СЕКРЕТ ПРЫЖКА ДЖА МОРАНТА

Рет қаралды 62,186

Күн бұрын

В чем же секрет самого атлетичного игрока НБА? Как он тренируется сейчас, благодаря кому он стал элитным атлетом, какие упражнения он ненавидит и как я спрогрессировал в прыжке благодаря тренеру Моранта?
0:00 Кто такой этот Морант?
1:28 Как тренировался Джа, до попадания в НБА?
1:50 Первое правило прыжка
2:13 Второе правило прыжка
2:30 Почему нужно тренировать ахилл?
2:45 Процент жира и прыжок
3:20 Мышление Моранта
3:45 Пробуй!
4:15 Как он тренируется сейчас?
4:48 С чего начинается тренировка Моранта?
5:20 Топ 4 силовых упражнения!
5:40 Плиометрика!
6:30 В чем заслуга тренера Моранта?
7:00 Разбор техники прыжка!
8:00 Секреты. Итог!
8:50 Мои результаты прыжка по программе.
#dunk #прыжок #баскетбол #взялмяч #hoops

Пікірлер: 170

@petyapetya754 9 ай бұрын

Без негатива , но у представителей чернокожего населения США был чудовищно жёсткий искусственный отбор , все слабые померли на плантациях . Именно поэтому мы наблюдаем сейчас потомков выживших , фриков типа Леброна , Моранта , Ховарда и Уильямсона

@user-qw6oq8ds4w 9 ай бұрын

Рыночек порешал )))0

@user-ry9oh5rq5v 9 ай бұрын

Мы наблюдаем тех кто работал больше нас в разы

@makmak9411 9 ай бұрын

@@user-ry9oh5rq5v нет

@makmak9411 9 ай бұрын

@@user-ry9oh5rq5v 10процентов от них да, тренировались тяжело, но остальные нет

@AChudov89 9 ай бұрын

То есть выходцы из крепостных крестьян тоже дохера атлеты?

@mino8593 9 ай бұрын

Сохраняйте тренировку Джа, что бы не потерять: Массаж Аэробная нагрузка Силовая тренировка Плиометрика Стрельба в тире

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Ха!

@tripplestrat9608 9 ай бұрын

Стрельба по копам*

@39nikita 9 ай бұрын

последние тип смешно должно быть

@keyboardhero529 9 ай бұрын

@@39nikita а что, не смешно

@_jeb_ 9 ай бұрын

Хахахаха

@yg17_3 9 ай бұрын

очень сильный ролик, успехов!

@jessssst1k81 9 ай бұрын

очень неожиданно было увидеть такой качественый и информативный контент, это очень классно, продолжай в том же духе💪🔥

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Спасибо! Буду🫡

@tellurius4951 9 ай бұрын

Джа конечно лучший шутер в НБА

@DYAGA24 9 ай бұрын

Очень информативно. Интересный разбор, продолжай в том же духе!😎👍🏻

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Спасибо🙏

@chelove-k5667 9 ай бұрын

Очень полезные информации!!

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Благодарю

@user-qi1qf3ib5w 9 ай бұрын

2 года занимался баскетболом, сейчас идет 3 год волейбола, поэтому шарю за баскет. Джа любимый игрок в нба с того момента, как пришел в нее. Очень интересно как бы джа забивал мячи под себя на волейбольной сетке) конечно нужна техника, но я думаю он бы за счет прыжка все равно колотил в первый метр

@user-po1jj3pu3z 9 ай бұрын

Тема, красава, продолжай в том же духе!

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Спасибо, Диман!🫡💪

@hxlevi9875 9 ай бұрын

Редко увидишь таких блогеров, продолжай в том же духе🔥

@_nik7598 8 ай бұрын

Хорошее видео Приятное…

@konsul8152 9 ай бұрын

ЧУВАК, где ты был 25 лет назад))) Твои знания и моя молодость могли бы, на то время сломать горы!!) А поломались мои колени, с течением времени(((.... Теперь я хожу по площадке, а не бегаю, но всё равно не могу бросить этот вид спорта!

