КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ ПРЫЖОК !?

Рет қаралды 803,100

7 жыл бұрын

AIR ALERT► topic-128268965_35215405
Библия прыжка► topic-128268965_35215485
ПЕРЕВОДЧИК► www.m-translate.com.ua/perevod...
Я ВКОНТАКТЕ ►- id313397068
НАША ГРУППА ВК ►- topbasketteam
Я в Instagram ►- Topbasketteam
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ►
/ @topbasket

Пікірлер: 1 300

@SunstrikeCM 5 жыл бұрын

-как нам обычным парням с ростом 180,190... *парень с ростом 155 см повесился*

@clepfed2322 4 жыл бұрын

Бля.......

@nilzamkovenko2323 4 жыл бұрын

Я 175 и мне обидно стало

@nilzamkovenko2323 4 жыл бұрын

Если бы мой рост был 183± то я бы уже закалачивал

@moscowk 4 жыл бұрын

@@nilzamkovenko2323 мой 182 и сосямбу только делаю а не закалачиваю. трехи наше все :D

@lilmarsel6141 4 жыл бұрын

дадая 159 см 14 лет

@krolevec1727 7 жыл бұрын

Ахаха. Нам,простым парням, с ростом 180-190 см. Нихуя себе вы простые.

@user-fy6ds9lg9u 7 жыл бұрын

Krol Evec 15 лет, 10 класс, 182 см, всем норм

@krolevec1727 7 жыл бұрын

да пошел ты

@timurcherniy 7 жыл бұрын

Щас бы в 15 лет быть в 10 классе

@user-fy6ds9lg9u 7 жыл бұрын

Krol Evec ути, че такой агр то

@user-fy6ds9lg9u 7 жыл бұрын

Российская Империя есть и 14 летние и 17 летние лул, и то 14 летняя девочка отличница (редкость в шкалке)

@miniminemaster 7 жыл бұрын

Рост 195, думал и гадал, как же научиться летать. Не найдя вразумительного ответа, начал в тупую вкачивать ноги и скидывать вес - бегал, приседал со штангой, регулярно скакал под кольцом в надежде за него зацепиться. Как итог - спустя месяц прыгаю на длину кисти выше кольца, то есть достаточно для данка. Однако, тогда я понял, что высота прыжка - далеко не определяющий фактор, ведь одно дело класть волейбольный мяч, который держится в руке как влитой (что у меня получается), и совсем другое дело - суметь при совершении прыжка удержать в руке баскетбольный мяч. Активно работаю над этим, надрачивая эспандер и сжимая-разжимая горсть сухого песка. Такие дела ;)

@chlenixpower8886 7 жыл бұрын

Нужно хват именно тренировать, бери блин от штанги и держи в руке просто пока не заебет

@yaritebls3840 6 жыл бұрын

Зачем вообще пытаться хватать мяч одной рукой? Посмотри на данки игроков НБА, ни один не хватает, даже не пытается, мяч просто лежит на ладони все время движения руки в прыжке. Что, например, у Нейта Робинсона длинные пальцы при его росте меньше 170? Тут скорее дело в том, чем заняты твои руки в определенный момент прыжка, например - уже подпрыгнул, а руки с мячом еще на уровне груди, и начинаешь поднимать уже во время полета вниз - какой уж тут данк.. Скажу так - в момент начала прыжка руки с мячом уже должны быть выше головы. Это непривычно, но это факт. Опять же - посмотри на данки игроков НБА. И кстати, прыгать лучше учиться сразу с двух ног, и все время с двух - прыжок с одной ноги очень травмоопасен (не знаю, говорили тебе это или нет) - мои порванные связки не дадут соврать. И если Зака Лавина после гипотетического неудачного данка смогут подлечить тамошние эскулапы, то тебя вряд ли кто-то потом так же подлечит.Удачных тренировок.

@pumbo_nv 6 жыл бұрын

Yarite BLS 175. У Нейта Робинсона рост 175, а не "меньше 170"

@user-gj4bg2bu9n 6 жыл бұрын

Ну,как успехи?

@danilovmike3816 6 жыл бұрын

это ахуенно, коогда просто идешь-идешь, положил руку на мяч, .а он уже как влитой с твоей рукой

@ragerr7842 6 жыл бұрын

Мой рост 1метр 60 сантиметров,мне все говорят,что баскетбол не для меня и тд,типо ростом не вышел,но мне как-то плевать на эти тупые домыслы и ассоциации,я занимаюсь тем что мне нравится и стараюсь выкладываться на 100проц,на столько сколько может мой организм,и этол при том,что в моём городе нету площадок и я занимаюсь без кольца,с кольцом лишь только в лругом городе,мне трудновато хочу сказать,но я не отчаиваюсь и иду вперед!

