Hocam Atatürk'ün Samsun'a giderken kullandığı Bandırma vapuru gibisiniz maaşallah,herkese bol şans

videonun özeti: yerse ümük, oynar bülük; yemezse ümük nah kalkar bülük. bol şans.

Hocam çiftleşmeye hazır afrika bizonu gibisiniz yine maşallah. Herkese bol şans.

Hocam Türkçe,Tarih,İngilizce de işler misiniz üniversite hocaları bir şey bilmiyor

Hocam kisa kisa Video yüklemeyin birdaha hayal kirikligina ugruyorum, sohbete devam herkese bol sans

Hocam ben bir zarganayım yağlanamıyorum. Herkese bol şans.

Her şeyin anasını belliyo yani Savaş CEBECİ 00:57

Bu videodan sonra millet %20 yağ oranıyla patates gibi gezip “ Düşük yağ oranı iyi bişey değil kardeşim bilmiyorsun. “ diyecek

Ben ekonomist değilim diye başlıcak sandım savaş hoca :D

Hocam maşallah bugünde kuzey atlantik denizlerinde korku saçıp megalodon kovalayan,zarganalara su fışkırtan moby dick gibisiniz,herkese bol şans...

Hocam yağsız bufalo gibisiniz maşallah zarganalara selam yağa devam.

Reis bilimsel bilimsel anlattı sonra 0:57 de bizim anlayacağımız dilde her şeyin anasını belliyo yani dedi sağolsun herkese bol şans

Çok basit bir videoda çok elzem konulara değinen hocamıza teşekkür ederim. Evet arkadaşlar, natürel bir insan olarak %8 yağ oranında 1 ay kadar bir süre kalarak kendime 6 aylık bir amele yükü çıkarmamı özetliyor hocamız. 8-5 tansiyon, 40 nabız, sıfır libido ve ereksiyon, 5-6 kilo atrofi, ağır depresyon ve panik atak, geceleri nabzın aşırı düşmeleri sonucu uyku problemleri gibi inanılmaz çile dolu bir süreç. Ne için? Abs gördüm kendimde, tarak tarak adele gördüm. 1 ay. Yeni yeni düzelttim, sakın böyle cahil gazıyla instagram fiziklerine özenip saçmalamayın. İstisnasız hepsi ilaç kullanımı ile kusursuz görüntüdeler. İnsani sınırlar içinde kalın mutlu olun. Herkese bol şans.

Nobody: Savaş cebeci: Ben ekonomist değilim.

Hocam maşallah kollarınızı kessek 4 kişilik bir ailenin 10 yıllık et ihtiyacı çıkar herkese bol şans 💪💪

Emeginize sağlık. Takipteyiz 👋

Hocam doğu Türkistan da Çinliler tarafından katledilen din kardeşlerimiz için bir video yaparmısınız sizin sessiz kalmayacıgınız dan eminiz saygılar sunuyorum ❤️

Hocam 25 yasındayım 14 yasımdan beri spor yaparım , ama son 5 yıldır ağırlık çaşırım .. ama hiç bir zaman sixpack taraftri olmadim sirf yag orani alaztilmasi gerektiginden 👍 Herkese Bol şaNSss 🦾

Maşallah hocam bugünde ayılarla boğuşan ruslar gibisiniz.

Hocam böyle bilgilendirici videolar daha sık gelsin please. Herkese bol şans

Hocam yemek bulmak için şehre inmiş kastamonu ayısı gibisiniz Herkese bol Şans!

hocam lütfen evde kendi imkanlarımızla MEZURA ile yağ oranı nasıl ölçülür? isimli bi video çekerseniz çok memnun oluruz likelayın hocamız görsün

Maşşallah hocam yine aynı tişörtü giymişsiniz

Hocam sizi İran'dan takip ediyorum takip etmemin de sebebi iyi bir karaktere sahip olduğunuz için ve hayatta tecrübeli bir insan olduğunuz için her şeyden önemlisi spora yıllarınızı verdiğiniz için malum koronadan dolayı burada spor salonları kapalı İnşallah bu pandemi süreci bittiğinden sonra sizin önerilerinize uyuyacağım çünkü gerçekten faydalı öneriler veriyorsunuz hocam mümkün olduğunca hayattaki tecrübelerinizden video yapın sizi çok seviyorum Hoşça kalın

Hocam sabah tostumu yerken çok güzel gidiyorsunuz Herkese bol şans

SAVAS CEBECI BU CAMIADA BI MARKADIR . VERDIGI BILGILER PAHA BICILEMEZ. COK TESEKKURLER HOCAM

Piyasada senin gibi bi hoca yok, bırak onu doktor yok doktor. Seninle çalışmak isterdim, online kursun varsa katılmak isterdim.

