Schnarchen ade! Der Schnarchretter im Test und Bezugsquellen für ruhige Nächte

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2 жыл бұрын

Wenn du das kennst, dass du morgens wach wirst und deine Liebste liegt nicht neben dir, weil du wieder die Nacht durchgesägt hast ...
oder du nachts das gemeinsame Schlafzimmer verläßt, weil dein Partner ...
DANN habe ich was für dich!
Viel Spaß mit DEM SCHNARCHRETTER!
Gruß Ralf 🌱🌼
▬ PRAXIS ▬▬▬▬▬▬▬▬
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🔹FORTBILDUNG FÜR ÄRZTE, PHYSIOTHERAPEUTEN & HEILPRAKTIKER
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🔺1991-1995 TSV Havelse Fußball
🔺1995-2007 Hannover 96 U-19
🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🔺seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen
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🔸Osteopathie
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Пікірлер: 168

@michaelkomp5105 11 ай бұрын

Hallo Ralf, ich möchte mich bei dir bedanken, das schnarchen ist nach den Übungen seit 3 Tagen weg. Selbst auf dem Rücken hab ich keine Schnarchprobleme mehr, unglaublich. Nochmals vielen Dank Gruß Michael

@RalfBlume 11 ай бұрын

WOW, das freut mich extrem! Bleib dran! Gruß Ralf 🌱🌼

@Eva-dl1in 9 ай бұрын

Endlich mal jemand der das gut und einfach erklärt. Danke!

@RalfBlume 9 ай бұрын

Vielen Dank 🙏🏼 Gruß Ralf 🌱🌼

@hornjan8258 Жыл бұрын

So, ich habe seit ein paar Wochen die Übungen sehr fleißig durchgezogen. Vorher habe ich schon einiges an Nasenklammern etc. erfolglos ausprobiert (56J, normalgewichtig). Ich kann bestätigen, dass die Übungen auf jeden Fall helfen. Ich bin morgens sehr ausgeruht und träume wie verrückt. Nachts werde ich nur einmal wach (was aber nicht am Schnarchen liegt). Vorher muss ich so laut gesägt haben, dass mein Nachbar aus der anderen Doppelhaushälfte häufig gegen die Wand geklopft hat. Ich bleibe auf jeden Fall dabei, da man die Übungen sehr gut in den Tagesablauf einbauen kann. Letztlich spart man Zeit, da auch eine Mittagsstunde flachfällt, da die Nachtruhe ausreicht. Vielen Dank für das nützliche und verständliche Video.

@RalfBlume 11 ай бұрын

DAS freut mich außerordentlich! Vielen Dank für deine Zeilen! Ich drück von hier aus die Daumen, dass es NOCH besser wird ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

@Pilzchen8 5 ай бұрын

Durch Bindegewebsschwäsche am und im Körper entsteht das Schnarchen. Bei mir fing es 2004 nach dieser "Tetanus" Impfe an. Ich konnte beobachten und spüren wie sich mein Körper verändert hatte. Davor hatte ich nicht geschnarcht oder hatte Dellen an meinem Oberschenkel. Laut Patientenakte,steht was von Hühnereiweiße drin. Meine Dioptrienwerte hatten sich nach kurzer Zeit durch diese Plörre auch verschlechtert. Es sind Impfnebenwirkungen. Nur erklärt man der Masse es wäre der Alterungsprozess. 🤡... Blödsinn. Es gibt ungeimpfte die altern biologisch natürlich und behalten auch ihr gutes Bindegewebe. Man sieht es im Gesicht der Menschen ob diese Betroffen sind. Oder wenn diejenigen noch ein gesundes Augenweiß besitzen. Organschäden=gelbliche, gräuliche Farbe. Beim Bluthochdruck, sieht man oft die feinen Äderchen. Venenschwäsche, Sehnen und Bänderschwäche..... Deswegen erschlafft euer Körper... Leider hat das nicht mit Älterwerden zutun.

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍🙏🏼🌸

@beah.602 2 ай бұрын

Super Übungen!! Schon nach zwei Tagen schnarcht mein Mann nicht mehr! Ich kann es kaum fassen!! Ich bin richtig happy... Vieeeelen Dank😊❤

@RalfBlume 2 ай бұрын

Suuuuuuper 🙏🏼

@charlotteschwarz381 2 жыл бұрын

👍👍👍😂😂😂..., wieder gut rübergebracht, finde die Videos immer sehr erfrischend!