@YAntoxa 6 жыл бұрын

SuperShake посмотри фильм больше чем игра называется, там есть про невысокого парня в баскете и как они там всех рвали

@yungdaun4378 6 жыл бұрын

SuperShake держи в курсе

@anaventura.travel 6 жыл бұрын

такая же тема, только я вратарь в футболе

@vikkitan.vatariatv7234 6 жыл бұрын

Рост 134 см, начала ходить в 9 лет..Когда начала ходить, все говорили что не моё.Но сейчас мне 12, и уже я достаю до кольца трёх метров)

@ligayvladislav2564 6 жыл бұрын

У меня тоже самое хоть я и школьник и не высокого роста но мне тоже плевать тошто мне говорят

@user-do2lp4de4j 6 жыл бұрын

Ниче си вы простые с ростом 180-190 Не то что мы простолюдины 165-175

@almazmalikov3743 3 жыл бұрын

Обычно высокип парням сложнее прыгать,ну мой опыт да и моих друзей

@TheMag1cSt1ck Жыл бұрын

@@almazmalikov3743 очень смешно звучит, учитывая что основная масса профессиональных баскетболистов - 2+ метра

@Nik-vk7op 20 күн бұрын

С кепкой.

@muhammadsaidibragim2076 6 жыл бұрын

Пернименуй ролик:"Как стать Кагами"

@anime_boston7161 4 жыл бұрын

че пацаны Аниме?

@grapner3266 4 жыл бұрын

+, или аомине)

@requickcomics6838 4 жыл бұрын

Не, прыжок - это по части Кагами

@dstexuligan2496 4 жыл бұрын

Угу

@cus2017 4 жыл бұрын

Шарим

@TopBasket 7 жыл бұрын

Я тут конечно наговорил,наговорил и забыл сказать о правильном питании и т.д) Думаю если выпуск вам понравится,сделаю продолжение)где посмотрим на другие программы)

@user-cg7jz3iu8r 7 жыл бұрын

Top Basket сам ставишь сверху?

@erin7720 7 жыл бұрын

А что же делать мне, с ростом 169 см? У меня отличная техника прыжка, КМС по волейболу, но вот с ростом не повезло. Имеет смысл работать? Без проблем могу ударить по щиту рукой. Сейчас работаю над высотой. Стоит продолжать работать над данком, или бросить все силы, например, на трёхочковый?

@user-rg5sw9bg1v 7 жыл бұрын

Top Basket, а как открыть ети книги???( Я на андроиде не могу открыть.

@user-rg5sw9bg1v 7 жыл бұрын

Top Basket ответь мне!!((

@TopBasket 7 жыл бұрын

Да)

@Mysli_Odnogo_Basketballista 7 жыл бұрын

пожалуй самый полезный канал о баскетболе на просторах русскоязычного ютуба. А программу действительно нужно подбирать исключительно индивидуально. тело то у всех разное, физика, антропометрия и т.д. Главное понять, даёт ли результат то, что ты делаешь

@TopBasket 7 жыл бұрын

Большое спасибо))

@B1z0N4ik 7 жыл бұрын

трек в конце: Ro Ransom Feat. Kensei Abbot - See Me Fall ;)

@6kuskov202 3 жыл бұрын

Спасибо

@cheShortskij_cat 7 жыл бұрын

у меня 185 см. рост. Раньше я делал данк, а спустя 10 лет без тренировок Я не всегда могу до кольца допрыгнуть! Так что всё решают тренировки!

@MousesMortar 7 жыл бұрын

Ну, кто бы что не говорил, надо проникнуться техникой прыжка. Я начал выпрыгивать высоко довольно быстро, но я и уделял времени прыжкам просто анрил как много. Достаточно 1-2 силовых тренировок, и побольше игровой практики. В сочетании, это даст результат. А вообще, спите и питайтесь нормально и все у вас получится

@-amp1x Жыл бұрын

Можно получить тренировку?

@user-xn2cs8pd4q 6 жыл бұрын

простым парням 180-190,а где 170 парни?

@andrexkik7778 6 жыл бұрын

Я здесь

@yeyeyeyeyeyeye764 6 жыл бұрын

Крутой Хацкер , я 155) 14 лет

@SmileJeypiGold 5 жыл бұрын

173 поцы)

@animeshow2616 5 жыл бұрын

15-лет 177-см

@user-yl2nk2ou3u 5 жыл бұрын

187 в 14 лет

@user-fy6ds9lg9u 7 жыл бұрын

1:20 кинетическая энергия в потенциальную) Есть тут физики?

@user-mb1dj3pk2d 7 жыл бұрын

Темирлан Кайырбеков так, точно

@user-cf1ic6gt1x 7 жыл бұрын

Темирлан Кайырбеков все правильно

@user-wm9ed9im7g 7 жыл бұрын

Темирлан Кайырбеков все правильно

@my_blood358 6 жыл бұрын

Ну по идеи кинетическая энергия это когда ты оттолкнулся, а потенциальная когда да летишь

@Swerudov 5 жыл бұрын

Физика топпп

@i.gla. 5 жыл бұрын

Вы сделайте видео короткое как правильно выполнять эти упражнения, без лишней воды!

