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Schnell einen größeren Bizeps bekommen | Trainingsplan und Tipps
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@timofahrenbach9789 4 жыл бұрын
``So jetzt wurde aber genug geflext''😂😂😂
@timofahrenbach9789 4 жыл бұрын
Danke für das Herz Sascha 💪😀
@Nico1280zh 2 жыл бұрын
Hahahaha geil
@dachdenker5276 4 жыл бұрын
Interessant wäre mal etwas zum breiteren rücken oder breitere Schultern wie so ein Türsteher halt😂
@Karl-tr2ni 4 жыл бұрын
Kalorienüberschuss Kalorienüberschuss Kalorienüberschuss Kalorienüberschuss
@johannes3539 4 жыл бұрын
Seitenheben und Tbar rudern
@andreasdistler2799 4 жыл бұрын
Kimmzüge Klimmzüge Klimmzüge..
@soka_flo2217 4 жыл бұрын
Ja für schulter workout mit dem eigenen Körpergewicht wäre cool
@Hansi999 4 жыл бұрын
@@soka_flo2217 verabschiede dich bitte von diesen Wörtern wie Schulterworkout. Macht absolut 0 Sinn nur die Schulter zu trainieren. Mach dir einen richtigen Trainingsplan mit allen muskelgruppen
@laflame704 4 жыл бұрын
"So jetzt wurde aber genug geflext." Sascha flext weiter😂💪🏽
@banana-mr6ff 4 жыл бұрын
Sascha braucht 5 Permanentmarker für sein Bizeps 😂😂💪
@seppivitra3570 4 жыл бұрын
Du bist immer extrem fröhlich und machst direkt gute Laune 😄
@ikeasnakawhd9217 2 жыл бұрын
Ist so manschmall denk ich das Sascha nie ernst ist immer so glücklich
@strike7786 4 жыл бұрын
Wir warten auf unterarm workout!
@l9spaceglider97 4 жыл бұрын
Strike 77 jeden Tag jissen haha
@bettersuppwins5989 4 жыл бұрын
Gibt es doch schon
@niclaswolf6664 4 жыл бұрын
@@l9spaceglider97 😂
@timofahrenbach9789 4 жыл бұрын
@@bettersuppwins5989 Echt ? Direkt machen
@blarfroer8066 4 жыл бұрын
Beastmaker kaufen, App runter laden und los. Oder die Arme hängen lassen und eine Kurzhantel über die Handfläche zu den Fingerspitzen rollen lassen, dann die Hand wieder schließen.
@julianbopp7464 4 жыл бұрын
Bitte mal ein breiter werden workout für zu Haus
@Schmachtin55 4 жыл бұрын
Ganz viele Chips essen.
@stefanschreiber5149 4 жыл бұрын
@@Schmachtin55 ehre
@aljosha.b 4 жыл бұрын
Versuch mal den Trainingsplan von Elias
@oy2442 4 жыл бұрын
Kommt drauf an da musst du schulter und rücken
@julianbopp7464 4 жыл бұрын
Ja meine damit ein Schulter rücken kobi workout
@holymoleeey 4 жыл бұрын
Sobald die Erkältung vergangen ist, wird wieder angegriffen 💪
@homegainz2253 4 жыл бұрын
Wer feiert die Bizeps Videos auch immer richtig und findet Saschas Tipps richtig gut?
@jan-marten5885 4 жыл бұрын
HomeGainz ich
@rolandds1 4 жыл бұрын
Es ist einfach unglaublich. Du machst das alles so, als wäre es nichts und erklärst alles dabei besser als ein Personal Trainer. (meine Meinung) Bitte mach weiter so. Immer wieder perfekt und verständlich erklärt💪🏻 Besser geht nicht ✌️
@gigiderpro1671 4 жыл бұрын
Mach eh immer deine Kombiantionsworkouts💪
@hallow7102 4 жыл бұрын
Reichen die denn oder wirst du auch das was er in diesem Video gezeigt hat machen?
@gigiderpro1671 4 жыл бұрын
Ich mach halt die Bizeps Workouts von Sascha (also Hypertrophie, 5min Ausdauer und Kombinationsworkouts) und da is halt alles was Sascha in dem Video sagt berücksichtigt
@hallow7102 4 жыл бұрын
@@gigiderpro1671 Und die alle hintereinander?
