Schouder-Nek Oefeningen: Yoga in de Buitenlucht. Met Aandacht en Adem ter Verlichting van Schouderpijn
Ontsnap aan de dagelijkse drukte en vind rust te midden van de betoverende landschappen van Raiano, Italië. In deze verkwikkende sessie nodig ik je uit om diep te ademen, spanning los te laten en jezelf te bevrijden van vastzittende energieën.
Mijn zachte schouder-nek oefeningen zijn niet alleen een verademing voor vermoeide spieren, maar ook een reis naar innerlijke bevrijding. Laat je meevoeren door de rustgevende geluiden van de natuur terwijl we samen de geheimen van ontspanning verkennen.
Ontdek hoe deze eenvoudige oefeningen niet alleen fysiek welzijn bevorderen, maar ook de weg vrijmaken voor een diepere spirituele verbinding.
Stap in deze oase van rust en laat je leiden door de harmonieuze bewegingen die je naar een staat van diepe ontspanning brengen.
Welkom bij Mind Your Body, waar we samen de kracht van yoga en verbinding verkennen voor een leven in balans. Ik ben Rita Vaessen, en ik nodig je uit om deel te nemen aan deze reis naar innerlijke rust en welzijn.
Bekijk ook de afspeellijst met Oefeningen voor de Fitte Rug: • Rugpijn
⏱ TIMESTAMPS ⏱
00:00 Intro
00:09 Beelden van Raiano
00:52 Oefening 1 - Rotatie Lengte-as
01:44 Oefening 2 - Strekken en Zijwaartse rek
04:05 Oefening 3 - Loszwaaien
06:23 Oefening 4 - Schouder cirkels
07:27 Oefening 5 - Bovenrug: Rotatie naar Links
08:48 Oefening 6 - Neutraliseren
10:01 Oefening 5 - Bovenrug: Rotatie naar Rechts
11:16 Oefening 7 - Neutraliseren
🎶 Muziek: Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
Meer over Mind Your Body:
==============================
‣ WEBSITE: yogaschool-mindyourbody.nl/
‣ LEDENSITE: Mind Your Body TV: leden.yogaschool-mindyourbody...
‣ GRATIS YOGA CHALLENGE: yogaschool-mindyourbody.nl/yo...
‣ E-BOOK van Stram naar Soepel: yogaschool-mindyourbody.nl/op...
‣ COMMUNITY: de Digitale Koffietafel: yogaschool-mindyourbody.nl/co...
En verder:
===============================
‣ LESROOSTER: www.momoyoga.com/mind-your-body/
‣ PODCAST: yogaschool-mindyourbody.nl/po...
‣ Rita's Favorieten: kit.co/ritavaessen
Volg me op:
==============================
INSTAGRAM: / rita_vaessen
FACEBOOK: / mindyourbodyharderwijk
LINKEDIN: / rita-vaessen