Seit Tagen dehne ich, doch nach diesen Übungen habe ich sofort eine wesentliche Besserung in der Bewegung und Erleichterung des Schmerzes gespürt. Danke vielmals 🙏🏽

Ist es hilfreich den Mund für die Nacht mit einem Streifen zuzukleben ?

Das tägliche Dehnen meines Kopfes nach Liebscher & Bracht (hier ist eine Kraftkomponente in der Dehnung enthalten) hat mir nach 30 Jahren übelster Migränequal (2-7 Anfälle im Monat, jeder 2-4 Tage lang!) ein neues Leben geschenkt für das ich unendlich dankbar bin!

👍 super vorallem weil die Übungen für die Hals und Nackenmuskulatur nicht so belastend sind🎉 alle anderen Übungen fallen mir sehr schwer,weil durch kopfüber oder in Seitenlage zu viel Druck auch den Bereich kommt und so leider kontraproduktiv sind. Aber diese hier nicht 😀

Das ist so ein wichtiges Thema! Danke, dass ihr das auch mit in euren Videos erläutertet, denn die meisten Menschen wissen davon gar nichts. Ich habe durch meine falsche Zungenlage eine Kieferfehlstellung erworben und arbeite seit Jahren daran, die körperlichen Folgen zu korrigieren…

Mein Mann kann leider durch seinen Heuschnupfen nicht durch die Nase atmen. Was könnte er machen? Thx

Was klar ist mit dem Zungenkreisen beginnt ein guter Speichelfluss der ja eher bei der Zungen am Gaumen unterbunden ist… Tipp - Zungen rausrecken und versuchen Nasenspitze zu erreichen - befreit ungemein HWS

Ich Laufe den ganzen Tag mit Schmerzen heute. Gerade die Übungen gemacht und gedacht wie das war's? Dann stehe ich auf und kann auf einmal wieder gerade stehen und meinen Kopf nach hinten strecken 😍❤ Voll die Erleichterung. Hallelujah ❤ Danke euch auch sehr 👍

Dankesehr, könnten Sie eine Übung auf der Inversionsbank machen, würde das bei Banscheibenvorfall oder Ishias helfen ?

Seit einigen Monaten mache ich Zungenübungen und Dehnung Täglich ,ich kann nur bestätigen wie groß der Einfluss auf unseren Körper ist.L.G.🤗

hallo, danke fürs Video, habe im Momento Schmerzen besonders beim ausführen der Übung 7:45, strahlt Schmerz sofort in die Schulter und Arm, was kann ich da machen? Danke

Vielen Dank für fieses video 👍🏻👍🏻👍🏻

Genialer Tipp, das werde ich ab heute täglich tun, es könnte gut bzw. gegen meine Schlaf- Apnoe wirken. Vielen Dank. LG

na ma probieren. Kann mich ja wieder bewegen, Schmerzmittel auch fast alle abgesetzt gestern. :-))) Danke!

Vielen Dank für die ausführliche Erklärung und natürlich die Übung! Wie oft kann/soll man diese Übung eigentlich machen, ich neige nämlich leider dazu, zuviel zu machen 😉 Danke, liebe Grüße Anka

Zum Kaffeekonsum: Früher hatte ich einen Stressjob und habe mich mit ziemlich viel Kaffee noch aufgeputscht. Seit ich 58 bin, arbeite ich teilzeit und fühle mich im Beruf wohl. Meine drei Kaffee pro Tag geniesse ich bewusst. In der aktuellen Situation glaube ich nicht, dass die mir schaden. Oder täusche ich mich? Muss ich auf die drei Tassen verzichten?

LONGEVITY wird im Amerikanischen Wissenschaftsbereich sehr wohl als Langlebigkeit mit Lebensqualität verstanden siehe Dr. Peter Attila etc. ....Es kommt halt immer auf die Quellen an die man heranzieht!

Teste mal eben ob Du Salto rückwärts machen kannst 😂😂...

Duude es ist halb eins morgens und jetzt finde ich das VERY NICE!!! Habe leider impingementsyndrom und bin beidseitig operiert hatt aber nur mäßig geholfen die OP😢

mit der übung 1hatte ich seit tagen zum ersten mal fast keine schmerzen beim neu diagnostizierten knickfuss li. einlagen zum glück nicht geholfen, dadurch habe ich jetzt angefangen gezielt zu turnen und kaufe morgen barfussschuhe. für eine alte frau von über achzig, ohne arzt, ohne big pharma, ohne fake tests oder impfungen war das grässlich plötzlich so schmerzen zu haben, tag und nacht. früher gewandert, cross country skifahren eiskunstlauf etwas klettern alles und plötzlich das, weil ich lange nichts gemacht hatte. zuerst depression wegen der blödheit der menschen, dann schwerer ischias durch ständiges sitzen auf einem kissenberg an meinem laptop. danke danke danke

Bei Übung 3 seitlich rollen, zieht es in mein rechtes Bein? Bei den späteren Übungen nicht mehr. Die Übungen helfen mir, so dass ich ziemlich schmerzfrei wieder Treppen steigen kann... Danke !!!👍

Ich soll mir rechts und links eine Schulterprothese einsetzen lassen. Habe in beiden Schultern Arthrose im Endstation. Es gäbe keine andere Lösung mehr für mich. Schlucke jeden Tag starke Schmerzmittel um über die Runden zu kommen. Habe aber Angst vor so einer Operation. Was raten sie mir. Werde ende des Jahres 80 Jahre alt.

Kann man auch mit einem Tennisball arbeiten?

