Das ist das erste mal, dass mir eine Übung gegen meine Schmerzen hilft. Danke!!

Okay das wird gleich mal an alle Freunde und Verwandte geteilt, vielen lieben Dank

Endlich mal Videos wo man genau erkennt welche Stellen am Körper genau gemeint sind, da es von verschiedenen Perspektiven und Pfeilen gezeigt wird. Finde es bei anderen immer schade, wenn man mitmachen möchte aber einfach nicht erkennt welche Stelle gemeint ist. SUPER ❤

Danke, hat mir nach 2 Wiederholungen rechts und links die Nackenverspannung gelöst. Uau! Wie schnell !!! 😊

So eine super Übung, die Schmerzen sind weg. Danke!

WTF was zur Hölle ist das für eine tolle Übung😍😍😍😍 einmal angewendet und weg war das knacken.

Die Übung ist super. Dort sitzen 2 meiner größten Verspannungen. DANKE!

Super vielen Dank für dieses Video. Das ist ja unfassbar!! Das hat sofort gewirkt und entkrampft irgendwie den gesamten Schulterbereich😃👍

Super einfach und kurz erklärt. Es hat mir sofort geholfen, sehr befreiend.

Vielen Dank, einfach und effektiv. Ideal auch fürs Büro.

Super Übung und sehr gut erklärt, mein Schulterschmerz ist mir in meinen Arm gezogen. Nach der Übung war es direkt viel besser. Danke dir dafür 😊

Weltklasse, vielen Dank aus Wien!

Super, ich kann den Kopf wieder drehen!!! Wie immer ein tolles Video, lieben Dank dafür.

❤lichten Dank lieber Silvio für deine megatollen Sequenzen plus Erklärungen🙏, einfach fantastisch- immer wieder❣️❣️

Kurz, knackig und effektiv - danke!!!!

Vielen tausend Dank ❤️ Endlich etwas was meine schmerzen im Hals nackenbereich lindert. Ich konnte endlich wieder besser schlafen 😊

Mal wieder gerettet! Vielen vielen Dank

Danke Danke Danke!!! Nach Wochen starker Nackenschmerzen kann ich nach dieser Übung heute zum ersten Mal wieder den Kopf drehen. Die Schmerzen sind zu 80% weg. Und das nach einem einzigen Durchgang mit je 3 Wiederholungen pro Seite. Ich bin zuversichtlich, wenn ich es noch ein paar mal mache gehen die Schmerzen komplett weg. Sie haben mir mehr als jeder Arzt und jede Pille geholfen. Danke!!!🙏

Herzlichen Dank!!! Ich werde gerne die Übungen machen!!!❤❤

Supergut erklärt, danke 😊

Tolle Übungen 👍🌞😍

Ganz wunderbar! Danke! Danke! Danke!🤩

Danke für diese Übung !👍🏻🤗

Super Übung, vielen Dank❤

Wow, wirkt super. Danke

Tolle Übung ❤

Super…. bin gerade sehr verspannt im Schulterbereich u die Übung hat gleich Erleichterung gebracht. 😅😊

Hat sofort geholfen, wow 👍

Vielen Dank ❤

Genial - wie immer❤️

Vielen Dank! 💓

Toll dass Du so einfache Übungen vorstellst... ich bin relativ oft gestresst oder einfach innerlich unruhig, komme schlecht in den Schlaf und denke viel nach...bin emotional am Arbeiten oder mit dem Kopf total in action. Daher ist es super einfach mal Methoden kennenzulernen die einen "schnell" runterbringen. Ich kenne den Vagusnerv bereits, auch die Regulation des Nervensystems. Wenn möglich gehe ich abends vor dem Schlafen noch eine Runde im Wald spazieren um nochmal Sauerstoff zu tanken, den Kopf im wahrsten Sinne frei zu bekommen, mich zu bewegen und durch die Eindrücke und die Verbindung zur Natur zusätzlich ein Gefühl von Ruhe zu erfahren. Das hilft aber nicht immer und schon gar nicht unbedingt in meinem alltäglichen Stress.

Danke ❤❤❤

Danke 🙋🏼‍♂️

Erste Hilfe sofort probiert... Habe links hinter dem Ohr starke Schmerzen. Wäre laut Arzt eine Verspannung... Hinderlich da ich Brillenträgerin bin! Werde diese Übung einbauen...Vielen Dank

Danke❤

Super 😍👍 Die Verspannung ist bei mir leider nicht ganz weggegangen, aber ich schätze, das liegt daran, dass ich es viel u lange mit mir rumgeschleppt habe. Ich habe an der rechten Schulter genau in der "Kurve" zum Hals wie so eine Beule aitzen, die tut ziemlich weh und wenn ich mwinen Kopf nach oben strecke, zieht es dort gewaltig. Leider auch Schmerzen dort im Ruhezustand. Ich werd es jetzt trotzdem nochmal wiederholen, auch heute Abend, in der Hoffnung, es löst sich endlich. Auf jeden Fall ist mein anderes Schulterblatt schön entspannt und ich kann ziefer durchatmen, was auch auf innere Entspannung bei mir hindeutet. Es ist auf jeden Fall sehr gut erklärt und eine wirklich angenehme Übung, die man auch zwischwndurch auf Arbeit mal machen kann ❤ Vielen Dank für die tollen Videos 👍

Danke Hat geholfen

toll, hat sofort geholfen. 😻

Vielen Dank für diese entspannende Wirkung der Übung, aber was mir auffällt ist das du relativ schief vor der kamera sitzt

danke

Gemacht 🎉! 💯👍

Hallo, ich habe seit 2 Jahren Augendruck mit köpfschmerzen. Diese Übung hat mir geholfen aber nur für 5 Minuten. Wissen Sie, woran das liegen? LG

Großartig !❤ leicht irritiert mich : gab es diese Übung nicht woanders wo der kopf zu der Seite gedreht wurde wo die Hand hält . Was ist anders? Oder irre ich mich 😂! Rechts links ist manchmal prädestiniert zum Verwechseln😀😅Danke ❤

0:17 Hier beginnt die Verwirrung. Ich denk, die rechte Hand geht nach hinten, im Video ist es aber die linke.

Soll man das auch mit der anderen Seite machen? Saldo mit dem anderen Arm

Hallo Sollte man dies auch verkehrt herum machen, also linke Hand hinten und nach rechts ziehen? Danke

erstens: autsch! aber zweitens: wie guuut!

Ich fände das Tempo besser zum direkt mitmachen und auch mit der anderen Seite, bitte

Hab ich gemacht , ist super, aber macht man die andere Seite nicht auch? Herzliche Grüße

Hallo Silvio, danke - genau hier liegen Dysbalancen bei mir! Vielen Dank für dieses Video! Es hat mir doch schon sehr geholfen. Ich habe jetzt noch einen Schmerzpunkt hinter dem linken Schulterblatt der mir teilweise bis hoch in den Nacken zieht. Wie kann ich hier Abhilfe Bzw Entspannung schaffen? Oder ist der Muskel zu schwach? Und ja - ich bin leider Schreibtischtäter..Ich würde mich über ein Video hierzu sehr freuen! LG Alex

Du bist auch so ein para sympatikus

Was für Ding?

dehne das gehirn.......du wirst feststellen ....ja genau !!!

🙏🏾💎🤍✨💫

Dies war mit nur einmal hier mitmachen fast alles weg

du scheinst deinen Schmerzpunkt im kleinhirn zu haben !!!

Bester Mann!

Vielen Dank ❤