كارديو ممتع ! حرق دهون يصل الى 700 حريرة !!!.45....MIN CARDIO BURN UP TO 700 CALORI
Рет қаралды 28,727,066
Күн бұрынسوف تمطر اليوم بغرفتك من كثرة التعرق !! شعور ولا اروع ليس فقط لحرق الدهون بل ايضا لتحسين المزاج والحالة الصحية !
#sarapopfit #cardio #fatburn
.
قناة موسيقى روعة 🥳 : • FREE - Freestyle Beat ...
بالنسبة للنظام الغذائي :
عندك ٣ خيارات :
١/ نظام منخفض الكاربوهيدرات 👇
• بدون تجويع | نظام غذائ...
٢/ نظام غذائي للنباتين 👇
• نظام غذائي | ريجيم الر...
٣/ نظام غذائي (( صيام متقطع )) 👇
• نظام غذائي بدون ممنوعا...
وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇 رح يتم تحميل البرنامج الليلة ان شاء الله
sarapopfit.com/programs/ar/ca...
#sarapopfit #cardio #tabata
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني
/ sara.newme
حسابي السناب شات : @sarapopfit1
/ hfgltbnv
رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit
reelCjTbpl...
حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
#sarapopfit #cardio #workout
.........................................................................
مقدمة : 00:00 - 0:29
الاغنية الاولى : 0:30 - 9:43
الاغنية الثانية : 9:44 - 12:30
الاغنية الثالثة : 12:31 - 21:32
الاغنية الرابعة : 21:33 - 26:31
الاغنية الخامسة : 26:32 - 29:35
الاغنية السادسة : 29:36 - 34:19
الاغنية السابعة : 34:20 - 37:45
الاغنية الثامنة : 37:46 - 42:49
اطالة \ خاتمة : 42:50 : 46:24
............................................................................
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
@ddddoyeteg 3 жыл бұрын
الله يـننــحـفف ڪل وحـدهه تــريــد تــننـحـفف قــولــو امـيـنن 😭😭😭.
@user-ko5xy9xt3j 3 жыл бұрын
امين يـارب😔
@ka8657 3 жыл бұрын
امين
@angel-hw8xh 3 жыл бұрын
امين
@yoncthe1330 3 жыл бұрын
امين
@muniratv2033 3 жыл бұрын
امين
@khaoulalebsir9690 3 жыл бұрын
العمر :18 سنة الوزن : 107 الهدف 65 اتمنى تحفزوني عشان استمر وما اتراجع
@QUEEN-jm6ep 3 жыл бұрын
استمري
@user-lj8gd7zq5f 3 жыл бұрын
استمريي 😭
@user-rk1kh7sr3d 3 жыл бұрын
استمري ان شاء الله توصلي للهدف الي تبيه
@user-cx4jg3we9p 3 жыл бұрын
استمري .... تخيلي جسمك بعد التمرين دايما هذا يعطيك تحفيز لتكملي.
@user-cx4jg3we9p 3 жыл бұрын
استمري .... تخيلي جسمك بعد التمرين دايما هذا يعطيك تحفيز لتكملي.
@Sama1234-xv6cp 4 ай бұрын
كان وزني 105 والآن 89 وبعدني مستمرة شجعونييي الكلام يشجع صراحة 😂❤️ وإن شاء الله كل فترة اجي اگلكم كم صار وزني 😎💪🏻
@user-wt4og7uf1z 4 ай бұрын
بايز نضام غذائي 😢
@DIGA12-3 4 ай бұрын
بتوصلين لحلمك لا تخافي والاقدار مكتوبة وكل اقدار الله خير😘
@Joymlllsmsm2326 4 ай бұрын
نفس اسمي
@Sama1234-xv6cp 4 ай бұрын
@@user-wt4og7uf1z تركت السكريات والنشويات والخبز وكل المعجنات
@Sama1234-xv6cp 4 ай бұрын
@@DIGA12-3 حبيبتي إن شاء الله 🥺❤️
@user-sv3lo1vn4f Ай бұрын
امااانه ادعوولي اننحف ويصير وزني 59 ويبقى ثابت مايزيد ☹️والله العظيم وربي يشهد على كلامي رح ادعي لكلل شخص يحط لايك ان شاءلله يوصل للوزن اللي يتمناه☹️😭😭💔
@user-zs9cs6lz7h Ай бұрын
يارب توصلي اللي جسم العايزه او المثالي انا وانتي يارب 😍❤
@habibakhalil6928 Ай бұрын
Amine ya rab
@Rbatia08 27 күн бұрын
يا رب
@user-fq3wf2qi2y 10 күн бұрын
امين يارب دعوت غريب
@user-cc8vd7wc6b 9 күн бұрын
وزني 59 واريد انزله 😂
@user-oj7wh7zj4v 2 жыл бұрын
رجعت بعد ثلاث اشهر ونحفت 20كيلو بفضل الله ثم بفضلك😁 حلم وتحقق الحمد الله 🤲
@ayaebrahim6454 2 жыл бұрын
ازاي
@blackheart4314 2 жыл бұрын
مع دايت ولا بس رياضة
@arwa6475 2 жыл бұрын
ماشاء الله وش سويتي اعطينا الطريقه اذا ممكن🥺
@shahdadel9344 2 жыл бұрын
@@blackheart4314 الاكل اهم من الرياضه لازن تظبطي اكلك في الحالتين
@ayaebrahim6454 2 жыл бұрын
@@rororoze3288 ده مش سؤال مستفز ي ماما طيب في كتيير سألها واحنا بنسأل عملت اي مع الرياضة... يارب نفهم بقااا 😏😏
@zahra662 9 ай бұрын
جايتكم من المستقبل هذا كنت العب عليه قبل سنتين ونحفت كثيرررررررر يجننن واقوى كارديو وحاليا رجعت للتمارين مرة ثانيه وشفته بطريقي وحبيت اقول لكل شخص يريد يبدأ مع سارة يبدا بهذا الفيديو الرهيب
@azizemerdi9748 9 ай бұрын
اقدر اعرف كام كان وزنك وكم صار اريد انحف بعد(اني بنت لا تهتمي بالاسم )
@zahra662 9 ай бұрын
@@azizemerdi9748 كان وزني ٩٣ وصار ٦٩ عملت صيام متقطع وقطعت بشكل كبير سكر اي مقلي دهون لان عندي مشكلة مقاومه انسولين وتكيس مبايض والتزمت وبعدها اشرب اعشاب بسبب هالشي نزل وزني الاكل نفسه الي تعمله امي على الغدا ماعملت شي مخالف فقط صغرت الملعقه والصحن نزلت بشكل بطيء ل١١ شهر انا اول ٧ اشهر ماعملت اي تمرين ولا حتى مشي ونحفت وزن بس لما صار ترهل وعرفت سارة حبيبتي عملت تمارينها صرت انحف اسرع ووصلت حاليا ماكذب عليج رجعت صعدت بالوزن بس مو كثير لا وحاليا كاعده انزله المهم عندك اعتبري روتين حياة بدون ملل لا تعتبري نظام قاسي والعبي رياضه بهدف الصحه مو فقط التنحيف وانما صحه واستمتاع وراح توصلي 💗💗
@rozmyar-ns6sb 8 ай бұрын
استمريتي عليه كم مره بالاسبوع
@azizemerdi9748 8 ай бұрын
@@rozmyar-ns6sb كل يوم
@rozmyar-ns6sb 8 ай бұрын
@@azizemerdi9748 عملتي دايت لو اعتمدتي على الرياضه بس
@em3aliii Ай бұрын
انا اليوم بدأت عمري ٣٣ و وزني ٩٠ 🤗كيلو من بعد ولادات متكررة جدا و حلمي اوصل لل ٦٠ 🙂↔️💪شجعوني
@user-jx3op8dq3e 21 күн бұрын
بتوفيق حبيبتي اي عاشت ايدج ماكو احله من الرشاقه وتحافظين على جسمج بتوفيق يارب❤
@fatma1817 14 күн бұрын
مثلج اني بس عمري ٣٥ سنه
@user-lq9er5dp6q 7 күн бұрын
@@fatma1817ان شاء الله اني عمري، 38 وزي تسعين ان شاء الله ننحف
@rehambobo1985 4 ай бұрын
بسم الله اليوم بدأت ماقدرت اكمل الا عشرين دقيقه وان شاء الله مع الايام اكمل ساعه بعد وادعولي انحف يارب كل بنت تتمنى تنحف رح تنحف بإذن الله 🤎🥹
@Sisugsvsvs10 3 ай бұрын
ياربب كل بنت تنحف😢❤ بغيت أسالك انتي لك ١١ يوم كم نقصك هاذا التمرين الله يجزاك خير؟
@rehambobo1985 3 ай бұрын