@RalfBlume 2 жыл бұрын

Vielen Dank 👍

@passitube 6 ай бұрын

Wie geil ist das denn: jetzt habe ich mein Kopfkissen als Badezimmer und Küche verwandelt! Als Erinnerung liegen Zahnbürste, Küchenpapier und Löffel bereit für die tägliche bzw. abendliche Übungen. Und vielleicht kommt noch ein Zettel dazu: "An Ralf denken und Feedback geben..." ;-) Danke für die effektive und unbürokratische Art der Übermittlung, der Rest wird sich zeigen, garantiert! 🙏

@RalfBlume 6 ай бұрын

Cooool :-) Vielen Dank & Erfolg! Gruß Ralf 🌱🌼

@devilsearoad 2 ай бұрын

Wow! Das mache ich ab sofort. Mein leidgeplagter Partner wird es mir danken. Habs eben mal ausprobiert. Fühlt sich gut an. Ich nehme den Finger statt Zahnbürste. Hab ich immer dabei. 😂 Hab ne mittelschwere Apnoe und schnarche extrem. Kein Übergewicht. Frau, 60 Jahre. Ich werde berichten. Danke!

@RalfBlume 2 ай бұрын

Klasse! Ich drücke die Daumen! Lieber Gruß Ralf Blume

@mandy2453 5 ай бұрын

Brüll... 😂😂😂😂 die dritte Übung ist die geilste 😅 Ich danke Ihnen so sehr, bin nach der ersten Übung ohne Kopfweh aufgewacht. Danke Danke Danke Mir laufen die Tränen, Sie sind so cool.... 😂😂😂😂

@RalfBlume 5 ай бұрын

Wie schöööööööön 🙏🏼🥰 Daaaaanke für die tolle Rückmeldung 😊 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

@niemals1 4 ай бұрын

Ja, ich hab mich auch köstlich amüsiert, aber wenn’s hilft, sieht ja keiner 🤣🤣🤣

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍🙏🏼🌸

@synergaging811 Жыл бұрын

Wer das nicht nach so einer netten und mit trockenem Humor gespickten Anleitung durchzieht, wird dann wohl schneller in der Kiste schnarchen, als ihm lieb ist... ich finde die Übungen geil, weil ja auch mein Lieblingsnerv mit trainiert wird... der Vagus. Danke dir und herzliche Grüße von Michael

@RalfBlume Жыл бұрын

Ich danke DIR für dein Feedback! Gruß Ralf 🌱🌼

@st.wassm.760 Жыл бұрын

Echt super! Gut und mit Humor rüber gebracht. Vielen Dank!

@RalfBlume Жыл бұрын

Dank dir :-) Gruß Ralf 🌱🌼

@dorismauer6174 2 жыл бұрын

Einfach und klasse 👍🏽 🙏🏽💚

@RalfBlume 2 жыл бұрын

Danke 🙌

@nicotino2 2 ай бұрын

Der beste Beitrag zum Thema schnarchen auf KZfaq Daumen hoch und Abo da gelassen. Ich möchte endlich das Schnarchen loswerden und erholsame Nächte haben. Habe schon viel aufprobiert

@RalfBlume 2 ай бұрын

Wow - vieeeelen Dank!!! Gruß Ralf

@martinahofling6928 4 ай бұрын

Einfach genial❤ Das mache ich. Tausend dank

@RalfBlume 4 ай бұрын

Ich drücke die Daumen Gruß Ralf 🌱🌼

@martinahofling6928 4 ай бұрын

@@RalfBlume ich berichte dann nach ein paar Wochen. LG Martina

@RalfBlume 4 ай бұрын

Und wirkt 🥰

@klarahimmel6168 4 ай бұрын

Hallo ❤ War heute im Schlaflabor meine Aufnahmen auswerten. Dabei kam raus ,dass ich Atemaussetzer habe ,ohne zu schnarchen .Also Stress für meinen Körper . Ich berichtete von Übungen zur Stärkung der Muskulatur ,wurde sofort abgelehnt . Na egal, mach ja sowieso das, was mir guttut! PUNKT. 😊 In 4 Monaten habe ich Termin im Schaflabor . Werde sehen , wenn ich etwas abnehme ,ob es hilft . Ob ich dann noch eine Schlafmaske benötige . Mein Mann hat 4 - 5 kg abgenommen, hat aber wieder mit Schnarchen angefangen . Wir sind beide um die 70 . Danke , für diese Tips , immer wieder INFORMATIV und Hilfreich ❤