Hocam ben bulk donemindeyim haşlama makarna pirinç pilavı protein tavuk yumurta yiyorum şimdi Allah'a şükür 75 kilo oldum sağlıklı yağlar alıyorum zeytinyağı sizma alıyorum kaju fıstığı yiyorum Yulaf ezmesi yiyorum

Hocam sizi dinlerken sıkılanlar vurduruyordur, herkese bol şans.

Hocam çok yararlı videolar çekiyorsunuz sağolun

Hocamız anlattıkları tabiki doğru fakat bu kötü neticelerin erkeklerde %5 yağ oranının altında gerçekleşeceğini direkt olarak söylemediği için kafalarda karışıklık olmasın. Erkek olarak %5/6 yağ oranin altına girmediğiniz sürece testestorunu etkileyecek duzeyde bir durum oluşmaz. Herkese bol şans :)

Hocam spora yeni başladığım zamanlar boy 1.90 kilo 61 di zor kilo alıyordum yaşım 17 idi o zamanlar, sonra 6 ay spor yaptım günde 6 ögün yemek yerdim sabah 6 - 7 taneden aşağı yumurta yemezdim günde en az 4500 kalori alırdım bütün zamanım yemek yerken geçerdi çünkü çok zayıftım 6 ay sonunda 99 kiloya çıktım 2 yıl spora devam ettim formumu korudum. Sonra bırakmak zorunda kaldım maddi açıdan zorlanmaya başladım yaşım şuan 22, kilom 76 boyuma göre zayıfım vucudum da geriye kalan tek şey genç yaşta vermiş olduğum çatı onun dışında bu spor genetik, para ve zamanın varsa yapılabilecek bir spor olduğunu anladım. Kötü olan şey ise şu hocam vucudunu belli seviyeye getirip o zorlukları aşıyorsun ama maddi imkansızlıktan dolayı tekrar eski haline dönmek zorunda kalıyorsun psikolojini etkiliyor gücün enerjin inanılmaz düşüyor bitik duruma geliyorsun bu ülkede spor yapmak bile zor hocam ve eminim ki benim gibi birçok arkadaş bu durumdan muzdaripdir.

Hocam bu yağ oranı ile ilgili biraz daha detaylı bilgi videosu çekebilir misiniz. Mesela nasıl hesaplarız, düşürmek için neler yapmalıyız kalori açığının yanı sıra başka tavsiye edeceğiniz şeyler.

Hocam öğrenim hayatımızda sizin gibi hocalar derslerimize girseydi ülke olarak çok iyi yerlerde olabirdik

Yağ oranı az olunca testosteron gibi yağ bazlı hormonların miktarında bozulmalar gözlenir. Yani hocanın dediği gibi düşük yağ oranı zararlıdır vücuda. Her şeyin dengede olması gerekir vücutta. Mesela benim boyum 1.82 kilom 55 ti, çok zayıftım çirozdum yani. Ama spora başladım 7 ay önce. Şu anda 75 kiloyum. daha sağlıklıyım. Sonuç olarak Beslenme çok önemli arkadaşlar.

Şöyle üüüüçç Kabızlık! dediğin videoları özledik, herkese bol şans

Bilimsel içeriklerini takip eden tayfa da burada hocam. Faydalı bilgiler için teşekkürler. :)

Bilgilendirme için teşekkürler Savaş hoca. Hedef % 12 ila 15 💪

Hocam Yine Bir Şey Yazıcam Ama Onu da Çalarlar, Herkese Bol Şans.