@@Sisugsvsvs10 والله العظيم مااكذب فعلا الكل شاف الفرق وحاسه صرت خفييييفه مرره بس للامانه ماشفت كم نزل من وزني
@Sisugsvsvs10 3 ай бұрын
@@rehambobo1985 الله يعطيك الاراده عشان تكملين ياربب وتوصلين للوزن الي تبينه يروحي بإذن الله ننحف كلنا 😔💞
@user-tc6fc5ul6q 3 ай бұрын
@@rehambobo1985 نحفتي يعني انا اليوم بلشت مع اساوي كل يوم مرتين وقت كامل عجب بدي استفد
@user-gz7xg5qo1y 3 ай бұрын
@@Sisugsvsvs10 أنت أكثر من رائعة💞💞💞💞
@user-sd2pq4kr5q 3 жыл бұрын
احد يحب طريقه كلامها ولا بس انا 😭😭؟؟؟
@user-lg5qn9mc6i 3 жыл бұрын
اي اناا بعشك طريقة كلامهاا
@danyah-bh7ms 3 жыл бұрын
Meeeeee
@dhrj4886 3 жыл бұрын
اي وانا
@dhrj4886 3 жыл бұрын
@@danyah-bh7ms وت لاتسوي نفسك تعرفين انجليزي
@danyah-bh7ms 3 жыл бұрын
@@dhrj4886 تراا عادي وانتي ليش تنرفزتي 😂
@fofyfloraart7197 2 жыл бұрын
كل ما بشوف وجهي احمر و جسمي مليان عرق بحس اني اخيرا عملت شي لنفسي و لصحتي و انا فخوره .. بليز ديروا بالكم على حالكم و صحتكم ❤ انتم بتستاهلوا كل الاهتمام
@user-sy8cv7ob6d 2 жыл бұрын
ممكن سؤال يصير نلعب رياضه بل شتاء
@r.3749 2 жыл бұрын
@@user-sy8cv7ob6d اي عادي
@user-sy8cv7ob6d 2 жыл бұрын
@@r.3749 اهاا شكراا💗
@jowiriaalaa283 2 жыл бұрын
صح
@alaahamdy6087 2 жыл бұрын
طيب بحس بتنميل في جسمي كله ده بسبب الرياضه
@FatimaFatima-uq5oh 8 күн бұрын
بعد انقطاع دام لشهرين رجعت هاد اول فيديو بعد وقفتي عن لرياضة وصلت لل٣٠ دقيقة وانا كل شوي اقعد وقف الفيد واقرأ كومنتات وارجع اتشجع وقوم كفي لكل حدا شاف تعليقي شجوعومي انا حدا عشقت لرياضة من سارة وصرت متقنة فيها بس هلق صار بدي تشجيع ولكل حدا ما بلش رياضة ومتردد بلش لو بتمرين قصير رح تدمن ❤❤
@user-rg8kg4ve3o 2 ай бұрын
انا لعبت معاكي دلوقتي وحرفيا بقي كلي حرق وكنت مبسوطه طول ما انت بلعت ودا اول يوم ليا ادعولي اكمل منشان انحف دعوه ٤٠ غريب مستجابه ❤
@assala7837 2 жыл бұрын
نحفت ع هاد التمرين من ال 80 لل 56 وحاليًا اكتسبت وزن ورجعت له منجديد 😽ثنكيو سوسو ع تعبك معنا 🖤
@azharmohamed472 2 жыл бұрын
استمريتي ع التمرين دع بس ؟
@saramessagier4072 2 жыл бұрын
كم المدة حتى وصلتي لهاذ الوزن
@assala7837 2 жыл бұрын
@@azharmohamed472 اي بالبدايه بس هوا واخر شي كنت امشي بس نصيحه عشان ميصير ترهل تعمل جدول تمارين مقاومه وكارديو لان الكارديو لوحدو يرهل الجسم
@assala7837 2 жыл бұрын
@@saramessagier4072 اربع شهور
@amenorsan187 2 жыл бұрын
بس هدا التمرين اعمالتي
@aidenlouise3947 4 жыл бұрын
راح احاول استمر على هذا التمرين يومياً وبعطيكم النتائج ، كل ما الاحظ نزول في الوزن راح اعدل هالتعليق واسجله ! اخر وزن وزنته كان 71-72 الوزن المرغوب 50-48 بدأت التمرين في تاريخ ( ٢٦ مارس ) __________________________________ ( الهدف الأول 70 ) 72kg : ✅ 71kg : ✅ 70kg : ✅ ( الهدف الثاني 65 ) 69kg : ✅ 68kg : ✅ 67kg : ✅ 66kg : ✅ 65kg : ( الهدف الثالث 60 ) 64kg : 63kg : 62kg : 61kg : 60kg : ( الهدف الرابع 55 ) 59kg : 58kg : 57kg : 56kg : 55kg : ( الهدف الأخير 50 ) 54kg : 53kg : 52kg : 51kg : 50kg : ذكروني دايم احدث واسجل تقدمي هنا لأني انسى !
@night-dw1gt 4 жыл бұрын
لا تنسي حبيبتي وبليز لا تتكاسلي
@shaikhaalmejaibel3248 4 жыл бұрын
شدي حيلج وان شاء الله توصلين الوزن المرغوب💪
@user-ym8tk2pi2u 4 жыл бұрын
ها كم وصلتي
@tina-xc7dk 4 жыл бұрын
شو النتيجة
@amramirami6999 4 жыл бұрын
@Hasna شو رايك نعمل انا وانتي انا بدي يصير وزني 48 انا وزني 52 وانتي شو رايك نبلش من بكرا لمدة اسبوع ومنشوف
@parkchaima2876 16 күн бұрын
اليوم رح ابدا رحلتي بهاذ الفيديو لاخسر وزني من 93 ل 55 و ان شاء الله اوصل لحلمي🤲 رح ارجع كل فترة و اشارك نتايجي ❤️🩹
@user-yz1tp5lz6q 8 күн бұрын
وش صار معاكي؟ 🙂
@reem-ux6rb 5 күн бұрын
وش صار
@worldofarts4556 8 күн бұрын
انا كنت اسوي ومو بنضام وكمان نحفت تقريباً في شهر نزلت ١٠ كيلو ما شاء الله التمارين بتعتها اتجنن انصح الكل يلعب رياضه بس مع ساره
@ghadafatani3039 4 жыл бұрын
الوزن ؛ ١١٠ العمر : ٢٢ الهدف ؛ ٦٥ حفزوني عشان انحف واستمر بدعمكم☹️💕! اليوم حبدأ ٤ رمضان .. وانتم كمان ابدئوا معايه عشان نغير من نفسنا💪🏻.
@user-mt3ip7xu3o 4 жыл бұрын
🙋♀️🙋♀️🙋♀️
@mohamedhaouioui9042 4 жыл бұрын
El wazn 95 badaat lbaaaaarah ok ana ma3ak
@kimsoowin3338 4 жыл бұрын
اوكي والله انا كمان رح اعمل معكي لانو انا كمان بدث انحف 😄
@sarasara-qs1gu 4 жыл бұрын
حياتي ادخلي ع كروب ريجيمك رشاقتك مع رورو عالفيس باذن الله اخر شهر رمضان بتكوني موصله للوزن المطلوب انا عم اعمل اعلان لا والله بس مبسوطه بالنتيجه انو من اول رمضان لهلق انا نحفانه ٣ كيلو معها 😍
@sarasara-qs1gu 4 жыл бұрын
ماعم اعمل والله ماعم اعمل قصدي*🤣
@MmMm-mz7ps 2 жыл бұрын
العمر: 18 الوزن: 90 الطول: 163 الهدف: 65 اتمني انكم تشجعوني
@malak2345 2 жыл бұрын
يا رب تحققى حلمك 😍
@basmasaeed4838 2 жыл бұрын
استمري حبيبتي ان شاء الله توصلي الوزن الي تبغيه
@Ss-rq2rr 2 жыл бұрын
حقق حلمك💪🏻
@Ss-rq2rr 2 жыл бұрын
ي
@omnia2538 2 жыл бұрын
يارب تحققي الي نفسك فيه
@user-ev7dx3ok2v 4 ай бұрын
هذا اول يوم وتمرنت 25 دقيقة وتعبت وزني 127 كيلو وعمري فقط 26سنة اعاني من تكيس المبايض هذا اول يوم رياضة تحسنت نفسيتي شوي وراح استمر على التمرين ان شاء الله لين ما اوصل للوزن المثالي ،ادعولي بالذرية ان شاء الله دعواتكم مقبولةة
@youyouyoucef4546 3 ай бұрын
انتي لازم تضعفي عشان تحملي انا سمنت كتير و كنت بدي احمل قالتلي الطبيبا للزم ينقص وزنك غشان تقدري عملت ريجيم و حملت حمدلله ابني عمرو ست شهور و هلا سمنت لاني عم رضع حمدلله انشالله ربي رزقك الاولاد
@SabahCherif 3 ай бұрын
انا تاني ضعفت ومع الحمل ورضاعة رجعت سمنت و اليوم رجعت رياضة نشالله نكملووووو ونقسو الوزن زايد
@youyouyoucef4546 3 ай бұрын
@@SabahCherif الرضاعا والصبور متقدريش رضاعة تجوع ولازم تكلي مليح باش وليدك يتغدا مليح نشالله
@Naya_LRJM 3 ай бұрын
كل ما تتعبي تذكري كلامي: انتي انشالله بتوصلي لهدفك مهما كان انتي جميلة بس ضيعي 40 دقيقة من يومك عشان تتغير حياتك وانتي جميلة زي ما بتحكي البنت انتي الطريق طويل بس النهاية حلوة.......