@RalfBlume 4 ай бұрын

Vielen Dank! Ich drücke alle Daumen für Sie beide. Gruß Ralf 🌱🌼

@klarahimmel6168 4 ай бұрын

@@RalfBlume DANKE 🍀❤🍀für Sie auch !Weiter so ,für uns alle ! 👏🏻

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍@@klarahimmel6168

@sabinedoring2264 2 ай бұрын

😂 ich musste zwischendurch richtig lachen. Irgendwie lustig. Tolle Übungen. Dankeschön

@RalfBlume 2 ай бұрын

Dank dir 🙂

@margrethillerzeder1872 5 ай бұрын

Danke für das Video war gut erklärt hoffe für meinen Sohn dass Er damit Erfolg hat ja man muss es konsequent durchführen ❤

@RalfBlume 5 ай бұрын

Sehr gut 👍

@GiveHope-tf5cz 5 ай бұрын

Gott sei Dank kam nach dem Papiertuch die Löffelübung als Alternative. Habe seit der Kindheit ein Holzlöffeltrauma vom Kinderarzt und kann nichts trockenes in den Mund nehmen ohne zu würden. Werde meinem Männlein zuliebe sofort mit dem Training starten. Danke für die Tipps, werde berichten 😅

@RalfBlume 5 ай бұрын

Das kenne ich 😂 Ich drücke die Daumen! Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@reginawalter1118 3 ай бұрын

Vielen Dank. Habe alle Übungen mitgemacht, merke es jetzt schon das sich im Hals was getan hat. Werde weiter trainieren, melde mich wenn das Schnarchen sich verabschiedet hat. 😅😅😅

@RalfBlume 3 ай бұрын

Super 👍🏼

@smorti1271 2 ай бұрын

Ich fange sogar das Schnarchen an, wenn ich noch wach bin😂 Super Übungen, die probiere ich aus❤

@RalfBlume 2 ай бұрын

Nicht PROBIEREN 😀 - MACHEN 😊

@danielaschon2293 Жыл бұрын

So, nu habe ich die Übungen ein paar Mal gemacht ... und leider auch ein paar mal mehr ... vergessen 😢 Das Problem ist das Selber machen ... Aber heute steige ich wieder ein, suche eine neue Routine (kurz vorm Schlafen gehen bin ich jedenfalls zu müde). Ich bilde mir ein, während der Übungszeit etwas "besser"geschlafen zu haben, erholter aufgewacht zu sein. Danke für das Video, die lustige Art hilft mir jedenfalls und ich werde es vielleicht "immer" wieder zum Motivieren benutzen und mitmachen! See you

@RalfBlume Жыл бұрын

Oh ja, das kenne ich von mir selber auch ... das SELBERMACHEN :-) Mach es so gut, es geht. Gruß Ralf 🌱🌼

@Pilzchen8 5 ай бұрын

Und? Beschwerdefrei?

@danielaschon2293 5 ай бұрын

Mir sind die Übungen weggerutscht, unter anderem, weil ich demotiviert war vom Gefühl der Sinnlosigkeit ... jetzt habe ich sie wieder ausgegraben und versuche sie irgendwie in den Tag zu integrieren. Und wenn's nicht jeden Tag ist ...

@RalfBlume 4 ай бұрын

🌸🙏🏼😍

Жыл бұрын

Ich habe dein Video zur "Götterübung" :-) gesehen und bin von dort aus weiter zu diesem Video. Gut und nachvollziehbar erklärt und rübergebracht. Werde das jetzt mal ein paar Wochen trainieren und meine Frau fragen, ob es hilft... Vielleicht sollte ich mein Didgeridoo auch wieder entstauben, die Körperhaltung beim Spielen ist ja doch recht ähnlich, oder?