@user-dy3jv5jb9q Жыл бұрын

Личный опыт , привяжи к ногам кирпичи к стопам и пробуй , Я так делал поверь эффект будет большой

@user-rr4tu9eg8l Жыл бұрын

@@user-dy3jv5jb9q какие упражнения?

@mr_answer 5 жыл бұрын

Автор на самом деле молодец. Сам когда по меньше был, пытался по программе прокачать прыжок, но... Получил только проблемы с коленями. А данк первый вколотил ещё в 9 классе, не с игры понятное дело. На самом деле реальный результат дало, внезапно, просто постоянные прыжки на разминке и тренировках. С двух ног так и не даю сверху, но с одной ноги изи.

@26azazel 6 жыл бұрын

1. Приседания со штангой 2. Прыжки через барьеры. Если не бояться за колени, этого достаточно. Если сможешь присесть 100*10, и при этом прыгать в темп либо на двух ногах 5 самых высоких барьеров, либо на одной 5 самых низких, с двух ног бить можно даже без напрыжки, двумя руками. А еще проще найти хорошего тренера по л/атлетике) Ну и месяцев 6 хорошей работы три-четыре раза в неделю по 1,5-2 часа. НО!!! сильная беговая нагрузка прыжок убивает капитально. То есть не следует расстраиваться, если ты работал над прыжком все лето, потом в начале осени на две недели поехал на сборы, где тебя задрочили кроссами и прочей работой на выносливость, если прыжок на пару месяцев пропадет.

@user-wp6bo3mw7h 4 жыл бұрын

давно не занимаюсь баскетбол , но почему то прыгать высоко хочется и в 25 годиков , планирую сушку и ноги тренировать минимум 2 раза в неделю , вот скорее всего буду выбирать такую треню что бы была направлена на увеличение прыжка , было бы просто прикольно для физического саморазвития

@rudolph19 10 ай бұрын

Как успехи?

@alexbon4563 6 жыл бұрын

2:39 не благодарите

@user-yq4fc2fn7f 4 жыл бұрын

Спасибо

@user-yq4fc2fn7f 4 жыл бұрын

Спасбо

@user-jx6wi1fg7d 3 жыл бұрын

хорошо

@user-xr3ws1lz4n 3 ай бұрын

Спасибо

@ruslannovak1553 11 ай бұрын

Мой рост 193 см и не делаю вообще данки. Проверю программу твою. Много полезного передал. Спасибо!

@vennik-yd1xg 10 ай бұрын

и как

@ruslannovak1553 10 ай бұрын

@@vennik-yd1xg Программа для того, у кого хорошая выносливость или спортсмена. Для полного выполнения первого уровня нужна подготовка на протяжении недели, в результате которой появляется сила в ногах и отсутствие отдышки между подходами. Далее полное выполнение первого уровня.

@Unkn0w85 9 ай бұрын

@@ruslannovak1553Вот я где-то 181±, сейчас почти спокойно достаю до кольцо. Как думаете, стоит начинать это программу? (Имею ввиду Библию прыжка)

@giblhik8644 4 жыл бұрын

Превышает на 4-5 см! Но у меня другой вид спорта) Циклический) но думаю пара недель на развития резкости(прыгучести) ног и смогу делать спокойно данки, с моим то ростом под 2 метра!)))

@eeboi9974 5 жыл бұрын

Хоть я и волейболист, но видео полезно многим дисциплинам

@makakakisisiej9390 3 жыл бұрын

Я тоже

@irbisintruderrr3711 Жыл бұрын

Я тоже. Но хочу данк в кольцо 😂

@kotbegemot9177 7 жыл бұрын

о боже,щас бы с 1.9 метра ростом не данковать,смешно просто

@user-lj6bl7yn1z 6 жыл бұрын

пиздишь как дышишь

@user-fk2gq1vt5q 6 жыл бұрын

Рост не гарантирует данк, я 182 , вес 79 кг. Что бы данскануть на стандарт(305) мне не хватает сантиметров 10-15. Мои сокомандники одного возраста со мной ( 15 лет). Один из них делает данк на стандарт 7-кой. Его рос 193, вес 75

@h4nkmuddyrust668 6 жыл бұрын

15 лет 79 кг?ты жирный?или это мышцы?мне кажется что лишний вес..

@user-fk2gq1vt5q 6 жыл бұрын

Спешу вас огорчить, но вы ошибаетесь. Это мышечная масса. У меня нету лишнего веса.