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Никогда не поздно начать реабилитацию. Скоро будет об этом выпуск)

@maksimkulikov9448 8 ай бұрын

Не забывайте о гибкости ( подвижности суставов) именно она дает Джа перекидывать энергию разгона по горизонту во взлет в вертикаль. Обратите внимание когда он летит какой у него прогиб, как раскрыт плечевой сустав ( рука спокойно уходит за вертикаль тела и хорошо вытягивается в верх), обратите внимание при разгоне и толчке какой у него свободный и широкий шаг ( подвижность тазобедренного). Гибкость дает ему также возможность вращаться и выгибаться в полете. Он оч крут. И парни не забывайте о разминках заминках/ чтобы без травм. Скакать в 20 это хорошо, но если порвете мениск или поясницу / ахил и тд травмируете то потом всю жизнь будете маяться. Всем кайфа от игры и здоровья.

@chelovek-tauk 9 ай бұрын

Интересный разбор

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Благодарю 🙏

@radanronin9677 9 ай бұрын

А как же Зайон Вильямсон?😅 он прыгает тоже очень хорошо, но сухим его назвать нельзя. Килограмм 130-140 весит

@tensho8123 9 ай бұрын

он сильно атлетичен, плюс после прыжков ломается каждый раз

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Он отличный пример как и с каким % жира он прыгал. Сравни его атлетизм колледжа и нынешний и все станет ясно)

@Light_grifon 9 ай бұрын

Он это делает тяжело, а морант легко. По виду.

@scrawny101 9 ай бұрын

@@athleticfreakruПросто видов прыжков есть пару, никак не один. Сам посуди, кто то отлично от природы прыгает с двух, кто то с одной. У Моранта огромная скорость и взрывной первый шаг, у Зайона просто огромная сила в ногах и сильная верхняя часть тела.

@s1nt759 9 ай бұрын

Крутой ролик. Ребята занимаясь с железом не забывайте о растяжках всяких, рвать связки намного легче чем кажется)

@WildChefRU70 9 ай бұрын

как сказал один врач, здоровые связки не рвутся, ты быстрее мышцы порвешь, чем связку. А вот если связка с повреждениями, то тут она уже гораздо легче рвется.

@user-mh4rt9bv4i 9 ай бұрын

вы парни говорите про рост более 190 см в возрасте 13-15 лет, мне 17 и я данчу на стандарт 3,05 при росте 172

@guslo2209 3 ай бұрын

можешь скинуть свою программу тренировок прыжка пж

@nurasylsailaubek6802 7 ай бұрын

Можешь подробнее рассказать про прыжки на шине

@Mr0b10ne 9 ай бұрын

Тигр газуй

@mikeshashkov923 9 ай бұрын

Все по делу!! Супер!! Мне правда в 39 уже не взлететь )

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Еще как)

@rytragg617 9 ай бұрын

Чуваки, я в 17 лет(почти 18) уже обладаю 96см прыжком, честно говоря, мне кажется у меня есть генетическая расположенность у прыжку, мне было достаточно тяжело тренироватся целый год над прыжком в спортзале, развиватся мозгами и искать новые пути увеличения прыжка. Высокий прыжок возможен, но требуются жертвы здоровья, времени, нервов, но чтобы высоко прыгать, нужно много тренировок. Мой опыт тренировок прыжка составляет 5 лет. Удачи вам всем!

@Karloov 9 ай бұрын

Мне 15, прыжок 85. Тренируюсь 9 месяцев

@DigitalAssetNews11 9 ай бұрын

мне 14 , прыжок 106 см. тренируюсь 2 месяца

@jey8909 9 ай бұрын

Мне 10. Прижок 145 см

@mol1k0 9 ай бұрын

@@jey8909два своих роста прыгаешь ?