@lifestyle4615 3 ай бұрын
وزنك مايسمحلك تعملي فيديوهات القفز في فيديوهات مكتوب فيهم حرق بدون قفز اعمليهم والله يشفيك ويرزقك الذرية الصالحة يارب
@user-bn4he4ir5b 10 күн бұрын
هس توني خلصت التمرين مع دايت صيام متقطع وحاسه بسعاده عنجد والله وعرق وفرحانه كثير الوزن ٦٣ الهدف ٥٥ انشاء الله اوصل لهل وزن اني وكلمن يريد يارب 😊
@ahadsa6616 3 жыл бұрын
ي جماعة استمريت شهرين ونص ع التمارين مع الاكل الصحي و نحفت ١٠ كيلو ونص ، جارييي الاستمرار يعطيكي العافية 🙊
@rorororoo9879 3 жыл бұрын
لو سمحتي نفس التمرين وبنسبة للحمية في حرمان ولا بس تقليل الكمية واكل صحي طبعااا
@ahadsa6616 3 жыл бұрын
@@rorororoo9879 اهلين ، نفس التمرين ي حلوة يومي وكمان معاه تمارين بطن وخواصر . بالنسبة للحمية انا بتبع نظام الصيام المتقطع ، من ١٢ ل١٦ ساعة من ضمنها ساعات النوم صيام بس يكون ماء وقهوة او شاي بدون سكر وباقي الساعات باكل اللي بدياه بس يكون موزون يعني م باكتر اكل ابدا ، واشربي ٣ لتر ماء
@fatmayusuf5516 3 жыл бұрын
@@ahadsa6616 احسنتي... بالاراده والعزيمة ... وصلتي لهدفك😍والعقبي لي يارب
@linax1477 3 жыл бұрын
Ahad Sa طيب الاكل كيف يعني تاكلين الي تبين؟ مثلا رز ومكرونات وشاورما يعني اي حاجة باختصار؟
@ahadsa6616 3 жыл бұрын
@@linax1477 اي حاجة بس بحدود ، يعني المكرونة ٦ او ٧ ملاعق وبس والرز نفس الشي ، الشاورما اذا باكلها اكلها بس مع شوي كتشب بس اكون الاكلات اللي تكون بنفس اليوم خفيفه ، كل الاكلات حاولي تخففي منه مو تحرمي نفسك ، لان اللي ينحف بسرعة بيرجع بسرعة
@joudia7722 2 жыл бұрын
الصلاة بقيامها و ركوعها و سجودها احسن تمارين 5 مرات يوميا . هدية من عند الله.
@Mariamah2_ 2 жыл бұрын
صح
@maryamabdullah2622 2 жыл бұрын
صحيح💓💓
@nosaali3381 2 жыл бұрын
لا دخل للصلاة بالتنحيف، انا اصلي الفروض الخمس والنوافل واكلي كله نباتي ووزني بازدياد ، لازم رياضة
@soussak6066 2 жыл бұрын
مادخل الصلاة كلنا نصلي والكثير منا يعاني من السمنة 😓
@rawasy.5710 2 жыл бұрын
الرياضة تمارين للجسم والصلاة تمارين روحيه للراحه النفسيه 🥺😌.
@user-be9jm5vg2o 11 күн бұрын
العمر:14 الوزن:50 الهدف:40 الطول:150
@user-rp3tc5it7k 3 ай бұрын
اخخخ يابناتتت رمضان اللي قبل اللي فات كنت اسوي ذي الرياضه كل يوم برمضان قبل الفطور وكنت ابدا ما اكل سكريات ومره مخففه اكل جسمي انرسم رسم كنت اسويه لحاله والكل كان يمدح جسمي استمرو على ذي التمارين مع تمارين مقاومه تجننن
@user-lr4mq8su5o 3 ай бұрын
طيب حبيبتي عطيني فيديو تمارين مقاومة تكون حركاته سهلة ومو مرهقة بدون قفز هذا لوو كان غندك انتي او اي وحدة من البنات
@user-pb6gn3cg6i 3 ай бұрын
يارب
@Shahad-lp2su 2 ай бұрын
لما جاء العيد نحفتي؟ لاني انا بديت فيه من اليوم تكفين ردي الله يسعدك
@user-rp3tc5it7k 2 ай бұрын
@@Shahad-lp2su ايوا انا كنت اسويها كل يوم برمضان قبل الفطور بس شهر واحد ونحفت بس طبعا مادخل فمي اي سكر ومره خففت الاكل وبالفطور بس تمره ومويه وطبعا كل جسم يختلف عن الثاني والله يوفقك
@g200_3 2 ай бұрын
طيب اني هسه لعبت هاي اول مره وصلت دقيقه 12من قفز الحبل وتعبت حييل @@user-rp3tc5it7k
@lachanesima4048 3 жыл бұрын
والله عملت هادول تمارين معاها وعن جد روووعة من أول يوم حسيت حالي بعالم تاني بتستاهل شكر عن جد لي معي بكلامي يعمل لايك
@kawtharalsaady9652 3 жыл бұрын
يعني ضعفت الذراعين؟
@aza1352 2 жыл бұрын
وانا هيك حسيت ونحفت وحسيت اكو فرق جبير بجسمي وراح استمر
@noormuhmeed5979 2 жыл бұрын
شكم مرا تسوي التمرين باليوم
@cuteBini 2 жыл бұрын
@@aza1352 حلو انا و انتي بدينا سوا و أنا كمان خلصت التمارين و احس فخر و انجار و فرق كبير بجسمي
@aza1352 2 жыл бұрын
@@cuteBini اي استمري لا تتوقفي وانا هم
@even.4 3 жыл бұрын
خلصت التمرين ووجهي احمرر وعرق وحالتي حاله بس فخورهه وجدا في نفسي اني قدرت اكمل الفيد للاخير كملوه للاخير وصدقوني تحسون بسعاده وانجاز😽🤍🤍🤍.
@user-ss9um6yf4n 3 жыл бұрын
مثل حالتك وجهي احمر وعررررق وراسا نمت تعبببت كتير بس حلووو حرق الدهون
@dianayoyo8021 3 жыл бұрын
برافو وانا متلك 😂😻😻✌
@aysheayshe3877 3 жыл бұрын
كممج٠ججكحطك
@user-eb9gq4hk6j 3 жыл бұрын
حسيت بتعب ما حسيت بالسعادة الي تحكو عنها😭
@user-yc9je6uv2z 3 жыл бұрын
طيب كيف انحفتي بدون روجيم
@user-oc2cw9eu1l 2 ай бұрын
كلش حبيت وهاذه اول يوم الي ابدا حبيت اسوي برمضان🥺شجعوني بليز وزني82
@user-gb3hu4qo1z 2 ай бұрын
شو رئيك بتعطيني حسابك ونبقى نحفز بعض اريد وحده تحفزني😭. ونعمل تمارين
@user-ku6ij4vg9o 2 ай бұрын
اني هم بلشت برمضان وهم وزني 82 خلينه نشوف شكد نوصل منا لنهاية رمضان
@user-ry6df6gt4w 2 ай бұрын
انا رمضان الي قبل هاد كان وزني 90 و عمري 14 تخيلو و هلق بفضل الله ثم سارة صار وزني 55 وعمري الان 15 تعبت كتير وحققت هدفي بفضل سارة 😭💗
@user-ku6ij4vg9o 2 ай бұрын
@@user-ry6df6gt4w كم المده الي اخذتيها حتى تنحفين وكم طولك؟
@user-ge2in7vi5k 2 ай бұрын
اني وياجن 😂وزني 88😢😂
@yahiahamidi3914 2 ай бұрын
انا كان وزني 100وصار 68 بدون نضام غدائي فقط بالتمارين اليومية اقول لكل وحدة تبي تنحف انها ماتستسلم وتابع تمارين كل يوم بدون ملل وكثري شرب الماء واعدك ستنجحين وتصلين الى هدفك،، انا كنت اقول الهشئ مستحيل وابكي واقول اني بشعة واكتأب بس كل هالشئ عدى وصار جسمي مثالي ثقي في نفسك ولا تخلي حدا يجرحك بالكلام لانك ملكة في كل حالاتك ثقي في ذاتك ولا تملي ابدا واعدك انك ستنجحين ❤
@Gusta-zu5ie 2 ай бұрын
برافو عليك هدف مش قليل 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💗💗💗💗💗
@yahiahamidi3914 2 ай бұрын
@@Gusta-zu5ie شكرا لساتني اتابع تمارين عقبالك 😍
@Gusta-zu5ie 2 ай бұрын
@@yahiahamidi3914 إن شاء الله حبيبتي💗
@user-sv3lo1vn4f Ай бұрын