@__-sb4hk 6 жыл бұрын

15 лет, 190, 70 кг не данкую) Прыжок низкий ну очень, потому до кольца допрыгиваю, но чтобы сделать уверенный данк, стабильный, не хватает см 10 :)

@user-zm2qg8lc6j 4 жыл бұрын

194,раньше бил сверху легко,локтем дотрагивался до кольца)семья,дети,пару лет без тренеровок и все...теперь лучшее что могу - прыгать с напрыжки с 2 ног и повиснуть на кольце)сантиметров 10 нужно поднять для данков)хз получится или нет)

@vladikegorov3051 7 жыл бұрын

делал аир алерт (рост 168 вроде был, сейчас 171) до программы допрыгивал до сетки еле, после допрыгивал до кольца на уровень костяшек кисти( пальцы были выше кольца )

@skivi8420 7 жыл бұрын

Когда разница в показателях большая, на всё равно данчу

@HERUXebet 5 жыл бұрын

Окружность талии=70 см Откужность бедра×0, 72=65, 52 Думаю стоит еще потренироваться и данк готов будет

@user-fr1lw2hj4t 11 ай бұрын

Ты замерял ногу бедро или то что ниже бедра , Я просто туплю чучуть - у меня талия 73 , бедро 84 , ляха 47 что на что умножать 😂

@user-tg9wu8ff1v 7 ай бұрын

73=84*0,72

@user-nz2tc8kt1k 7 жыл бұрын

Видос на высоте,как впрочеми всегда :)

@armanzhaksybaev84zhaks55 5 жыл бұрын

У меня рост 175 см и я ложу сверху!у меня от природы прыжок хороший был ну и плюс тренировки!кстати тренился в кирзовых сапогах плюс груз ну и прыгал бегал в них

@SubZero-dd9jq 4 жыл бұрын

Лайк если ты для волейбола здесь 🏐🏐🏐🏐🏐🤙🤙

@katsuuuudxon5414 4 жыл бұрын

Здаров брат или сеструха го общаться я тоже волейболом занимаюсь🤙😍

@vladimir1710 4 жыл бұрын

@@katsuuuudxon5414 го я тоже волейболист)

@noxffnoxff6456 4 жыл бұрын

🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐 ❤️

@katsuuuudxon5414 4 жыл бұрын

@@vladimir1710 есть акк в инсте я думаю что есть дай пж😆👌

@vladimir1710 4 жыл бұрын

@@katsuuuudxon5414 (v.pomirckovannyi) вот )

@fluxx-1775 6 жыл бұрын

Я с ростом 170 без тренировок прыгаю и дотрагиваюсь до нижней части кольца, а с ростом 180 уже можно спокойно взлетать над кольцом и делать данки

@user-ln4qd8lg1p 2 жыл бұрын

неа

@quasar1101 Жыл бұрын

Я 178. Я до щита не допрыгиваю

@user-et6ym9se8y 7 жыл бұрын

Как всегда на высоте!

@TopBasket 7 жыл бұрын

Спасибо))

@bishkek-vp1zb 6 жыл бұрын

Крутой видео я следую правилом и как не буд сделаю данк я вам верю.

@user-lr9mg3od6d 7 жыл бұрын

крутой видос ！

@pro100rakandparadoha5 6 жыл бұрын

То чувство когда сегодня стукнуло 14, а я уже 183 см

@corazon2934 4 жыл бұрын

У меня однокласснику 14 и его рост 193

@nezhinskiy7569 3 жыл бұрын

То чувство когда всем поебать какой у тебя рост

@jackdaniels7581 3 жыл бұрын

Повезло

@artur3410 3 жыл бұрын

Моему другу 2года у него рост 9метров 13см как думаете он доростет то 15метров ??

@zetraze 2 жыл бұрын

у меня только что папа родился 91км, как думаете, к 15 годам до 200км доростёт???

@eazyplayer777 4 жыл бұрын

Подкожный жир измерить можно только на специальных медицинских приборах. И надо ли? Я при росте 186 вешу 93кг и с прооперированом колене в свои 32 года всегда с двух ног цеплял кольцо вторыми фалангами одной рукой. Кроме 2 тренировок баскетбола начал ходить на 2 тренировки по воллейболу и уже через 3 недели заметил результат. Грубо говоря в воллейболе ты в два раза чаще прыгаешь вертикально вверх и поэтому прибавка ощутима.Я стал хвататься за кольцо двумя руками и подтягиваться. И спокойно забивать сверху одной рукой с двух ног.Возможно нужно еще поработать над техникой прыжка,т.к. не могу эффективно с двух ног вылетать вертикально вверх если очень сильно разгонюсь в отрыве. А так парни можно без формул определить сможете вы прибавить или нет: если вы с места достаете до кольца то резудьтат будет!

@nadfel5635 5 жыл бұрын

20 лет назад закладывал сверху (рост 180,вес 80),а сейчас до сетки не могу допрыгнуть 😁(вес 105 и лет 10 не занимаюсь спортом)

@ximepavcaptured 7 жыл бұрын

Измерение огорчило , по умножению талии на 0.72 вышло 62 а бедро 69 ) при подкожном в 22% ) просто я жирный 😂😭

@nydogs2010 6 жыл бұрын

прикол, всё наоборот

@sanyahuysosi436 5 жыл бұрын

Как жир посчитал?

@umvr-bf5iw 3 жыл бұрын

Талия 95?

@hi_kun916 4 жыл бұрын

4:00 А я делал эту программу каждый день на протяжении нескольких месяцев и заметно увеличил прыжок и ничему не навредил.

