حرق حتى 800 حريرة ! كارديو سهل | حرق دهون | BURN FAT | EASY CARDIO
Рет қаралды 11,365,249
4 жыл бұрынفي هذا التمرين سوف نقوم بحرق ما بين 400 الى 800 حريرة ! خلال 40 دقيقة !
.
تنبيه هذا البرنامج مناسب للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية .
.
الانستقرام : sarapopfit
INQUIRIES : sara@sarapopfit.com
@zobazobe5174 3 ай бұрын
أنا صارلى أكتر من 4 سنوات عم تابعك وماكنت بظن إنو فات عليا فيديو وماطبقتوا معك سارونا بس اليوم حتى طلعلى هذا المقطع واشتغلتوا وكان كتييير بيجنن كتييير حبيتوا مثل مابحبك أحلى Sara PopFit❤ ❤❤
@saharmoh139 4 жыл бұрын
سويت هذا التمرين واني صايمه وكملته للاخير بسبب الكلام التحفيزي الي شجعني استمري يا احلا ساره حبيت الرياضه بسببك
@corner_inas 4 жыл бұрын
نقصتي؟!
@user-xn8wz7we9g 4 жыл бұрын
Inas Bskصارلي ١٠ ايام اسوي دايت قاسي والكارديو ومانزلت😭💔
@saharmoh139 4 жыл бұрын
@@corner_inas اني مو سمينه ضعيفه بس شوي عندي كرش والله اول تمرين وحسيت عضلات جسمي كولها مشدوده يعني التمرين كولش مفيد وسهل
@saharmoh139 4 жыл бұрын
@@user-xn8wz7we9g هو مو من ١٠ ايام يبين لازم تستمرين شهر
@user-xn8wz7we9g 4 жыл бұрын
Sahar Mohammed حستمر لي العيد ونشوف النتيجه بس اني دا اسوي الرياضه وره الفطور يمكن هلشي ميصير لازم قبل الفطور واليهذا ماكو نتيجه
@lk7142 3 жыл бұрын
هاي سارة كيفك... بتعرفي شو الشغلة الحلوة بعيدا عن التمارين.. انك بتقوليلنا اهتمي بحالك لاجل حالك.. اهتمي بجسمك منشانك... مو متل اللي بقلولوا كرمال حبيبك و كرمال خطيبك و جوزك و اولادك و بيت حماكي و بياع البطاطا و شبعرفني.... سارة انتي عم تعالجيلنا كتير امووووور بدون ما تحسي.. عم تعالجيلنا قضايا جوهرية و تصلحيلنا معتقدات بقمة الاعاقة... شكراااا للغالية سارة الجذابة ❤
@MostafaMostafa-nb5lf 2 жыл бұрын
اهتمي بجسمك عشان بياع لبطاطه ههههههه
@hina308 2 жыл бұрын
اي والله
@smsma818 2 жыл бұрын
@@MostafaMostafa-nb5lf هههههههههههه
@user-xv6tr9rc9x 2 жыл бұрын
أهم شي تهتمي وتنحفي مشان بياع البطاطا😂😂😂
@user-ly2rj8ih6p 2 жыл бұрын
هههههههههههه 😘
@user-qd6jp6zv1w Жыл бұрын
فعلتُها فعلتُها حقاً أكملت ال 39 دقيقة فخورة بنفسي جداً 🤍 الله يسعدك يا أجمل سارة
@fufu6448 Жыл бұрын
انا زيك اوصل لل٢٢ او ٢٥ اوقف لفيديو اقول ستوب بس مقدر اكمله اليوم كملته 🤩🥳🥳
@nurhanyoussef 11 ай бұрын
حبيباتي كيف النتيجة خبروووني بليز
@ziiiiina155 11 ай бұрын
@@nurhanyoussefعن جد في نتيجة انصحك تتابعيهاخ
@fatehmenadjlia5865 7 ай бұрын
5:36
@halaalnatasha5721 4 ай бұрын
وانا كملته كله يالله فخووووورة بحاليي كتييييييير 🥰❤
@fufu6448 Жыл бұрын
بنات لفيديو هذا طبقو لمدة اسبوعين او ٣ وتشوفو لفرق مع لحميه بلا حلويات وبلا نشويات كتير وتشوفو جسم بيصير يجنن انا مشيت على صيام متقطع وحرفياً كل مقاطع ساره طبقتها والله العظيم نزلت ١٧ كيلو متخيلين بمدة شهرين
@bangch9n Жыл бұрын
وبس هذا الفيديو؟
@fan_girl6920 3 ай бұрын
كيف كان الصيام المتقطع تبعك؟
@user-yb9pu8yc9f 2 ай бұрын
مانصحك بصيام متقطع اذا كانت مراهقة 🙂💔@@fan_girl6920
@user-op4yn5bt2l 2 ай бұрын
شنو سويتي بهل فتره بس هاذ لفديو شفتي
@weamn 28 күн бұрын
@@user-yb9pu8yc9fلا عادي زيه زي رمضان مافيه فرق
@abeerabeer7065 3 жыл бұрын
شكرا كثييير... أنا كنت 82 كيلو و حاليا 69 كيلو بعد 40 يوم .... طبعا مع الحمية و الرياضة والصبررررر.... موفقين ياجماعة❤
@user-dd3ls4pg9r 3 жыл бұрын
شقد المده لنزلتي
@abeerabeer7065 3 жыл бұрын
@@user-dd3ls4pg9r بعد 40 يوم وصلت 68 و الحين صارلي شهرين و وزني 66 كيلو و مستمرة
@user-dd3ls4pg9r 3 жыл бұрын
@@abeerabeer7065 شو تاكلي ممكن تقليلي
@KSA_115 3 жыл бұрын
تعملي رياضيه ثانيه معاه؟؟؟؟؟
@mero2353 3 жыл бұрын
@@abeerabeer7065 ايه نظام الاكل وبتلعبي امته الصبح قبل الفطار ولا اي
@user-nn6zn2sw1k 3 жыл бұрын
بنات الي تبغا تنحف انا عندي الطريقه الممتازه ١ العبي رياضه لمده ساعه كل يوم لمده شهر واسبوع ٢لا تاكلي سكريات الا مره في الأسبوع مثل ايسكريم وبس ٣ قللي اكل الرز كلي ٦ ملاعق كبيره بس مو مليانه هاذا الغدا اما الفطور سته لقم بس يعني ربع خبز او نص والعشا لا تتعشى كل زبادي او اي فاكه او مكسرات ٤ كثري ياحلوه من السوايل كثري مويه كثري شاي أخضر واشربي مشروبات تنحف وإن شاء الله رح تنخفي ويسير جسمك حلو ❤️😍💐 و الأكل الصحي مهم كل يوم
@RoRo-vn2bq 3 жыл бұрын
صادقة بدووور
@jujukh9861 3 жыл бұрын
لصراحة انا عمري 15 سنة و عم بعمل هيدا الرياضة بس عم أتعب كتير بضلني عم اعمل هيدا الرياضة او بعمل رياضة أخف منها بشوي
@user-xe5tm2rk7e 3 жыл бұрын
ما يصير تاكلي مكسرات لانها كلها سعرات حراريه عاليه فنصحت ساره بهي النصيحه كلي شوي مرتين بالاسبوع على الاقل 🤗🤗
@mamotto1 3 жыл бұрын
انا عمري ١٢ سنه و ها اول يوم يعني بشهر بنقس ١٠ كيلو من جسمي صح او اقل من ١٠ كيلو
@user-sb6sl3hl2z 3 жыл бұрын
@@user-xe5tm2rk7e لا بالعكس بدلا من أن تاكلي الحلويات الي فيها سكريات معقدة كولي المكسرات لان فيها سكريات بسيطة و بالتالي يسهل على الجسم استهلاكها
@LainAli11 7 ай бұрын
بنات قسم بالله المقطع سويتو لمدت اربع ايام. كان وزني56نزلت اربع كيلو صرت52يمكن بكرا اصير51حماس طبعا انا اققلل اكل مااكل كثير. ومااتعشي العب وياضه بنات وربي مصدومه نحفتتتتتت
@user-jc1wv4mk1n 6 ай бұрын
كم وزنك الحيين
@user-ze7ne1jg5g Ай бұрын
الوزن 110 نبدأ على بركة الله رحلة التغيير لمدة 40 يوم كل يوم اخلصة من رجيم ورياضة اكتب امامة علامة صح ❤️ اليوم الاول ✅ اليوم الثاني ✅
@r11.x6 Ай бұрын
كيف الاحوال مر ١٠ ايام
@user-we9br4yw9n Ай бұрын
بشري
@weamn 28 күн бұрын
شكلك نسيتي😂
@user-ht5uc7ov4r 25 күн бұрын
هلو شنو صار وياج
@user-lp8em9cf3i 25 күн бұрын
وين وصلتي شگد خسرتي وزن
@user-lh2vf8hl4b 4 жыл бұрын
اسوي هالفيديو يوميًا لمدة اسبوعين مع نظام صحي صحيح اكل سويت وشوي اخربها بس ، نقصت ٤ كيلو تقريبًا ، والبطن البطن فرق معايي بشكل خيالي والفخذ اكثر شيء ، شكرًا ساره❤️❤️❤️❤️.
