Habe an den offen Treppenstufen gehangen, klappte prima. Wirkung postiv. Hat mich gefreut.
@SanoGymFitSchmerzfrei4 ай бұрын
Super, dass du es gleich umgesetzt hast 😊 Jetzt weißt du was zu tun ist, wenn du an der Treppe vorbeikommst 😉
@user-gb1cz8bs2p5 ай бұрын
Hab die Übung, im sitzen und in der Luft durchgeführt. Sofort ein unterschied gespürt. Habe stark, innenrotierte Schultern und Spannungen in gezeigten Bereichen. Kleiner und großer pec. Beim hängen, hab ich sehr starke schmerzen. Werde nach ein paar Wochen,ein Resume abgeben 💪
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Super, vielen Dank für dein Feedback 😊 Ich freu mich auf deinen Bericht!
@sabinediesel3095 ай бұрын
Hallo ! Habe es mit der Stiege gemacht und es fühlt sich super an !! Bin Golferin und deswegen sehr viel beim Training in der eingezogenen Haltung. Werde das jetzt täglich üben !! Danke 😊
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Super, vielen Dank für dein tolles Lob 😊
@fatmabruckner64525 ай бұрын
Ich liebe eure Videos.! Habe im Türrahmen eine Stange.Wieder was dazu gelernt.Dankeschön❤
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Danke 🤩
@meiseii5 ай бұрын
ich habe Ringe an der Decke im Wohnzimmer montiert, Übung lässt sich gut machen, danke, fühlt sicjh danach gut an.
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Super, danke für dein Kommentar!
@StRusso15 ай бұрын
Für mich ist die Tür eine Alternative gewesen Füße auf 2 Yogablöcke. Vielen Dank ❤
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Sehr gute Idee 👍🏼
@lisbethstirnemann30325 ай бұрын
Nach 3 Rücken OPs hatte ich schwere laufproblene und e viel Aufbau Training. In letzter Zeit nur noch 1 Krücke gebraucht und jetzt Probleme mit Schulter. Danke für Tipp Versuchs weiter die schrecklichen Schnerzen zu lösen.
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Ich drücke dir die Daumen 🙏🏼
@quarksmusic5 ай бұрын
Wie schließt man denn die Rippenbögen ?
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Sehr gute Frage 👍🏼 Kurz gesagt Bauch anspannen. Leg deine Hände auf die Rippenbögen und probier es aus. Wenn nichts passiert, versuche mal richtig tief auszuatmen. Damit spannt sich automatisch die richtige Muskulatur an und du kannst es üben. Alternative dazu ist husten
@gabrielehiller5 ай бұрын
👍
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
😊
@moinmoin80465 ай бұрын
Meine linke schulter ist im Alltag höher als meine rechte, das mache ich oft unterbewusst bei Anspannung und versuche entgegen zu wirken. Habe auch das Gefühl, dass mein linker Rücken schwächer ist als meine rechte Seite, kann das auch mit der Atmung wie im Video erklärt zusammenhängen? Ich fühle nach der Übung eine gewisse Lockerheit, aber nicht alzu stark. Bereits danke für eure Videos👌 Edit: Ein weiterer Hinweis, dass was nicht stimmt sehe ich bei Liegestütze: Meine linke Hand ist bei für mich angenehmer Ausführung immer 5 cm unter der meiner rechten.
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Die Atmung ist in der Regel nicht der Grund für eine so ausgeprägte Asymmetrie. Eher andersrum, die Asymmetrische Muskelspannung lenkt die Atmung, denn diese kann nicht dorthin fließen wo du verspannt bist. Die Ursache für deine Haltung kann multiple sein. Gewohnheiten beim Sitzen oder stehen, einseitiges Tasche tragen, Verletzungen in der Vergangenheit, ein überlastet Auge usw....
@moinmoin80465 ай бұрын
@@SanoGymFitSchmerzfrei Vielen Dank für eure Antwort, das hilft mir schon sehr weiter! Da ich auch hin und wieder einen leichten Tinitus auf dem linken Ohr habe (vermutlich durch Verspannungen) werde ich wohl mal zum Arzt gehen. Diese Übung mache ich trotzdem auf jeden Fall weiter.
@SonnenApothekerin774 ай бұрын
Warum kann man die Arme dabei nicht einfach nach oben ziehen ohne etwas zu greifen?
@SanoGymFitSchmerzfrei4 ай бұрын
Doppelter Kommentar ;)
@smillapaletti44485 ай бұрын
Ursache der Knieschmerzen?????Fehlerteufel?
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Wird gleich korrigiert 🙈
@sabinedomkes56535 ай бұрын
Wie soll ich rippen schließen???
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Sehr gute Frage 👍🏼 Kurz gesagt Bauch anspannen. Leg deine Hände auf die Rippenbögen und probier es aus. Wenn nichts passiert, versuche mal richtig tief auszuatmen. Damit spannt sich automatisch die richtige Muskulatur an und du kannst es üben. Alternative dazu ist husten
@nicolemw44295 ай бұрын
Witzig, wenn der Experte nicht weiß, wie der Muskel korrekt heißt. ;-) Übung aber klasse!
@inge62765 ай бұрын
Man kann auch die Tür zum Aushängen nehmen....
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Danke für deinen Beitrag, das stimmt 👍🏼
@Weasley7355 ай бұрын
Der Muskel heißt latissimus, nicht latissmus!!!
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Das ist richtig
@suseaufyoutube4 ай бұрын
So Manchem wird auffallen, dass er das "i" verschluckt, aber den Meisten wäre es peinlich, hier als Klugsch... aufzutreten ;)
@inge62765 ай бұрын
Aber sonst gute Übungen. War auch Physio.....😊
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Vielen Dank 😊👍🏼
@SonnenApothekerin774 ай бұрын
Warum kann man die Arme dabei nicht einfach nach oben ziehen ohne etwas zu greifen?
@SanoGymFitSchmerzfrei4 ай бұрын
Sehr gute Frage! Weil du um die Arme aktiv nach oben zu ziehen die Nackenmuskulatur benutzt. Du zeigst deinem Körper dann, er solle die zum Einatmen nutzen. Du wirst vermutlich trotzdem eine Erleichterung spüren, aber perfekt ist es nicht.