@musa-rubiks067 2 жыл бұрын

Ты сейчас рили

@demona7773 5 жыл бұрын

Лайк , За Качество звука ! И за инфу !

@mambetkulov_n 6 жыл бұрын

Крутой видос продолжай втом же духе

@rmullerr 7 жыл бұрын

Здраствуйте!У меня вопрос, рост у меня 183 см (мне 17), могу ли я вырости к 187см, за 3 месеца?

@yuika49 7 жыл бұрын

Есть упражнения для увеличения роста, вполне можно

@rmullerr 7 жыл бұрын

И какие же, можете подскзать пожалуйста?

@user-mj7oo7wz4c 6 жыл бұрын

виси на турнике тянись носочками к полу 3 раза в день по 3 подхода на максимум своих сил, немного прокручивая тело на лева на право (необходимо расслаблять позвоночник, чтобы таз болтался). добавь в рацион бетакаратин (марковь тертая со сметаной) и творог (желательно домашний) каждый день во второй половине дня 150 грамм того и того. спи без подушки и по утрам делай растяжку на полу лежа на спине и на животе. так же нужен кальцемин, только в исполнении для детей для укрепления суставов. за 3 летних месяца можешь лупануть и больше. могут появится проблемы со спиной и внутренними органами, так что без фанатизма.

@andriywolf6433 6 жыл бұрын

Просто еш растишку

@user-ts6ue6pg5h 7 жыл бұрын

хочешь высоко прыгать? растягивай все связки,качай,спину ,пресс и взрывную силу ног с дополнительным весом 20-30% от веса своего тела

@user-mj7oo7wz4c 6 жыл бұрын

и стань к 25 годам инвалидом с разорванным в клочья коленным суставом от веса в 20-30% собственного при тренировках прыжка... 6кг максимум! к весу на прыжок с присяду. если бег, то с грузиками не более чем 1кг, а иначе ходить через какое-то время не сможешь. будет кальцинация сустава, мелкие порывы суставных сухожилий и перетирание хряща... а спина и пресс это да, должны быть идеальными

@umvr-bf5iw 3 жыл бұрын

@@user-mj7oo7wz4c уничтожил просто

@TheMag1cSt1ck Жыл бұрын

Очень тупой совет. Правильные тренировки с своим весом (разные прыжки и запрыгивания, приседания, приседания с прыжком) - дают максимальный результат. Качать всё подряд конечно можно, но на прыжок оно не повлияет, зато можно покалечиться и вообще забыть за спорт.

@patron3847 7 жыл бұрын

Большое спасибо!

@spacesi1422 4 жыл бұрын

Подскажите в 15 ниделе в какой день надо выполнить прыжки в полном приседе?

@MaximalPerfect 7 жыл бұрын

На сколько метров от земли должно висеть кольцо? 295см или 305см ??

@kirillryabinin965 7 жыл бұрын

взрослое 3,05 детское 2,60

@aura5422 6 жыл бұрын

Blackheart Tm 2.60?Ебать так я данк запросто сделаю, рост 156

@user-cs5zu2so3b 6 жыл бұрын

3 05

@user-rp1tb5bh7z 6 жыл бұрын

Мне 11 лет рост 165 см.

@user-zm6nd5zp6h 5 жыл бұрын

@@aura5422 если, конечно, у тебя прыжок 30 см(т.е. если в прыжке с прямыми ногами, под ступнями у тебя 30 см до пола будет

@TopBasket 7 жыл бұрын

Как у вас с математикой парни?)

@mouzcsgo1907 7 жыл бұрын

Top Basket можно трек?

@user-st3ii9pz4x 7 жыл бұрын

Сойдет

@secondnumber6321 7 жыл бұрын

)))))))))))супер

@user-it6sb9br2x 7 жыл бұрын

ну как сказать, с математикой все норм. Но оказывается, что я еще тот дрищ))) при ростре 173, талия у меня 73 и бедро 47... но это не мешает мне прыгать на 70-+ сантиметров с места

@user-it6sb9br2x 7 жыл бұрын

оу, я треню)) у меня прыжок выше всех среди школы)) хотя ростом я самый низкий в классе))

@user-fx8hy2rr6l 6 жыл бұрын

187 см вес 88 кг понятно почему данк не могу надо бросать. Подскажите сколько можно бросить для данка кг??5-10??

@user-yb2ny3ly8p 6 жыл бұрын

спасибо уже прыгаю как заяц😂

@user-bylka_3000 5 жыл бұрын

Сука сижу такая баба 160 и слушаю "как же нам парням 180 и 190 выше прыгать"...

@awicone 5 жыл бұрын

и ты мечтаешь заданчить?)

@user-bylka_3000 5 жыл бұрын

@@awicone типо того чувак... мечтаю...

@evgeniyushkov7103 4 жыл бұрын

@@user-bylka_3000 ну не знаю.Тебе нужен быть профессиональным атлетом для такого.