@user-uh5mc7ev1f 4 жыл бұрын
أكثر شي بين عندج منطقه الكرش عفيه جاوبيني
@mnar.3636 4 жыл бұрын
R ايش نظامك الصحي؟
@ilafbellaarmy1419 4 жыл бұрын
صحيح يا اختي
@howrahikmet8630 4 жыл бұрын
تعملي بس كارديو لو في تمارين غير؟
@raniaismael6270 4 жыл бұрын
بجد برافو حمستينا انا كمان ابدا
@user-hu9cq6me6y 3 жыл бұрын
ليشوف سارة ويتحمس للرياضة يحط لايك 😂😍
@user-bf6ys6zj5f 3 жыл бұрын
صحيح بتجنن وتحفز كأنها بتشوفني
@ayasy189 3 жыл бұрын
ظمخخخمظ .نخخدجكظ خخمطخههعج
@raneemsaeed8012 3 жыл бұрын
سؤال بتمارين الكارديو لازم امشي بالتدريج وكمان العب كل ٣ او ٤ ايام غير تمرين العب يلي بعدو؟
@raneemsaeed8012 3 жыл бұрын
@Muslim Girl بس بتلعبي كارديو طيب شو هو شكل جسمك؟ بتغيري كارديو او تكرريه مو مشكلة انا كل ماالعب كارديو بحط فيديو جديد لحتى ما حس بالملل بس طبعا بلعب تمارين مع برنامجي الخاص حسب شكل جسمي يعني بلعب قرفصاء وكارديو ومقاومة وتمارين شد وتمارين عضلة السمانة ان شالله كون فدتك
@raneemsaeed8012 3 жыл бұрын
@Muslim Girl جسمك اجاصة معناتا خدي برنامج تمارين لجسم الاجاصة من سارة بالمختصر ممكن توضحيلي عن الكارديو شو بتقصدي كل ما تلعبي كارديو غيري فيديو جديد وملاحظة لعب كارديو على معدة فاضية بتاكلي بعد التمارين بساعتين وبدك تكبري او تصغري حسب سعرات حرارية باكلك و بفضل سارة بشهر خسرت ستة كيلو من وزني وازا ما عندك برنامج تمارين لجسم الاجاصة بعطيكي ياه
@sarabsapan6727 Жыл бұрын
بمارس هذا التمرين كل يوم لمدة ٢٠ د وحاليا من ١٠ ايام احس صار جسمي احسن كان وزني ٨٤ وبمارس رياضات ثانية وحاليا صار وزني ٧٣ ومارح اترك لين اوصل هدفي ٦٦ كيلو جرام الله ينحفني وكل شخص يريد الرشاقة ع الصحة والعافية ياااارب ❤
@user-rf6ew9qn5u Жыл бұрын
خسيتي العشره في اد اي
@sarabsapan6727 Жыл бұрын
@@user-rf6ew9qn5u نحفتهم ب ٣ شهور مع التزام تام بالاكل كنت بطبخ طبخ صحي بالضبط من غير اي خربطة وحلويات وعلطوا نزلتهم من غير تعب مع التمارين طبعا صار جسمي مشدود وحلو
@user-rf6ew9qn5u Жыл бұрын
اي انواع الاكل عشان انا مش عارفه اعمل اكل ليا مخصوص
@user-ng9cn1ry2y Жыл бұрын
@@user-rf6ew9qn5u اذا انتي ما تعرفي تسوي اكل احسبي سعراتك انا اكل باليوم الف سعره ونحفت
@sarabsapan6727 7 ай бұрын
@@user-rf6ew9qn5u اكل بزيت زيتون ملعقة ف اليوم بس واكثر دجاج او لحم وابتعد عن الرز والمكرنة اركز على البرغل بداله ومااتعشى بعد الساعة ٧ مساء لليوم الثاني الفطور واشرب ٣ لتر مويه في اليوم الواحد
@rimasitaita5826 Ай бұрын
اقسم بالله العلي العضيم انت احسن وحدة في دنيا 15 فقط تبعت معاك نقصت الوزن 2 كيلو مع الاكل صحي اكيد شكرا يا سارة شكرا والله شكرا انا نموت فيك
@sedrah..abu.taimeh1776 3 жыл бұрын
شكرا سارة عنجد استمريت ع هاض التمرين كل يوم اعملوا لمدة شهرين مع اكل صحي وكنت امشي لمدة نص ساعة برا البيت نقصت ١٦ كيلو من ٦٦ الى ٥٠ شكرا جد ❤❤❤❤
@lilialilou8711 3 жыл бұрын
كيف كان نظام اكلك لو سمحتي
@buthaina.attobbai3829 3 жыл бұрын
إيش كان نظام اكلك؟
@tawadudhusam7574 3 жыл бұрын
م
@rahafalrousan365 3 жыл бұрын
سؤال انت من الاردن
@sedrah..abu.taimeh1776 3 жыл бұрын
@@rahafalrousan365 لا من فلسطين
@buthinaaljuhani709 2 жыл бұрын
هذا الكارديو يفوز ب افضل كارديو من جد يرفع هرمون السعادة قبل حرق الدهون ❤🤩💫 الحماس فيه مليون 🤸🏻♀️
@maiskh1392 2 жыл бұрын
صححح الواحد بعملو بدون ميحس بالوقت
@pinkpink9559 2 жыл бұрын
❤️😍صح والله
@fajrr5503 2 жыл бұрын
@@pinkpink9559 ممكن سوال جد الكرش تروح اذا علمت هذا تمارين للبطن لان اعاني من كرش ابغاها تروح
@pinkpink9559 2 жыл бұрын
@@fajrr5503 عاذي تحرق الدهون عموما في تمارين لازالة الكرش فقناتها و
@alaa7718 Жыл бұрын
طيب شو بيفرق هاد الكارديو عن غيره في اكتر من كارديو كيف بدي اعرف شو المناسب الي
@ylwoo5330 8 ай бұрын
انا بدأت من سنه كان وزني ٧٤ صار ٦٠ بدأت اكل صحي ٣ وجبات كاامله وسناك وسلطه بليز لا تنقصون كمية اكلكم والله يرجع الوزن الي نزلتوه بسرعه اما بهالطريقه نزول صحي وبطيء ومايرجع بسرعه و بدأت تمارين مع ساره كارديو و بعدها مقاومه و مرتين بالاسبوع كنت اسوي تمارين الهييت راح تلاحظون النتايج الجبارره بعد ٣ اشهر و تستمرون بسبب النتائج و زيادة اللياقه اهم شي لاتسألون الناس صكرو اذونكم ولاحظو الفرق بنفسكم و بعد فتره راح تلاحظون تعليقات الناس الايجابيه على جسمكم و سر اني كملت سنه كاامله رياضه وتمارين النتايج العجيبه و النشاااط و الخفه و سرعة الحركه ماااتوقعت اني اكمل اساسا! بس يومي صار نااقص بدون الرياضه و صرت اتعب من القعده والله اتضايق لازم اقوم اسوي رياضتي حتى لو اكلت اشياء غير صحيه ما اتحبط بالعكس اقووم واسوي رياضتي اليوميه و اصير سعيده صار لايف ستايل و بصعوبه امتن اذكر اني ٣ اشهر بهالسنه كنت اخربط بالاكل شوي لكن بس زدت كيلو واحد متخيلين! هذا كله لان نزولي صحي و بطيء وكان نزول دهون مو عضل لاني اخذ احتياجي من البروتين واسوي تمارين مقاومه بالتزامن مع الكارديو ف ما خسرت عضل بالعكس اتمنى انكم تبدأون رحلة خسارة الوزن والله ممتعه جدا جدا و تبقون سعيدين دااايما و الذاكره تقوى عن تجربه + انا كان عندي جامعه كنت اداوم الصبح و ارجع من الجامعه المغرب كنت انهلك حرفيااا! بس ماتركت الرياضه كنت ارجع و امارس رياضتي رغم التعب حاولو بنات والله يمكن بالتفكير تحسون صعب هالشي لكن لما تمارسونه راح تقدرون بس اذا حسيتو راح تهملون دراستكم سوو تمارين مدتها قصيره افضل
@aylaqeeun9010 8 ай бұрын
مشاء الله كلام محفز انا بديت مع بداية سبتمبر كل يوم اسوي رياضة وان شاء الله استمر
@best_A1 8 ай бұрын
حبيبتي مشيتي على نفس الفيد بس؟ ولا شفتي فيدوهات ثانيه؟
@user-FATIMA8 8 ай бұрын
@@best_A1طبعاً فيدوهات ثانيه شافت مثلا لعبي كارديو وبعدين اخذي استراحه ولعبي هييت او مقاومه وراح تلاحضي خسارة الوزن واللياقه البدنيه
@medjamiadonia9416 4 ай бұрын
😭♥️شكرا يا حبيبتي والله صرت ارتاح على ها التمارينات بنات ضعولي قلب بعد شهر او عشرين يوم عا التمارينات راح اقلكم النتيجة ❤
@user-kj4ts2yh4k 3 ай бұрын
بشري ❤
@ytrwad 3 ай бұрын
بشزي شصارلج
@user-kj4ts2yh4k 3 ай бұрын
@@ytrwad صدك انت شعليك؟
@aylaqeeun9010 2 ай бұрын
بشريناا
@medjamiadonia9416 2 ай бұрын
درت التمارين قبل رمضان ونقصت حوالي 2كغ في 8 ايام ووقفت التمارين في رمضان ولما رجع وزني رجعت نديرهم فالعشر الاواخر وعاودت طحت فالميزان ننصحكم بيه ♥️🥹
@wardasahra3332 4 жыл бұрын
كابتن سارة... ياريت تمارين خاصة برمضان .. وشو هو الاكل الي نتجنبو... وياريت تحطينا كل يوم وصفة رح نتابعك وناكل مثلك ..هههه تسلمي غالية
@Yoonadream66 4 жыл бұрын
تجنبي الأكلات مقلية وماليانها دهون وسكر
@user-cw7bh3og3d 4 жыл бұрын
@Helin بنت حلب اي مسلمه
@jolisali6617 4 жыл бұрын
انشاء الله ياربي مع رمضان تعملنا برنامج
@Yemenia589 4 жыл бұрын
امشي ع نصايح العشر لسالي فواد ينفع كثير
@shaimaar8550 3 жыл бұрын
صارلي ع الرجيم سنة ودائما مستمره وياج بالرياضه كُلش احبج جان وزني 70 وهسه 50 وجسمي صار مثالي♥♥♥
@user-xm1hh9fj6u 3 жыл бұрын
بس تمارين حقها تسوينها؟ وش رجيمك
@shaimaar8550 3 жыл бұрын
@@user-xm1hh9fj6u رجيم سويت قاسي جان بالبدايه فطور بيضة سلق والغداء (بطاطس مسلوقه) والعشاء سلطه بعدين صار قاسي اكثر اعتمدت فقط على الغداء السلطه طبعا طول فترة الرجيم رياضه اول اسبوعين كارديو بعدين كمت اسوي يوم كارديو ويوم هيت واسوي شد هم نتيجه اكثر من روعة وصلت اله ووزني جداً صار مثالي بس اني اريد اضعف اكثر ومستمر ع هالرجيم +اني كمت مااكدر اكل زياده معدتي كُلش تعودت ع هالشي واذا اكل تفاحه فتكفيني..♥
@sssaa7h45 2 жыл бұрын
انتِ بطلللللللللة ماشاء الله تبارك الله
@halasulub666 2 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله 😍😍💗💗 عقبالي وعقبال كل البنات💗💗
@shaimaar8550 2 жыл бұрын
@@Fatima-fm9qp والله حبيبتي اني رجيمي استمريت عليه لدرجة اني هسه مااكدر اكثر اكل بعني معدتي صغرت اكل شويه اشبع واكوم مااكدر اكل اكثر وطبعاً استمريت وياها رياضه كارديو وهيت وشد
@tay13pink 7 ай бұрын
ساره بقول لك شي ، صارلي شهور امشي من 6K - 12K وأحيانًا 13K خطوة وجربت هالتمربن ببدايتي ، حرفيًا خلصته بالموت ! وأتذكر شربت لتر ونص مي خلال وبعد المهم اهتميت بجسمي واخر شهر كنت أسوي كارديو صباحي معك كل يوم ، واليوم سويته مرتين وقلت بعده بجرب أرجع للتمرين هذا وكملته بدون ما أشرب قطرة مي أو أوقف !! وأحسني فخورة بنفسي كثير🥹برجع له لهذا التمرين لان كثير يحمس✨
@user-tx1ev5zn4c 5 ай бұрын
برافو عليك ماشاء الله
@tay13pink 5 ай бұрын
@@user-tx1ev5zn4c تسلمين عيوني🥹💖
@uiin54_v 2 ай бұрын
@@tay13pinkكم نزلتي كيلو ؟؟؟
@li.t9 6 ай бұрын
بلشت وياج تمارين اول يوم وصلت 3 ارباع الفديو وماكدرت اكمل يوم ثاني كطعت يوم ثالث 10 دقايق من الفديوو بس واليوم كملته وماحسيت بالوقت ، صج ماحسيت بالوقت واتفاچئت من انتهى الخلاصة اهمشي تستمرون ولاتستسلموا وان شاء الله تشوفوا النتيجة بأسرع وقت .