امااانه ادعوولي اننحف ويصير وزني 59 ويبقى ثابت مايزيد ☹️والله العظيم وربي يشهد على كلامي رح ادعي لكلل شخص يحط لايك ان شاءلله يوصل للوزن اللي يتمناه☹️😭😭💔
@nour_mzl7664 Ай бұрын
كم اخذت وقت ؟
@raniazakaria5173 3 жыл бұрын
بنات بعد متعملو التمرين متأكلوش إلا علي طول تستنو من ربع ساعة لغاية نص ساعة بلكتير وتاكلو ولما تاكلو متاكلوش حاجة فيها سكر او نشويات او عصير او عسل او تمر كل دا غلط لان الأنسولين بيكون في الأرض وهرمون النمو بيكون عالي جدا دا الي بيخسس ولما تستنو النص ساعة او الربع ساعة دي هرمون النمو والأنسولين بيتظبتو لوحدهم 💪يارب اكون فدتكم بعلومة دا سر مبيقولهوش القناوة علي اليوتيوب عشان يتربحو اه حتخس بس مش زي لما طتطبق الكلام دا وصلوا علي النبي لاني قولو ماشاء الله لما جربتها نزلت وزن كتير 😁صلوا علي النبي
@illusions8675 3 жыл бұрын
شكرا للمعلومة 👍👍
@blossmh4238 3 жыл бұрын
أنا بعمل هاد الترمين بالصبح قبل الافطار شو فيني آكل ؟
@sukrutemizoz6527 3 жыл бұрын
أنا اعمل التمارين ساعتين أو أقل شي ساعه لكن مباشرتا ادخل عل الإفطار هل يعني تعبي كلو راح الي اربعه شهور ما مستفاده
@user-gu2fc4is9m 3 жыл бұрын
لو اكيد المعلومه دي يبقي جزاك الله خيرا ونشرب مياه كتير ولا لا بس ممكن نأكل أرز وسمك قليل عشان الغذاء غلط
@user-rw5il7vp8l 3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد ..شكرا
@shg7352 2 жыл бұрын
العمر 20 الوزن 62 الهدف 54 تاريخ البدأ 13/6 حطو لايك بعد 15 يوم بجي اقولكم كم وصلت
@armybts331 2 жыл бұрын
ايش صار
@tasnemnajma4949 2 жыл бұрын
@@armybts331 😂 انا كمان بدي اعرف وزني 66 و بدي صير 55💔 عمري 19
@armybts331 2 жыл бұрын
@@tasnemnajma4949 مو كتير سمينه جسمك حلو لا تزعلي راح توصلي للجسم يلي تبي
@user-bt6yu5mb8q 2 жыл бұрын
يلاناطرينك كم كيلو صرتي
@user-qq2im9db9f 2 жыл бұрын
شو صار معك بالله عليك طمنينا عنك وين وصلتي نزل ولا لسه 😁😅😒
@user-rn5wk4lk6m 14 сағат бұрын
العمر:14 الوزن:49 الهدف:40 يارب انحف وكل الي وده ينحف قولو امين
@user-mx8ip8lk9d 5 ай бұрын
الحين خلصت من التمرين مطرت فعليا روعه نشاط ويالله مقاومه حالاة🔥🔥🔥
@ahh__kh123 5 ай бұрын
انا زيك من عشر دقايق 🙂💗 تعبب مليون بس مستمر
@ChaIma-le1ww 5 ай бұрын
كيف نتيجة مع اسبوعين
@MaryAme-lf1ld 5 ай бұрын
@@ChaIma-le1ww صارحت عادي ما لاحظت فرق كبير كنت 60 كيلو وصرت 59.7 كيلو اعتقد لازمك تسوين تمارين مقاومه بعد مثلا كارديو صباح وقبل عشاء ب3 ساعات تمارين مقاومه في قناة اسمها fitness queen حلوه ❤
@ChaIma-le1ww 5 ай бұрын
@@MaryAme-lf1ld ولله مافهمت قصدك هدا تمرين مايدير ولو ولا كيفاه
@user-lr4mq8su5o 3 ай бұрын
لازم اسوي مقاومة بعد هذا التمرين؟ ولا عادي ؟ او يصير هذا التمرين ماله فايده بدون مقاومة؟ بليز بنوتات ساعدوني ابي انحف😢
@user-vu4ye1wt6h 3 жыл бұрын
انا كنت 102 كيلو وطولي 168 الهدف 65 الان اصبحت 88 بعد شهرين ونصف تمارين اعولي كمل دعوه 40 غريب مستجابه باذن الله
@user-uy4do2yg9q 3 жыл бұрын
واااااو انجاااااز ماشاء الله استمرررري 🔥وربي مره انجاز
@user-xp5lk5mh7g 3 жыл бұрын
هل كنت تعمل ببرنامجها
@zahram1378 3 жыл бұрын
وش نظامك الغذائي ومشيتي ع نفس التمارين ?
@professeurFLE 3 жыл бұрын
برافو، هل عملتي ريجيم صارم ام تمارين فقط وغذاء متوازن
@afafelaraby79 3 жыл бұрын
راااااائعه
@user-go5gy7iq9o 2 жыл бұрын
العمر 19 الوزن 70 المطلوب 52 رياضة مع زنجبيل 😉 بعد شهر ذكروني بلايك🥰
@user-vg8vg9hu7h 2 жыл бұрын
وزنك زايد حاولي تتمرني تمارين مناسبه لجسمك عشان تنحفي بسرعه
@abdrafikelhajjar2517 2 жыл бұрын
شو بتعملي بزنجبيل
@takej1404 2 жыл бұрын
شو النتيجة؟
@cutegirls3361 2 жыл бұрын
النتيجة؟؟
@user-qh6nk1wh3u 2 жыл бұрын
شو النتيجة
@user-rt7mh5xh9q 16 күн бұрын
الوزن :75 الهدف:45 العمر:14 الطول :153 شجعوني عشان اكمل لاني متعقده شديد من وزني بصراحه
@zakariameriem6872 5 ай бұрын
اولا شكرا على الفيديو اول مرة أعمل رياضة لمدة 46 دقيقة بتعطي طاقة إيجابية جميلة . بعض الحركات كانت صعبة عليا لكن قاومت انا وزني 112 كيلو . زدت كثير . و كلما جربت رجيم كنت يزيد وزني اكثر . بديت معك اليوم 28/11/23 امنيتي نقص وزني و استعيد حالي . تعرفي بكيت لما وصلتي لكلمة ان انا اهم شي .لاني كنت دائما كلشي له أولوية الا انا. مدة و انا في سباة و طاقة سلبية لكن مع اسلوبك قدرت كمل و ابتسمت في الاخر لانني حققت انجاز . لاني ما وقفت لاني تعبت شكرا من قلبي
@user-lr4mq8su5o 3 ай бұрын
استمري كل يوم ❤❤❤
@blakpink6864 3 жыл бұрын
الاسم :بلا بلا بلا العمر :16 الوزن الحالي : 65 الهدف 50-48 تشجيعكم محفزني 💯💕💕 65k:✅ 64k:✅ 63k:✅ 62k:✅ 61k:✅ 60k:✅ 59k:✅ 58k:✅ 57k:✅ 56k: 55k: 54k: 53k: 52k: 51k: 50k: حبايبي شجعوني بلايك او تعليق لا تنسوني وانا دائما حعمل تمرينها وشوف نتيجه واذا اعطت نتيجه او اي بنت سألت اانا مستعده رد عليها بالتعليقات تحت 😍💕✅
@dalila7358 3 жыл бұрын
كم صرتي هلق
@blakpink6864 3 жыл бұрын
@@dalila7358 يسعدك ذكرتيني انا كنت فاكره اني كتبت تعليق بس نسيت في اي قناه بالزبط هلى وصلت 59.0
@nano7339 3 жыл бұрын
ماشاء الله .. الله يقويكي😍😍... بس عندي سؤال نقصتي ٦ كيلو بـ ٣ ايام؟؟
@Lilly-ii6vu 3 жыл бұрын
Nemeno N لا يقلبي مستحيل ٦ كيلو ب ثلاث ايام لان هالشي بيضر كثير اكثر شي لازم كيلو كل اربع ايام.
@halahuseyin9928 3 жыл бұрын
كم صرتي
@rubaabbas3570 3 жыл бұрын
حبيبتي سارة ... انا اسمي ربا من السودان وزني 127كيلو واليوم اول يوم اعرف قناتك وعملت معك تمرين 45 دقيقة وانا كنت مابستحمل اكتر من 15 دقيقة.. انا حسيتك جنبي و حاسة بألمي و وجعي اثناء التمرين كل مابتعب بلاقيكي بتقولي لي كلمة تقويني و كانك شايفاني.. انا بحبك جداااااا و انتي ملهمة ..