@toni-cr4ee 9 ай бұрын

мне 6. прыжок 200 см

@MrHopeSoooo 9 ай бұрын

It’s a parade inside my city’s yeaaahh 🔫 💥

@gothluv4740 9 ай бұрын

Я делал перевод на тот видос как раз с его личным тренером, мертвые тяги и болгарские приседания с гантелями это прям мастхев, я сам такое начал делать, уже ощутил как прыжок выше стал намного. Раньше вообще этому не придавал значение. И нужно делать именно "Eccentric Isometric Deadlift" такой вид мертвой тяги, будет результат, тренирует сухожилия под коленом и это даёт взрывную силу

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Ого, есть тренировки на сухожилия?😀

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Тут надо понимать зачем его делать. Задумка отдых-пауза-подьем в большей стабильности точек максимального сопротивления(нижней фазе). Но буквально для прыжка будет полезна обычная силовая тяга😀

@maga1257 9 ай бұрын

Можете пожалуйста поделиться видео с переводом?

@Unkn0w85 9 ай бұрын

14 лет, 63 кг, 181 рост - еле-еле допрыгиваю до кольца и с двух и с одной ноги. Делаю присидание с весом , подтягивания с весом - вес 12кг . Думаю надо сейчас делать очень-очень много прыжков, как Джа.

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Сфокусируйся на спринтах+работе в зале. В остальное время свободное прыгай)

@Unkn0w85 9 ай бұрын

@@athleticfreakruЮтуб плохой, уведомление не высылает, спасибо вам огромное 🙏

@almathplay34 9 ай бұрын

А в технике прыжка с одной ноги тоже надо грудь в вверх выносить?

@user-fb9pp3hk6p 9 ай бұрын

Никогда не тренил в зале, просто играл в баскет и всё. Прыжок в районе 105 см (официальное измерение на спец оборудовании). Я не знаю, как это происходит, но это очень кайфово. Рост правда тоже всего 190 см) в игре с ростом как у Артёма долбить легче)

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Так у меня тож 190😀

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Красавчик!💪

@user-fb9pp3hk6p 9 ай бұрын

@@athleticfreakru мы в реальной жизни виделись, ты заметно выше) да и на сайте абл больше рост стоит у тебя)

@athleticfreakru 9 ай бұрын

@@user-fb9pp3hk6p на каблуках играю, не считается

@svenmars106 Ай бұрын

И самое главное делай упражнения для связок

@user-oe8xy9tk2u 9 ай бұрын

Добрый день, как тренера зовут ?

@panelka7458 9 ай бұрын

Интересный ролик,давно хотел заняться прыжком а тут прям интересненько) Мне 13,вешу 69кг при росте 178,хотел бы спросить как у узнать свой процент жира в теле,и как уменьшить именно его,а не худеть за счет мышц)

@athleticfreakru 9 ай бұрын

У меня есть видео на эту тему на канале) И в телеге много об этом

@Motivation_day174 9 ай бұрын

Мне 13 вешу 60 ,178 см прыгаю до щита . Совет я тренируюсь по приложению. Тренировки для дома.

@Daniil_Curry 9 ай бұрын

@@Motivation_day174 до кольца уже пора допрыгивать при 180

@cowatty 8 ай бұрын

Что значит ускорения на 2:16? Скажите пожалуйста

@athleticfreakru 8 ай бұрын

Ускорения-спринты

@user-bz7mp6ft7m 8 ай бұрын

джа морэнт

@user-uj5ib3rd6g 9 ай бұрын

Секрет его прыжка это лютая марихуанна!

@user-gk1il2dj3d 9 ай бұрын

191 это не очень маленький рост, для разыгрывающего (тем более с таким атлетизмом) это хороший рост

@andreycheb1 9 ай бұрын

Учитывая ещё тот фактор, что у чернокожих, длина рук почти такая же, как и у ног. Это - архиважно.