@rose-se1kt 3 жыл бұрын
لا تستسلم! هناك نجاح ينتظر وصولك 👏🏻💛 .
@asoom-.2239 3 жыл бұрын
الله يسعدك على الكلام الجميل 😭💖
@amani7066 2 жыл бұрын
احح كلام يجنن😫💕
@MelisaaEdits Жыл бұрын
يخخخي تكفين توني مخلصة أول يوم لي و قريت هالكلام دمعت اخخخ لمستي قلبي 🥺😭😩❤❤❤
@rose-se1kt Жыл бұрын
@@MelisaaEdits أسعدني تعليقك ، الله يسعد قلبك 💜
@Moeig18 Жыл бұрын
مستمره ان شاء الله 🙏💗
@teeem16tem23 4 жыл бұрын
الصراحه انا انسانه مااعرق لكن مع ذا التمرين نزل علي زي المطر واحس بحرراره بوجهي شكرا سارون انتي الي اكثر من رائعه والله
@user-rp8xh5tf3g 3 жыл бұрын
ص
@margievargas1306 3 жыл бұрын
F F
@umtaim7726 3 жыл бұрын
@@user-rp8xh5tf3g ض٩
@hyffvgdbhdhcc3740 3 жыл бұрын
شكرا سارونه احلى وحده احب العب تمارينج
@oumsohaib7190 3 жыл бұрын
والله وانا كمان 😘😘
@oii_xy7 9 ай бұрын
صار لي 4 ايام بهذا الكارديو وصراحه حسيت بفرق واضحح جدا بمده قصير وحتى حسيت اني صرت مااتعب كثير وصرت خفيفه صحيح اني اتعب لما اسوي هذي التمارين لاكن لما اخلصها اصير احس بنشاط وسعاده رح استمر على الكارديو هذا لمده اسبوعين وبقول لكم النتجيه النهائيه 💗
@Noor-iz9wv 9 ай бұрын
زين عد تسوين دايت لو بس تلعبين رياضه وشوكت تلعبين اني بس بلبل العب رياضه وبل نهار كله شغل واكل احاول اكل بس ما اشبع نفسي بس بلبل اشتهي حلو حيل وبل نهار كلشي ما اكل كتلج بس بلبل نفسي تنفتح ع اكل شسوي
@oii_xy7 9 ай бұрын
@@Noor-iz9wv اني مسويه دايت وبس اكل خضروات واكل صحي ومااكل سكر وزيت وتمن وخبر ابد والعب رياضه العصر يعني الساعه ثلاثه او اربعه العصر ونصيحتي الج بدال ماتاكلين حلويات وسكر استبدليها بالخضروات والاشياء الصحيه وصدكيني رح تشبعين واهم شي كثري مي اشربي اثنين لتر يوميه لأن حيل يفيدج
@Noor-iz9wv 9 ай бұрын
@@oii_xy7 شكرا الج حياتي
@user-mh7pe3cm3o 8 ай бұрын
@@oii_xy7ان شاءالله بعد اسبوعين اكتب لك اني نقصصصصت
@Jj_o188 8 ай бұрын
بششريي؟
@hhsksdbkslllhsn9721 Жыл бұрын
ساارة حبيبتي 🥺🥺بفضلك أنتي وبس كنت 84 كيلو بمدة شهر وانا بعمل علي فيديوهاتك مع الاكل مرة با اليوم صرت 🥺70 بحبببك ❤️صرصورتي 😭😭وكأنك حققتيلي حلم
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
يا روح سرسورة تسلم ايديك على التعليق 😍😍😍
@babyabdiche6879 Жыл бұрын
بليز شو نوع الأكل اللي كنتي تاكليه فاليوم
@user-hq2lp1gi1c Жыл бұрын
كيف يعني اكل مره وحده يعني بس يافطور ياعشاء؟
@hhsksdbkslllhsn9721 Жыл бұрын
@@user-hq2lp1gi1c نعم
@kul_0729 Жыл бұрын
كنتي تسوين هذا التمرين بس ؟
@miramiramiratira4941 4 жыл бұрын
سارة يا حبيبتي هذا هو الكارديو المفضل عندي و أقوم به يوم ب يوم أظن أنه الأسهل بحبك سارة و حبيت الرياضة بسببك وزني الحالي 94 ان شاء الله أنقص بالوزن كل من يقرا التعليق ادعيلي حفظك الله
@raniakhamess8998 4 жыл бұрын
ان شاء الله يارب انتي تقريبا نفس وزني الله يقوينا💪💪
@tabarkqassim752 3 жыл бұрын
اني ٨٤ ان شاء الله نكمل👍
@entisarnasir7778 3 жыл бұрын
بنات اتبعوا نظام لو نفسك تخس طلعوها من اليوتيوب وانتوا راح تنحفون حتى توصلون وزن ٦٠
@user-yz7zu1wf5k 3 жыл бұрын
حبيبتي يعني هذي رياضه تضعف الجسم كله هم طلع عضلات لو لا اني اريد بس اضعف جسمي وكبر المؤخره
@fatima_7652 3 жыл бұрын
ممكن تقولين لنا حاليا كم صار وزنك 🌺🌺🌺💐
@jihope8914 4 жыл бұрын
هستمر علي التمرين دا اسبوع وهقول النتيجه حطو لايك مشان تذكروني بدايه من انهارده~~ اليوم الاول تم✔ اليوم التاني تم ✔ اليوم التالت تم ✔ اليوم الرابع تم ✔ تعديل~~ بعمل 2كارديو ف اليوم واحد الصبح وواحد بليل* تعديل2 ~~ اولا كنت بلغبط ف الاكل مكنتش منتظمه والكارديو خدت يومين راحه بس كنت بمشي بدالها ساعه او تمارين خفيفه و خسرت كيلو و 400جرام لكن لو كنت انتظمت علي النظام كنت خسرت اكتر من كدا حاولو تعملو الكارديو دا 3او 4مرات ف الاسبوع وباقي الايام تمارين تانيه و نظمو اكلكو وان شاء الله هتخسو اكتر مني انا كنت 64و 400جرام بقيت 63k💕
@aseelasoo1416 4 жыл бұрын
gehad JH HOPE تم
@arisa-chan-1855 4 жыл бұрын
وش صار؟
@happyberry7203 4 жыл бұрын
رح يكبر عضلات الجسم او لا؟ لاني خايفه اسويه وتكبر عضلات جسمي مثلهاا
@Ghinaa-tf3nl 4 жыл бұрын
.