@gigiderpro1671 4 жыл бұрын
Jo hab halt n dreier Split mit einem Tag Arme und da mach ich halt alle
@hallow7102 4 жыл бұрын
@@gigiderpro1671 ok danke✌🏽
@Xyz-gy7oi 4 жыл бұрын
Ehrenmann, dass alles gratis ist und ohne Werbung, Kuss geht raus
@kSubsinchallange 4 жыл бұрын
Kleine Zusammenfassung Hände näher zusammen.(Hantel) Handgelenk nach oben (Denn langen Bizeps kopf trainiern) Schulter nach hinten bei den Wiederholungen. Bracheales trainieren. (Er ist für die beugung des Armens da) Im oberen Bereich-Denn unteren Kopf Im oberen Bereich-denn hohen kopf trainieren
@DaazCalisthenics 4 жыл бұрын
Das gute alte "Bizeps-Body-Painting" von Sascha😂 Vielen Dank für das geile Video wieder einmal.🙏 👇Liket mal um zu zeigen, wie vielen Leuten Sascha mit seinen Videos schon geholfen hat!🔥
@maebasti6604 4 жыл бұрын
Danke für deine wourkout videos❤️ Haben mir echt viel geholfen!!!
@pzuudemp 4 жыл бұрын
5:00 nehmt ein leichtes Gewicht Sascha nimmt 10 kg
@Omar-eh4xf 4 жыл бұрын
Ist doch leicht
@johnius92 3 ай бұрын
@@Omar-eh4xf das will er uns ja auch sagen. Wenn sogar Sascha nur 10KG nimmt, reicht das den meisten anderen auch
@geloscht1234 4 жыл бұрын
Du könntest auch noch machen wie mann schnell einen massigen Bizeps aufbauen kann und wie mann einen definierten bizeps aufbaut geiles Video weiter so❤💪
@Cloud4Strive 4 жыл бұрын
Training mit Massephase und dannach Training/Cardio mit gesunder Diät fertig:)
@richardsimmank290 4 жыл бұрын
Sascha könntest du mal ein Video drehen wo man alle Armmuskeln + Schultermuskeln trainiert? Eventuell 15-20 Minuten, denn die Kombinationsworkouts finde ich immer total hilfreich😊
@simonistcool5738 4 жыл бұрын
Geil war gerade am trainieren und jetzt kommt perfekt ein bizepsvideo wenn ich bizeps trainieren will... kuss Sascha.Mich würde noch interessieren was die besten Übungen für den Trizeps sind da ich den trizeps glaube ich ziemlich vernachlässige. weiter so!!👌🏻
@georgbauer4805 4 жыл бұрын
Perfekt. Genau die Übungen auf die ich gewartet habe. Danke Sascha und Grüße an die Community
@julius2898 4 жыл бұрын
Wenn dein Bizeps nicht größer wird WEITER TRAINIEREN!
@Dextromethopharm 4 жыл бұрын
Super geniale Videos! Endlich wieder richtig motiviert dank dir :D Mach weiter so, feier dich total!
@fantastic5390 4 жыл бұрын
Mache die Workouts jetzt regelmäßig seit 7 Monaten. Dank Deiner Motivation und den Ernährungstips nehme ich endlich zu und zwar an Muskelmasse 😃 Danke!
@mosher78 10 ай бұрын
Vielen Dank für die Tipps und: Du hast mir weitergeholfen.🙂
@Onegomo 4 жыл бұрын
Wieder viel gelernt. Die Kleinigkeiten sind halt doch immer wichtig :)
@jonathan-qc8zl 4 жыл бұрын
Mit Abstand der beste Fitnessyoutuber ❤️!
@kalle_055 4 жыл бұрын
Ja
@7ak711 4 жыл бұрын
Du bringst mir essenziellere Sachen bei, als alle meine (ehemaligen) Lehrer zusammen! Doppel Bizeps Pose 💪💪
@MulTiSpla 4 жыл бұрын
Dieser Typ ist so motiviert. Das man Ihm gar nicht zuschauen muss. Man muss nur hören. Danach fängt man gleich selber an zu trainieren.
@Humator 4 жыл бұрын
Jedes Video ist einfach zu gut, immer alles was man braucht ohne Geld auszugeben. Bester Fitness Kanal im Deutschland
@flome3423 4 жыл бұрын
Mega interessant, wie du immer erst Theorie machst und das dann mit wissenschaftlichen Studien untermauerst! Und dann noch sauber die Übungen erklärt! TOP Video wieder mal! Danke!