@RalfBlume Жыл бұрын

SEHR gut! Ich hoffe, du hast schon einen Fortschritt erzielt?! Gruß Ralf 🌱🌼

@mariogongmario4767 2 ай бұрын

❤DANKE❤

@RalfBlume 2 ай бұрын

Sehr gerne 🙏🌸

@dersvenni1976 5 ай бұрын

😂 unfassbar gute Übungen und vorallem mächtig sympathisch cooler Trainer 😂👍 Hast du evtl. auch noch etwas für die ganz ganz obere BWS /Skoliose ?!?! 🤔🙏🏻 Ich Dussel bin allerdings schon versteift C5-7 ... Beschwerden sind aber geblieben ... bei mir spinnt von Kopfgelenken bis BWS bis LWS alles ... bin aber auch krumm und kaputt und etliche Male operiert ... Ex Zimmermann 😐

@RalfBlume 5 ай бұрын

Du machst Dinger! Ja, da kommt noch was. Schau aber mal in meinen Videos - alles was mit der Götterübung zusammen hängt dürfte dir gut tun. Und das Ding wo ich im Unterhemd da Sitze für Schulter und Nacken. Sehr gut für obere Brustwirbelsäule. Gruß Ralf 🌱🌼

@baharwortz4480 2 ай бұрын

Wenn es funktioniert mein Mann wird sich sehr freuen . Er hat genug von mir. : )))

@RalfBlume 2 ай бұрын

Es funktioniert - fast - immer! MACHEN 🙂

@Sliegsling Жыл бұрын

Super erklärt. LG! Das "Nussnougatmus" ist schon fast leer.

@RalfBlume Жыл бұрын

Danke fürs Feedback!

@gertiskamrada6257 8 ай бұрын

Super Video!! Brigen die Übungen auch was, wenn man sie liegend ausübt?

@RalfBlume 7 ай бұрын

Besser liegend, als gar nicht ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

@Pilzchen8 5 ай бұрын

Ich freue mich zulesen das einige Linderung erfahren durften. Schnarchen ist schädlich durch die Atemaussetzer.

@RalfBlume 5 ай бұрын

Jap, wirkt. Nicht immer und bei jedem, aber für eine kleine "Übung" nicht schlecht ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

@Pilzchen8 5 ай бұрын

@@RalfBlume Schade. Es gibt auch eine andere Methode um das Schnarchen einstellen zu können. Man verändert den Unterkiefer. 😅

@RalfBlume 5 ай бұрын

DU haust hier Dinger raus ... 🤣@@Pilzchen8

@Pilzchen8 5 ай бұрын

@@RalfBlume Das ist wahr. Der Unterkiefer wird ein stück nach vorne verlegt. Das soll das Schnarchen verhindern. Kam im TV oder hab das Video im Internet gesehen. Ist natürlich nicht billig diese Methode umzusetzen.

@RalfBlume 5 ай бұрын

Ja ja, ich weiß - aber da bleibe ich lieber bei meiner Übung ;-) @@Pilzchen8

@ajtakdenver9579 4 ай бұрын

Sehr anders, richtig gut erklärt

@RalfBlume 4 ай бұрын

Vielen Dank! Gruß Ralf 🌱🌼

@danielaschon2293 5 ай бұрын

Ich habe für die dritte Übung heute ein Stück Gaze (Kompresse oder ein Stück einer Binde) genommen - funktioniert orima, die Zunge flutscht nicht mehr einfach weg 😊

@RalfBlume 5 ай бұрын

Super Idee und vielen Dank für die Nachricht! Ich drucke die Daumen für eine schnellen Erfolg. Gruß Ralf 🌱🌼

@angelaschneider8477 4 ай бұрын

Wird ausprobiert und werde Feedback geben. Ich bin zuversichtlich. Hab jetzt schon muskelkater. LG Angela ❤

@RalfBlume 4 ай бұрын

Klasse 🙂

@BAERbelK9004 4 ай бұрын

Danke. Gar nicht so einfach mit der Zahnbürste. Aber pfui mit dem Papier auf der Zunge, ich glaub ich steig auf's altertümliche Stofftaschentuch oder Mullkompresse um.

@RalfBlume 4 ай бұрын

Sehr gut! Ja, das finde ich auch besser. Gruß Ralf 🌱🌼

@gerlindeschick1598 8 ай бұрын

Ich schicke es meinem Mann, hoffe sehr er probiert es aus.