@giblhik8644 4 жыл бұрын

Это ты скорей подруг слушаешь) а нормальные парни, таким вопросом не задаются! Идут иделают! Коль не получается, идут тренить! И так пока не получится)

@user-sw5cq7wk9h 2 жыл бұрын

Ой жиза, тоже девочка 161. Но занимаюсь волейболом. Имею как назло низкий прыжок 40 см:( Хочу увеличить

@men473 4 жыл бұрын

Крч, пасаны Рост 183 15 лет Кладу на стандарт , но без ведения Буду заниматься каждый день, к тому же , буду ходить в качалку Результаты буду писать раз в месяц наверное Поддержите лайком)

@solmax1333 3 жыл бұрын

Да, да, дадааададад

@akhsarchik5085 2 жыл бұрын

Забыл

@men473 2 жыл бұрын

@@akhsarchik5085 я писал просто под несколькими видео сразу, поэтому и не выкладывал сюда,т.к. понял, что актива нет Но результат пришёл через месяца 2, клал на стандарт уже, через 1, 5 года уже бью мельницу и мощные игровые данки

@akhsarchik5085 2 жыл бұрын

@@men473 какие упражнения делал?

@akhsarchik5085 2 жыл бұрын

@@men473 я пока только класть могу но не занимался

@ino3229 Жыл бұрын

А что делать, если я прыгаю выше с двух ног? Я не знаю, может дело в том, что мне просто удобнее и интуитивно легче прыгать с двух ног, а с 1 ноги я прыгать не умею? Может дело в технике?

@rapstudio8081 5 жыл бұрын

Добрый день в ы писали упражнения . название..как они выполняются есть видео на эти упражнения... Спасибо..

@___king___4899 5 жыл бұрын

Это тяжелые тренировки??? Жаль что ты не знаешь мои тренировки!🤣🤣

@user-mu2ig2pb1h 4 жыл бұрын

Расскажи о тренеровках своих)

@caesar3158 4 жыл бұрын

@@user-mu2ig2pb1h лежит на диване)

@ximepavcaptured 7 жыл бұрын

Ожидал обычное говнорассасывание методиГи , но вполне годно

@user-lr9mg3od6d 7 жыл бұрын

MAKSYM да эт круто.

@noticemesempai7904 5 жыл бұрын

Обясните или киньте ссылку как. Именно делается эти 5 упражнений перечисленных в видео

@jamaicaSF 7 жыл бұрын

могу ошибаться, но переведенная библия прыжка у меня уже года полтора назад была в пдф формате

@user-nk3ge2wc1o 7 жыл бұрын

что такое выжигание?

@sunnybad9516 6 жыл бұрын

Выжигания - упражнение названо так, потому что при правильном выполнении в мышцах ног вы будете чувствовать жжение. Стоя опять-таки в полуприседе, поднимитесь на носках и совершайте прыжке в этой позе, не опускаясь на пятки. Основной упор при выполнении делайте на скорость и внимательно следите за тем, чтобы не опуститься на пятки.

@dikeozee6712 6 жыл бұрын

Alexiss Nb спасибо братан

@sanyahuysosi436 5 жыл бұрын

@@sunnybad9516 а стэпы что такое

@_.I. 4 жыл бұрын

...не слушай никого.. слушай сюда.. выжигание - это процесс рисования на деревянной дощечке раскалённым жалом (обычно тугоплавкой проволочкой) специальныго электрического приборчика...

@satoya7295 4 жыл бұрын

@@_.I. 😂😂😂

@user-ml3qi6mw3o 7 жыл бұрын

по формуле получается что живот должен быть больше жопы

@_tema 5 жыл бұрын

бедра это не жопа так то

@Anime-bw2pi 6 жыл бұрын

Вывод таков: расти и расти (ибо мне лень ходить на тренировки)

@babayarkenjebekuulu3927 3 жыл бұрын

вам вопрос. что-бы зделать тренировку половину завтра а следующую вечером?

@yurazhuravlev1580 6 жыл бұрын

180-190 см да, мне с моими 172 что делать?!

@_.I. 4 жыл бұрын

...отожми у путлера пынеходы..

@dreamerk2137 6 жыл бұрын

ЛОЛ 180, у меня 170

@badboyq6655 4 жыл бұрын

Блин ты самый лучший чел в этом мире

@wilson_29 Жыл бұрын

Обхват талии 78 см Обхват бедра 55 см. При вычислениях получилось 0.70 Смогу ли я заданчить при росте ±175 см?

@sanyagamq3771 7 жыл бұрын

блин рост 159 см

@user-pn8pc8ke5y 7 жыл бұрын

154)

@sanyagamq3771 7 жыл бұрын

жиза

@Hunter-kd4gi 7 жыл бұрын

в каком это классе?

@sanyagamq3771 7 жыл бұрын

в 8 :(

@mxcat1006 7 жыл бұрын

Один вопрос. Сколько вам лет?