@woljaa 9 ай бұрын

1:18 роуз как мамочка утят

@Artdunks 9 ай бұрын

Только сами данки это не баскетбол, а отдельный вид спорта, есть профессиональные данкеры, которые прыгают выше моранта, Илья Крошко, рост 176прыжок 130см, Александр Шалыгин рост 184, прыжок 133см, Айзея Ривьера, рост 187, прыжок 128см, а Джа морант рост 191см, прыжок 115-120см

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Знаю каждого и ни один из них не забивает эти данки с игры и через человека(постер). Данки с игры и нереальные постеры намного круче, чем перепрыжки на пустое кольцо)

@Artdunks 9 ай бұрын

@@athleticfreakru только профессиональные данкеры могут забивать данки к примеру под ногой+за спиной+ на 360градусов в одном прыжке, а баскетболисты так не могут

@Artdunks 9 ай бұрын

@@athleticfreakru просто данк одной рукой это нет круто и не интересно

@Artdunks 9 ай бұрын

@@athleticfreakru просто постеры одной рукой это не круто чем данки к примеру камикадзе на 360градусов

@athleticfreakru 9 ай бұрын

@Artdunks могут. Просто им это не требуется)

@SirPatrik 9 ай бұрын

Лишний вес моранту добавляет не жир, а его пушка/ствол 😅😅😅😅

@angelicreaper2022 8 ай бұрын

Харош харош 😂😂😂

@Motivation_day174 9 ай бұрын

Скажите нормально,если я 177см вешу 60 кг и мне 13 лет . Допрыгиваю до щита .

@user-wz7sb8ou2w 9 ай бұрын

Ты красавчик! Продолжай тренироваться , мне 14 мой рост 165 вес 50 кг и я еле как допрыгиваю до середины сетки

@Motivation_day174 9 ай бұрын

@@user-wz7sb8ou2w спасибо, ты станешь как Дюран

@user-jn3kg2tp4c 8 ай бұрын

вообще круто, будешь данчить поглавнее, чем Джа, уже через пару лет!!!

@user-rp3od5uj1t 9 ай бұрын

Подтягивания для прыжка?

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Ес! Отличное упражнение для маха)

@Artdunks 9 ай бұрын

Лучше бы снимал ролики про профессиональных данкеров, ведь они и атлетичнее и арсенал данков больше

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Кому лучше?

@romanrezontov8591 9 ай бұрын

@@athleticfreakru Какой у тебя рост? Вот мой прыжок 178 см в кроссах/293 см kzfaq.info/get/bejne/fLORf7Sc3bW8hY0.html

@lanvyy2859 9 ай бұрын

так тут видео про прыжок…

@Artdunks 9 ай бұрын

@@lanvyy2859 про прыжок, но у данкеров прыжок больше чем у баскетболистов

@antongrigorev5482 9 ай бұрын

Секрет прост!!! Хотите расскажу?! У парня хорошая генетика!!! К этому надо пахать и еще раз пахать!!!!

@user-md9lg2is9h 9 ай бұрын

в морэнта же 188 рост

@Qwertoni 9 ай бұрын

чистый рост у него 188, минус в том что такие гиппер прыжки очень быстро травмируют. яркий тому пример- Деррик.

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Вовсе не прыжки:) Скорее приземления. И отсутствие правильного менеджмента нагрузкой

@Qwertoni 9 ай бұрын

это и имел ввиду. как показывает история прыгучие малыши быстро ломаются. желаю Джа стать исключением. игрок бриллиант@@athleticfreakru

@miyamoto21 9 ай бұрын

Кто атлетичние Джа или праймовый Уэстбрук??

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Смотря в чем?