@mashtyxzockt7420 4 жыл бұрын
Endlich mal wieder ein Video ohne pausenlos Werbung zu machen, bitte wieder mehr davon Sascha!
@mcnero9276 4 жыл бұрын
Bester Coach und bester Dialekt! Grüße aus Franken
@nicoschillinger956 4 жыл бұрын
Hi Sascha...war in der Zeit total unmotiviert u d habe nur Netflix gesehen...Habe gerade dein neues Video angesehen.Ich habe den Fernseher ausgeschaltet und direkt angefangen mit Sport.Immer wenn ich dich sehe,bin ich immer Motiviert. Wollte an der Stelle mal ein Fetes Danke sagen
@michigmr2095 4 жыл бұрын
Du bist mein Vorbild Sascha!!! Ich finde es sollte mehr symphatische und gleichzeitig informative KZfaqr wie dich geben!!! Gott segne dich und deine ganze Familie!!!❤
@vedat2389 4 жыл бұрын
Ohne Substanz soviel Muskelmasse ist die reine Macht, Wahnsinn, da müssen neben 100% Disziplin auch von Mama und Papa mitgegeben Gene einen helfen. Respekt, Bewunderung und Glückwunsch. Schön das es Dich für Viele als Vorbild gibt.
@christianspaniol7544 4 жыл бұрын
Wahnsinn, bin immer wieder überrascht wie viel Theorie beim Sport dahinter steckt und wie wichtig Kleinigkeiten wie zum Beispiel die genaue Handstellung sind. Danke für die tollen Infos 💪👍
@robynray9421 4 жыл бұрын
Biceps ist das wichtigste überhaupt 💪. Ein Video zum holistischen Training wäre auch interessant.
@adsensetv2788 4 жыл бұрын
No way,.. ich musste gerade an dich denken. Hammer video!!!
@Bennjixxx 4 жыл бұрын
Das war wieder mal ein sehr informatives Video. Mehr davon auch zu anderen Muskelgruppen.
@emeldemaj44 4 жыл бұрын
Wow du hast immer so ne gute Laune 👍🏿👍🏽👍🏼 😍
@hagenhahmann8657 4 жыл бұрын
Saschas Bizeps ist höher als der Mount Everest 👌🏻😂
@fabianschirl8434 4 жыл бұрын
Danke für alles du bist der beste und sportlichste youtube 🤙💪
@timb.1547 4 жыл бұрын
Jetzt habe ich einen Krampf 😂 Dir kann man einfach immer zuhören sascha 💪 Danke für deine Tipps 👌
@mirzableko 4 жыл бұрын
Ich finde, dass wir mehr von der Funktion und dem Aufbau einzelner Übungen, wie in dem Video, sehen sollten. So weiß man genauer, was und wie man es trainiert. Super Video.
@boonstase 4 жыл бұрын
"heute zeige ich euch 5 dips"
@kalle_055 4 жыл бұрын
Haha habe ich auch verstanden
@hamya186 4 жыл бұрын
😂😂😂
@nois0778 4 жыл бұрын
😂
@moroyal9341 4 жыл бұрын
Haha ich dachte auch nur so „Och ja das wird er schon schaffen“ 😂😂
@Samuel-yh5lh 4 жыл бұрын
Hahaha geeeil😂
@david_bohler Жыл бұрын
Würde mich sehr über 15-30min Video-Hantelworkouts freuen welche helfen die Musekeln voluminöser zu machen. (Arme, Schulter, Bauch) 😛Selbst deine alte Videos sind heute noch immer sehr lehrreich. Vielen Dank für alles. 💪💪
@dennisg712 4 жыл бұрын
Auf genau so ein Video von dir bezüglich des Bizeps have ich gewartet. Vielen lieben Dank dafür.
@SLange-jq3hy 4 жыл бұрын
Danke nach genauso was hab ich gesucht dankeee kannst du vllt einmal ein Video zum Breitere werden machen würde mich übelst freuen und hunderte andere läuche auch mach weiter so feier dich 👌
@Dash_real 4 жыл бұрын
Ich Feier die Prozis Army line so hart 😍
@lucaklnr6460 4 жыл бұрын
Mein bizeps explodiert nach so einem Training. DANKE!!