@danyahhussein1073 4 жыл бұрын
تم
@i.nasem1 Жыл бұрын
فخوره بنفسسي ثالث يوم و احس بفرق كبير بلياقتي بعد انقطاع طويل من الرياضه شكراً ساررره 🎉🎉🎉
@Ra-lq2vp Жыл бұрын
بشريني كم نحفتي
@raghadhamad Жыл бұрын
@@Ra-lq2vp 😂 احسك صحبتي الي دايما تشمت فيا
@user-nf2ku8yg1g Жыл бұрын
اتبعتي نظام غذائي
@israaalasham1770 5 ай бұрын
الكالوري يلي ع الميين او الشمال
@djidaaguemoune1726 11 ай бұрын
شكرا يااحلى سار في العالم بعدما كنت أخجل من جسمي الكروي أصبحت رياضية ورشيقة بفضل الله ثم بفضلك كنت 86اصبحت63 الحمد لله على فضله
@user-zq4tr3lz4i 10 ай бұрын
ماشاء الله كفووو كم المدة وايش نظامك الغذائي؟
@nadazianhalaomar9903 10 ай бұрын
كنتِ تنوعي بالتمارين ولا بس هاد الفيد ؟ و خلال كم بينت النتيجة ؟ بيض الله وجهك
@nadeenmofeed1915 3 жыл бұрын
بدي أبلش دايت من اليوم وآخر يوم في رمضان هقولكو أكم ضعفت يلا حطوا لايك عشان أخبركوا وزني 75 🌚
@user-dz3mv6jt7z 3 жыл бұрын
اني هم بلشت من اليوم واريد بالعيد اوصل للي اريده شنو رأيج نشجع كل يوم بعض حبي؟
@MA-ld7fy 3 жыл бұрын
وانا بديت اليوم
@nouranhamam5848 3 жыл бұрын
وانا كمان وزني 75.6 وبدأت من 3ايام
@nouranhamam5848 3 жыл бұрын
@@user-dz3mv6jt7z ياريت مشجع بعض
@user-dz3mv6jt7z 3 жыл бұрын
@@nouranhamam5848 يلا والله ياريت
@shuklata2077 3 жыл бұрын
كثير من الناس كاتبين نسوي ونرجع وره شهر ويخلص الشهر والسنة وهمه مختفين 😂المهم اني بديت بهل كارديو صارلي شهر الصبح والمساء لمده 6 أيام بس باقي الكارديوات تختلف مع التزام بالاكل ونزل وزني من 74 الى 69 واليوم اول يوم بالشهر الثاني 🙃
@user-sf9tk1qh1i 3 жыл бұрын
ماشاء الله حلو بالتوفيق هذا اكثر كارديو بحبه
@nermeenyoussefdawood2969 3 жыл бұрын
يعني استمريني ع الفيديو ده بس لمده شهر ونحفتي 5 كيلو؟
@danoa1132 3 жыл бұрын
يعني في اسبوع نحفتي ٥
@shuklata2077 3 жыл бұрын
Danoa 46 اي
@shuklata2077 3 жыл бұрын
نرمين يوسف داود 92 كيمياء انجلش لا جدول هيه منزلته بالانستا
@BM-zr3zy Жыл бұрын
شكرااا ساره على تمارين كن حلمي انزل 20كليو قبل 72الحين 60 اسبوع تبون نزلو 20 كليو الفطر : تفاح مع حليب سعوديه او ابيض 2 غدا : سلطه على عصير ليمون العشاء و لا شي بس لمد اسبوع مع تمارين يوم اي بدون مشي يوم لا مع مشي يوم اي بدون مشي يوم لا مع مشي نص ساعه امشو بس
@meme-hw8pr 2 ай бұрын
اليوم الي 14 يوم اسوي هذا التمرين من اول يوم رمضان قبل الفطور ب 3 ساعات اسوي حسيت بفرق فضيع اي شخص يشوفني يكول ضعفانه شكرررا هووواي ساره 🩷🩷🩷
@Hoor-ksa 2 ай бұрын
مع دايت معين ولا بس تخفيف اكل تأكلي من اكل البيت؟ وكم نزلتي عندي ثبات وزن رغم اكلي قليل تعبت والله 😢
@meme-hw8pr 2 ай бұрын
@@Hoor-ksa لا عملت دايت اكل صحي خالي من الممنوعات التذكرهن ساره بالفيديو تبع الاكل الصحي صراحه ماعندي ميزان حتى اعرف شكد نزلت بس فرق فضيع
@user-amhitm 28 күн бұрын
بس بهذا الفيديو شفتي فرق أگدر أستمر بس على هذا فيديو واضعف؟
@marmora4663 Жыл бұрын
بجد شكرا من القلب كان وزني 75 بقا 70 ونص ومستمرة لحد 65 كل دة بفضل ربنا ثم بفضلك وبفضل كلامك التحفيزي وروحك الحلوة سويت التمرين لحد الدقيقة 25 وبجد. بيدي طاقة حلوة اوي شكرا من القلب💖💖💖
@somethink38 Жыл бұрын
شكد مدة نزلتي بيها؟
@user-ew4lt2bi1y 6 ай бұрын
كم المده الي لعبتي فيها ؟؟؟
@user-gp9zw4jq2l 4 ай бұрын
مع نظام غذائي ولا
@raghdachaimaa8498 4 жыл бұрын
كنت نتفرج على اجنبيات لكن ماحفزونبش الحمد لله اني شفت قناتك عربية احسن اصبحت مدمنة رياضة تحياتي من الجزائر
@nournourmekkymekky3217 2 жыл бұрын
أنتي اللي أفضل من رائعه
@maryamohammed4291 9 ай бұрын
ح عمل هالتمرين لمدة ١٥يوم وارجع اعطيكم النتيجة وزني ٧٤والهدف ٦٠ ح عملو مع حمية غذائية مافي خبز مافي حلويات مافي مشروبات غازية والباقي اكل من كلشي شي قليل يعني فاليوم اكل الف و٢٠٠سعرة حرارية ادعولي 😢
@roz43236 9 ай бұрын
لوين وصلتي
@oxr65 9 ай бұрын
ها؟
@sobin1995 Ай бұрын
حطو لايك عشان اتذكر مب عشان انو واو تعليقي انشهر ف بليز ذكروني انا بنت وزني / 90 عمري / 15 طولي / 160 هدفي / 49 رح اعمل مقاومه وكارديو واكتبلكم اذا سويت ولا لا(صرلي ثلاث ايام او اكثر عم بسوي مقاومة ببدا مع سارة بعد)
@dp_0t 8 күн бұрын
شو صار معك وصلتي لنتيجة تنثحيني في ذا الكارديو
@ab.5628 2 жыл бұрын
دايم كنت استصعب الرياضه لكن معك صارت جداً سهله وكلماتك التشجعيه محفزه شكراً من القلب ساره ♥️♥️♥️
@user-bk4wb8sz6y 2 жыл бұрын
فعلا
@googi5860 2 жыл бұрын
سويتها لمدة اسبوع ونص يمكن نقصت كيلو مرره حلوه ماتسبب ترهل 💘💘💘💘
@googi5860 2 жыл бұрын
وحاليا صرت ادمج ب تمارينها يوم بطن ويوم ارداف وكذا وفالنا النحف مع ساره✨ طاقه ايجابيه وماتحسون بكسل وقت التمرين اتوقع راح اوصل لوزني المثالي بفتره قصيره🥺💖💖💖
@halaramdaa7609 2 жыл бұрын
لو سمحتي لما بداتيها كان وزنك كام كيلو
@googi5860 2 жыл бұрын
@@halaramdaa7609 كان ٦٣
@waad6751 2 жыл бұрын
مع نظام غدائي ولا بدون؟
@googi5860 2 жыл бұрын
@@waad6751 لا بدون بس مقلله اكل وكثرت بروتين
@saraalbaloushi13 Ай бұрын
بنات والله هذا التمرين فادني مره سويته كم يوم ف رمضان مع تخفيف اكل و نزلت كيلوين فتره قصيره 💗💗💗! و ان شاء الله مستمره للوزن المثالي 💞
@user-rb6iw2eg4h 10 ай бұрын
اني بلشت 7/7 وحاليا 7/24وشفت فررق كلشش حلووو وح اترك تعليقي منا لشهر العاشر يوم سبعهه واشوف النتيجه
@user-qr2zm9qz6b 3 ай бұрын
ها صار وياج شي
@user-pn7wx4hw8p 4 жыл бұрын
شكرا حبيبتي على هذا الكارديو الرائع والله ماحسيت بالوقت ابدا وعنجد لما بتقول اشربي ماي اشرب ولما بتقول امشي امشي والعب واجري بحبك بحبك بحبك كتير كتير والي بيحب سارة يحط لايك اوكي 👍👍
@chetitahnadjia4240 3 жыл бұрын
السلام عليكم سارة انا من الجزائر رايحة اتابع نصايحك والرياضة لمدة اسبوع وارد بالخبر اليوم 7اوت 2020وبعد اسبوع بإذن الله ارجع بنتيجة ارج دعمي بللايكات لكل من يرى كمنتتي وشكر باتوفيق للجميع
@doha389 3 жыл бұрын
??