@manarmanar864 3 жыл бұрын
كفو والله 💕💕💕ايش النتيجه؟
@noura1682 3 жыл бұрын
استمرييي
@user-yh8ek4kj1p 3 жыл бұрын
انا متلك
@soukainalahrim849 3 жыл бұрын
حتى انا اليوم عملت تمرين معها حتى لو حسيتي بتعب استمري في الاول بس بعدين بيبقا حلوا
@Angel-xf4lr 3 жыл бұрын
انتي جد انسانه بطله وقويه 😍❤️ لاتيأسين وراح ارجع اقرى تعليق لك بعد شهر ان شاء الله واشوف كيف التمارين معك 🥺🤍🤍🤍🤍
@Jn_0326 3 ай бұрын
العمر :12 الوزن :46 الهدف :35 رجعوني عشان ما انسى 🙇🏻♀️
@user-es8si8fo6j 2 ай бұрын
ارجعي كم هسا صار وزنك
@mehdiazizi0 2 ай бұрын
ارجعي كم صرتي.؟
@SafiaAlzdjali 2 ай бұрын
رجعي
@Jn_0326 2 ай бұрын
@@user-es8si8fo6j 43
@Jn_0326 2 ай бұрын
@@mehdiazizi0 43
@Zax_Din 4 ай бұрын
رجعت من سنة 2021 بدايتي وزني كان 90 حاليا وزني 56 مافي شي مستحيل بنات ما بتحسون بل وقت الاستسلام مو الحل لمشاكلكم ❤️
@abra454- 3 ай бұрын
سوال وش كنتي تاكلين
@Zax_Din 3 ай бұрын
@@abra454- للأمانه كان اكلي طبيعي بس بكميات محدودة و سكريات شبه ما اكل و اشرب قهوة دون سكر كان يساعد بفقدان شهية
@abra454- 3 ай бұрын
@@Zax_Dinتنصحيني اكمل دايت وزني الحين 76 و ابي اوصل 50او 60 بشهر و احس فقدت الامل في الوزن
@Zax_Din 3 ай бұрын
@@abra454- استمرييي ما بتحسين بل وقت بس اهم شي تسوين تمارين مقاومة ذي تمنع ترهلات الجسم و ترسم الجسم رسم
@abra454- 3 ай бұрын
@@Zax_Din شكرا جزاك الله خير
@nonounour3792 Жыл бұрын
بديت ليوم معاكي ياسارة كان تمرين رائع وكملتو للاخر وزني 95 الهدف 68 بإذن الله مين بدها نعمل تحدي جماعي لهاد التمرين لمدة شهرين ❤
@manalmanuila6467 Жыл бұрын
انا كمان عملتو و بيومين بدأت ريجيم وزني 84 الهدف 69
@user-gr6lf7vb6h Жыл бұрын
انا❤❤❤❤
@ropysalam6874 Жыл бұрын
معاكى ان شاءلله
@user-is5ud1u3q Жыл бұрын
انا بديت اليوم وزني 71 والهدف 39 لان عمري 12
@tasnimhouri1874 Жыл бұрын
@@user-is5ud1u3q حبيبتي مالو دخل عمرك حسب طولك وهاد الوزن كتير قليل39
@shizu9884 3 жыл бұрын
العمر:15 الوزن:82 الهدف:45 راح أعمل التمارين كل يوم وكل اسبوع ارجعلكم حفزوني بالايك🥺💞:: تعديل هذا الكارديو ينحف الجسم كله ولا لا ؟؟
@hauoota3tooty471 3 жыл бұрын
٤٥ وأربعين مو حلو بتصيري هيكل نصيحه مني الخمسين حلو مرا وموفقه
@yoyonono514 3 жыл бұрын
ها بشري
@itsmemariam17 3 жыл бұрын
اكيد طنشتي هههه
@fayhabarazanji9756 3 жыл бұрын
ان شاء الله تنحفي
@noortheeyes8252 3 жыл бұрын
العمر 15 الوزن 30 اعطيني شوي من عندك 🤡
@Aisha60o 2 ай бұрын
الاسم:عائشه الوزن:٦٥ الهدف :٥٥ البداء:٣/١١ دائما قدموا نفسكم افضل شي .❤🦋
@user-qf1mb1tu6l Ай бұрын
عملتي ايه دلوقت
@zaynaboummemy1410 Ай бұрын
اني قبل تمرنت ونحفت على ايد ساره وفديواتهة وبعدين صار عندي طفلين وهسة وزني ٩٥ وان شاء الله اليوم راح ابلش اتمرن وارجع بعد ما انحف 3/23 يوم الجمعه رمضان
@ryryali4030 4 жыл бұрын
حد بيحب طريقتها وهي بتتكلم زيي😂❤
@hibasy7321 4 жыл бұрын
كلنااااا😍صرت قلد طريقة كلامها بلبيت لاشعورياً على قد مو حبيتها
@emanalammar106 4 жыл бұрын
Reham Mahmoud كلها تجنن وتحمسسسسس تخلي الرياضه سهله وممتعه❤️
@user-gm3sn1iv6u 4 жыл бұрын
فعلا كلها انوثة
@user-eb4fo4wb7x 4 жыл бұрын
اه وخصوصآ ضحكتها
@saao90000 4 жыл бұрын
👍👍👍👍
@amirahal880 4 жыл бұрын
يا سارة حرفياً انتي لو تفتحي نادي رياضي الكل رح يسجل حتى النحيف اسلوبك كلامك تحفيزيك يجنن حبيتك والله استمري :)
@user-rs3xi1qy9t 4 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/jtGjfduhrtOaeoE.html
@hdjdjdj2654 4 жыл бұрын
اي والله ان معك وهي ليك
@intj7 4 жыл бұрын
والله اني هيج افكر
@bibachanel1693 4 жыл бұрын
هي عندها نادي باسطنبول 😍
@deadmana1835 4 жыл бұрын
@@bibachanel1693 جد ؟؟ شو اسم النادي ووين بالزبط؟
@user-fw8jg7uy4f 2 ай бұрын
ياجماعة أدعو للي ماتو وكان حلمهم ينحفو 😢
@AbasAbas-vk8ek 3 ай бұрын
عمري 23 وزني 112 وطولي 170 والهدف 70 ادعولي حتة اطيب من متلازمه تكيس المبايض ويصير عدي طفل
@rashaae3234 2 ай бұрын
يارب
@user-lh1mr9xu4h 3 жыл бұрын
انا مومصدقه نفسي كنت اسويه ٩ دقايق ووقف اتعب واجلس ابكي اني ماقدرت اسويه واليوم سويته ٣٠ دقيقه وموصدقه نفسي اني سويته ٣٠ دقيقه احس اني فخوره بنفسي وان شاءالله المره الجايه اسويه كل التمرين
@jamelasamo1822 3 жыл бұрын
استمري
@user-lh1mr9xu4h 3 жыл бұрын
@@jamelasamo1822 ابشششررك كملة المقطع كااامل 💪💪
@user-tt4iw1nx8m 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/sKmhd9N4u82lgZ8.html ههههه
@aidahqahtani3189 3 жыл бұрын
@@user-lh1mr9xu4h هاا بشري شصار معكك نزلتي؟
@user-lh1mr9xu4h 3 жыл бұрын
@@aidahqahtani3189 نولة بشهر اربعه كيلو ونصص
@user-gx1ko5pp1q 3 жыл бұрын
يابنات دعولي أضعف اني بديت صارلي يومين ونشالة أضعف أريد دعوتكم لن وزني ١١٢كيلو
@be_ghrour8191 3 жыл бұрын
إنشاء الله تضعف🙂
@jojozaher981 3 жыл бұрын
ان شاءالله تضعفين
@FatimaFatima-nt1nu 3 жыл бұрын
ان شاء الله تضعفين
@armysarablink6955 3 жыл бұрын
أنشأ الله تضعفين حبيبتي
@adamadamm5501 3 жыл бұрын
حبيبتي انشالله تحققي اللي ببالك بس الشغلة مو بالدعوات اهم شي اقطعي الحلو والمقالي والدسم وخففي النشويات خبز ورز ومعكرونة وحركي حالك خلال اليوم مع شوية تمرينات واكيد رح تحققي اللي بدك ياه مع الوقت اهم شي ما تملي وتستسلمي حطي هدفك قدام عيونك بس تملي
@MimiMika-vr6zn 23 күн бұрын
الوزن 67 الهدف 60 رجعوني اخبركم كل اسبوع
@user-gp2ft2ye9t Ай бұрын
قبل اربعة سنوات هذا التمرين نحفني كثير ويجنننننننننننننننن بس مع الحمل م قدرت استمر عليها واللحين رجعت بقوة يارب اخسر زي م خسرته زمان ❤❤❤❤
@ehab3100 Ай бұрын
يومياً كنتي تلعبيه؟
@NabilaBekkouche Ай бұрын
كم استغرق وقت
@rayanalmahi7196 Ай бұрын
من اول مرة عملتي التمرين كامل؟ انا اليوم اول كرة وصلت الدقيقة 28 و كتير تعبت
@user-mu2nb2mq7h 5 ай бұрын
أكثروا من الصلاة على النبي والاستغفار والله راح تشوفون المستحيل واقع بإذن الله اهم شي رضا الله ثم غفر الذنوب ثم تحقيق الأمنيات الأمنيات تجربه
@aquoh09q65 Жыл бұрын
شكرآ كملت للاخر بفضل الله انا كان وزني 50انا طفله بدرس بالصف السادس هلق وزني 35
@mayaahmad.9591 Жыл бұрын
كم استمريتي عليه؟وكم مره تسوينه باليوم؟
@user-fp3jn6dj5y Жыл бұрын
كم ضليتي تعمليه
