Schmerzen im Gesäß - Piriformis Syndrom? Verspannter Hüftbeuger? Was Hilft?

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Schmerzen im Gesäß - Piriformis Syndrom? Verspannter Hüftbeuger? Was Hilft?

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SanoGym - Fit & Schmerzfrei

Күн бұрын

Пікірлер: 12

@ElisabethBudde 3 ай бұрын

Wirklich mal super erklärt,eine wunderbare Übung .Herzlichen Dank🤗

@SanoGymFitSchmerzfrei 3 ай бұрын

Vielen Dank für das tolle 😊

@renatethieme1724 3 ай бұрын

...mitten im Meinungswulst stecke auch ich. Alles abgeklärt, bin seit 32 Jahren lws versteift. .. Und habe nun die von dir genannten Schmerzen ..schon mittlerweile 8 Monate. Keine Stenose, Schrauben sitzen akkurat, Hüfte ist altersgerecht....allerdings beidseitig ne Schnapphüfte , kl. Becken ist etwas verändert, Symphyse auch ...verspannt bis hoch in den kopfansatz....keiner weiß so wirklich weiter. Jetzt probiere ich beide Varianten...und sehe, ob es was bringt nach 3 Monaten..bei 3x die Woche... Danke für die Tips 😊

@SanoGymFitSchmerzfrei 3 ай бұрын

Danke für dein Feedback. Das klingt ziemlich Komplex. Versuche es zunächst mit mittlerer Intensität....und dann rein fühlen was passiert. Beste Grüße Ringo

@renatethieme1724 3 ай бұрын

Ich werde gerne berichten! Bin mittlerweile ziemlich frustig...weils nicht wirklich weitergeht, trotz aller Bemühungen.

@petrabohme7789 3 ай бұрын

Danke, ich werde es mal ausprobieren.

@SanoGymFitSchmerzfrei 2 ай бұрын

Unbedingt! Berichte uns gerne ob es geholfen hat!

@petrabohme7789 2 ай бұрын

Heute habe ich es noch einmal ausprobiert. Ich nehme relativ viel Zug auf das Gummiband, da ich sonst kaum etwas spüre. Insgesamt ist die Übung schon sehr komplex und kompliziert. Aber danke für die Unterstützung.

@petrabohme7789 3 ай бұрын

Ich hätte da mal eine Frage zu dem tube. Mit wieviel Kraft sollte man denn daran ziehen müssen. Bei Dir sieht das so aus, als ob es nur ganz wenig gedehnt ist.

@SanoGymFitSchmerzfrei 3 ай бұрын

Viel zug braucht es da tatsächlich nicht. Du wirst direkt spüren, wie es die Übung schwerer macht. Wenn du die Körperspannung gut halten kannst, dann erhöhe den Zug...

@user-zf6ie8qf4c 3 ай бұрын

Hallo und erst einmal vielen Dank für die präzisen Anleitungen. Wo finde ich denn "Pilates mit Jenny"? Bin definitiv Lockdown geschädigt, weil ab da alles so richtig schlimm wurde🤔 Entwarnung, ich hab Jenny jetzt doch gefunden!!

@SanoGymFitSchmerzfrei 3 ай бұрын

Super, viel Spaß mit Jenny :) Der Kanal heißt Pilates Flow by SanoGym