@mmouna3754 3 жыл бұрын
شو صار معك
@mohammed0030 3 жыл бұрын
كامل توعدونا وتخلفوا
@user-vp3os6cq6c 3 жыл бұрын
اختي شصار
@user-yb2tl9gs6h 3 жыл бұрын
شصار معاج ضعفتي
@namiso2475 16 күн бұрын
الكارديو الوحيد الذي اشهد انه ينزل وزن بسرعة خيالية خسرت 10 كغ خلال شهر واحد لكن مع اتباع حمية جيدة في رمضان، شكرا سارة♡❤
@DanezJan502 16 күн бұрын
ممكن شو عملتي😢
@hibaziad-by7jy 14 сағат бұрын
@@DanezJan502اسمعي صراحة انحفي بطريقة صحية لانو والله أنا نقصت 10 كيلو في اقل من شهر والله بس كان في كثير اضرار فيه كملي قرأة التعليق رح تعرفي اضرار النجف بطريقة سريعة بس طبعن كنت اعمل التمرين هاض مرتين في اليوم وكنت أوكل بس وجبة الغداء وكانت بس عينى بس هاض الرجيم ضرني بشكل مش طبيعي منو نقص حديد وفيتامينات ونقص دم ووجهي من كثر ماكان في نقس دم كان وجهي غامق كثير والله وبعدين اهلي غصب عني صارو يخلوني أوكل والحمدلله رجع كل اشي طبيعي بس يلي صار انصحت أضعاف يلي كنت عليه وقسمي خرب مع انو والله كان حلو بس ماخرب كثير يعني بس كان قبل احلا قبل ماانحف وبعدين هيني قاعدة بنحف بطريقة صحية اكثير يعني بدي كل اسبوع انحف كيلو او نص كيلو هيك احسن وهاي والله نصيحة مني ما تنحفي بسرعة خليكي على الطريقة الصحية ❤❤
@hibaziad-by7jy 14 сағат бұрын
@@DanezJan502وعادي لو طولتي لانو اول عن آخر رح توصلي لهدفك إن شاء الله.وبعدين إذا نحفتي بسرعة رح تلاقي نتيجة بس لقدام رح تكون عكسية لانو رح ترجع نفسك تنفتح على.الأكل ولو شو ما كنتي بضلك حلوة ❤❤ وما تهتمي بكلام الناس انتي بس بدك تنحفي عشان بس نفسيتك انتي حلوة بكل حالاتك ❤❤
@hibaziad-by7jy 14 сағат бұрын
@@DanezJan502وانا بدعمك إن شاء الله
@DanezJan502 14 сағат бұрын
@@hibaziad-by7jy شكرا حبيبتي علي كلامك الحلو مثلك و صح كلامك انا عم عامل هذا شي مع اكل صحي
@user-et8zl5eg8l Жыл бұрын
صار 7 ايام من بلشت من جديد كان وزني قبل 7 ايام 77 و88 غرام واليوم وزنت 74 و75 غرام انا من برج السرطان انتي سبب عشقي للرياضه احبك من قلبي يا طاقتي الاجابيه تغيرت شخصيتي من عصبيه الى هاديه ومتفائله رغم طلعت من عمليه فوق الكبرى والان رجعت للتمارين كان سبب صعود وزني اني تركت تمارين كنت اتمرن معاكي مبايل كلو تمارينك احبك ❤
@user-mv4co1rq9x Жыл бұрын
شنو نظامج الغذائي
@user-et8zl5eg8l Жыл бұрын
@@user-mv4co1rq9x تحكم بكميه الاكل التمن فقط 7 معالق الخبز اخذ كد كف الايد والماي 3 لتر يوميأ اشرب خطواتي يوميه 10 الف خطوة وتمارين 5 ايام باالاسبوع وحاليا وزني 73 وبعد مستمره رغم اني اخربط يعني اللتزم باالنضام الغذائي 4 ايام والباقي اخربط
@b4..109 4 жыл бұрын
ان شاءالله بعتمد هذا التدريب من اليوم لمدة اسبوع واجيكم واكتب ايش صار معي وكم نقصت كيلو وان شاءالله كلكم توصلون للجسم الي تبونه ... لا اله الا الله 💗
@user-fs4pw1ug6u 4 жыл бұрын
امين يارب لاتنسينا🌚
@ASK__1M 4 жыл бұрын
وانا ايضا راح ابداه واعطيكم نتيجة هذا تحدي 😉
@user-rh8zp8zj5k 4 жыл бұрын
ان شاء الله ونحن معك
@fatmaomer9961 4 жыл бұрын
يارب يارب💚💚😭
@fawaz604 4 жыл бұрын
وأنا معك 😜
@user-qc3he2ci1m 3 жыл бұрын
ببدا من اليوم مع رجيم ال ٣ ايام لايك للتحفيز والاستمرار 🏋🏻♀️ وزني ٦٨
@musicvip7231 3 жыл бұрын
اك ببدا معك
@Sh-ev4lr 3 жыл бұрын
انا زيك ببدأ رجيم بسمه ٣ايام من اليوم ووزني ٦٨😭
@Sh-ev4lr 3 жыл бұрын
سويت عشرين دقيقه وتعبت مره بكره ان شاءالله اقدر اسويه كامل
@musicvip7231 3 жыл бұрын
@@Sh-ev4lr نفس وزنيي😭
@musicvip7231 3 жыл бұрын
@@Sh-ev4lr احس جاني إحباط قرب العيد مره ومافي وقت واحس ما بلحق اخسر وزن😭
@user-ew6xk9by7b Жыл бұрын
اللي تريد تضعف من دون متقطع الاكل قللو اكلكم مثلا اكلو بس وجبه الغداء بنسبه قليلة العشاء زلاطة او اشياء خفيفة ومارسو هاي الرياضة تجنن والله ورح تشوفون فرق بوقت قصير ان شاء الله وني مستمرة ع الدايت والرياضة ودااشوف فرق بجسمي يارب اوصل لل54 ❤️🥹
@maramzaid7463 Жыл бұрын
ساره حياتي،، انتي افضل مدربه،، جانت بنتي عمره ١١ سنه،، وجان وزنه ٣٦ كيلوا،،،، واستمرت بهذا التمرين لمده شهر وصار وزنه ٣٠ كيلوا. صار بيه فرق اكبير،،،، اشكرج حبيبتي ماقصرتي 🩷🩵🩷🩷🩵❤
@totovip7341 3 жыл бұрын
بلشت معها اليوم ورح اعملها قبل الفطور لانو رح يكون التدريب مفيد ورح تخسري وزن وهلأ وزني ٦٣ بدي يكون ٥٠ حطو لايك لأخبركن بدي اسبوعين وشوف شو رح اخسر ربي يوفقن
@a_uxii 3 жыл бұрын
ان شاءالله تقدرين
@jojchannel3103 3 жыл бұрын
وانا متل هدفك تماما انشالله ننحف❤❤
@user-jb8gj6yo9n 3 жыл бұрын
رح ابدا معك واقول لكم النتيجه بعد سبوعين
@djaaferrihem3091 3 жыл бұрын
@@user-jb8gj6yo9n yadra tlakiti natija rani barya njarabha ana tani
@user-jb8gj6yo9n 3 жыл бұрын
@@djaaferrihem3091 ما افهم انجليزي 🤗
@nesrinenina4366 4 жыл бұрын
احلى مدربة والله انا نزلت 5كيلو بأقل من اسبوعين بس من وقت ما بلشت معك رياضة و فرحانة بزاف بزاف انشاء الله نوصل للوزن اللي حاباتو و اتخلص من الخواصر 😢
@rullaana0000 4 жыл бұрын
مبروووووووك
@user-ws7vn4wq6l 4 жыл бұрын
هم اتبعتي نضام غذائي ولا بس لعبتي رياضة ...!
@tay13pink 9 ай бұрын
صارلي شهرين بس امشي وليوميًا واليوم قررت ابدي كارديو ، متحمسة اشاركك النتائج بعد فترة Ps : you are so adorable and cheerful I liked that💖
@maya_1855 9 ай бұрын
شفتي نتيجة في المشي
@tay13pink 9 ай бұрын
@@maya_1855 اي الحمدلله ، هو على الخفيف بس اهلي وصديقاتي لاحظوا وحسيت بالراحة بملابسي، وطبعًا مو وحده اشرب لترين مي بالمي واكل اكل صحي وما اكل قبل ساعتين من النوم اقلها واه صح خطواتي كانت اقل شي 10K , اذا ودك تمشين على هالنظام يعني
@maya_1855 9 ай бұрын
@@tay13pink كم كيلو نزلتي يعني
@user-lu3mm9tw9z 9 ай бұрын
احسن تمارين كرديو نقصت 10كيلو في ضرف شهرين مع الاكل الصحي طبعا ، شكرا لك حبيبتي سارة.
@user-bb4nv1ic1c 2 ай бұрын
مشكلتك اين كانت قسم علوي ولا سفلي ......؟
@fatimafatima-yn6qv 3 жыл бұрын
مرحبا انا اليوم بديت اسوي التمارين والله الحقيقه لحد الان سويت 25 دقيقه وفرطت متت تعب بعد مكدر اكمل نشالله يوميه اكثر من الوقت بعد راح ارجع كل يوم انطي نتيجه شجعوني بلايك ..لاف يو ساره
@user-vg7fi8tz3x 3 жыл бұрын
شصار معاج فاد التمرين
@fatimafatima-yn6qv 3 жыл бұрын
@@user-vg7fi8tz3x حبيبتي والله صارلي 3ايام مااسوي لان وزني 90 ورجلي صار بيها تشنج وتوجعني مااكدر امشي عليها بس الايام الفاتت لا والله نشد جسمي وحته بطني زغرت شويه ونشدو اردافي
@fatimafatima-yn6qv 3 жыл бұрын
@@user-vg7fi8tz3x اذا وزنج موكثير انصحج سوي التمارين بس اذا وزنج كثير لا بالبدايه استعيني بالرجيم والالمشي لمدة ساعه ومن تنزلين وزن يله ابدي سوي رياضه
@user-vg7fi8tz3x 3 жыл бұрын