Bir terapist olarak skolyoz hakkında ve skolyoz ile vucut gelistirme hakkinda bir video yaparsaniz cok sevirim saygilar hocam

10 nr bir anlatım teprikler gerçekten bilmiyordum çok teşekkürler bir Alman bayan arkadaşım anlatmıştı aynı şeyleri tabi bir tesadüf üzeri sizden dinleyince şimdi çok daha dikkat edeceğim süpersin

Spora başlamadan önce çok zayıftım ve yag oranımı bile ölçemiyordum programlarda o kadar düşüktüm. O zamanlar sürekli flu oluyodum dediğiniz gibi. Şimdi 14 kilo aldım ve yag oranım %11, her şey çok değişti hayatımda çok daha dinç hissediyorum

Hocam hulk gibisiniz herkese bol şans

reis hamile bırakmak istiyorum ama eşimi değil gene de yağ oranımın düşük olması etkiler mi ? Herkese bol şans

Herkese bol şanss..

İzlemeden saniyesinde beğendim hocam heemeen izleyeliim

hocam detaylı antrenman videosu istiyoruz bol şans

maşallah hocam bu günde mr olimpia gibisiniz herkese bol şans.

Savaş hocanin dediği herşey dogru spora başladığında 70 kiloydum yağ oranim %10 civarıydı sonra dirty bulka başladım şuan 98 kiloyum yağ oranim %18 civarı marta kadar bulka devam edip diyete girecegim. Kas yapmak için vücudunuzu dinleyin

Hocam yağ oranım ne kadar olduğunu nasıl bilebilirim?

Bravo hocam aydin latiyorsun bizi

Çok eğitici bir video ,spor için bu tip videoların lütfen devamı da gelsin

Hocam buz devrinde dişi kopan t-rexin beyaz versiyonu gibisiniz maşallah herkese bol şans

Kolunuz kazakistan ekonomisinden daha büyük hocam herkese bol şans

Teşekkürler hocam bilgileriniz için minnettarız🙏

Konu ve bilgiler cok yerinde olmus, bende tam bu durumdayim 3 ayda 8 kg verdim cogunluk yag ama vucut alarm veriyor dur diye!! Tum dunyayi gri gormeye basladim heryer gri renkler kayboldu resmen! Beslenmeyi degistiriyorum simdi 3 ayda +3 kg az yag cok kas hedef. Selamlar...

Hocam bazı isimler var Jeff seid David laid gibi bu adamları inceleyebilir misiniz Steroid kullanıyorlar mı bundan ziyade bu adamların 15 - 17 yaşındaki halleri bile baya baya sağlamdı .

Hocam gerçekten çok teşekkürler video için. Normalde yağ oranım şimdikinden daha fazlaydı ve dediğiniz gibi kendimde hepsini gördüm. Sürekli acıkma, halsizlik cinsel istekte azalma, kalp çarpıntıları, uyku alamama, eklem ağrıları. Şu an şok içerisindeyim. Tekrar yağ oranımı arttırıp tekrar sonucu sizinle paylaşacağım. Herkese bol şans

Güzel bir video olmuş, teşekkürler 👍🏼

"Kas Yapmak İçin Biraz Yağ Ver" videosu da gelsin Hocam

bu adamın hakkı ödenmez

Selam hocam, sinir sistemi ve hormonlar üzerine yeni videolar çekebilir misiniz? Teşekkürler, bol şanslar

Düşük yağ oranını kendimiz belirlemeliyiz çünkü bu göz ardı edilecek basit bir konu değil arkadaşlar..

Hocam teşekkürler çok faydalı bir video olmuş.

Hocam bulk ile ilgili video yapar mısınız? Böyle %20 den de fazla yağ oranının çok yüksek karbonhidratın ağır kaldırmaya, kas yapmaya etkisini merak ediyorum

3-5 günde bir gelip bir daha izliyorum

Merhaba hocam yağlanarak büyüme sonrasında define olmanın mantıklı olduğunu düşünüyorum. Anlattıklarınız çok doğru

Maşallah hocam bugünde yerküre gibisiniz herkese bol şans

hocam yine çok güzel bir konu işlemişsiniz elinize sağlık. Müsait olduğunuz bir zaman östojen düşüklüğü veya artışı ne gibi problemlere yol açar veya getirileri nelerdir açıklayabilirseniz çok sevinirim BİZLERE BOL ŞANS

Hocam 4K sizi izliyorum herkese bol şans.

ben düşük yağ oranı her zaman daha iyidir diye düşünüyordum demek ki çok düşük yağ oranına sahip olmakta zararlıymış öğrendiğim iyi oldu hocam teşekkürler.

