Knieschmerzen beim Treppen runter gehen? Hier ist die Lösung!

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Knieschmerzen beim Treppen runter gehen? Hier ist die Lösung!

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SanoGym - Fit & Schmerzfrei

Күн бұрын

Пікірлер: 59

@user-mc3xk4vz3m 4 ай бұрын

sympathischer Typ und wirkt auf mich sehr vertrauenswürdig. Ich werde es ausprobieren !

@SanoGymFitSchmerzfrei 4 ай бұрын

Danke 😊 Berichte uns gerne ob du erfolgreich warst!

@karinenzenhofer6480 6 ай бұрын

Ich habe leider auch beim Hinuntergehen Schmerzen seit meinem Meniskusriss! Lieben Dank!😊

@SanoGymFitSchmerzfrei 6 ай бұрын

Viel Erfolg beim Umsetzen 💪🏼

@rudidanner1136 4 ай бұрын

Gehe zu Liebscher-Bracht, das sind Jahrzehnte lange Spezialisten

@grinse__katze__600 5 ай бұрын

Hallo, endlich wird mal was richtig gut erklärt. Video kommt gerade richtig. Habe Schmerzen im Knie seit 2 Wochen, vor allem beim Treppe runter gehen. Lege gleich los 😊und schönen Dank 😎🍀

@SanoGymFitSchmerzfrei 5 ай бұрын

Danke für dein Lob 😊 Und schön, dass wir dir helfen können!

@rudidanner1136 4 ай бұрын

Wie alt bist Du?

@barbaranagel5153 4 ай бұрын

⁠@@rudidanner1136 10:11

@lianasamora5896 3 ай бұрын

Mit meinen knie arthrose 4 grad kann nicht leider diese Dehungen machen...

@hanskammermeier820 6 ай бұрын

eine super Übung! Danke! 👌👍

@SanoGymFitSchmerzfrei 5 ай бұрын

Sehr gerne 😊

@Andrea_45184 8 ай бұрын

Danke, lieber Sven und liebe Helfer im Hintergrund, für dieses tolle Video 🤗 Gelten diese Tipps auch für diejenigen, die Schmerzen beim treppauf gehen haben❓

@SanoGymFitSchmerzfrei 8 ай бұрын

Grundsätzlich ja. Es kommen aber noch ein Paar Punkte dazu. Bei Treppe aufgehen ist z.B. Sehr entscheidend, dass du deinen Fuß ordentlich platzierst und den Größen Zeh aktiv in den Boden drückst.

@Andrea_45184 8 ай бұрын

@@SanoGymFitSchmerzfrei Ganz lieben Dank für deine Antwort. 💪🦶💪

@renatecastellucci4793 5 ай бұрын

@@SanoGymFitSchmerzfrei 11:35 Kommentare Diskutieren

@rudidanner1136 4 ай бұрын

@@SanoGymFitSchmerzfreistimmt nicht

@user-oz9kh5kv7n 5 ай бұрын

Sehr sympsahisch und easy rübergebracht😂Dankeschön 😊

@SanoGymFitSchmerzfrei 5 ай бұрын

Sehr gerne 😊

@user-oz9kh5kv7n 3 ай бұрын

@@frankie2666 sympathisch 😜💙🤣🤣🤣

@jasminhalvorsen766 5 ай бұрын

Vielen Dank für das Erklären. Wie oft kann /soll /muss man diese Übungen wiederholen pro Tag?

@SanoGymFitSchmerzfrei 5 ай бұрын

Hi Jasmin, die Übungen kannst du täglich machen. Auch 3x pro Woche bringt Fortschritte

@Shh116 3 ай бұрын

Danke ❤

@SanoGymFitSchmerzfrei 3 ай бұрын

Gerne 😊

@edeltraudbauermeister4424 3 ай бұрын

Klasse!!