@@fatimafatima-yn6qv شكرآ حياتي على الرد لا عندي بس خمس كيلوات زياده راح اجربه لعد
@_Russell1 3 жыл бұрын
( وَإِذَا قُرِئَ الْقُرْآنُ فَاسْتَمِعُوا لَهُ وَأَنصِتُوا لَعَلَّكُمْ تُرْحَمُونَ ) أنزل قرآن هل من مستمع عزيزي القارئ ؟ ❤️
@omarsahyouni1445 3 жыл бұрын
الله اكبر بس هون الموضوع ما دخلو بالقران
@nourasy1550 Жыл бұрын
كل مااكلت حلو برجع لهادا الفيديو بحس بالنشاط وبروح احساس الذنب 😍😍😍 من اول رمضان لهلاء صرت نازلة خمسة كيلو شكرا ساره 😘😘
@cvlory Жыл бұрын
يا الله متحمممسسه معك مره اليوم اول يوم كارديو وكملت ل الدقيقه ٢٩ وطاقه مو طبيعيه وكلامك يجنن تحفيزي ، بكمل معك ل شهر ١٢ و بكتب النتيجه كيف ❤️❤️❤️🫶🏻
@ghzal. Жыл бұрын
حتى انا اناسويته قبل امس و اليوم الوقت كامل و مع دايت و بستمر لين اوصل الوزن المطلوب
@afnanalharthi8505 Жыл бұрын
بشري كم نزلتي؟
@Layan-yd4de 11 ай бұрын
جابت نتيجه
@ghzal. 11 ай бұрын
@@afnanalharthi8505 استمريت اسبوعين ونقص ٢ كيلو وبديت بعدها بسبوعين دايت ورياضه ثانيه ونقصت ٣ كيلو والحين زدت ٢ كيلو
@joesasmr7791 2 жыл бұрын
انا ولد وعملته أنا بصراحة مش متعود ابداء علي النشاط ده لكن طاقة حضرتك وحضورك اللي يدخل القلب بشهادة التعليقات دي كلها ساعدتني اعمل كل التمرينات بكل سعادة ومش حاسس بأي تعب ،اتمني استمر اتمنى مع حضرتك ، لأول مره ادوق طعم سعادة بالشكل ده
@user-qy3qs9lt5z Жыл бұрын
جابت معاك نتيجه
@joesasmr7791 Жыл бұрын
@@user-qy3qs9lt5z وقفت ، لكن هىجع تاني
@user-qy3qs9lt5z Жыл бұрын
@@joesasmr7791 لما كنت بتتمارن جابت نتيجه يعنى تنفع لينا كشباب هو دا قصدى
@joesasmr7791 Жыл бұрын
@@user-qy3qs9lt5z اه يسطا جابت
@jood1108 3 жыл бұрын
سويت هذا الفيديو يوم ايه يوم لا ٣ مرات بالاسبوع مع دايت النقاط ونحفت ٢ كيلو ب ٨ ايام امس كنت تعبانه وماسويت شي بس اليوم راجعه اسوييه وباذن الله بتكب لكم النتيجه اذا خلص رمضان💖
@layan6926 3 жыл бұрын
ماشاءاللله كفووو
@rahmaatef2282 3 жыл бұрын
بالتوفيق 👏👏
@Sh.voi7 3 жыл бұрын
وشو رجيم النقاط هل هو مقطع التيك توك هذاك ولا وش عادي تفيدينا ؟
@jood1108 3 жыл бұрын
@@Sh.voi7 رجيم تستخدمين فيه نقاط ع حسب جسمك وكل جسم لها نقاط خاصه فيه والنقطه فيها ٥٠ سعره
@user-zh8ms3fo9j 3 жыл бұрын
@@Sh.voi7 هطننبنبنلنبننذنئ
@yu_yan8183 Ай бұрын
(الطول:152- الوزن'58- الهدف:50) إنشاء الله هبدا كمان خمس دقائق و استمر لمده 12 يوم و هقول لو في فرق بس يارب اصبر
@Maram-ri6lh Ай бұрын
ها وش ان شاءلله في نتيجه؟
@user-dd4lp4ce8m Ай бұрын
ايوه؟
@yu_yan8183 Ай бұрын
@@Maram-ri6lh بقالي اسبوعين وصلت 55 بس ده تقدم بالنسبة لي لاني مش بنزل ب سهوله عملت معها تمرين تاني في نفس القناه
@fatmazohraferradji5371 Күн бұрын
هذا الفيديو تحديدا تحفة ، انا نعيدو من 2019 كل ما احب اعمل كارديو ألجأ له ، يشعرني بالسعادة 😇
@user-hi6sc1nb5z 3 жыл бұрын
اذا قالت انتي اكثر من رائعه.. اسوي لها fly kiss اتمنى توصلها🙈😌
@amnasadam525 3 жыл бұрын
مثلي😂😂😂💕❤🌹👌
@0_fnsh_016 3 жыл бұрын
مثلي🤣🤣
@user-ed8du8en2c 3 жыл бұрын
اي والله مثلي 😂
@xmramohx 3 жыл бұрын
كان وزني بداية رمضان ٦٧ والحين ٦٠ دايم اسوي رياضه ويايها ادعولي بنات اوصل ٥٥ يارب😭
@user-nq4ug6yn9e 3 жыл бұрын
@@user-nf9ww9up6k نفس الرياضه الي بالمقطع
@user-nq4ug6yn9e 3 жыл бұрын
@@user-nf9ww9up6k كم وزنك🧐
@user-nq4ug6yn9e 2 жыл бұрын
@@user-nf9ww9up6k طيب اشتري ميزان من اقرب محل افضل لك والله صدقيني
@jop574 2 жыл бұрын
@@user-nq4ug6yn9e الميزان مو حلو المتر افضل
@kapand3165 2 жыл бұрын
انا مثلك اختي وزني ٦٦ وابي اوصل ٥٥ وراح اكمل رياضتي مع ساره لين اوصل باذن الله
@ayaq6586 9 ай бұрын
بالنسبة لاول مرة اتمرن كارديو وصلت 13 دقيقه وانتهييت 😂🫠عادي شوي شوي اقوي نفسي موو صح؟ +حاسة اني عملت انجاز عظيم وانا اسمع كلامك الحلوو وكل ما حكيتي فخورة ضلني ابعتلك بوسات بهالوا مع التمرين 😂♥️♥️♥️🙈
@emily-san8473 9 ай бұрын
"ونمشي" "امشي" و في ما معناه احلى من كلمه احبك😭😭😭 شككرا سارونتي على هالابداع صح كثير انهلكت بس احس الحين راااحه جسمي مره مرتاح بعد ما خلصت اول مره استمتع كذا بعد الرياضه شكرا مرره لك😭🤍🤍🤍
@user-js6yi8hs3p 3 жыл бұрын
بدأت من شهر كنت ٧٩ والحين ٧٢ الحمدلله راضيه بالنتيجه كنت اسوي مثل هاذا الفيديو مع اكل صحي ولسى مستمره هدفي ٦٠ 🥺👆🏻
@user-yy1ok4dn8j 3 жыл бұрын
لو سمحتي ايش اتبعتي بنظامك ردي الله يخليكي🥺💔؟؟
@kookyoonn8797 3 жыл бұрын
ايش هوا نظامك في الاكل الصحي؟!!
@nawalmohamed1230 4 жыл бұрын
انا عمري في حياتي ما لعبت رياضه ابدا بدون مبالغة بس لما شوفتك بالصدفه علي اليوتيوب حبيتك اوووووي بجد وبقيت احب الرياضة معاكي كل لازم اشغل فديو او لما اصحي واتنشط كده وابدا يؤم حلو بالرياضه ❤️😍
@madinasadji9307 4 жыл бұрын
حبيبتي انا عندي قروب بانستغرام نتشجع مع كل متابعين سارة ادا بدك princess.d.orient
@user-ic1cp5ye2k 4 жыл бұрын
هل لديك اقوال اخرى 😆
@afnanm9813 4 жыл бұрын
@@madinasadji9307 انا حابة اشارك معكم
@afnanm9813 4 жыл бұрын
@@madinasadji9307 afnaxxn حسابييي
@arisa-chan-1855 4 жыл бұрын
ها مر ٢ يومين وش صار
@AyaBarakat-xr3cx Күн бұрын
عجبني التمارين جداً من بعده مش بقعد كل ما اجي اقعد اقول لنفسى امشي امشي ♥️😆 شكرا جدا ع الطاقة الاجابية ♥️♥️
@user-jv8yr2jv1h Жыл бұрын
انا اليوم بديت على هذا الفيديو على الريق ساعة ٦ صبح ماشاءالله العرق اللي طلع من جسمي مش ممكن ولبست مشد وعرقني اكثر شكرا لك على الكلام الحلو والحماس لي تعطينا جعلنا ما ننحرم منك يا كوتش سارة💋❤️
@8cvxxiiq610 Жыл бұрын
وش صار الحين نحفتي ؟؟
@user-jv8yr2jv1h Жыл бұрын
@@8cvxxiiq610 نزلت ٢كيلو الحمدلله مع وجبتين في اليوم وشرب الماء وكل يوم اتمرن على فيديو من فيديوهاتها انوع 💪🏻
@user-fm6xn5jf5k 8 ай бұрын
@@user-jv8yr2jv1hبشهر كيلوين
@user-du7ep7cm7w 7 ай бұрын
@@user-jv8yr2jv1h بشريي باقي مستمره😍؟
@user-yq2zh7bd9z 4 ай бұрын
وش صار معش 🥲🥲
@user-tv2lj7zm4j 3 жыл бұрын
ونبي انه حبيت الرياضه من وراج يا ساره صرت م اكدر اكمل يومي بدون الرياضه وهذا مو عبالكم مجامله او مبالغه بس اقسم بالله حتى هوايتي صارت رياضه فتنس هو انه عمري 17 وزني 49 ردت اوصل ل40او 41 و وصلت بشهر واحد فقط نزلت 8 كيلو ع فكره م الاكل الصحي وانه هم اريد اقوي مناعتي ف انمنعت من الحلويات بشكلل خالص بس ابوي مرات هم يجيب وياه حلويات وانه من النوع اللي نفسهه دنيئة للاكل هههههه والله ف......الحمدلله انه ع فكره بديت من شهر 6/2 وهسه 8/2 هو انه نزلت لحد وزني بيوم 7/5 وصلت لوزني اللي اريده بس انه بعد اتعودت العب رياضه وسويتلي جدول ع طول الاسبوع يوم *كارديو* و يوم *هيت* الكارديو العب هذا الكارديو وتمرين الهيت العب اللي هو 25 دقيقه العبه وخلصت وقت محدد يوميه العب بيه مو يوميه وقت والعب قبل الريوق أو مرات بس اكل موزه او عنب والعب بسس بنات حبيت اشارككم انه شنو صارر وياي واسفه لان طولت عليكم