@thecooltema4895 6 жыл бұрын

5:57 Это вообще законно?

@maksimka088 5 жыл бұрын

Сука 7 шагов это не законно

@user-ju2sn9bt2w 5 жыл бұрын

7 шагов слелал

@alina-1886 5 жыл бұрын

вообще-то 4 ибо начинать считать только те которые он пробежал с мячем в руках , но все же нельзая , можно только 2

@mayanedzelskaya3903 4 жыл бұрын

В NBA можно.

@HungryMaks 4 жыл бұрын

Аууу это 2 шага было...

@Karlovtattoo 6 жыл бұрын

Ребят скажу всем тем кто говорит, мол:"180-190см парням, научиться летать это типо изи был бы у меня такой рост" скажу прямо ,что при большом росте, просто тренировки помогают очень медленно. Я сам на себе опробовал. Тренился пол года по одной технике , потом по другой , третьей и так далее и толком мне это лишь чуть-чуть добавило к прыжку. Скорее всего из-за того что усваивается на большом росте труднее. Мой рост 14лет 183см

@user-se4jb1um5e 7 жыл бұрын

Прикольно продолжай дальше

@streetbasket2379 6 жыл бұрын

Не понимаю как чуваки с ростом 180-190 не могут заколотить мяч сверху я 167см (мне 11) достаю до серидыны сетики. Мне бы такой рост.

@__-sb4hk 6 жыл бұрын

Братан, у тебя кольцо детское (2,60), у старшего звена кольцо выше на 43-45 сантиметров)

@streetbasket2379 6 жыл бұрын

_ГуⓈя_ У меня не 265 у нас 3,05 см могу скинуть тебе фото в вк.

@danilandreev8140 6 жыл бұрын

Не пи*ди а !

@Valerskiy 6 жыл бұрын

хуясе в 11 167см, мне 15, а рост 165

@bloodast4664 6 жыл бұрын

у меня 177 где то в 15

@__k.kirichenko__ 7 жыл бұрын

мне 14 уже ложу сверху

@ximepavcaptured 7 жыл бұрын

Mad Kirill на горшок 😂

@user-ms2pj4nq1o 6 жыл бұрын

ну ложи ложи!

@tasuketeyoshiro 6 жыл бұрын

Kirill Kirichenko с Русским у тебя всё плохо, я вижу....

@vikkitan.vatariatv7234 6 жыл бұрын

Мне 12 рост 134 см почти достаю до кольца (кольцо три метра, на баскет хожу три года)

@gogagoga3513 6 жыл бұрын

Кому ты пиздишь дядя

@Valiila 7 жыл бұрын

У меня рост 186. Почти идеальный коэфицент получился, талия 70см, бедро 48. По формуле 50,4=48. Всего 2,5 см

@sashakv 7 жыл бұрын

рост 170 допрыгиваю до кольца и все, надеюсь эта программа поможет не только допрыгивать

@Ksegasss 6 жыл бұрын

4:47 Парням? А что парням то сразу... Девушки баскетболистами не считаются?

@sanyahuysosi436 5 жыл бұрын

Пиздуся

@bestfriends7934 4 жыл бұрын

Ура девушка баскетболистка

@ltybnth7609 4 жыл бұрын

@@alionarepkina3540желаю данчить на стандарте)хпхпхп)

@umvr-bf5iw 3 жыл бұрын

Нет

@ilant 3 жыл бұрын

данкерами нет

@alekseibogdanov2393 7 жыл бұрын

Меня удивляют те люди, которые жалуются на то, что не могут сделать данк при росте 185+. Я, со своим 173 ростом спокойно могу зацепится за кольцо, а с гандбодным мячом могу сделать данк ( высота кольца стандартная)

@Vovvovovvo 7 жыл бұрын

Как тренируешься ?)

@user-jo4ih7wj7v 7 жыл бұрын

это все бла-бла что бы ставить в стандарт, при таком росте нужно прыгать 80+ см

@TheSwedishGuy0202 7 жыл бұрын

Илюмейт, мой батя как-то профессионально в баскетбол играл ( за сборную Швеции) при росте 180 ели-ели данчил, а прыгал он чуть за метр, где-то 103 см. Ели-ели - мог нормально делать обыкновенный данк одной рукой, но нестабильно, по этому не применял его в игре. Так что вот что я хочу сказать, что нужно не 80+ при таком росте прыгать, а 100+

@t-minor729 7 жыл бұрын

Илюмейт а длинна рук?!)