@RalfBlume 8 ай бұрын

Viel Erfolg! Gruß Ralf 🌱🌼

@deliarat1960 Жыл бұрын

Danke für diese Übungen ich werde es ausprobieren ich schnarche sehr fest und will es weg bekommen ohne OP und ohne Maske

@RalfBlume Жыл бұрын

Ich drücke die Daumen!!! Gruß Ralf 🌱🌼

@Pilzchen8 5 ай бұрын

Und??

@RalfBlume 4 ай бұрын

😉

@deliarat1960 4 ай бұрын

@@Pilzchen8 leider bin nicht konsequent in üben

@RalfBlume 4 ай бұрын

Ich auch nicht 🙈

@guidohillemann35 Жыл бұрын

Klasse Video!...ich übe jetzt seit 3-4 Wochen...Frage: kann man in etwa sagen wie lange es braucht bis die entsprechen Muskeln wieder "aufgebaut" sind?

@RalfBlume Жыл бұрын

Danke! Das hängt davon ab, wie weit sie bereits degeneriert waren, als du mit der Übung angefangen hast. Und natürlich wie lern- oder trainingsfähig sie sind. Das kann manchmal sehr schnell gehen ... und manchmal nicht. Du tust dir aber in jedem Fall etwas sehr Gutes! Gruß Ralf 🌱🌼

@Pilzchen8 5 ай бұрын

Hat es geholfen?

@RalfBlume 4 ай бұрын

Und?

@guidohillemann35 Ай бұрын

Übe regelmäßig...das Schnarchen hält aber noch an

@RalfBlume Ай бұрын

Danke für deine Nachricht! Das ist natürlich schade, ich hätte uns beiden gewünscht, dass die Übung bei dir wirkt. Gruß Ralf 🌱🌼

@renatekaper5645 Жыл бұрын

Werde ich umgehend in Angriff nehmem👌

@RalfBlume Жыл бұрын

Und? Schon Ergebnisse?

@brittal.3031 2 ай бұрын

Bei der Löffelübung habe ich gleich mal ein Brechreiz bekommen.

@RalfBlume 2 ай бұрын

Kenne ich 🙂

@haschywersonst 8 ай бұрын

Hi, ich werde es mal versuchen ! Da meine Frau sich sehr quält;)

@RalfBlume 8 ай бұрын

"Es gibt kein VERSUCHEN! Tu es oder tu es nicht!" (Meister Yoda) :-)

@MrRolf2106 Жыл бұрын

Hallo Ralf, ich leide unter Schlafapnoe und habe seit Oktober eine Fullface Maske mit entsprechenden Gerätschaften. Seit ein paar Tage fällt mir auf, dass ich vermehrt mit trockenem Mund/Hals aufwache. Dies ist natürlich Käse, der Gipfel war vor ein paar Tagen, als ich wach wurde, die Wangen waren aufgebläht vom Luftdruck und ich hatte den Eindruck, dass meine Zunge im Mundraum schwebte. Das ganze war kein schönes Gefühl. Ich weiß aus dem Apnoe-Forum, dass die Zunge dafür zuständig ist, ob ich durch den Mund oder durch die Nase geatmet wird. Um endlich die "Klappe" zu halten, habe ich wieder angefangen meine Knirscherschiene zu tragen (hatte ich mit aufgehört, weil ich damit unter der Maske Platzangst bekam). Durch die Schiene bleibt mein Mund definitiv länger/öfter geschlossen und mein Mund ist morgens nicht trocken wie die Wüste Gobi. Nun werde ich versuchen Deine Götterübung in meinen Tagesablauf zu integrieren und hoffe, dass es mich noch wesentlich weiter bringt. Vielen Dank für Deine Videos!

@RalfBlume Жыл бұрын

Hallo Rolf, ich drücke die Daumen! Denk dran: es ist ein Training, das manchmal schneller, manchmal später Resultate zeigt. Auf jeden Fall ist es wertvoll für diesen gesamten Hals-Komplex! Gib später gerne mal eine Rückmeldung. Gruß Ralf 🌱🌼

@Pilzchen8 5 ай бұрын

Und? Haben Sie es probiert?

@RalfBlume 4 ай бұрын

Das interessiert mich auch 👍

@MrRolf2106 4 ай бұрын

Zu meiner Schande muss ich gestehen, dass ich leider immer noch nicht angefangen habe. 🥴 Ich Depp!