Bi erkekde mesela %25 veya üstü yağ varsa bununda cinsellikten tut, insan vücudunda birçok şeye ciddi anlamda zararı var. Peki SORU: şimdi ideal yağ oranının altındamı olmak DAHA ZARARLI yoksa üstündemi? 🤔

Ben bizzat tecrübe ettim bu durumu hocam, 1.80 boy 58 kg başladım bu spora 65 civarında tıkandım kilo da alamıyor kas da yapamıyordum çok halsiz oluyordum antrenmanlar çok yoruyordu corona süresinde evde kalınca 72 kg çıkmıştım yağlanmıştım iyice 4 ay da şimdi çalıştığım ağırlıklarda düşük yağ oranına göre çok çok arttı kilo alma hızımda 4 ayda aldığım yağları da yakmama rağmen 76 kg ulaştım.

helal olsun hocam bilinçlendirmeye devam

Maşallah hocam Alamut kalesini sol bicepsi ile havaya uçuran Hülagü Han gibisiniz. Herkese bol şans.

Hocam bana hayatımın bilgisini verdin teşekkürler 👍

Kısacası yağ oranınız düşükse, kuşunuz ötmez.

Hocam peki 15 ustu 15-20yag orani arasi bulk yapmak yine sikinti limidir

Hocam bugün’de düşük yağlı zarganalara hak ettiği dersi veren Savaş cebeci gibisiniz herkese bol şans

Hocam seviliyosunuz bol şans

Hocam ppl veya tek bölge ayrımı konusunda bize yardımcı olabilir misiniz? Doğal sporcular aynı kası haftada 2 kere çalıştırmazsa çok mu şey kaybederler? Çünkü tek bölge çalıştığımda kası mükemmel derecede hissediyor yoruyor ve zarar veriyorum ancak protein sentezi olayı kafamı karıştırıyor video yaparsanız çok memnun kalırız.

HERKESE BOL ŞANS

Super konuya , tesskürler

Yağ oranım 8.30 navigosyon gibiyim,naturelim ormonda güreşen goriller gibiyim. Herkese Bol Şans

Hocam kilo alıp yağ oranı artınca PENİS kalınlaşırmı

Maaşallah hocam.

diz yapısıyla alakalı bilgiler de paylaşın Hocam manuel terapi de dize masaj uygularken neler yapıyorsunuz

Hocam testeron düştüğü zaman kasta yapamasın ... dedikten sonra durex reklamı geldi çok iyi anladım valla

İşte aradığım video

4 yıl çalıştım ilk zamanlar haftada 5 gün gittim..2. yıl güzel oldu sonra yağ ve kilo kaybettim. Bu sefer hafta 4 güne ilerleyen aylarda haftada 3 güne indim..Kaybettigim yağı kiloyu ve kası geri alamadım..Neden derseniz çok yemek yemeyi ve yağlanmayı sevmiyorum..1 yıldır ağırlık çalışmıyorum 1.72 boy 62 kiloyum çalışmaya başladığımda 69 70 kilo civarıydım

Olay yağ almamak değil sağlıklı yağ almak

Savaş Hocam intermittent fasting (aralıklı oruç diyeti) hakkında ne düşünüyorsunuz? Şu sıralar çok popüler ve doktorlar da öneriyor, ama uzun süre aç kalmak ve sebze ağırlıklı beslenmek gerekiyor, fitness'la beraber uygulanabilir mi? Sizin için iyi bir video konusu olacağını düşündüm. Selamlar...

yüzde 3 yağ oranından 12 ye çıktım 4 yılda şimdi bu videoyu izliyorum

Keske o yag oranina dusebilsem de hic enerjim olmasin raziyim herkese bol sans

Elektrolit dengesi sinir sistemi için çok önemli bu bilgiler var ya paha biçilemez

abi bende senin gibi düşünüyorum tamda aklımdakileri anlatmışsın bende kas yapmak için baya bi yağlandım özellikle göbek bölgesinde ama iyiki yapmışım çünkü baya bi işe yarıyo

MERHABA ARKADASLAR - SAVAS CEBECI

Hocam yağ oranım %11 ve kendimi en iyi hissettiğim yüzdelik bu bana göre en verimlisi

süper bir video olmuş

1000. Like benden geldi güzel bir his 😜