@nadosh_e.e0062 3 жыл бұрын
كم طولك و وزنك الحالي ؟؟؟
@user-bu8rx3xo8h 3 жыл бұрын
ححلوو😻
@hananelz928 3 жыл бұрын
مشاء الله 😍
@hananelz928 3 жыл бұрын
بس 40 كيلو هذا ووزن دجاجه 😳
@Eman-S2 3 жыл бұрын
مايجوز تحلفي بالنبي ، احلفي بالله او ماله داعي الحلف
@withhayat5103 4 жыл бұрын
راح ابدأ من اليوم هاد الفيديو كارديو بديت رجيم صحي من هنا أسبوعين نرجع نقوليكم النتيجة شجعوني نكمل ديما كنبدا الرجيم مكنكملوش كنوزن حاليا 119kg عمري 24 سنة 😓😭
@foufafr7555 4 жыл бұрын
ان شاء تضعافي بصح اختي وشي الرياضة لي نمشي بيها يوميها الهيييت و الكارديو انا منفهمش في هاذ الصوالح
@marwakhayari175 4 жыл бұрын
عملي كارديو 5 مرات ف الاسبوع في صباح والهيت مرتين بالأسبوع عمليه ف الليل
@manallaab2382 4 жыл бұрын
Foufa Fr الكارديو 3مرات مقاومة مرتين هيت مرتين
@yasmiina9630 4 жыл бұрын
شششششششدي حيلك لاتوقفي 👏👏👏👏👏👏👏
@marwakhayari175 4 жыл бұрын
شو هي نصيحة
@HASSNALABEED 6 ай бұрын
التمرين يجنن و فعال جدا انصح كل وحده تشوف تعليقي تسو هاد التمرين❤
@user-bb4nv1ic1c 2 ай бұрын
هل ينحف الظهر والذراعين ؟
@safaz2667 Жыл бұрын
انا بديت امبارح معك سويت بس الدقايق الاولى من التمارين واليوم سويت 16 دقيقة مواصلة معك بإذن الله وزني 78 كغ واسعى نحو 68 كغ بإذن الله
@user-gu9ws5yn9r 4 жыл бұрын
والله ياسارة الحلوة انا احبك بزااف بزاف كيف مكنقولوا في المغرب 🇲🇦🇲🇦 كنت 83 كغ وصرت 68كغ بالرياضة والاكل الصحي طبعا يعني لا سكر ولا زيوت ولا دهون غير السلطات الخضرا والدجاج مشوي من غير خبز لمدة شهرين يعني نقصت 16 كغ 😘😘😘 الكل مندهش من جسمي ، اصبح جسمي رياضي مثلك يا سارة الحلوة الامورة 😘😘 احبك ومن متابعينك الاوفياء وصرت انت المعتمدة عندي كل يوم واللي بيسالني من عيلتي عن سر جسمي الممشوق بنصحو يتابعك 😉😉 🇲🇦🇲🇦🇲🇦💪💪💪
@etoileminou6820 4 жыл бұрын
برافو عليك و كم مرة في الاسبوع تمارسين الرياضة ارجو الاجابة اختك من الجزائر
@foufafr7555 4 жыл бұрын
وشي الرياضة لي درتيها هيت و لا كارديو و قداه ندريها مرة في الاسبوع انا بغيت رياضة للجسم كامل
@user-eu7fy3nc1p 4 жыл бұрын
حبيبتي ممكن اتردين اشكت اتلعبين كارديو باليوم واكثر شي نحفتي عليه الهيت لو الكارديو وشكد نزلتي بالشهر كليوو ☺️
@bichabeauty6700 4 жыл бұрын
شو عملتي اختي الحلو❤
@assala2721 4 жыл бұрын
انا راني كيفك عندي ٩ ايام ريجيم بليز واش درتي ريجيم مع انو انا كنت قبل الريجيم ٨٣ و صرت ٧٩ بصح محسيتش بتغيير في جسمي
@lita9593 3 жыл бұрын
شكرا لك يا سارة لفد ساعدتني كثيرا انا عمري 13 وكنت ازن 64 كغ وان اصبحت 54 لا تزال لدي البطن قليلا فقط اذ انني بدأت ريجيم جديد مع الرياضة لمدة شهر وإنشاء الله على اسبوعين ساريكم النتائج ❤❤ 🍁🌹🍒 شجعوني. 🍒🍁🌹😢😢
@kothar6990 3 жыл бұрын
كم المده الي نزلتي بيها ؟
@user-xv1yp1ww7f Жыл бұрын
شكراً ساره الشي اللي يخليني اكمل التمرين للأخير تشجيعك 🤍😭😭
@a__aa1993 5 ай бұрын
يالله كملت معك للأخير شكراً سارة وكلماتك تحفز كثير ربي يسعدك 🥹♥️
@user-rt6ll5by8i 3 жыл бұрын
راح عمل تمرين مدا سبوع شوف نتيجه مع دايت شجعوني رجائن بلايك 😁🌺
@marwanabdo6725 3 жыл бұрын
ريما يقويكى وتوصلى للى عيزاه انا بقالى ٣ ايام بس والحمد لله حاسه بتحسن
@user-gs3qu9on5d 3 жыл бұрын
@@marwanabdo6725 كيف الحين بكره ببدا بس ابي اعرف كيف الحين❤❤
@liax8z566 3 жыл бұрын
@@user-gs3qu9on5d انا جربببت حرفيا يجنن العبي في الليل الساعه 7 مره حلو
@user-gs3qu9on5d 3 жыл бұрын
@@liax8z566 شفتي ياعيني نتيجه ونزول فالوزن؟
@user-gs3qu9on5d 3 жыл бұрын
@@liax8z566 وكم اسبوع وشفتي النتيجه؟
@user-mi5ro4wz7q 3 жыл бұрын
سلام عليكم اولا 😂 بقولكم شي انا جربتو كنت اتكسل من اول ١٠ دقايق بس اليوم قلت لازم اكمل معاها وحطيت سمعات واخذت جوال ثاني وحطيت فيديو سارة 💜والموسيقى لي تحمسني طبعا الاغاني تركية و الكورية 😂 وقلت رح اعطي هاذي ٣٩ دقيقة لي نفسي احسن من شكلي و أوصل للي انا لنفسي فيه وبدأ من جد ماحسبت با تعب انو اه خلاص مو قادرة أتحمل با لعكس جتني طاقة ونشاط وكملت للاخير قبل امس اسمع ف الفيديو سارة تقول انو بعد تمارين رح احس با طاقة إجابية وكنت اضحك اليوم اضحك على انو كنت امس اضحك 🤦🏼♀️😂 المهم انو حطو سمعات و تدخلو عالم ثاني وعظي لي نفسك ٣٩ 🤣🙂يلا
@7mdzl 3 жыл бұрын
نحفتي كم؟
@hananelz928 3 жыл бұрын
هههههههه نفس شي صار معي
@user-mi5ro4wz7q 3 жыл бұрын
75.2 في تغير بس مو بشكل كبير💜
@user-ed6oq1vl6v 3 жыл бұрын
ها تمارين ضعف
@nol3691 2 ай бұрын
انا بدأت بهذا التمرين قبل يومين وبسويه لمدة شهر وبرجع اقولكم النتيجه 💕
@hshs6779 Жыл бұрын
عزيزتي سارة شكرآ كثييييييييير الك طاقة حب وسعادة لقلبك الجميل بتساعدينا كثيييييييير احبج👑👑👑👑♥♥♥♥♥♥🤍🤍🤍🤍🤍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@mirne-Emir 2 жыл бұрын
انا بلشت من اليوم بس لقيت التمرين صعب والله مابعرف لان اول تمرين شجعوني انا كنت 64قبل الحمل هلق ابني عمرو 6شهوو ونص وأول ولد وانا بعدني جديده عند عمامي وبعد كم شهر بدي انزل زياره عليهن بس وزني حالياً85🥺ولازم ينزل وزني قبل ماشوفهم شجعوني بمائنو التمرين صعب وعرقت كتير راح اعتمدوان شاء الله بتشجيعكم🥰بس بشرتي كتير تعبانه وبدها تفتيح انا زوجي تركي ولعيون عي وخص مابركت عند عمامي 7شهور وصرلي بسطنبول 7شهور
@memqueen8497 3 жыл бұрын
الصراحه وزني ١١٥ ادعولي اضعف واللع يوميه العب رياضه وكلش وماكل واني صايمه دعولي اضعف شكرا ساره حبيت الرياضه بسببج حبيبتي والله بس العب رياضه جسمي ينملي عرك والله اتمنولي اضعف دعوه ٤٠ مستجابه يارب كل البنات الي عده مشكله بل وزن تضعف ياربي ❤❤❤❤❤❤
@Sasa-wn7qm 3 жыл бұрын
بإذن الله بتنحفي وتصيري الوزن المثالي 💞♥استمري 😊
@luvelypop 3 жыл бұрын
اميين يا عمري
@Rr.Ms.alzah.. 3 жыл бұрын
ان شاءالله تنخفي ياقلبي كنت ١٢٥ واشتركت مع كوتش نجمه الزهراني ووصلت السبعينات ولله الحمد مافي شي مستحيل
@luvelypop 3 жыл бұрын
@@Rr.Ms.alzah.. ما شاء الله
@user-ji2nx4zb8j 7 ай бұрын
اول يوم الي بهذا تمارين ماينوصف كميه العرق ال نزل من جسمي موطبيعي عنجد اي بنت خلي تجربوا
@Rosesarerose112 8 ай бұрын
عسلللل اسلوبها ماخلتني احس بعيب اني بديت متاخر وراح اواصل بدون تفكير بسبب تحفيزها موواه 💗💗💗
@user-if1rv8ru6y 4 жыл бұрын
راح اعتمد هذا الفديو وراح اسويه كل يوم لمده شهر وبعد شهر راح اكتب إذا تغير جسمي ونحفت او لا ، وانا بديت من اليوم وتو خلصت منه ، ادعو اني انحف 🥺🤲🏼.