@RalfBlume 4 ай бұрын

😂😂😂 das kenne ich so gut. Ich bin auch so einer. 😂😂😂 Aber irgendwann ist es soweit. Und dann drücke ich die Daumen Gruß Ralf 🌱🌼

@Mariamagdalena123ich 4 ай бұрын

Mit Nusskrem mach ich gerne. Danke.

@RalfBlume 4 ай бұрын

Schnarchen mit Nusscreme? 😂

@heyitssunny9685 2 жыл бұрын

😂😂😂👍🏼

@RalfBlume 5 ай бұрын

Da wird nicht gelacht! ;-)

@michar.9207 Жыл бұрын

hilft dies auch bei Schlafapnoe und kann man sich das Geld für den Faceformer sparen wenn man die Übung macht?

@RalfBlume Жыл бұрын

Das kann ich dir beides nicht sagen! Was ich dir aber versprechen kann, ist, dass du durch diese Übung deinem Körper sicher viel Gutes tun wirst! Gruß Ralf 🌱🌼 & gute Besserung!

@Pilzchen8 5 ай бұрын

Haben Sie diese Übung umgesetzt?

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍🙏🏼🌸

@chris-em2fh 29 күн бұрын

Moin Ralf , ich will das jetzt auch Mal versuchen,da mein Schnarchen immer mehr wird. Reichen die ersten beiden übungen aus? Mit dem küchenpapier an der Zunge,da bekomme ich würgereiz 😀

@RalfBlume 29 күн бұрын

☀Guten Morgen☀ Das kann ich verstehen! Klar, mach die ersten beiden Übungen, und es sollte hoffentlich besser werden. Also vielen hilft es! Alles Gute für dich. Gruß Ralf 🌱🌼

@chris-em2fh 29 күн бұрын

@@RalfBlume danke dir,werde dir berichten . Nach wieviel Wochen könnte man die ersten Erfolge spüren?

@RalfBlume 28 күн бұрын

@@chris-em2fh das kann manchmal sehr schnell gehen und manchmal gar nicht funktionieren. Aber sehr häufig klappt es! Das ist abhängig davon, wie weit deine Muskulatur sich positiv beeinflussen lässt durch das Training. Manchmal reichen drei Tage, um die Muskulatur wieder auf Spannung zu bringen und manchmal drei Monate. Fang einfach an. Ich drücke dir die Daumen. Gruß Ralf 🌱🌼

@chris-em2fh 28 күн бұрын

Hey Ralf,meine Freundin meint ich hätte heute Nacht laut geatmet aber nicht geschnarcht .aber so schnell kann ich es mir nicht vorstellen .bin gespannt.mache die übungen mehrmals täglich .😊

@RalfBlume 28 күн бұрын

⁠ doch, manchmal kann es sehr schnell gehen. Ich vergleiche das immer mit einer Badewanne, die nicht voll ist. Angenommen, es fehlt nur 1 l zum überlaufen, dann brauchst du auch nur 1 l Liter rein schicken… fehlen 50 l, dauert das ganze etwas länger. Im Fall deiner Muskulatur im Rachen, wissen wir nicht, wie viele Liter fehlen. Wenn es nur etwas ist, kann das somit ganz schnell gehen.

@hanswurst9739 6 ай бұрын

Was halten Sie von Schnarchschienen ? Helfen diese ?

@RalfBlume 6 ай бұрын

Damit habe ich persönlich keine Erfahrung gemacht, weiß aber von vielen Patienten, dass die Erfolge ... ich sage mal nicht SOOO groß waren. Mit dieser Übung hier konnten etwa 70% das Schnarchen weitestgehend hinter sich lassen. Gruß Ralf 🌱🌼

@Mariamagdalena123ich 4 ай бұрын

🤪

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍

@nicoledreger1010 5 ай бұрын

Helfen die Übungen auch gegen Schlafabnoe?

@RalfBlume 5 ай бұрын

Das Thema ist viel zu komplex, als dass ich mir darüber ein Urteil erlauben kann. Aus physiologischer Sicht macht es aber Sinn, sie auch dazu machen. Ich bin gespannt, was du sagst. Gruß Ralf 🌱🌼

@nicoledreger1010 5 ай бұрын

Vielen Dank 🍀 ich werde es versuchen und dann berichten 😁

@RalfBlume 5 ай бұрын

Nein, nicht versuchen. Tue es oder tue es nicht. Meister Yoda sagt: es gibt kein Versuchen. 🙏🏼😂🌸

@domdachs6073 5 ай бұрын

@@RalfBlumeWie wahr!