@user-wc1pc2lt8r 7 жыл бұрын

Илюмейт, тут решает длина рук. Но есть исключения в виде Профессора, он при росте 170 делает данк

@ultimateteam6440 4 жыл бұрын

Ребзя, прикиньте у меня рост 185 - забиваю сверху на стандарт правда через ближнюю но я никогда не работал на прыжок а после когда я проходил обследования я спросил а почему я так высоко прыгаю и мне ответили что у меня слишком длинный охил ) Прыжок от бога)))

@tinyalygang2065 6 жыл бұрын

рост 182см, вешу 70 кг, мне без пяти минут 15 лет и допрыгиваю до кольца пальцами касаюсь, но ухватится сложно, прыжок почти не тренировал, думаю серьёзно этим заняться. (кольцо стандарт 3.05)

@exorcist1682 3 жыл бұрын

Секретная формула в точности как у меня) Я вот думал, я не тренируюсь, а допрыгиваю до щита, рост 165

@fussion5405 2 жыл бұрын

Научи, у меня тоже рост 165

@st1chso225 2 жыл бұрын

Блин бедро у меня 75,талия 60 при 13 лет.Ноши у меня почему то всегда были большие,есть ли шанс что и так получиться сделать данк?

@user-cg9ve8kd1l 7 жыл бұрын

Like a boss!!!! у меня как раз 78 в талии , 56 - бедро 78х0.72=56.16

@highonabeats7717 7 жыл бұрын

Ну с ростом 190 вообще грех не ложить. Я с 183 могу делать простые данки, при этом над прыжком не работал почти, просто очень много играю. Так что не очень трудно просто ложить начать хоть как то.

@yanrizaev2517 4 жыл бұрын

Когда допрыгиваешь до кольца с ростом 168см 🤩

@rafaelgeozhgyan7679 5 жыл бұрын

Мне 13 мой рост 150 см мне нужно было да и сейчас нужно качать прыжок и я его накачал так:я вставал на носки приседал и опять на носки. Кому интересно это упраюнение показал друг которому показала его сестра . Она была очень хорошей баскетболисткой но повесилссь.Так вот это упражнение очень помогает .

@user-wg3th3te4i 5 жыл бұрын

Мне кажется что тренировка air aler 1 ещё нормальная потому что я каждый день делать по 200 подёмов на носках по одной ноге 100 приседаний по 20 прыжков с полного присядя и дохрена беговых упражнений сами так пропробуйте

@user-oj8st6lf9c 5 жыл бұрын

Всем привет!Мне 15 лет,мой рост 178 см ,50 кг .Я уже 4 года занимаюсь легкой атлетикой если я буду использовать вашу тренировку для прыжка могу ли я зделать данк (я максимально до белой сетки достаю)

@user-yl2nk2ou3u 5 жыл бұрын

Можешь, если прыжок натренируешь

@user-jz7eu8mv5q 4 жыл бұрын

Как называется приложении?

@gadzhimaksudov2629 4 жыл бұрын

Рост 178 в длинну с места прыгаю 3м35см в высоту не очень, только пальцами касаюсь кольца.Что делать?

@MousesMortar 7 жыл бұрын

Я когда занимался волейболом, мы по приколу делали данки, ну так, примерно за 2-4 месяца тренировок (3 раза в неделю по 2 часа), стал выпрыгивать до кольца, при не очень то высоком росте в 187. Все завити только от желания, ну и конечно же тренера, т.к нас тренер пздц гонял

@zetraze 2 жыл бұрын

это высокий рост, "не очень то высокий" - это 178-181

@ur0tchim 4 жыл бұрын

Рост 186,вес 65 Однако,мне не удобно прыгать (страшно) Так,что готовлюсь к прыжкам в качалке 😕😬

@amanovasylbek6305 6 жыл бұрын

Ля,ничего не понял)но лайк:)

@user-dt9mq6py5y 3 жыл бұрын

Привет всем✌️скажите кто уже занимается по этой программе,помогает ли? Мой рост 180см. Вес 88. Могу зацепиться за кольцо,но вот данки не получаются прыжка не хватает( если буду жестко следовать этой программе,смогу ли я увидеть результат через 1,5..2 месяца? Мне 19 Не игнорируйте ребят) всем добра!

@kurdex8813 3 жыл бұрын

если верить формуле то у меня вот так вышло 50на54. Нада будет себя в тренажерке потаскать немного))) Мой рост если что 180см и на стандарт я заданчить не могу, а на 290 могу

@_tarko_8487 7 жыл бұрын

То чувство, когда по формуле всё идеально, но ты осознаешь, что со своими 160 см роста высоко не прыгнешь🌚

@user-xm7vp2kr6h 3 жыл бұрын

посмотри телешоу кинг данк, там парень с ростом 165 выиграл, так что, было бы желание

@user-vj9on7zw7n 6 жыл бұрын

Нормативы не давно сдавал мало вато но всё же 13 лет рост 180 см прыжок с места в высоту 53 см

@vadimtelyukov2048 4 жыл бұрын

Мой рост 175 см и с программой air alert я увеличил свой вертикальный прыжок на 10 см со 60 до 70 см что позволило мне колотить сверху

@_.I. 4 жыл бұрын

.мы пойдём другим путём..что, если путём ампутации талии, свести на ноль показатель её окружности (охеренно увеличив показатель бедра).. а, побочный эффект, типа, некоторого уменьшения роста - нивелировать путём вытягивания кольцами шейных позвонков, по методу африканского племени Ндебеле..