Огроооомное спасибо за ваши правильные и нужные советы! Я такое видела миллион раз и даже делала сама! Спасибо за вашу заботу🤘🤘🤘

Блин, я всегда снимаю вес и потом перемещаю ступни. Жесть. Спасибо папа Смит

Самый лучший, Папа Смит ! Очень полезный совет!!!

"Это движение убило мою спину. Там правда было 400 кг, но спину убило то, что переместил ноги". Звучит, как "выпил 2 литра водки, а затем отравился печенькой"

СПАСИБО!Это было ПОЛЕЗНО!

благодарю за технику безопасности и технику работы данного упражнения счастья, удачи, радости вам

Прямо вовремя Постоянно двигаю ноги Спасибо!

Явно коменты кто-то чистит,уж сильно все сладко тут;)

Самое безопасное упражение, это лежать на диване и пить пивасик

Влад, спасибо вам за видео! Не знала ранее об этом нюансе, да и мой тренер об этом не предупреждал. В очередной раз убеждаюсь в том, насколько полезный у вас канал)

Спасибо! Очень актуально! Вы профи!

Вы наш заботливый отец! Спасибо за видео!!!

Полезный совет. Спасибо большое!

Оленю даже понятно, по логике, что под нагрузкой не стоит вращать суставами

Огромное-сердечное Вам спасибо за Ваш канал!!!!!

Благодарю за не свершившиеся травмы !🙂

Спасибо за грамотный совет, меня Бог миловал от таких ошибок, так как есть мозги.

Спасибо большое. Буду учитывать на будущее!

Спасибо за совет! Я постоянно ноги перемещаю 🤦‍♀️

Спасибо за видео , полезная информация !

Спасибо большое! Я тоже так делал на жиме 250 кг, благодарю что вы сделали такое видео, это меня точно спасло

спасибо что ты есть 🔥 очень важная информация 🌩

Благодарю. Я так делал!! Значит во время предупредил меня, уважаемый Папа Смит!

Огромное спасибо. Очень убедительно. Только начал жать, рад рекомендации вашего видео.. Здоровья вам!!!

Никогда об этом не думал, спасибо за информацию.

Спасибо вам большое,это моя любимая упражнения теперь знаю что можно что нельзя благодаря вам ещё раз спасибо👍👍👍

Спасибо за такой подробный нюанс-совет. Классный вы и ваш канал.😘😘😘

Спасибо за такие видео . Чайничкам как я очень полезно. Не могу позволить персонального тренера читаю литературу смотрю видео стараюсь делать правильную технику

Спасибо за видео! Очень полезно, сколько занималась, никто не говорил

Спасибо за ваш труд. 😘😘

Спасибо за совет и твои видосы в целом! Папа Смит ты крутой! Респект огромный!

Форма у папы смита очень хорошая он не гоняется за весами сейчас столько пацанов с разными травмами ходят всем бы так тренить травм было бы гораздо меньше и здоровья бы прибавили

Спасибо за совет очень полезная информация

Спасибо за инфу. Очень рад что даете объктивную информация , мало кто говорит и рисках ... Спасибо

Очень ценный совет. Спасибо большое.

Большое вам спасибо! Очень познавательно!

Это очень классный совет, спасибо!

Я тоже так всегда делаю , теперь буду знать что нельзя 💋🙏🏼 спасибо огромное Влад

Спасибо Вам большое! Очень полезные советы от Вас получаем!!

А я был в курсе этой ошибки, поскольку давно подписан на Папу Смита 😎

Благодарю за детальный дельный совет!

Спасибо ОГРОМНОЕ ЗА СОВЕТ за выпуск вашей книги -СПАСИБО

Спасибо за нужный совет!!!

Грамотно, не знал раньше, спасибо

Влад с праздником Вас здоровья Вам и побольше поучительных видосиков

Папа благодарю Вас ! Ни когда не мог подумать. Ни один тренер о этом не говорит. Теперь я знаю, от куда ноги растут ;)

Побольше видео на тему грыжи, уже года три как сталкнулся с этим, весь тренировочный процесс пришлось менять

Спасибо за полезный совет 👍👍👍👍ещё снимите видео пожалуйста

Спасибо за дельный совет 👍

Вы как всегда великолепны. Спасибо

Спасибо. Возьму на заметку.

Спасибо 😊 ПапаСмит👍

Спасибо Вам большое!!!

Ого, спасибо! Не знала, всегда так делала😣😀

Спасибо за полезную информацию вы супер💥💥💥❤️❤️❤️

Благодарю. Впредь буду обращать удвоенное внимание! Всем здоровья:)

Спасибо за совет!

Спасибо за совет ! 👍

ценнейшая информация!