@RalfBlume 5 ай бұрын

Drücke die Daumen ;-)

@struni4132 Жыл бұрын

Diese Video hätte ich mal vor den Nächten im Schlaflabor sehen sollen. Ich habe Schlafapnoe mit 80 Aussetzern, werde immer dicker , habe Bluthochdruck, die Konzentration läßt nach und ich bin trotz Cpap Gerät tagsüber müde. Die Nächte mit dem Gerät sind die Hölle für mich. Nun muss ich in die Uni-Klinik wegen einem Zungenschrittmacher. Ob das das richtige ist kann ich nicht sagen, aber wie man wieder feststellt werden die Symtome behandelt und nicht die Ursachen. Werde die Übungen im Büro mit meinem Kollegen machen. Leidensgefährte allerdings mit "nur" 50 Aussetzern. danke

@RalfBlume Жыл бұрын

Und? Schon Erfolge? Gruß Ralf 🌱🌼

@struni4132 Жыл бұрын

@@RalfBlume Was soll ich sagen? Lügen bringt einen auch nicht weiter. Ich habe es 2-3 mal gemacht und dannkam wieder etwas dazwischen und ich habe es schlichtweg vergessen, bis Ihre Frage kam. Ein weiteres großes Problem der Schlafapnoe bei mir ist die Vergesslichkeit. Wenn ich gewisse Sachen nicht sofort mache oder mir aufschreibe, dann vergesse ich alles.

@RalfBlume Жыл бұрын

@@struni4132 Danke für die Ehrlichkeit! Und: Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

@Pilzchen8 5 ай бұрын

@@struni4132Haben Sie es nochmal probiert?

@struni4132 5 ай бұрын

@@Pilzchen8 Schön das Sie einen Kommentar hier gelassen haben. Ich habe das Video nicht wiedergefunden. Ich versuche nun mit einer Zahnärztin die nur Schlafapnoe behandelt, mit einer Zahnschienen irgendwie Besserung für meine Nächtlichen Probleme in den Griff zu bekommen. Jetzt wo ich da Video auch wieder gefunden habe, werde ich mich mal drum kümmern.

@niemals1 4 ай бұрын

Also meine Freundin (beste Freundin ist gemeint) legt sich hin sägt los und bewegt sich nicht mehr, wenn sie nicht jede Nacht einen Wald abholzen würde, würde man denken sie ist tod 😂😂😂 sie ist 55 und schlank. Ich 67 sehr schlank und, ohne eingebildet zu sein, sehe aus wie 55 und schnarche nie, wälze mich aber die ganze Nacht hin und her. Ich werd ihr mal deinen Kanal empfehlen. Toll wie du immer alles erklärst … wenn ich ehrlich bin, vorm Spiegel möchte ich trotzdem nicht springen und das Elend sehen (Spaß) 😂😂😂

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍🙏🏼🌸 Vielen Dank und viel Glück bei deinem Projekt Schnarchen der Freundin. Gruß Ralf 🌱🌼

@loulaalaa3990 10 ай бұрын

Hilft diese erste Übung auch gegen diese hässliche Beule am Nacken?

@RalfBlume 10 ай бұрын

Tendenziell ja. Die Beule ist in der Regel eine Ansammlung von Fett und Flüssigkeit, die - so wird vermutet - vom Körper dort angesiedelt wird, um einen unterbeweglichen Bei der Wirbelsäule warm und mollig zu halten. Wenn wieder Bewegung reinkommt, ist es nicht unwahrscheinlich, dass die wieder abgebaut wird. Was nicht benötigt wird, baut der Körper ab. Gruß Ralf 🌱🌼

@loulaalaa3990 10 ай бұрын

@@RalfBlume Dankeschön für die Antwort 👍

@Pilzchen8 5 ай бұрын

Meinen Sie den Witwen Buckel?

@loulaalaa3990 5 ай бұрын

@@Pilzchen8 ja

@Pilzchen8 5 ай бұрын

@@loulaalaa3990 da gibt es einige Videos wie man den zurück trainiert. Ob das stimmt weiß ich nicht aber ausprobieren und hoffen. Viel Glück bei der Umsetzung. 🙃