемлющая подборка информации на тему сахара. Стиль подачи как в развлекательных передачах лично меня смутил. Но внимательно послушав весь выпуск приятно удивился качеству материала. Хотелось бы ещё, чтобы подробнее раскрыли две темы: влияние сахара на сердечно-сосудистую и влияние различных сахарозаменителей на организм. Хотя, конечно, сложно уместить всё в один час.

@AnastaOu 8 ай бұрын

Согласна, что дома лучше сладкое не держать. Когда я только переехала и жила одна, сладкого в доме не было. А ближайший супермаркет -- 2 км через лес. Если мне вдруг ооооооооочень захотелось сладкого, то эти 2 км туда-обратно всё же часть калорий сожгут. А если в магаз идти слякотно-темно-страшно, значит, не так уж и хочется сладкого.