@miyamoto21 9 ай бұрын

@@athleticfreakru в прыжке в данках

@miyamoto21 9 ай бұрын

Они же вроде+ - одинокого роста

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Морант на голову выше. Уровень,пластика, сам прыжок)

@user-gs6lc3dk6d 9 ай бұрын

Он 188

@viktorbabaian457 8 ай бұрын

"Для первого номера иметь такой прыжок вообще не принято". Тем временем: Барон Дэвис, Стив Фрэнсис, Рассел Уэстбрук, Джон Уолл, Деррик Роуз, Нэйт Робинсон

@athleticfreakru 8 ай бұрын

Вы называете исключение из правил. Из общего количества разыгрывающих это капля в море

@user-bj1xi9ui7l 9 ай бұрын

его рост 191 в кроссовках а без кроссовок 188

@user-gd4ve7ct1c 9 ай бұрын

Вообще он 193 в кроссовках а без них 191, но реально точный рост назвать сложно и он даже может колебаться от времени суток и тренировок

@user-qk8et9lj2q 20 күн бұрын

Он в старшой школе ещё не данчил ес че

@ipeplov 9 ай бұрын

Генетика, конечно! На видео прыгают на шину все, а летает только он.

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Разговор о генетике можно поднимать строго тогда, когда каждый из них будет -питаться так же -сделает за всю жизнь столько же этих прыжков -будет соблюдать ту же тренировочную активность. Тогда конечно можно поговорить про генетику)

@Panzerschmoka_acht 9 ай бұрын

@@athleticfreakruим легче оправдаться генетикой) безусловно она играет роль но не сильно

@user-gl6qn7nr6p 9 ай бұрын

Физика и никаких чудес. Можно найти интервью с Винсом Картером, где он говорит, что никогда в молодости не тренил прыжок. А сверху ставил уже в 10 классе.

@athleticfreakru 9 ай бұрын

И что? Теперь исключение из правил будут всегда приводить в пример? Есть люди без опыта делающих жим 150 кг. Значит ли это, что все, что то жмёт делают это без опыта и с первого раза? Не мыслите в 2-мерной плоскости)

@user-gl6qn7nr6p 9 ай бұрын

@@athleticfreakruЕсли нет от природы физических данных для прыжка, то хоть затренься, а так прыгать не будешь! Да, прыжок вырастет, но не будешь прыгать метр в высоту. А когда перестанешь тренироваться, то прыжок вернётся на прежний уровень. Чудес не бывает.

@athleticfreakru 9 ай бұрын

@user-gl6qn7nr6p у вас чудес не бывает. А я знаю, что каждый может прыгать на метр, будучи изначально физически здоровым человеком

@user-gl6qn7nr6p 9 ай бұрын

@@athleticfreakruИз-за таких, как вы, "псевдотренеров", молодые люди, идя к мечте прыгать, получают травмы из-за перетрена! Не все смогут очень высоко прыгать!

@athleticfreakru 9 ай бұрын

@user-gl6qn7nr6p все, понял. Дальше уже не разборчиво и больше похоже на ко ко ко.

@huricanpike 9 ай бұрын

без кроссовок у джа морант рост составляет 188

@user-ng9qj2cg3z 9 ай бұрын

185 посмотри как он обменялся джерси с трей янгом одного ростом

@uzisepdo4490 19 күн бұрын

Но вообще, Джа даже 188 см, а не 191

@cutepmer2931 9 ай бұрын

разница некритичная, но джа 188 см, а не 191

@user-jn3kg2tp4c 8 ай бұрын

дажа, в разных источниках разные цифры, я тоже видел 188

@bnb6648 9 ай бұрын

Секрета нет. Просто работайте до потери пульса

@kinbo1969 9 ай бұрын

Чет при его росте так себе результат, Нэйт Робинсон тот же поинтереснее

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Аа. Ну точно.

@konsul8152 9 ай бұрын

Ещё бы писталетом не размахивал, а думал иногда головой, было бы совсем отлично!

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Видео не о его личностных качествах)

@user-vl7fe2uz8m 9 ай бұрын

Просто икры качать и распрыгиваться....