@SanoGymFitSchmerzfrei 3 ай бұрын

Danke 😊

@WolfgangMoik 5 ай бұрын

Sehr gut erklärt vielen Dank. Bei der letzten Übung mit den Knie an die Kiste knacken beide Knie ziemlich unangenehm was soll ich da tun

@rudidanner1136 4 ай бұрын

Schaue Dir die Übungen bei Liebscher-Bracht an. Das sind Spezialisten Schmerztherapie ohne OP, soweit es geht.

@rudidanner1136 4 ай бұрын

Wie alt bist Du und wie schwer?

@WolfgangMoik 4 ай бұрын

@@rudidanner1136 bin 1,97 groß 111 kg schwer und 60 Jahre

@SanoGymFitSchmerzfrei 4 ай бұрын

Wenn dein Knie knackt kann das verschiedene Ursachen haben, wie Probleme mit den Minisken, Arthrose, schlechte Ansteuerung im Knie, zu viel Spannung in der Oberschenkelvorderseite... Liebscher und Bracht versucht allerdings alle Probleme mit der selben Methode zu lösen. Einfach die Spannung durch triggern reduzieren. Dass das die Kernursache nicht löst, davon erzählt er natürlich nichts. Du kannst solche Übungen also begleitend machen wenn du willst, langfristig lösen wirst du das Problem jedoch eher nur mit Übungen wie diesen. Konkrete Empfehlung für dich: Konzentriere dich auf die Übungen davor. Bei der letzten Übung kannst du mit einer kleineren Bewegung beginne und/oder die Geschwindigkeit verändern.

@MargotSiegmann-rs4jl 6 ай бұрын

Danke, sehr hilfreich?

@SanoGymFitSchmerzfrei 6 ай бұрын

Sehr gerne!

@pan5631 8 ай бұрын

Ich würde gerne kommen aber ich kann diese Kosten nicht zahlen..... es ist schade das gutes immer zu viel Geld kostet und nur für die Menschen die Geld haben. So werde ich weiterhin auf der Suche gehen ... Alles Gute.... Ich arbeite mit körper-behinderten Menschen zusammen und es ist sehr hart zusehen zu müssen, das sie keine Chance haben gute Therapie zu bekommen. Sie haben kein Geld und Unterstützung wird immer Schwieriger diese zu bekommen oder verschrieben zu bekommen. Es fehlt Hilfe.

@yvettascholl5302 9 күн бұрын

danke danke dankeeeeeeeeeeeeeee😘

@SanoGymFitSchmerzfrei 7 күн бұрын

Gern geschehen 😊

@SHEU65 4 ай бұрын

Kann allen nur immer wieder L-Carnosin empfehlen. Bei mir (und meinem Mann) hilft das recht schnell. Natürlich zusätzlich zur Dehnung.

@become_yourself 3 ай бұрын

Danke für den Tipp 👍

@petragreve 3 ай бұрын

Leider fühlt sich nichts besser an. Aber es kracht ordentlich im Knie 😮. Und nicht in den Schmerz reingehen 😂. Der ist leider schon vorher da. Ich habe manchmal das Gefühl das Knie läuft voll, gibt's das?

@SanoGymFitSchmerzfrei 3 ай бұрын

Was du beschreibst klingt nach einer aktivieren Arthrose. Du solltest dich mal beim Orthopäden vorstellen, um dies auszuschließen. Falls es tatsächlich Arthrose ist, findest du ebenfalls gute Übungen auf unserem Kanal

@Rafal.L 3 ай бұрын

Ich habe das auch. Habe das Gefühl, dass das Knie angeschwollen ist obwohl es nicht ist. Bei mir fing das beim Treppensteigen an. Seitdem komisches Gefühl im Knie.

@goodbyebluesky2999 6 күн бұрын

Bei echten Knieschmerzen beim Treppen runtersteigen kommt man nicht so tief in die Hocke, bzw die Übung macht alles nur noch schlimmer. Leider überhaupt nichts für mich, ich habe jetzt noch mehr Schmerzen.