Hocam maşallah yumurtadan geçen hafta çıkmış T-Rex gibisiniz

Bu bilgileri turkiyede çoğu trainerden alamazsınız. 4 yıldır düzenli spor salonlarına gidiyorum ve yeni öğreniyorum bu bilgileri. Savaş hoca sen varol:)

Kas kütleni arttır Kalori alımını yönet Protein ve sebze ağırlıklı beslen Lifli yiyecekler ye (sindirilmesi enerji gerektiren daha zor olan besinler tüket) Karbonhidrati kesmeyin (metabolizmanın yağ yakma hızı düşer)

Hocam buz devrindeki mamut gibisiniz maşallah

özellikle biz kadınların / kızların çektiği sorun şu kilo verme olayı piyasada da saçma sapan kilo verme yöntemleri çıktı yok kiraz sapı suyu yok yağ yakan kahve tarifi vs ; aslında doğru ve profesyonel bilgilerle aydınlansak bunun üstesinden kolaylıkla geliriz Savaş Hocam. İzmir’den bol şans. 🌟

Çok başarılı bir video. Herkesin genelde şunu yeme bunu azalt gibi şeyler söylemek yerine işi mantık ile anlatmak. Teşekkürler Hocam.

Yine çok haklısınız hocam. Tespitleriniz ve önerileriniz ile çoğu kişi için yol gösteriyorsun.

Verdiğiniz zaman dan ötürü çok sağolun hocam .Bilgileriniz paha biçilmez tşk ederim. Sevgiler saygılar .👍

Mesela ZARGANALIKTAN KURTULUŞ adı altında kilo alma garantili bir video gelsin😂😂😂😂

Hocam maşallah bilgi denizinde yüzdürdünüz 15 dakikada devamı da gelsin lütfen beslenme ve diyetetik öğrencisiyim bir diyetisyen adayı olarak dediklerinizin hepsiyle bilgilerimde kısa bir tekrar yaptırdınız bana gerçekten faydalı ve öğretici bilgiler veriyorsunuz yolunuz açık olsun sağlıkla kalın 🏵💫

Savaş bey cidden okadar anlaşılır sade ve yavaş şekilde anlatmışsınız ki anlamayanlar direk yoğurt kürüyle zayıflamaya çalışanlardır tebrik ederim basarilarinizin devamını dilerim🙏

son yıllarda izlediğim ve anlayabildiğim en mantıklı gelişim videosu, diline sağlık hoca..

Kaliteli anlatım bu işte ağzınıza sağlık hocam

Çok değerli bir hoca.. kıymeti çok iyi bilinmeli net..

Emeğinize sağlık seviliyorsunuz hocam ♥️

Kilo verme ve sağlıklı beslenme videolarınız gerçekten çok faydalı. Daha fazla yapmanızı rica ederim.

Çok akıcı bir anlatımdı hocam. Bu faydalı bilgiler için teşekkür ederiz.

Verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim Savaş.

Hocam bu arkaplan o kadar mükemmel ki videoyu bir daha izledim siz anlatırken huzur buldum resmen

1:53 1 kilo vermek ilk hesaba göre 26 gün değil, 26 hafta hocam. Zira, gunde 300 kalorilik yurumedik. Haftada 300 kalorilik yürudük.

Hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler çok faydalı olacak internette boş konuşan o kadar kişi arasında size rastlamak çok iyi bir şey

Teşekkür ederim ❤ bu konuyu bu kadar iyi anlatabilen birini daha önce hiç görmedim.

Yine çok faydalı bir video olmuş hocam teşekkürler

Savaş hocam ben sporcuyum ve sizi izleyerek hayata dair ve beslenmeye dair şeyler öğreniyorum çok teşekkür ederim çok dolu bir adamsınız

Hocam böyle bilgilerin olduğu bi videonun 40 bin bile izlenmemesi cidden kötü hissettirdi insanlar bu sporu sadece yapim onlar gibi olayım güzel görüneyim gibi düşüncelerle hiç araştırmadan girmeye çalışıyolar sizin gibi amerikada ingilizce makalelerden araştırma yapıp bunu en basit haliyle bu kadar güzel anlatılan bi konuyu 40 bin izlenmemesi üzdü açıkcası keşke herkes hayatından 15 dakka ayırıp bu güzel bilgileri kendine alsa seviliyosunuz hocam verdiğiniz bilgiler içinde çok teşekkürler

Helal olsun, çoğu yerde bulamayacağımız bilgiler, teşekkürler..