@hidayetnour9173 4 жыл бұрын
حبيبتي لو تعتمدي تمارين مقامة مع هدا التمرين لتتجنبي ترهلات
@oussamanino5759 4 жыл бұрын
@@hidayetnour9173 تمارين مقاومة بعد الكارديو اوقبل الكارديو ؟؟ بليز جاوبيني لاني العب كارديو كثير
@mnalm7993 4 жыл бұрын
Oussama Nino الافضل قبل تعملين تحميه بعدين مقاومه بعدين كارديو بعدين اطاله او تسوي الكارديو بوقت ثاني من اليوم لان المقاومع تحتاج تركيز
@user-kn9bo7sy7b 4 жыл бұрын
بدئت اليوم وكمان لشهر يعني يوم العيد رح بقلكن النتيجة
@nermok3370 4 жыл бұрын
ممكن تقوليلنا النتيجة دلوقت نحفت شوي؟
@user-qx5jo7hd9x 3 жыл бұрын
ببدأ اسوي هالتمارين وبرجع لكم بعد شهر. اليّوم الاول✅ اليّوم الثاني✅ اليّوم الثالث✅ اليّوم الرابع✅ اليّوم الخامس✅ اليّوم السادس✅ اليّوم السابع✅ اليّوم الثامن✅ اليّوم التاسع✅ اليّوم العاشر✅ اليّوم الحادي عشر✅ اليّوم الثاني عشر✅ اليّوم الثالث عشر✅ اليّوم الرابع عشر✅ طبعا ترا بديت قبل يومين من كِتابتي لـ هذي التجربه حرفيا والله العظيم ان الاستفاده جِدااا جِداااا جميله من هذي التمارين وربي ما ابالغ البطن حتصير مسطحه وربي وبتحبي نفسك زياده وكمان جد جد تغير من النفسيه بشكل كبيرررررر والله ماابالغ جد انصحكم بـ هالتمارين والله العظيم مره تجنن مرهه وهذا بس باسبوعين!! ابدأو من الحين ومن هـ اللحظه "طبعا اللي تبي تخسر وزن لازم يكون فيه رجيم مع هـ التمارين والنتيجه بتكون افضل بكثير" وبس والله هذي تجربتي بـ اسبوعين اتمنى اني افدتكم و ان شاء الله بكمل باقي الايام واقولكم النتيجه كُل اسبوعين ، اخر شي بقوله ايلافيو ساره جد جد شكرا❤️❤️❤️❤️👌🏻... اليّوم الخامس عشر🚫 اليّوم السادس عشر✅ اليّوم السابع عشر✅ اليّوم الثامن عشر✅ اليّوم التاسع عشر✅ اليّوم العشرون✅ اليّوم الواحد وعشرون✅ اليّوم الثاني وعشرون✅ اليّوم الثالث وعشرون✅ اليّوم الرابع وعشرون✅ اليّوم الخامس وعشرون✅ اليّوم السادس وعشرون✅ اليّوم السابع وعشرون✅ اليّوم الثامن وعشرون✅ اليّوم التاسع وعشرون✅ اليّوم الثلاثون✅ ••• وابشروا بعطيكم النتايج كُل اُسبوعين❤️ ••• والحمدلله انهيت التمرين لمُدة شهر على خير ، حرفيا حرفيا قد ما أقول يجنن ما أوفي جماله مرهه كويس مره وينحت وينحف الجسم بشكل رهيب رهيب رهيب جدا انصحكُم فيه حرفيا انصحكُم فيه والله العظيم ، شكرا ساره جد جد احبك❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️....
@shahadbaqer6591 3 жыл бұрын
ننتظر النتيجه بالتوفيق
@Ieddfgggtf 3 жыл бұрын
يالله تقطرين عسلل مشكوره بس كم نقصتي يعني
@user-qx5jo7hd9x 3 жыл бұрын
@@Ieddfgggtf يعمري انتي ، والله مااذكر كم نقصت لكن اختلاف جدا جدا كبير من ناحية الشكل انصحك فيه
@Ieddfgggtf 3 жыл бұрын
@@user-qx5jo7hd9x يب بضبظ لي 3ايام قاعده اسويه وزني 55والهدف 48😭😆
@user-qx5jo7hd9x 3 жыл бұрын
@@Ieddfgggtf وربي مره بتنفعك بس اهم شي دايت او خففي اكل
@Dema740 Жыл бұрын
بالبدايه حسيت صعب و تعبت بس استمريت وحسيت انو مافي شي يتعب شكرا لك يا ساره ❤❤
@fatimaabdlnasersaleh7618 Жыл бұрын
قبل شهر ماكنت اقدر اكمل الفيديو من التعب كنت اوقف بالنص مر اسبوع وانا ملتزمه وماكنت اقدر اغلق واوقف من التعب الان بعد شهر صررتت اقووم من نومي متحمسه ابغا اتمرن(مع انه انا اقدس النوم وكان من المستحيل اقوم الصباح) ويجي العصر واشتاق للرياضه واقوم اسوي كارديو ٤٠دقيقه الي ماكنت اقدر اكمل ١٠دقايق فيه صرت اعشق الرياضه تحسسني براحه غير طبيعيه والتعب والوجع صرت اتلذذ فيه وازعل اذا ماتعبت وانا اتمرن وكله بفضل ساره حرفياً شكراً ساره انتي الي غيرتي حياتي وان شاءالله احقق هدفي وينقص وزني انا حالياً ٦٠ كيلو ابغا اوصل ٥٠🥺
@aya_black6668 4 жыл бұрын
يا جماعه انا انسانه صادقه ورح ارجع بعد اسبوع ورح اقول اذا رح انقص الكل يحط لايك عشان يشوف النتيجه وزني:61 .. الهدف: 55 منشوف بس اسبوع ورح اقول نتيجتي..
@redaabdelfatah1494 4 жыл бұрын
منتظرينك
@user-cd1iu8ku4s 4 жыл бұрын
ماحتحصلي ع نتيجه ف اسبوع،. انا مستمره ليا شهر وربع وحاصله ع فرق كبير انا واختي،. بنصحك تستمري ماتحكمي من اسبوع واحد لانو الطبيعي انوا تبدا النتيجة تطلع ف ٣اسابيع تقريبا
@fffrr5640 4 жыл бұрын
@@user-cd1iu8ku4sلو سمحتي كم نقصتي كيلو 💙
@user-cd1iu8ku4s 4 жыл бұрын
@@fffrr5640 ماعندي ميزان في البيت بس انا اقيس بالمتر وهو الافضل دايما وبنسبة الدهون كانت نسبه دهوني اول مابدات ٣٠الان ٢٦، بالمتر القياسات تفرق كثير، صدقيني انا كنت كذا لقرا التعليقات وابغا اشوف احد استفاد من نظام غذائي معين او شي فاد ادور اي شي يحفزني لكن صدقيني بس تخففي اكل وتكثري مويه تشربي مويه علطول وتعملي التمارين بانتظام امورك تمام،. اوعدك
@user-cd1iu8ku4s 4 жыл бұрын
@@fffrr5640 وبالتوفيق ياعمري وان شاء الله تحصلي النتيجة اللي ترضيك وتسعدك 🧡🧡
@metasarah1383 4 жыл бұрын
سارة بليز بدنا روتين رياضة برمضان وكيف بدنا نظم الأكل متابعتك من الجزائر نحبك بزااف 💗 هالمرة احنا يالي نقلك أنتي أكثر من رائعة 😘
@berkaniismail5448 4 жыл бұрын
Mm ana bnat bladi
@BaraaAlhamwi Жыл бұрын
شكرا على التمارين كتير حلوين وبسبب تحفيزك قدرت اعمل كل الحركات😘😘😘😘
@nadanada4121 Ай бұрын
شكرا سارة حبيبتي صارلي عشرين يوم بالدايت والرياضة تلات مرات بالاسبوع فقط منشان كلن وزني عالي ما كنت أتحمل والحين نزل وزني سبع كيلوات و بتمنى اعمل رياضه كل يوم
@gannasabry6388 3 жыл бұрын
بجد انتي بتشجعيني جدا علي التمارين شكرا جدا انا بدأت من اسبوع وانهارده آخر يوم في الأسبوع خسيت ٣ كيلو وبصحي الساعه ٨ اعمل تمارين وخليتيني نشيطه جدا شكرا بجد من القلب
@user-nf9ww9up6k 3 жыл бұрын
ايش نظامك في الاكل؟
@user-xv5rf1cs3p 3 жыл бұрын
سروره انا داومت ١٠ ايام نقصت ٦كيلوا 😍😍شكراً من الالب♥️♥️♥️
@user-foffe 3 жыл бұрын
ممكن الدايت الي سويتي بليز💔
@rahafalruwaili8410 3 жыл бұрын
نبي الدايت الي مشيتي عليه
@limal2331 3 жыл бұрын
كم مره تسويه فاليوم ؟
@user-sq1fl8li1o 3 жыл бұрын
وش سويتي امانه
@user-dp7wy5qd8y 3 жыл бұрын
كم سعرات حراريه بالتكلي باليوم؟
@yasmin_92857 Жыл бұрын
تحفيزيها الجميل خلاني اكمل اشكرك من أعماق قلبي ❤️
@Noor-ct3tg 3 жыл бұрын
بديت من اليوم برمضان ورة ما اخلص رمضان اكوللكم شكد ضعفت لايك علمود ليضيع تعليقي وشوي تحفيز منكم 🥺👌 اول يوم: √ ثاني يوم: √ تركت 6 ايام واليوم رجعتلة اكمل تمرين ثاني واجي اتمرنة ☺️ ما شاء الله طبعا حسيت بفرق بجسمي حسيتة ضعفانة. مستمرةةةة
@zano7949 3 жыл бұрын
هسه ما مبين عليج الفرق من لعبتي
@hidayamohamed9863 3 жыл бұрын
حتنا بديت معك
@Noor-ct3tg 3 жыл бұрын
@@hidayamohamed9863 اي عفية 👏
@saraha2827 4 жыл бұрын
بتجننني حبابة بدنا فيديو لرياضة برمضان واحنا صايمين ولوقت لافضل لنمارس الرياضة برمضان لان ماحابة وقف رياضة ابدا وشكرااا
@chemichem3954 4 жыл бұрын
وانا كمان
@wanissasad-houari5715 4 жыл бұрын
سارة قلت الوقت الأفضل هو قبل الفطور نعمل رياضا
@masahmeso1782 4 жыл бұрын
Wanissa Sad-houari بحس صعب برمضان رياضه وخصوصي بالصيف بدوخ وبتعب لاني متعوده اشرب مي وانا بلعب رياضه
@firstkss4114 4 жыл бұрын
@@masahmeso1782 يصير بعد الفطور بساعتين حتى الجسم يستفاد من المعادن
@masahmeso1782 4 жыл бұрын
first kss تسلمي على ردك كلك زوء
@aidahamdani3386 Жыл бұрын
راءعة سارة وكلماتك التشجيعية بتحفزني انت محبوبة من عن الله شكرا
@roozarooza1424 Жыл бұрын
عندك اسلوب حلو يحببنا للرياضة والحركة شكرا لك وشكرا لكلماتك الايجابية 🥰❤️
Sara PopFit
Рет қаралды 1,8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 28 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 4,5 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,3 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,9 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1 МЛН
Alibaba Items
Рет қаралды 73 МЛН
Benjamin Register
Рет қаралды 29 МЛН