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こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
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00:00　はじめに
01:37　足首が固くなる原因
03:08　足首を柔らかくする方法
04:04　トレーニングについて
04:38　①すねの内側　後脛骨筋のトレーニング
06:28　②すねの外側　腓骨筋のトレーニング
08:31　③足の中の筋肉　母指球筋小指球筋のトレーニング
足首が固いと健康的に歩くことができず脳への刺激がいかず
衰えてしまう恐れがあります。
体と脳を健康でいるために足首を柔らかくするトレーニングをご紹介します。
チャンネルでは他にも歩くことで健康でいられるための
動画をご紹介しています。
【脳の老化防止】認知機能 衰えない 10秒のトレーニング習慣で膝痛も解消してどんどん歩ける
• 【脳の老化防止】認知機能 衰えない 10秒の...
#トレーニング
#認知機能
#足首
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
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