Hocam kollarınız amerika bizonları gibi maşallah

Teşekkürler hocam. Bilgileriniz harika

Savas hocam sayesinde yine bilgilendik sagolun hocam

Hocam beklediğimiz bir konuydu teşekkür ediyorum

Hocam Sizi seviyoruz Allah uzun ve sağlıklı bir ömür versin. Tecrübelerimden saat:22:30 - 23:00 aralığında uykuya geçmenin çok önemli ve olmazsa olmaz olduğunu gördüm saygılar.

Tesekkürler Hocam. Eski videolarınızda makro hesapları nasıl yapılır, ne kadar protein alınmalı şeklinde var. Bunları baştan yeni anlatsanız, yeni formda, kağıt kalemle daha iyi olacağını düşünüyorum. Uzun bir video ve dolu bilgiler olması dileğiyle.

Hocam bu “Hap” bilgiler için dışarıda parayla alamaz kimse. Hepsi tecrübe ile sabit. Çok teşekkürler ✌️

Çok güzel bir seri fikri hocam teşekkürler 👍

Hocam çok güzel aydinlatiniz çok teşekürler👏👏

teşekkürler hocam verdiğiniz bilgiler için.

Hocam Gene çok Yararlı bir video olmuş Herkese Bol şans

Paylaşım için teşekkürler hocam

Ağzına sağlık Usta, iyi anlattın. 👍 Çok mantıklı. Saygılar: Azerbaycanlı Gardaşın 🇹🇷 ❤️ 🇦🇿

Hocam agzina saglik. Cok tesekkurler

Hocam teşekkür ederim çok güzel bilgiler verdgnz için, deneyecegim

Ağzına sağlık abi çok faydalı bir konu olmuş iyiki varsın abi.

Harika video....aciklayici ve bilgilendirici

sÜPER VİDEO HOCAM TEŞEKKÜRLER

Bilgiler için teşekkürler hocam

Video uzamasa bangır bangır biyokimya anlatacaksınız hocam :)). Bilgi birikiminiz muhteşem , çoğu antrenör monomerler nerede emiliyor bunu bile bilmezken sizin Krebs döngüsünden bahsetmeniz Savaş Cebeci farkı .

cok tesekkur ederim. Harika bilgiler

hocam çok güzel biligler veriyorsunuz maşallah maşallah

Hocam yine enerji icecegini alip mekana gelmissiniz👊💪

Harika olmuş...Teşekkürler

Serinin devami gelmeli 👍

Garantili Kilo Alma ( Part 1 ) bekliyoruz hocam herkese bol şans

Çok teşekkür ederiz efendim ♥️

ben buvideoyu neden beğenmemişim ya.şimdi beğendim.harika bilgiler

Süpersin Hocam Beslenme bu kadar önemli oldugunu öğrendim

Devamını bekliyoruz...

Bilgileri belese veriyorsunuz. SAGOLUN HOCAM. Videoyu begenin arkadaslar.

Adamsın adam adam 🌺🌵

bu bilgiyi öğrenmek gerçekten güzel teşekkür ediyorum hocam videoyu beğeniyorum kanala karkı için

takipteyiz hocam.

Hocam siz video atınca seviniyorum adamsınn abone oldum ilke attım

Ağzınıza sağlık hocam

Çok doğru diyorsunuz. Askerdeyken ben ekmeği, pilavı bırakmıştım. Hep et yiyordum. Ölçüme girmiştim ve keton 1600 lerde çıkmıştı. Fena halde zayıflamıştım ve fena kas kaybetmiştim.

Baya dersti not alarak dinledim, uygulamaya başlayacağım çok teşekkürler 🌻

Sağolun Splinter Usta..

Savas reis saol iyiki varsin ayi bogan gibisiniz masallah

Hocam diyette kalori açığını yüksek tutmanın ve bunu uzun süre devam ettirmenin zararları nedir değinirseniz sevinirim.

