Es un camino muy duro. Y largo. Con altibajos que te hacen tener ganas de echar la toalla pero, si Carme lo superó, cualquiera puede hacerlo. Yo incluida. Muchos ánimos a todos!

Yo llevo con este trastorno unos veinte años, me leí libros de vari@s autor@s, de todos saqué algo bueno pero de la teoría a la práctica hay un gran muro difícil de saltar. Intento todos los días una manera de poder lograrlo pero cuando parece que ya voy consiguiéndolo pasa un tiempo y vuelta al principio. Lo que más me está ayudando son los vídeos de Rafael, los testimonios, y su último libro ( Sin miedo) es mi alprazolan lo llevo a todas partes porque me dá tranquilidad. Cuando me pongo ansiosa releo algunos párrafos ( los tengo subrayados y cada vez que lo releo subrayado otras cosas al final me va a quedar todo a colorines ) y pienso, si esto se cura yo también, pero demomento solo consigo aplazarlos un tiempo, luego me vuelven. Tengo todos los síntomas habidos y por haber...miedo a todo por nada, angustia, taquicardia, ganas de vomitar, espasmos en manos y piernas, mareos, dolor de barriga, tensión muscular, ganas de ir al baño continuamente, y cualquier dolor para mí es algo malo ( cáncer) es una tortura diaria, pienso que voy a perder la cabeza o peor aún, que me voy a morir. Tengo que decir, que desde hace doce años que falleció mi marido de cáncer cerebral se me agravó todo, "pienso " porque a un hombre de vida sana que nunca estuviera enfermo de repente se puso mal lo tuvieron que operar de urgencia y ya nunca más hasta el día que falleció no recupero la psicomotricidad ni el hablar con fluidez... porque no puede pasar a mi?? y ya empieza mi espiral...en fin...la vida!!! El caso es que yo sigo buscando un poco de paz interior, solo deseo estar tranquila y dejar de luchar contra mis miedos que me agotan y perturban mis días, tengo la suerte que mis hijas y familia me entienden y ayudan como buenamente pueden, son mi apoyo incondicional, pero seguiré intentándolo apesar del tiempo que dure en ello. Gracias a Rafael por sus libros y su canal que hace relativamente poco que lo conozco (el canal) Gracias muchas gracias..🙏🏻

Yo superé la ansiedad siguiendo los consejos del doctor santandreu, meditando, aprender a respirar y con en taping

Rafael Santandreu muchas gracias por esta ayuda. Dios lo siga bendiciendo 🙏😇

Gracias a los dos por estas lecciones tan llenas de aprendizaje y enriquecedoras para las personas que las necesitamos. ❤️

Muchísimas gracias a los dos!! Otra vez vuelvo a aprender cosas con un testimonio y las preguntas oportunas. Tener paciencia con los síntomas.No se irán cuando queramos si no cuando llegue el momento. Vamooooosss!!! Estamos en el camino.

Totalmente identificada con Carme por esos síntomas ansiosos sin saber un por qué.Por suerte yo también superé esa ansiedad hace años💪Mucha fuerza y trabajo diario con las pautas de Rafael

Maravilloso Rafael esto ayuda un monton¡

Gracias a los dos ayudáis mucho con vuestros consejos!!!!

Mil gracias. Se aprende y ayuda muchísimo.