Благодарю за такой совет! Я всегда так делал! И чувствовал потом сильную боль 😧 грыжа у меня и так есть, я поэтому и делал жим ногами чтобы исключить осевое давление на позвоночник, таким образом двигая ногами по платформе я все ещё больше усугублял. Отличный совет, больше ни за что так делать не буду.

Благодарю!! Скажите, при росте 165 лучше широкая постановка или узкая? За месяц на узкой постановке раскачала себе ушки на бёдрах!

Спасибо. Полезное видео

Хорошая штука интернет ребятки, а 10-15 лет назад его у меня не было и мы всё узнавали на своём теле))) Не знаю ничего именно про эту опасную привычку, но я дотюкал в свое время до одной полезной штуки, после того как на брусьях с доп весом 32 кг решил поменять хват в верхней фазе, локоточек так хрустнул и стрельнул нехорошо, так нехорошо что следующий год я про брусья вообще забыл, да и в других движениях жимовых он год побаливал. Поэтому моё ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО с приличными весами-как взял-так и делай, неудобный хват, постановка ног, опусти вес и только потом меняй, и никаких движений при выполнении, только точная амплитуда никаких направо и налево даже на см, с приличными весами это очень опасно. А то посмотришь как некоторые мало того без разминки рабочий вес жмут, дык ещё вверху подкидывают меняя хват, становиться страшно за них))) А такие упражнения как приседания или как здесь жим ногами, с хорошим весом, я не то что постановку ног, я положение головы боюсь менять, ну его на фиг, стрельнет ещё в шее, при нагрузках таких запросто может быть. Так что не повторяйте чужих ошибок и слушайте таких вот умных дядек как этот папа Смит, и самое главное ребята разминайтесь))) Берегите суставы-они нам в старости пригодятся ещё))) И убирай за собой железо студент!!!😡😡😡

Спасибо за совет. А есть ли опасность травмы во время жима одной ногой на этом станке?

Полезный совет,не знал,сам много раз так делал!!!

спасибо! Это меня касается..Очень полезная информация!

С ума сойти! Подумать не могла. Больше таких видео, плииииз...

Спасибо, буду знать

Спасибо большое за совет!

Спасибо, е-мае всегда так делала,больше не буду

ценный совет. благодарю

Годно, и полезно))Спасибо)

Ничего себе, спасибо большое за совет. Я так и делала не правильно 😕.

Достойный ролик.

Спасибо, очень люблю это упражнение

Да вы правильно говорите всё, спасибо вам за такое познавательное видео.

Спасибо за совет

Спасибо, Папа Смит:)

Попался бы этот ролик мне год назад на глаза...

Совсем недавно та же история произошла,теперь буду знать почему)

Очень Своевременно! Благодарю! У меня после пресс-машины грыжа поясничная прямо обездвиживает меняя!

Да бывает такой грешок за мной. Спасибо за информацию.

Я тоже передвегал ноги. Спасибо!

Спасибо Большое !!! И Вас с Днём Великой Победы !!!

Спасибо мастер

Спасибо вам буду знать!

Спасибо, бесценная информация (впрочем вся информация которую мы все получаем на вашем канале)!!!

Здравствуйте! А где еще можно купить вашу книгу для начинающих?

супер! спасибочки

Ого. Спасибо вам! А я сегодня так сделала, да и всегда делала , буду знать, вы лучший !

вот это очень полезный совет

Спасибо,теперь я вооружён.

Влад, видел что многие тяжи в этом тренажере прижимают голову и шею к скамейке, особенно на последних максимальных жимах, оставляя прогиб в спине как на присяде. Меня же учили, что помимо того, что спина должна быть строго зафиксирована, нижний отдел должен быть прижат к скамье. Т.е. туловище скручено как в упражнении на пресс. Якобы это не дает сорвать спину + из такого положения, если нет страховки, можно самостоятельно себе помочь, толкнув колени руками. Еще один момент, платформа должна опускаться максимально равномерно (так меня учили), в том смысле что без ускорения, якобы это убирает нагрузку с суставов. Но опять же вижу в залах тяжей с гигантскими ляжками, которые жмут в взрывной технике, платформа очень быстро падает, потом ногами очень быстро выталкивается. Расскажите как правильно ? P.S. Вот и в комментариях девушка (Weril Werilit) похоже задается тем же вопросом.

Папа Спит, хороший контент, давайте еще. Снимите что нибудь с сыном Кевиномтугеем...

Дельный совет. Аж в пояснице дискомфортно стало от воображения.

Про неправильные приседания было видео?

Спасибо за видео, но друзья сделайте что-нибудь пожалуйста со стабилизацией изображения.

Спасибо!👍

Я всегда так делала😳 буду знать спасибо 🙏🏻

Отче, не подскажете: у меня произошла травма на этом тренажёре, как мне показалось, когда я поднял ягодичные мышцы от сидения на себя, при присед, когда посчитал, что присел не глубоко. Может, что повредил позвоночник от этого?