Merhaba Savaş Bey, piyasanın aksine sizin akademik yanınız da olduğu için verdiğiniz bilgilere kıymet veriyorum. Ketonlar zehirlidir demişsiniz videonuzda, acaba ketojenik diyet hakkında bir video yapabilir misiniz? Nutritional Ketosis dedikleri ve faydalı olduğu söylenen bir keton seviyesinden bahsediliyor. Ben de insülin direnci sebebiyle bu diyeti yapmayı düşünüyorum. Sizin de bu konu hakkında fikirlerinizi öğrenmek isterim. Şimdiden teşekkür ederim, sizlere de bol şans :)

hocam peki bu dediklerinizi uygularken eskisi gibi kas yapımına devam edebilir miyiz? yoksa azalma veya kas inşasında durma yaşanır mı yağ yakma sürecinde?

ALLAH razı olsun abi

Ne zaman motivasyonum dibe düşse ,işler yolunda gitmese , ölene kadar basenli yaşamaya mahkum hissiyatına kapılsam şu demir adamı dinliyorum 👏🏻🤌 💪🏻 👑

Hocam Obama ve Yabani Hint domuzuyla kafes dövüşü bekliyoruz Bol şans

2x e alınca konuşma hızı normale dönüyor :) seviliyorsunuz hocam

Abi garanti kilo alma bekliyoruz adamsın ❤️

Çok açık ve net ✌️

Teşekkürler, hocam...

Çok güzel abi. Başarılarının devamı diliyorum.

Nice video hocam

Tam ihtiyacım olan konu. Devamı gelirse tadından yenmez ;)

Sonunda özlediğimiz Savaş Hoca

Sağolun hocam, sayenizde Dönem 1 Biyokimya tekrarı atmış oldum :D

Savaş hocam selamlar, antrenmanda özellikle bacak antrenmanlarında baş dönmesi, kusma hissi, esneme neden olur? Bununla ilgili bi video yaparmısınız?

cok güzel ve doğru bilgiler hocam teşekkürler 🙏

hocam harika paylaşımlardan bir tane daha olmuş tarihe bir not düşmüşünüz saygılarımla soner yaz

Hocam özellikle bel çevresindeki yağlanmalardan bölgesel olarak kurtulmak mümkün mü ? Bunu hakkında video gelirse harika olur

Bilgiler icin Tesekkurler. Kisa zamnda kio nasil veebiliriz Soyledikleriniz cok guzel biraz daha seffaf olursaniz Harika Olur Seviliyorsunuz

Hocam cok aciklayici bir video olmus. İntermittent Fasting (8-16 diyeti) hakkinda dusunceleriniz nelerdir? Kan sekerini bu kadar dusurmenin GH icin cok dezavantaji olur mu yoksa belirli bi sure uygulanabilir mi?

sarkmalar konusunda daha fazla video gelsin hocam teşekkür ederim

Hocam dediklerinizi uyguladım 4 aydır ve 20 kilo verdim teşekkürler

süper video pandemi üzerine iyi geldi uygulama zamanı

Çok önemli bilgiler.

Hocam yaklaşık 2 haftadır çeşitli diyetler ile define olmaya çalışıyorum.Bu video gerçek anlamda karbonhidrat algımı değiştirdi diyebilirim part 2 yi en kısa zamanda bekliyoruz.Sevgiler...

Savaş hocam evde doğal arjinin tarifi verir misin suplementlere pek güvenmiyorum ya da aynı etkiyi yaratacak muadili bir tarif

Süpersin harika bir Seri bizi bekliyor... Karb. yiyelim ama nekadar Karb.? Fazla alirsak Vucud Yag yakmaya gerek duymaz ayrica Antramandan öncemi yada sonrami Karb.lar yinmeli? Insulin/Grow. konusuna deginmistin önceden o yüzden biraz sasirdim bu aciklamaya Hocam, Herkese Bol sanse.

haftada 2-3 kere sabah aç karnına koşu çok faydalıdır yağ yakmak için ancak beslenmeyede dikkat edilmeli antremanı aksatmamalı OLUMLU SONUÇ VERECEKTİR

TAM DA İSTEDİĞİMİZ BİR VİDEO :D

Güzel video olmuş

Hocam sana hayran kaldım 👍👍👍👍👍👍👍👍👍😉😉😉

Merhaba hocaaaam seviliyosun

Çok bilgili bunları millet para ile alıyor teşekkür ederim hocam