@babsibling 4 жыл бұрын
Oh super! Ich bin auch gerade dabei, meinen Bizeps zu trainieren. 💗💗💗
@jojo4231 4 жыл бұрын
Danke Sascha für deine Mega geilen und extrem hilfswerten videos, schaue dich schon mega lange und hab mit deinen Videos immer den besten PUMP, danke Sasche mach weiter so💪🏽
@andrewdee6163 4 жыл бұрын
Neue Kombinationsworkouts für alle Muskeln mit neuen Übungen wäre nice um den Trainingsplan etwas Abwechslungsreicher zu gestalten. Mache immer 4 Kombinationsworkouts hintereinander und habe damit gute Resultate erzielt! Weiter so Sascha!
@geloscht1234 4 жыл бұрын
Interessant wäre auch wie mann so schnell wie möglich eine gute Bizeps Innenseite aufbauen könnte 💪
@JulianZachmann 4 жыл бұрын
Du bist ein Ehrenmann!
@caro_daniela641 4 жыл бұрын
Du kannst einfach jeden motivieren 😊
@lukass1604 4 жыл бұрын
Danke, dass du deine Videos nicht unnötig auf 10min streckst bzw. viel Werbung ins Video packst;)
@Joel-jw4dr 4 жыл бұрын
Mega cool, dass du uns das ganze Wissen in gut verständlicher Form kostenlos zur Verfügung stellst✨
@IDubstepBeast 4 жыл бұрын
Super Erklärung und nicer Trainingsplan😊
@kreinertaube1038 4 жыл бұрын
Danke Sascha, für deine Videos👌🤗❤️
@kenzaki1987 4 жыл бұрын
Sascha du bist der beste
@davidvitez1100 4 жыл бұрын
Beste Übung für den langen Kopf sind absolut Waiter Curls!!
@benbrinkmann 4 жыл бұрын
Junge, krass dieser Bizeps😂🔥💪🏽 Auch krass, wie du dir einfach immer so viel Mühe gibst, das motiviert uns auch so sehr💪🏽 Nicht mehr lang, die 600k hast du sooo verdient🔥💪🏽
@WebconGreece 4 жыл бұрын
Wie immer einfach und auf den Punkt erklärt. Danke Sascha.
@ahmetcalik6787 4 жыл бұрын
Immer wenn ich Sascha sehe denke ich mir das ein LKW das Video dreht💪🏻💪🏻🔥
@mauricestolze4410 4 жыл бұрын
Danke für die hilfreichen Tipps
@MrMauz 4 жыл бұрын
Motiviertester korrektester und bester ytber den es gibt und natürlich auch stärkster 😉
@magiccookie3941 4 жыл бұрын
Cooles Video, immer wieder hilfreich! Ich finde es cool das es leute wie dich gibt, die ihr Wissen gratis mit anderen teilen.
@ehdi-62-dersim94 4 жыл бұрын
Bester Fitness KZfaqr ever....Dank dir Sascha habe ich die Liebe zum Training wiedergefunden, war lange am Ellenbogen und Schulter verletzt was mich echt zurückgeworfen hat aber wenn ich deine Videos schau motiviert mich das wieder zu trainieren....Ich kann die Hater nicht verstehen die deine Videos disliken, deine Videos muss man einfach liken.... Großen 👍nach oben.... Bitte mach weiter so...