@salamkhatatbeh178 Жыл бұрын
كم استمريتي عليه وشو كنتي بتتبعي
@user-xw2gw4db5w Жыл бұрын
گم ضليتي
@tasneemajaradat6411 Жыл бұрын
ياريت تردي علينا شو سويتي لحتى نحفتي وكم المدة كانت ؟؟
@safaasafaa3121 Күн бұрын
الله يجزيكي الخير ياااارب انا عمري 35 وزني 90 وحابة يصير 60 ادعولي الله يجزيكم الخير
@rojbincan-ic1gl 3 ай бұрын
الوزن 67 الهدف 55 رجعوني بعد 5 شهور ادعو لي بليز😊
@rahmahadi-dm5wt 2 ай бұрын
وش صار
@user-ny1nh9pi7u 2 ай бұрын
انا كمان وزني 67
@qbcat6589 8 ай бұрын
العمر 13 الوزن 70 الهدف 55 ادعولي انحف لانو التنمر مو طبيعي ❤
@user-rw6hk4bd6q 3 ай бұрын
إنا كل ما العب لعبه رياضه احس اردافي بيوجعوني كثير بدي نصيحه وهل هذا الشيء الطبيعي ولا🥰😊😳😓
@Roma24747 2 ай бұрын
@@user-rw6hk4bd6q سوي تمارين اطالة حلوة تريحلك عظامك
@YAl-uj5dx 2 ай бұрын
@@user-rw6hk4bd6qاي احسه طبيعي
@user-jx1jd7hc3n 2 ай бұрын
@@user-rw6hk4bd6q ايوه طبيعي ، و هاذا دليل على ان تمرين ناجح جدا
@user-du6te7uf3f 2 ай бұрын
ان شاء الله بتنحفين يارب
@A_sh1050 3 жыл бұрын
ما اعرفففف ايش اكتب وايش اخلي 😭😭😭😭😭 كل اللي اقدر اقولك لك شكرررررااااا من القلب على تشجيعك وعلى كلامك جالسه اتدرب بكل حماس وكأنك معي مباشر كانك تشوفيني لما اتعب وتقول يلااا انتي تقدري بتخليني ارجع الحماس اللي فينييييي من ججججد شكرا شكرااا على تحفيزك اللي يخليني اصحى بنشاط مدربتي اللي كل يوم معي شكرا على كلشي ساره 💛💛💛💛💛💛♥️♥️
@ahmedahmed-yj7if 3 жыл бұрын
اي واللة حتى انا😢 احبك سارة وكلشي سويت والفيديو كلش عجبني وحلو صدك انتي معجزة
@sarahali9943 3 жыл бұрын
لك يسلمووووو يا احلا مدربا 😘😘😘😘
@junaalhamadni8731 3 жыл бұрын
جججججججج غاتتالناج
@tamim_Gamer5 3 жыл бұрын
والله نفسك كانها معك ❤️❤️❤️❤️❤️☹️
@slamataha715 3 жыл бұрын
@@tamim_Gamer5 و انا كمان ولله العظيم عندك حق و انا كنت 71كيلو انا بقات 60كيلو و كل ده بفضل ساره 😇😇😇😇😇😇😇😇😇❤❤❤❤❤❤شكران كتير اوى يا ساره 😍😍😍😍😍😍😍😍😙😙😙😙😮😮😮❤❤❤❤❤❤💖💖💖🔱🔱🔱💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
@mamimami8357 15 күн бұрын
العمر : 15 الوزن : 65 الوزن الي ابغاه : 53 ادعةلي انحف بسرعه وانقص وزن و دهون 🫂✨
@SaraPopFitBestTrainer 3 жыл бұрын
برامج رياضية مجانية على موقعي الجديد sarapopfit.com/programs/ar/category/workout-programs/
@user-fj6nx6ho1y 3 жыл бұрын
اوكي سوسو حبيبي وعاشت ايدج يا احلى قناة بالعالمممممم
@user-fj6nx6ho1y 3 жыл бұрын
بس سارة عندي سؤال اذا الوحدة ماجتها الدورة شهرين من تسوي رياضة راح تجيها اولا ؟ ارجوا الرد
@ssssssss3006 3 жыл бұрын
ساره قناتك كثثثير حلو يا للهول رروعه ما في احلا من هيك اعجبتني
@user-mn6tm9tj1s 3 жыл бұрын
😍
@ssssssss3006 3 жыл бұрын
@@user-mn6tm9tj1s 😻🐱😻
@user-yk9tw7vz8x 3 жыл бұрын
اني صارلي سبوعين اسوي التمرين والحمدلله اكو تغير نزلت ٤ كيلو مع نضام صحي ادعولي استمر واصل للوزن المطلوب ٦٠ وزني حاليا ٧٧
@retal688 3 жыл бұрын
سويتي تمارين اضافيه ؟
@j_3xi 3 жыл бұрын
وش النضام
@user-sp5sp3lb3u 3 жыл бұрын
اخوي انا وزني ٧٧ وابي اوصل ٦٠ تقدر تعطيني نظامك الصحي لو سمحت
@nqodjfbownsb5680 3 жыл бұрын
كم مره سوينه عفيه جاوبني بلسبوع مره لوشكد
@ombasilwaheed536 3 жыл бұрын
كيفك اختي في الله ممكن لو سمحتي تقولي الي النظام الغذائي اللي انت ماشية عليه بلييييز
@nadiaj7712 2 ай бұрын
مرحبا سارة كيف حالك انا متبعة من المغرب 🇲🇦 شكرًا انا نحفت كثير من 90 الي 67❤
@Gusta-zu5ie 2 ай бұрын
ما شاء الله براافو عليك💗💗💗💗💗💗👏🏻👏🏻
@mayaabufarha Ай бұрын
ممكن تجاوبيني بكم شهر قدرتي تنحفي ٢٣ كيلو ؟انا ٩٥ وحلمي اوصل ٥٥
@mofzubvtiuv5400 4 күн бұрын
@@mayaabufarha خمس شهور راح توصلين ٦٠ ان شاء الله بس يكون نظامك غداء حقك كويس بعدي عن الكربوهيدرات لمدت شهرين راح تشوفين فرق الرز و المكرونه والخبز الابيض وعصيرات و سكر وسوي صيام تقطع ان شاء الله راح تشوفي فرق كبير وتمشي وتسوي تمارين مقاومه ان شاء الله توصلي لي الوزن انتي تبغي ي قلبي انا وزني كان ٩٠ دحين وزني ٦٤الحمد لله هدا بس ٥ شهور انتي قدها موفقه 💪🏻💗
@user-ze7ty8bs1i Ай бұрын
العمر :17 الوزن :75 الهدف :50 ❤ ساعدوني ❤❤ ابغى اخس قبل العيد 😢😢😢😢😢
@dodii1869 3 жыл бұрын
ياخي طريقة كلامها تحفز وتفتح النفس يربيي بعتمدهاا🥺🥺🦋🦋💛
@noorali-xe3io 2 жыл бұрын
كم نزلتي،م̷ـــِْن الوزن 🥺💜بدي انحف بس بدي حده مجرب قبلي 🥺مشان يصير عندي واهس
@adlbya2234 2 жыл бұрын
@@noorali-xe3io كملي معا رح تنحفي
@le.oou.7 2 жыл бұрын
ايه):
@saherselim3653 2 жыл бұрын
كنت عايزه اقول نفس كلامك❤❤
@madona5022 2 жыл бұрын
@@noorali-xe3io حبيبتي انا مجربة قبلك والله نحفت كتيييير اعتمدتها لمدة شهرين روووووعة ماتفشلو يا اميرات بتقدرو ماعليكم الا تصبرو وماتفشلو ورح تنجحو انا الان فخورة بحالي لاني مافشلت وتابعت اعمل هاالتمارين كل يوم في الصباح صدقوني النتيجة روووعة
@_Russell1 3 жыл бұрын
( وَإِذَا قُرِئَ الْقُرْآنُ فَاسْتَمِعُوا لَهُ وَأَنصِتُوا لَعَلَّكُمْ تُرْحَمُونَ ) أنزل قرآن هل من مستمع عزيزي القارئ ؟ ❤️
@mohmadmohamad9271 3 жыл бұрын
مت ىىف٤
@asmr_with_hana 3 жыл бұрын
عثمحهعهعخت7نتمعننامتماماوهنخنختختختخنهتخزحمخكحنه⏸️⏸️هممتهانهونوعتهتعاعتنله7ن8تهعععتتنونواةعانهوتتهننونتخونتهننختخخنتهنخنتوتههت88ه8تعع8ههنخنهنخنخنختخهخه
@ramiye8697 3 жыл бұрын
تم يا اخي بس سوأل شو جايبك لهون ☺😂
@user-zo1jp7lr2x 2 ай бұрын
ولله صراحه نص فديو ردت اخلص تمرين بس من شفت تعليقات اجتني اراده وكملت ونشالله اسوي كل يوم ❤❤❤
@user-qf1mb1tu6l Ай бұрын
الوزن :71 العمر : 15 الهدف : 55 ادعولي انحف ولكم بالمثل 🥺
@user-os9pp9vr6t 3 жыл бұрын
اسم :ريتاج الوزن: 65 الهدف : 50 او45 رح ارجع بعد شهر وقلكم النتيجة بس لايكات عشان مانسى
@samiraed4785 3 жыл бұрын
العفو،شكد طولج؟؟؟
@mysaabdullah4673 3 жыл бұрын
اوكي
@user-hq7mf6zh8w 3 жыл бұрын
شگد طوولج ولو فظول منيي🙁❤؟
@user-jk3ns1uc9i 3 жыл бұрын
ها شكد صار 4 ايام شفتي فرق لو لا
@user-os9pp9vr6t 3 жыл бұрын
@@user-hq7mf6zh8w 170
@mohamedAldanhani 3 жыл бұрын
:تنبيه: الشخص الذي يسمع الاغاني اثناء الاذان لا يستطيع نطق الشهاده اثناء الموته اذا لم تنشرها فعلم ان ذنوبك هيه من منعتك ارسلها وخلي غير.
@noon-wolf6799 3 жыл бұрын
ان لم ترسلها فعلم انك كسلان 😀 ،، مابطلوها الين دحين هذي العبارات؟!
