САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ / ШЕИ (20 МИНУТ)

Рет қаралды 7,522

4 жыл бұрын

У МЕНЯ ЗАКЛИНИВАЛО СПИНУ ШЕЮ ТАК, ЧТО Я ВСТАТЬ НЕ МОГ! БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ КОМПЛЕКСУ УПРАЖНЕНИЙ, Я ЗАБЫЛ, ЧТО ТАКОЕ БОЛИ ЗАКЛИНИВАНИЯ ШЕИ СПИНЫ!
ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ВЫПОЛНЕНИЕМ КОМПЛЕКСА, ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО О ПРАВИЛАХ ЕГО ВЫПОЛНЕНИЯ • Правила к Упражнениям ...
За основу был взят комплекс йогических упражнений Сурья-Намаскар, за годы практики были определены наиболее эффективные упражнения, их длительность и соответствующее дыхание во время выполнения комплекса, который я назвал "Приветствие небу 2-6 2-6"
#заотао #zaotao #йога

Пікірлер: 21

@nataliakaplan3503 3 жыл бұрын

Толково! Попробую! Спасибо!🙏

@KolmOlga 2 жыл бұрын

Огромная просьба записать видео показа отдельно каждого упражнения и детального объяснения этого упражнения

@user-ut6wb8oe4r 4 жыл бұрын

Благодарю дай бог вам здоровья и всех благ

@user-ur3yj2yy5h Жыл бұрын

Да там ничего не видно , что он делает неужели нельзя по ближе стать чтобы видно было ,что он делает

@user-yb9so2dc2m Жыл бұрын

Благодарю🙏

@user-ym1yw6oe4o Жыл бұрын

Спасибо огромное Вам за полезное видео!🙏

@Mazar_Y_S. Жыл бұрын

Скажите пожалуйста, а при позвоночных грыжах можно делать все эти упражнения?

@user-th6nv8wl3l Жыл бұрын

Нет, нельзя! Категорически. Иногда на реабелитацию приходят люди после занятий(неправильных) йогой. Нуженхороший инструктор.

@natalia7987 2 жыл бұрын

А вы сделайте мрт спины и шеи , тогда и узнаёте есть у вас проблемы или нет

@user-bz9rt7fv1b 4 жыл бұрын

Как реабилитолог ,не соглашусь,наклоны вперед способствуют обрпзованиям межпозвоночных грыж

@zaotao 4 жыл бұрын

Йоги с вами не согласятся. Между мудростью тысячелетий и вашими познаниями я предпочту первое

@user-bz9rt7fv1b 4 жыл бұрын

@@zaotao ок,напишите мне о состоянии своего позвоночника лет так через 10) Вы не поверите,и иогов мы лечим бесконечно в клинике

@user-nc7vt2fy2v 4 жыл бұрын

@@zaotao Гой = Йог, это знания Белого Человека

@simonaperez1475 Жыл бұрын

Очень многое способствует образованию грыж. А наклоны отлично растягивают мышцы спины. Всегда делаю, грыж нет😊

@user-dh1vr1rl6z 4 жыл бұрын

Столько времени стоять вниз головой?!

@zaotao 4 жыл бұрын

4 глубоких вдоха и выдоха с задержками дыхания

@user-du9sc9vz2l 4 жыл бұрын

А ты кто?

@zaotao 4 жыл бұрын

Нил

@user-du9sc9vz2l 4 жыл бұрын

@@zaotao великая индийская река?

@zaotao 4 жыл бұрын

@@user-du9sc9vz2l 👍банально сокр от имени

@user-wm7rt2pg8i Жыл бұрын

Вообще не понятно как правильно делать упры! Как буд то за соседом за забором наблюдаешь , а упры надо делать правильно иначе навредишь