Exelente❤

Voy a ver si me explico bien,jeje! Soy Andreu, tengo 33 años, hace 3 años, que note la primera sensacion por ansiedad-estrès, todo empezó, el primer dia que subí por primera vez con avión. Ese dia fuí con los hombros, que los tenia súper subidos, pase los días bien, però al volver, note el primer mareo, y ahi empezó todo, todos los días con dolor de hombros y mareos e inestabilidad. ( Antes del avión…. Nació mi hijo, cambie de trabajo, hice obra en casa, varias cosas que también creo que no supe gestionar ). Me hicieron pruebas de todo tipo, fuí a una psicòloga, lo deje por la pandèmia. Seguia igual. El verano pasado, fuí a Mallorca, avión, y volví igual o peor, me animé i fuí a un psiquitra y a otra psicòloga, el psiquitra a parte de decirme lo mismo que la psicòloga, me dio daparox, y me sontó fatal, mira si fatal que luego le tenia miedo hasta un paracetamol. Me dio otro, citalopram, y mas de lo mismo. A ultima hora me dio alprazolam, que solo tomo 0,25 cuando estoy un poco mas agitado de lo normal. Fuí al medico, u me lo quito, ahora no tomo nada, cuando estoy mas nervioso de lo normal tomo 0,25 de alprazolam. La verdad, que algo mejor estoy, però los sintomas los tengo ahi, dolor de cervicales, mareos, dolor de rodillas, me levanto por la mañana y bien, però va pasando el dia y voy a peor. Ya no se que pensar y que hacer. Por este problema, me han tirado del trabajo, despuéz de 5 años. Creo que ya està todo. Gracias

Muy buen planteamiento el explicarnos esta pregunta que a todos nos afecta en algún momento de la vida. Gracias.

Muchas gracias a los dos, qué bien explicado.

Cierto, pero si no encuentras el problema, preocupación emocional que te lleva ese estado de malestar te puede llevar a tener muchos más problemas

Yo tengo desvanecimientos que me dejan en estado vegetativo a veces llegando a 2horas , tengo fibromialgia, y enfrentándome a todos mis miedos,no consigo mejorar mis desvanecimientos pero si mejorar los dolores y buscando el problema emocional que lo provoca y solucionándolo también, un saludo

Muchísimas.Gracias

Yo creo que terminamos con miedo a nuestros síntomas y yo sola no sé hacer casi nada,y con mí pareja es una dependencia brutal,sin él no consigo ir a casi ningún sitio y cuando no es él ,es otra persona (familiar) pero no voy segura,yo me expongo y lucho y voy a comprar su libro,gracias.

Saludos desde cuba!!aca trabajando con el método de los 4 pasos!

Muchísimas gracias por la ayuda que prestáis. Es de un gran valor. Carma, hay posibilidad de contactar contigo de alguna manera ( mail, whatsaap...) para intercambiar experiencias sobre exposiciones, afrontamientos, etc

Me encantan

Hola doctor si tiene tiempo de leer este comentario le quiero pedir ayuda. Tengo un estado de ansiedad q me ha afectado en la digestión, molestias en el estómago constante q no desaparece ni con tratamiento gastroenteriticos causado por Mis miedos y pánicos he bajado de peso pues tengo miedo a comer y empeorarme más de lo q me siento 😔ayuda por favor 🙏🏻

Muchas gracias Carme, la opresión en el pecho durante horas incluso días es el sintoma que más me cuesta quitar....

Se vale llorar cuando te expones?

Moltes gràcies, no es canseu d,ajudar-nos😍😘😘

Eso es horrible, yo al siquiatra le llegaba a decir pero drt no hay trasplante de cabeza. Y gracias a Dios me costó la vida pero lo superé

No nos perturban la falta de respiración sino la opinión sobre la falta respiración. Pa' que seguir los 4 pasos si na' es importante.

Gracias por los testimonios, ayudan mucho. A mi me gustaría saber si es normal que las personas que padecemos marios por ansiedad también sintamos debilidad en las piernas al caminar y tener la sensación de que vas a caerte.

💖

Hable como afrontaste los vertigos y los mareos porfavor

Por favor donde están los 4 pasos? Me crea mucha angustia no poder empezar, solo leo testimonios en el libro sin miedo que me duplican la ansiedad. Gracias

Hola donde se puede tener información de hacer la terapia? Gracias.

Ser feliz en Ucrania. Las gafas de la felicidad. Cuándo veas pasar un misil hipersónico,imagina que es la paloma de la Paz. Sin miedo en los búnker antimisiles.