Klasse , vielen Dank 💙👍

Diese Tipps sind gut. Nur mit dem Thema Wasser bin ich nicht einverstanden. Ernährung und Wasserzufuhr müssen doch der Körpergrösse und dem Gewicht angepasst werden. Zudem gibt mir dieses Video das Gefühl, dass es nur für jüngere Menschen gedacht ist. Ich gehöre mit 68 Jahren in die Kategorie der älteren. Was können wir tun, um bestehende Baustellen zu minimieren?

Man kann mit so vielen kleinen Änderungen der Gewohnheiten doch so viel erreichen. Danke für die Tipps, die wirklich für jeden umsetzbar sind, wenn man sich dessen mal bewusst wird ....❤❤❤

Vielen Dank für die tolle Präsentation und tollen Tipps mit den Erklärungen. Danke!

Super, genau solche Erklärungen sind so wichtig für ein richtiges Training ,und auch meinen Körper zu verstehen .Danke dafür 🤗

Toll, hat geholfen

Ihr seid die Besten! Vielen lieben Dank 🎉🎉🎉

Ein dramatischer Quatsch: quitschfidel mit 90 einfach ableben…

Tolles video, mich würde es interessieren wie alt ihr seid ? Lg

Bleibe bei dir ❤❤❤

Ich habe den Eindruck das sich das Altern in den Gesichtern seit den Anti-Koronainjektionen beschleunigt hat.

Bin wegen einer anderen Sorte Kopfschmerz hierauf gestoßen. Euer Video ist beeindruckend, es erklärt gut, hilft sicher so einigen Leuten.

Vielen Dank dafür 🙏 habe leider chronischen Schwindel durch die Verspannungen, daher sind die Übungen nur bedingt möglich. Wie ist es mit Schlafen ohne Kissen beim Geierhals?

Danke für Eure ausführlichen Tipps.

Habe dieses Problem seit meiner VKB OP. Leider habe ich während des Heilungsprozesses zusätzlich einen Muskelfaseriss an den Hamstrings erlitten (Dort wurde mir auch meine Sehne für das VKB Plastik entnommen. Seitdem ist mein leben kaum lebenswert. Ich hoffe es hilft

Danke für deine ausführliche und gut verständliche Anleitung, die ich in meinen zahlreichen Sportkursen so noch nie bekommen hatte 🤓 Funktioniert dein neurofunktionelles Training eigentlich auch, wenn man erst mit 61 Jahren damit beginnt❓

super, habe als kind fussturnen gelernt und dann wurde einlagen weggeschmissen. bei übung mit handtuch sass man auf einem stuhl und hat auf das handtuch ein buch gelegt, zuerst dünn dann am schuss drei lexica. heute über achtzig und platt- und knickfuss und unglaubliche schmerzen béim gehen und auch in der ruhe. einlagen nichts genützt, also zurülck zur fussgymnastik. danke

Die Übung tut mir generell sehr gut und ich habe sie auch bereits in meinen Alltag integriert. Zum Verständnis habe ich zwei Fragen: Aktiviert diese Übung auch den Beckenboden ? Du sagtest beim Ausatmen den Ball zusammen drücken, bedeutet das im Umkehrschluss beim Einatmen überhaupt keinen Druck auf den Ball auszuüben. Danke für die Antwort und nochmals danke für die wertvolle Anregung.

Ich glaube, dass die Übungen mir helfen. 2 Fragen: Muss das Standbein bei Übungen 1/2 durchgedrückt sein? Wie oft in der Woche wiederholen? Danke für dein Engagement❣

Fördert auch Chemotherapie den Knochenabbau?

toll, die isometrishcen Übungen sind echt wirksam, danke.!!!

Vielen vielen Dank für dieses Video 🙏 die Schmerzen sind direkt besser geworden

Bist du viel zu schnell ,bitte langsam mit Übungen bitte danke

Vielen Dank! Frage, auch generell: sollen die gestreckten Arme im Ellenbogen "verriegelt" sein? Das beschäftigt mich bei echt vielen Übungen, zB auch im herabschauenden Hund (Yoga)

Sehr gute Dehnung - auch bei Impingement sinnvoll ? LG Doris

Sehr gute Anleitung, vielen Dank

Hallo, nichts für ungut aber Ich halte leider wenig bis gar nichts von den hier angepriesen Übungen, ich habe vor 2 Jahren genau diese vorgeschlagenen Übungen gemacht weil Lie.+Br. diese Übungen empfahl, keine 24 Std. nach den Übungen wurde es erst richtig schlimm, ich bekam eine akute Schleimbeutelentzündung. Ich konnte vor Schmerzen nicht einmal mehr liegen, hab im Sitzen geschlafen, ich dachte erst noch das sei Zufall.... Ein Jahr später habe ich mich nochmal zu diesen Übungen von meinem Physio überreden lassen, da bekam ich ebenfalls einen Tag später eine akute Schleimbeutelentzündung, aber auf der anderen Seite der Schulter. Erst als ich dann vor genau einem Jahr mit Dead Hangs anfing hörte das viele Jahre dauernde schmerzhafte Theater völlig auf, ich bin jetzt seit über 9 Monaten völlig schmerzfrei, ich hänge jeden Tag rund 7 Minuten, es hat mein Leben völlig verändert!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Auch die chronische Sehnenentzündung des Oberarms verschwand völlig. Meiner Schulter ging es seit 5 Jahren nicht mehr so gut! Ich schreibe das hier nur weil ich 100%ig davon überzeugt bin das es Menschen gibt denen es ähnlich wie mir gehen könnte.