@alexkaiser4396 4 жыл бұрын
Wieder mal ein sehr informatives video👍 Ein video mit tipps fürs bankdrücken wär sicher auch interessant
@maltesli8537 4 жыл бұрын
Schön informativ! Werde ich mal gucken wie ich die Tipps umsetzen kann :)
@r3n387 4 жыл бұрын
Perfektes Timeing Will grad zum Training gehen und heute ist Brust, Bizeps dran wird sofort mal ausprobiert =) Danke
@Daniel-ov4tp 4 жыл бұрын
Würde dir empfehlen bizeps mit rücken zu trainieren mach ich auch so ist aber deine Sache weil bizeps wird bei Rücken Übungen oft mit trainiert
@r3n387 4 жыл бұрын
@@Daniel-ov4tp Hey ich Trainiere bewusst Bizeps und Rücken getrennt weil mir sonst durch die Vorermüdung viel Kraft fehlt. An deiner Aussage ist nichts falsch aber ich habe bessere Erfolge mit dieser Methode =)
@Daniel-ov4tp 4 жыл бұрын
@@r3n387 Jeder wie er will wenn du Erfolge hast brauch ich nicht zu sagen aber och habe mit dem split denn ich mach auch Erfolge
@mrmohexon283 4 жыл бұрын
Probiere schon seit 1 woche generell muskeln aufzubauen, hoffe das hilft mir. Danke für deine große hilfe sasha :D
@Xeljon 4 жыл бұрын
Super Video 😉 Sascha10 regelt 💪🏼
@Dungi3P 4 жыл бұрын
Vielen Dank für deine Übernatürliche Motivation immer wieder! :)
@Cuddly-Otter 4 жыл бұрын
Krass was du alles machst für uns danke ❤️ wie können wir dir das alles zurückgeben ?❤️👌🏼
@aragami_7616 4 жыл бұрын
Sascha, ich wollte dir einfach mal danke sagen da du mir die Motivation gegeben hast mich von der übergewichtige Couchpotato die ich noch vor 3 Monaten war in einen lebensfrohen Menschen der sich jeden Tag aufs neue wieder aufs trainieren freut, zu verwandeln. Ausserdem hast du mir all meine Ausreden zerstört und ausgetrieben. Mithilfe deiner Videos konnte ich in 3 Monaten gute 10 kg abnehmen znd gleichzeitig Muskelmasse aufbauen. Einfach danke, danke, danke ❤❤❤❤❤
@ermia4886 4 жыл бұрын
Ich feier dich richtig hab dich vor kurzem entdeckt und hab deine Videos gesuchtet feier dich mach weiter so
@Martin-lt5xy 4 жыл бұрын
Bester KZfaqr wenn es um Fitness geht!
@ahmadalhadid3433 4 жыл бұрын
Tolles Video Sacha bester mann weiter so
@naexreturnsde6107 4 жыл бұрын
Danke für all deine neue Videos
@gustav1254 4 жыл бұрын
Wieder einmal ein sehr informatives Video. 👍 Werde ich bei meinem nächsten Training mal mit einbauen. Ich hätte da auch noch eine Videoidee. Übungen mit Widerstandsband...
@alexm8713 4 жыл бұрын
Wie gewohnt informativ und gut.👍👍👍. Wasser feste Edding's 😂😂
@jenga-_-meister7729 4 жыл бұрын
Danke für deine motivierende videos
@naxs5679 4 жыл бұрын
Danke genau das habe ich gebraucht.😊
@eisregen3472 4 жыл бұрын
Wie immer nur das beste ,super Tipps ,es lohnt reinzuschauen
@sgd.fan19530 4 жыл бұрын
Bist der beste du motivierst mich immer
@bastidallago2303 4 жыл бұрын
Das gleiche video für den trizeps wäre nice
@txmbo5259 4 жыл бұрын
Danke für die guten Tipps sie werden sofort angewendet 💪
@bomberpilot77 4 жыл бұрын
Genau der Content den man sich wünscht!
@chaguito5549 4 жыл бұрын
Offizielle Kommentar, signiert von Saschas ❤️, Viel Spaß wünsche ich euch!
@ronnyosullivan8470 4 жыл бұрын
Geile Übungen! Weder ich beim nächsten Trainingsplan mit einfügen :D danke Sascha 👍🏻
@pt.is.education5747 4 жыл бұрын
Und wieder wird das wichtigste ausgelassen...
@AnaFernandez-rs2ro 4 жыл бұрын
Ich liebe deine videos und du mutivirst mich immer wieder aufs neue Danke dass du KZfaq machst bitte bitte bitte mach weiter kannst du villeicht mal was für den rücken oder so machen oder brust denn ich will so ein krasser typ sein wie du Ich liebe dich und deine videos mach weiter so und dein bizeps ist ungefähr so groß wie mein Haus mach weiter
@Flenders19 4 жыл бұрын
Ehre danke, wird direkt heute ausprobiert 🎉🎉
@quinn.moses1415 4 жыл бұрын
Könntest du mal einen Trainingsplan für Schüler raushauen? Wäre mega💪🏼
@michaelg693 4 жыл бұрын
Die Tipps und Übungen werden direkt umgesetzt, danke Sascha :)
@l.e9888 4 жыл бұрын
Verrückt mit wie viel Motivation du deine Videos machst :D richtig cool!😊
@leon_3501 4 жыл бұрын
Kannst du bitte mal wieder ein Update von Elias machen?
@rene_5542 4 жыл бұрын
Sascha du bist der Beste🎉🎉
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