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Икры качать боюсь никогда никому не помогало) много прыгать да) и расти в силе

@user-vl7fe2uz8m 9 ай бұрын

@@athleticfreakru я все детство утро зарядку даже начинал с качания икр на пороге стоя со свисающими пятками на носочки подыматься и опускаться и так по 40-50 раз до боли, а днём даже на переменах в школе пытаться коснуться кольца щита веток высоких, люстр итд... У меня прыжок больше чем у Джордана был, я реально высчитывал, я при 185 см двумя руками сверху на стандартное кольцо на легке, даже подтягивался на кольце после слэм-данка когда в отрыв убегал!!! А тренер мой вообще мастер спорта СССР, восьмикратный чемпион союза, чемпион Украины и Казахстана и призёр, говорил они в молодости с товарищами соревновались кто спичечный коробок собьёт, который на щите баскетбольном, с края щита... У него 188см было.

@athleticfreakru 9 ай бұрын

@@user-vl7fe2uz8m боюсь, ты в иллюзиях. Джордан имел прыжок 130 см и выпрыгивал головой выше кольца. Скорее всего, мы бы тебя увидели в новостях) по твоей логике, если у меня рост 190 см и я прыгаю головой до кольца, то я прыгаю выше Джордана?

@user-vl7fe2uz8m 9 ай бұрын

@@athleticfreakru ты не понимаешь, я годами это всё высчитывал и прыжки Айверсона и Фрэнсиса итд.. У меня 120 прыжок был, и с места в длину всегда везде на первом месте я был. В какой-то момент я насчитал прыжок Джордана 1 метр, а у меня 110 было!!! Но если ты говоришь что у него 130 и это факт....... Потом 120 у меня точно было...

@jopa.228 9 ай бұрын

Микрофон норм купи 😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉

@user-yh8su2hv8h 9 ай бұрын

Жалко,что все супер таланты вечно с ужасным характером бывают,и губят свои карьеры раньше времени((

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Такова судьба! И их выбор

@andreycheb1 9 ай бұрын

"Секрет" - такой же, что и был у Деррика Роуза, до начала бесконечных травм. Огромное количество природной, генетической дури (т.е. мощности) и ещё неповреждённые связки. Вот и весь секрет.

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Спасибо, товарищ эксперт!

@user-ul4xo4jo6n 9 ай бұрын

Генетика решает. Ни допинг, ни тренировки, а генетика! Начни говорить об этом. Скажи о соотношении быстрых мышечных волокон, что у Моранта их невероятно много по сравнению с среднестатистическим человеком, скажи о том как зависит взрывная сила от крепления мышц , о способности к восстановлению, которая также прежде всего задается генетически, о чувствительности и количестве клеточных рецепторов к экзогенному тестостерону и т.д. Расскажи что на 1 месте генетика, а не тренировки. Сначала генетика, а потом уже грамотный тренинг или не очень грамотный позволяет так прыгать. А так ты дичь какую-то несёшь про прыжки на покрышки и т.д.

@athleticfreakru 9 ай бұрын

А каким образом ты определяешь соотношение «быстрых» волокон к медленным у Моранта? У тебя в глазах срез его мышц происходит? Это очень устаревшее представление о разнице количесественного соотношения волокон. На примере Болта уже разбирали это) что говорить о способности к восстановлению? Взрывная сила от крепления мышц? Бро. Ты устарел. Есть генетические уникумы с лотерейным креплением мышц, но если ты думаешь, что такие без тренинга попадают в НБА-больше смысла говорить не вижу).

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Зачем мне говорить о чувствительности к тестостерону? Я рассматриваю исключительно тренировочный процесс, а во-вторых, все ведь просто-если ты считаешь нужным-сделай свой канал и расскажи) 😀

@athleticfreakru 9 ай бұрын

Ну и напоследок. Наверное я не адепт и не сторонник теории предрасположенности генетики. Зачастую это очень красивое оправдание своей ленивой задницы, которая не пашет так, как делает это человек с результатом. Ну типа даже на 10%. И любят искать оправдание или ответ в генетике. Ну штош,мы такие вы другие вот и все😀🫡

@vescraven 9 ай бұрын

Генетика рулит, только делетант может спорить.

@user-ul4xo4jo6n 9 ай бұрын

Либо Ты лжец, либо глубоко заблуждаешься.