@ghadeermrad6958 3 жыл бұрын
@@noon-wolf6799 عنججدددد
@dailyroblox4259 3 жыл бұрын
كل مقطع نفس الرسالة
@qurankareem4360 3 жыл бұрын
صدقت اخي👍 الله يجزيك الخير🌷
@Tabarek.7 Сағат бұрын
عمري ١٤ و وزني ٨٠ و هدفي ٦٥ حفزوني اكثر قبل عيد الاضحى😭💗
@mehdiazizi0 2 ай бұрын
العمر: 17 الوزن: 67 الهدف:50 شجعوني بليز بحس بلقوة 🥺 ورجعوني كل اسبوع اقلكم الفرق بتوفيق للكل😢💕
@sondoscooking4817 3 жыл бұрын
رح اجرب اعمل التمرين لمدة شهرين وانا وزني حاليا 84 وعمري 17 الهدف 59 وكتبت هذه الرسالة لاتذكر و اتحمس وان شاء الله يكون في نتيجة💗💗
@siwarsiwar6516 3 жыл бұрын
ان شاء الله
@safaedris2133 3 жыл бұрын
يلا ابدي
@fofausa9650 3 жыл бұрын
نفس وزني ونفس عمري 😍 اني ليوم الي ماروح بي للنادي اتمرن هنا
@mosalahlovers8913 3 жыл бұрын
ها تيش صار معك
@user-ct4zq6yg8d 3 жыл бұрын
شو صار معك
@abrarsalah862 10 ай бұрын
في حد يطبق في تمارين 2023😁❤️
@albatoulalkhatib7793 3 ай бұрын
كمية الطاقة الايجابية بحكيك كوتش مذهلة ومخيفة شكرا شكرا وبتخلي الواحد فعلا فعلا يعمل رياضة ويقدر يتعامل معها كروتين ممتع مو مجبر عليه
@user-rn4kr7mk3i 2 ай бұрын
اول يوم قدرت اسوي كل تمارين لي بفيديو تشنجت رجليه بس بعدني مستمره ستغليت شهر رمضان حلويات قطعته يعني شي قليل اكل وتمن هم شي قليل اكل وخبز ماكل وسحور ماسحر بس اشرب مي هاي هيه 😂 +عادي وره هاي التمارين تمرن تمارين المقومه لو مايصير بس لعب شي قليل مو هواي +واكو فدشغله يعني الحركه اذا ماعرفه عادي غير ع حركه ثانيه + صالي 4ايام تمرن هاي لتمارين شجعوني 💪🏻❤😍 انزل للوزن لي اريده
@jeonsuai4508 3 жыл бұрын
بنات انا بدي قول الكم انو الإرادة تصنع المعجزات لاتوقفو دايما فكرو بهدفكم وتخيلو طعم النجاح اللي رح توصلولو انا كان وزني زايد كثير وكنت عاني من هاي المشكلة كثير كرهت نفسي كرهت كلشي فقدت الامل قلت. مستحيل اقدر اخسر كل هالوزن فات الأوان بس في مرة قعدت مع نفسي وفكرت وقلت ليش مابجرب فبدأت اعمل ريجيم وكان كثير صعب عليا وقتا بعدين فجأءة طلعلي هالفيديو قلت ليش مابعملو فلما دخلت عليه وبلشت فيه كان كثير محفز وممتع خصوصا كلام حبيبتي سارة شجعتني كثير فزادت عزيمتي وقررت اكمل شو ما صار وبلشت اعمل طو كل يوم وشوي شوي بلشت اعمل كل التمارين اللي بتنزلهم سارة بالقناة وماكنت لا بحسب وزني ولا شي بس مكملة وبتخيل الهدف وبعد فترة طلعت لأنو كان كورونا وكلشي ماكنت بلتقي بالناس ايوه فصارو كلهم يقولولي نحفتي وصرتي حلوة هيدا الشي كان بيشجعني اكثر فكملت لحد ما نزلت 30كيلو بس بفضل الإرادة وحبيبتي سارة الله يخليلي ياها وهلاء انا كثير فخورة بحالي صرت البس شو مابدي ومابخجل وزادت ثقتي بنفسي وحبي الها وتغيرت كأني. انسان ثاني بتمنى تعملو مثلي ولا تيأسو ابدا ومهما صار
@Mariam-jy7mk 3 жыл бұрын
عنجد كلامك بيجنن شجعتيني 😊
@jeonsuai4508 3 жыл бұрын
شكرا حبيبتي وانا كثير مسرورة لأنو كلامي شجعك وانا بقلك تمسكي بهدفك وأكيد رح توصليلو
@Mariam-jy7mk 3 жыл бұрын
@@jeonsuai4508 انشاء الله 💓
@Rama-rr5kj 3 жыл бұрын
شكرا كثير الك بنيتي الاراده فيني صورت كلامك عشان كل ماحس ب اليأس اشوف كلامك واتشجع
@jeonsuai4508 3 жыл бұрын
@@Rama-rr5kj العفو حبيبتي كلامك فرحني كثير لأني بحب ساعد الناس وبليز حبيبتي ادعيلي انو اتحصل عالبكالوريا بإمتياز لأنو هدا حلمي🥺🥺🥺
@nada5387 3 жыл бұрын
راح جرب التمرين ونظام غذائي ادعولي بنات انحف 15 كيلو دعوه اربعين غريب مستجابه بلييز 🥺💫😥😥
@sulafhamsho5695 3 жыл бұрын
الله يوفقك يارب ..بس هي قصة دعوة اربعين غريب مستجابة مو صحيحة.. بتمنالك التوفيق
@ghadsaper9780 3 жыл бұрын
امشي ع نظام الصيام المتقطع وخلية اسلوب حياتك هيجيب نتيجة من اول اسبوع
@BTSARMY-me6lj 3 жыл бұрын
@@ghadsaper9780 شو هو الصيام المتقطع؟؟ بيجيب نتيجة كويسة؟؟ بلييز ممكن تردي
@sangjisooarmyblink6361 3 жыл бұрын
@@BTSARMY-me6lj بتصومي بس نص يوم مثلا ما اكلت من 10 صباحا الى 4مساءا هذا يسمى صيام متقطع💜😊
@yoyonono514 3 жыл бұрын
@@sangjisooarmyblink6361 يعني نصوم كم ساعة ويصير نام بوقت لصيام
@hannnanmahros8687 14 күн бұрын
الرباضه فعلا بتحسن الحاله المزاجيه وتمنع الاحساس بالجوع
@zozll79 2 ай бұрын
العمر 18 الوزن 82 الهدف 60 اتمنى ان استمر ✨️🫶🏻🤎
@editmusic4107 3 жыл бұрын
العمر:13 الوزن:110 الهدف:60 حفزوني عشان استمر وما اتراجع💪🏻💞
@w..2861 2 жыл бұрын
استمري 👍💕👊
@meghdourisamia6282 2 жыл бұрын
اذا بقيتي سمينة ستفقدين انوثتك و ستندمين على مافاتك
@user-gq2vb8bv3n 2 жыл бұрын
الوزن كم ماسمعت
@user-rh7co6lj1k 2 жыл бұрын
استمري حياتي وابدأ لتوقفي 😍
@user-wq2te3xx3r 2 жыл бұрын
اكيد يروحي شدي حيلك وان شاء الله يصير جسمك احسن و احلا جسم لفيوو🥺❤️❤️
@user-lg8ep3gz3u 3 жыл бұрын
انا بدأت من يومين بعد اسبوعين هقولكم النتيجة لايك علشان افتكر ..
