СБУ. Каденс. Увеличение подвижности тазобедренных суставов
Рет қаралды 26,323
4 жыл бұрынСБУ. Каденс. Увеличение подвижности тазобедренных суставов
✅Мячики ( акцент на постановку стопы под ЦТ и быстрое снятие ноги с опоры)
✅Приставные шаги (руки расслаблены, двигаются в одной плоскости с корпусом).
✅Скрёстный шаг.
✅Касание пятка-ладонь (корпус держим вертикально, спину не округляем).
✅Подскоки (подъем бедра с постановкой под центр тяжести) по 10 на каждую ногу.
✅Подскоки по 3 на каждую ногу со сменой ног.
✅Барьерист (добавляем к подскокам отведение бедра в сторону).
✅Махи с продвижением вперед (левым и правым боком). Ногу ставим под ЦТ.
@user-mg1oo3yk3v 3 жыл бұрын
Грациозно. Хорошие упражнения.
@Kings_never_die999 3 жыл бұрын
Лёгкость и грация,ноги как пружинка,класс
@BALANCE_RUNNING 2 жыл бұрын
Спасибо за добрые слова!
@user-nm7wt2ee8q 6 ай бұрын
Чудесная девушка, прекрасные упражнения!
@mykhailos.5565 2 жыл бұрын
Спасибо! Здоров я всем!
@BALANCE_RUNNING 2 жыл бұрын
Так держать!
@user-rh7zn4lv3b 3 жыл бұрын
Классные упражнения и вовремя,сами пришли
@alexzeek8985 3 жыл бұрын
Спасибо, очень полезно
@_Shtepsel_ 3 жыл бұрын
Спасибо за комплекс упражнений. @anna_balance_running - отдельная благодарность: красиво исполнено.
@BALANCE_RUNNING 2 жыл бұрын
Спасибо за добрые слова)
@wh4tk4 9 ай бұрын
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, когда лучше делать эти упражнения? До или вместо основной пробежки? После пробежки сил не остаётся, делаю заминку и всё.
@positivemoody 3 жыл бұрын
Рекомендации сработали правильно))
@BALANCE_RUNNING 2 жыл бұрын
Успехов!
@mysa_anti 10 ай бұрын
Круть!
@user-hg4ij3vr1m Ай бұрын
Красивое, стройное, спортивное тело
@user-uo8ur3od6p Жыл бұрын
Красивая!
@Roman4271 2 жыл бұрын
Респект!
@user-oj4zi9rj3m 2 жыл бұрын
Привет! Что за музыка играет на фоне? Классная, помогает сосредоточиться.
@GreenGardenG 8 ай бұрын
Через год ответ получишь.
@sanyka777 7 ай бұрын
👍
@user-xu4kx8jz4e 2 жыл бұрын
Кто эта прекрасная девушка?
@BALANCE_RUNNING 2 жыл бұрын
Подписываетесь в инсте 😉 @balance_running
@jungarj Жыл бұрын
Бартерист, как же сложно это делать😅 вообще не получается
@vladimirstarkov1677 3 жыл бұрын
Приставные прыжки одним и тем же боком надо делать?
@BALANCE_RUNNING 2 жыл бұрын
Меняем стороны👌
@christinamelyuk893 2 ай бұрын
Какая красотуленька❤
@user-gf8tl5qd9l 2 ай бұрын
Что то я аж залип от такого очарования..
@An86M 10 ай бұрын
Почему-то Буратино вспомнил 😅
@user-nt4zv4fc1m 3 жыл бұрын
При беге на прямых ногах лучше корпус прямо держать, а не отклоняться назад. В других упражнениях правильное положение тела, и в этом нужно его соблюдать. В любом СБУ лучше сохранять "беговое положение тела"
@user-su2fk6hm1z 3 жыл бұрын
Пятка-ладонь как ирландский танец
@BALANCE_RUNNING 2 жыл бұрын
Да, это забавное упражнение увеличивает подвижность в тазобедренных суставах😉
@atiman.notabene7858 3 жыл бұрын
Спасибо, как раз не хватало дополнительных упражнений во время бега. Может кто подскажет идею, утренняя пробежка занимает 2 часа, думал как увеличить пользу от бега, попробовал учить языки, но ритм( стандартная речь медленная для бега), сбивает дыхание и саму активность. Сейчас активно ищу решения, чем ещё можно заниматься во время бега? Как ещё Развиваться параллельно бегу?
@BALANCE_RUNNING 2 жыл бұрын
Аудиокниги попробуйте. Если речь идёт о беге на низком пульсе.
@fizzybubblech666 2 жыл бұрын
Да ну потрохами трясти мужское ли это дело.
@user-fd5hy7mm8v 7 ай бұрын
До Травматологии , а водитель будет виноват !!!
@ctg1238 8 ай бұрын
Она что в подковах скачет?
@user-fd5hy7mm8v 7 ай бұрын
Так можно допрыгаться
@petropetrovich1145 Ай бұрын
Скучнейшие упражнения
Варвара Шиканова
Рет қаралды 20 М.
Run for Fun | Біг заради задоволення
Рет қаралды 2,2 М.
Valery Zhumadilov
Рет қаралды 262 М.