@malakmohammed9450 3 жыл бұрын
هاه ايه النتيجه
@samaandlian1333 3 жыл бұрын
النتيجة ؟؟؟
@omgaming2811 3 жыл бұрын
النتيجه
@hamzaalabadi7483 3 жыл бұрын
نتيجه امانه
@user-lg8ep3gz3u 3 жыл бұрын
لسه يا جماعه بكرا هكمل اسبوع هوزن وهاجي اكتبلكم ان شاء الله 💙
@As88000 2 ай бұрын
ضدق والله يجنن بس تعلنا ووقفت الفيد من نثه وبكره نكمله انا واختي قبل شوي تونا جينا من الحوش كنا نسوي رياضه عشان عيد الفطر والملابس تجي علينا اختي نحيفه بس تبغى تنحف اكثر وانا وزني 64 وابي انحف عشان ملابسي تجي علي
@user-mm8wb9qp2r 2 ай бұрын
اني انزل بسرعه ب وزن عمري 17 قبل يومين كنت 136 هسه 132 اريد اوصل 73 قبل العيد اتمني تحفزوني عشان استمر وما اتراجع ❤
@ysooyasoo9754 2 ай бұрын
إن شاء تنخفي أنا كمان اليوم بلشت بدي انحف قبل العيد الوزن76 عمري 16 ادعولي الله يخليكم تعبت من التنمر
@user-mm8wb9qp2r 2 ай бұрын
انشاء الله توصلين لوزن المثالي يروحي❤ @@ysooyasoo9754
@user-uh8em1wn6i 2 ай бұрын
حتى انا عمري 12وزنى 52 ابي اصير 40 ادعولي ❤ بليز❤
@juo6y 2 ай бұрын
كم نحفتي الحين؟
@ysooyasoo9754 2 ай бұрын
@@juo6y 0.10😅
@user-in5op6zr5r Жыл бұрын
رفيقتي كانت تقريبا 112كيلو حاليا صارت 94كيلو مع هاد التمرين بثلاثه اشهر،بنصحكم فيه💙
@user-tq6lh9se8p Жыл бұрын
ولله جد
@user-yg6iv9mq2i Жыл бұрын
حبابة كل يوم تساوي التمرين خبريني الله يجزيكي الخير
@_mikasa5647 Жыл бұрын
@@user-yg6iv9mq2i اي سوي كل يوم بالليل او باي وقت عندك بس يكون احسن اذا تسويه بالليل وره العشاء بس لآزٍمٍ تسوي نظام غذائي يعني تقللي اكل وتلعبي التمرين ورا اوكي وانشاء الله تنحفين والله يوفقج وانتي اصلا بكل حالاتك تجننين 🎀💗
@hkaytibdarija433 Жыл бұрын
كم مرة بالاسبوع هاد تمرين معا رجيم طبا
@emanmohammed89 Жыл бұрын
انجاز
@user-cy8jg1qk8c 7 ай бұрын
حرفياً اقوه تمارين ممكن تشوفوها صارلي اسبوع عليها نحفت 2 كيلو و الفرق مبين و مستمرة أن شاء الله جد شكراً من القلب ❤
@belsan9908 7 ай бұрын
منتبه لاكلك كثير ولا شوي
@user-ke1zx8tc9q 3 ай бұрын
لا الاكل لازم يكون شوي وصحي عشان اذا سويتي التمرين واكلتي بعده اكل كثير راح يروح كل تعبك انصحك اذا كنتي بعد الرياضه جوعانه ما تاكلين او اذا حيل حيل يعني اكلي تفاحه او خيار بس 😊👍@@belsan9908
@user-lr4mq8su5o 3 ай бұрын
اي هي قالت هذي تمارين مفيدة للدهون العنيدة
@sidrahadri4453 3 ай бұрын
طيب شو قطعي من الاكل
@user-zo9cf7kn3f Ай бұрын
العمر 15 الوزن 68 الهدف 55 مشان العيد راح اعمل هي التمارين مع تمارين كازوها ادعولي ❤❤
@NabilaBekkouche Ай бұрын
انا العمر:14 الوزن 74 الطول 160 الهدف 45-50
@user-lc5cf1qm8k 12 күн бұрын
شله 2024 وييينننن💔💔💔😂
@user-vq2kr4yi7j 3 жыл бұрын
مرحبا انا عملت هالتمرين لمدة 30 يوم مع تخفيف اكل شوي لكن انا مو تمام فيه ونزل وزني 5 كيلو عجبني كثيرر شكرا سارا🤍🤍
@esraaabdalla2739 3 жыл бұрын
٥ كيلو في اسبوع ولا اكتر
@bebeota9714 3 жыл бұрын
اكيد ؟؟
@user-vq2kr4yi7j 3 жыл бұрын
Esraa Abdalla كاتبه 30 يوم مع قطع السكريات حبيبتي
@user-vq2kr4yi7j 3 жыл бұрын
bebe ota الحمدلله انصح فيه وبقوةة
@safasafa6128 3 жыл бұрын
@@user-vq2kr4yi7j احكيلنا نظامك الغذائي الي عملتيه
@malakmaloka7187 4 жыл бұрын
طريقة كلامك هيا الي تخلي انسان يحب رياضة واسلوبك مشاء الله الله يحفظك 😙😙😙😙😙😙😙😙
@mghol5855 4 жыл бұрын
Malak Maloka ايوه تشجع واتحمس اذا قالت برافو احس اني انجزت شي
@thedream6506 4 жыл бұрын
صح وانا هيك رإيي
@nonss6203 4 жыл бұрын
ما شاء الله * هكذا تكتب
@user-vf2gg3kc7r 4 жыл бұрын
مره تشجع على الرياضه
@abdyusd4815 4 жыл бұрын
امين
@HZR_16 2 ай бұрын
جد واو انا ليوم بلشت وزني 55 انشاءالله اوصل 49
@user-yh3dl7ce1t 2 ай бұрын
ها كيف
@ThankGod1948. Ай бұрын
* إن شاء الله
@Emy212 2 ай бұрын
الفديو من 4 سنين وبحسو اجمل فديو اتعمل حرفيا شكرا ساره♥
@user-tv3ec3ey3e 2 ай бұрын
حصلتي عل الجسم المتالي
@Emy212 2 ай бұрын
اصدمك كنت حصلت عليه وظبط جسمى بس حاليا كنت مبطله رياضه بقالى 4 شهور وكل حاجه رجعت باظت تانى بس هبداء ان شاء الله عشان العيد ونرجع نظبط تانى
@user-bb4nv1ic1c Ай бұрын
@@Emy212انا مشكلتي في الجزء الظهر ...... هل ينحف ؟
@yuna-mc1wj 2 жыл бұрын
ماني مصدقه اني كملته وربي انا فخوره بنفسي نرره شكرا لك ساره ولتحفزيك 😭😭💘
@abidiabidi5821 2 жыл бұрын
💓💓💓💓
@shmay98110 2 жыл бұрын
كم نزلتي؟
@i.n8735 2 жыл бұрын
كم نزلتي؟
@user-vt3jo2sr2f 2 жыл бұрын
مكدرت لل23 تعبت ّ
@btsjiminmotshy943 2 жыл бұрын
مي تو😭😭😭
@roron3276 Жыл бұрын
من سنتين نحفت ٩ كيلو وكان بدايتي مع هاد التمرين مع سارة وحملت وجبت وبيبي وهلأ رجعانة مع التمرين نفسو ....بحس هالفيديو فيو طاقة وبشجعني كتير ...ثانكيوووو سوسو
@madamehadji67 Жыл бұрын
اي وقت تعملي تمرين صباح ولا ليل
@bgeeghbvfdsch8476 Жыл бұрын
@@madamehadji67 مرتين بل يوم او متى يكون عندك وقت فراغ واذا ما عندك وقت الأحسن الصبح
@user-st4tl3dg8k 11 ай бұрын
كم كانت المدة يلي نحفتي فيها ٩ كيلو
@LAMAR.Abdallah 9 ай бұрын
بأثر اذل اشربنا مي واحنا نتمرن؟
@user-by8yl3ev8u 9 ай бұрын
@@LAMAR.Abdallahلا بلعكس لازم شربين بس شوي شوي
@user-cm9eb9cr2x 4 ай бұрын
بجد شكرا يا كوتش تمارين سهله ومنزليه كمان انا الاول ما كنتش بعمل تمارين بس لما شفتك اتشجعت ان انا اعمل تمارين عملت تمارين يا كوتش بجد الفيديو بتاعك يستحق 200 مليون او اكثر كمان ❤❤بحبك ❤
@user-dz4yn3so5x Ай бұрын
نعم انا اطبق هذا التمرين صار 6 اشهر طبعا ونزلت 25 كيلو والحمد مستمره لحد الان كان وزني 110 حاليا 85 الحمد لله
@Rilerrxii Ай бұрын
كنت تطبقين دايت ؟
@ZahraaZahraa-ci2jy Ай бұрын
هم سويتي دايت ويا؟
@user-ih5dw9dg5o Ай бұрын
عفوا حصلك ترهل لو لا؟؟
@sidrakatais1057 Жыл бұрын
باذن الله رح كمل ب هالمشوار وكل يوم اعمل التمرين وزني , 102 شجعوني مشان مااتركو
@Sarah-pr8nf Жыл бұрын
يارب تحققين الوزن الي في بالك الاهم صحتك لا تقسيم على نفسك
@user-pu5se2bp4l Жыл бұрын
ان شاء الله راح تنحفين اتبعي هاذه المقطع كل يوم ونضمي وجبات الطعام وراح تلاحضين فرق جدن قوي اني تمعته الدمت ٢٠ يوم وشفت فرق هواي خلي عدج امل يا رب تحققين حلمج
@sidrakatais1057 Жыл бұрын
@@user-pu5se2bp4l والله بتمنى انضم بس ماعرفت كيف
@Sarah-pr8nf Жыл бұрын
@@sidrakatais1057 حملي تطبيقات تساعدك في تنظيم الطعام
@user-gy2uz5qx5g Жыл бұрын
استمري
@hajerali5006 3 жыл бұрын
يمه مو تمرين ضيم كسرني تكسر بس جان عندي اراده اكمله وكملته 😭 والبنوته هاي اهضم منهه ماكو حفزتني اكمله اريد اضعف ٦ كيلوات ادعولي ♥️😭
@hawraa5389 3 жыл бұрын
صارلج شهر اكو فرق
@ahadlanza206 3 жыл бұрын
علمينا فاد معك
@Zzzzzmmmm254 3 жыл бұрын
@@hawraa5389 بسبوع نزلت ٦ كيلو وبس اتريك وخلاص باقي اليوم اشرب مي كثير
@andykhalil9620 Күн бұрын
ما بيكفيكي لايك وتعليق واحد بحب بعد كل ما خلص تمرين حطلك تعليق ع قد ما بحس بشعور رائع بعد ما بخلص بحبك كثير سارة
@H731 2 ай бұрын
بسم الله نبدي من اليوم 🌚 2024 /3/3
Sara PopFit
Рет қаралды 11 МЛН
AKIpress news
Рет қаралды 4,8 МЛН
Осторожно: Собчак
Рет қаралды 10 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,9 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,3 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 545 М.