Selbstbehandlung bei Fingergelenks-Arthrose: Diese Übung hilft Dir direkt! ➡️ (nur 2 Minuten / Tag)

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Selbstbehandlung bei Fingergelenks-Arthrose: Diese Übung hilft Dir direkt! ➡️ (nur 2 Minuten / Tag)

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Күн бұрын

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#Fingerschmerzen #Arthrose #Fingergelenksarthrose
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Vor einer Selbstbehandlung Ihrer Schmerzen sollten Sie immer einen Arzt zur Diagnose Ihrer Problematik aufsuchen, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen. Ebenso sollten Sie ihn fragen ob bei Ihnen Kontraindikationen für eine Selbstmassage und Dehnung vorliegen. Das Ausführen der hier präsentierten Anleitungen erfolgt immer auf eigene Gefahr.
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Пікірлер: 137

@sab.s Күн бұрын

Von Herzen Danke! ❤

@optimistin7769 6 күн бұрын

Vielen lieben Dank! Das werde ich in meine Routine einbauen. Ich mache ähnliche Übungen mit den Füßen und bin dadurch in ca 8 Monaten meinen Haluxvalgus losgeworden. Wahnsinn wie sich der ausgestellte Knochen zurück gebildet hat! Darum bin ich fest überzeugt das Ihre Übungen meinen schmerzenden Händen helfen werden ❤❤❤❤

@sabinefrankenhauser9669 11 күн бұрын

Super erklärt und hat direkt geholfen

@denniseitner5813 2 күн бұрын

Das freut mich! Vielen Dank und liebe Grüße, Dennis

@user-xm4fe2dc9q 6 күн бұрын

Super Übung Danke ❤

@denniseitner5813 2 күн бұрын

Gerne. Viel Erfolg!

@marest 3 ай бұрын

Super Übungen, super rübergebracht... angenehme Stimme ..ruhig gebracht ...guter Mann ...muchas gracias 🙏

@denniseitner5813 2 ай бұрын

Wow! Das freut mich! Vielen Dank…

@user-xs6nk8zg3y 2 ай бұрын

Monate Schmerzen im mittleren Gelenk des kleinen Fingers. Habe alles an Entzündungshemmern probiert was ich kenne (Diclofenac, Ibuprofen....), jedoch ohne nachhaltigem Erfolg. Seit 3 Tagen dehne ich meine Finger, wie seitliches Spreizen und nach hinten dehnen und seit heute bin ich fast wieder beschwerdefrei. Zufällig entdecke ich nun dieses Video, bzw. das Vorvideo zu diesem hier und bin verblüfft, dass hier meine Methode (in abgewandelter Form) quasi als Lösungsansatz präsentiert wird. Sonst hätte ich ewig gerätselt, warum meine Schmerzen plötzlich weg sind. Denn das Dehnen habe ich damit gar nicht in Verbindung gebracht. Ich wollte nur Fingerübungen für das Klavierspielen durchführen. Gleich mal ein Abo dagelassen. :)

@denniseitner5813 Ай бұрын

Das freut mich! Intuitiv hast Du alles richtig gemacht. Dein Körper weiß schon was er braucht 😉

@susishilis4067 Ай бұрын

Super erklärt. Einfache Übungen. Und...du kommst so sympathisch rüber. Lieben Dank für deine tolle Arbeit 💞

@denniseitner5813 Ай бұрын

Das freut mich sehr! Vielen lieben Dank! Dennis

@DomiAra Жыл бұрын

Vielen Dank für solche Videos, sie geben einem Hoffnung und ich habe das Gefühl, dass einem wirklich geholfen werden will, was man oft von den alt eingesessenen Ärzten leider nicht behaupten kann. Der Standardspruch : Tja da kann man nichts machen… Weiter so und vielen vielen Dank👍

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Erfahrungsgemäß kannst Du da jede Menge machen. Mir ist nur wichtig, dass Du das Richtige machst😉 Einen lieben Gruß, Dennis

@gelgiawalter2401 Ай бұрын

Bin begeistert was ich in so kurzer Zeit von Dir alles lernen und vertiefen konnte, angefangen über den psoas major und den hinteren Muskel(?), welcher immer wieder schmerzt nach der Hüft OP; und erst noch über die Rückenschlafposition, was mir von L&B nicht neu ist, jedoch immer wieder gut zu hören ist. Vielleicht darf ich mich später einmal bei Dir für ein webinar anmelden? ❤lichen Dank Denis😊

@denniseitner5813 24 күн бұрын

Gerne. Vielen lieben Dank für Deine Rückmeldung. Einen lieben Gruß, Dennis

@brigittefrank6014 Жыл бұрын

Beste Erklärung ever danke Dennis!

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Danke Brigitte! Das freut mich!

@conquistador1968 4 ай бұрын

Ich mache diese Übung schon einige Jahre. Hat mir sehr geholfen und trägt zur Erhaltung der Lebensqualität bei 😊

@denniseitner5813 4 ай бұрын

Das freut mich sehr! Bleibe dran

@d.schwan9815 Ай бұрын

Wirkt nach Liebscher was mich sehr freut. Es ist Zeit dass sich dieses Wissen verbreiter. Die Übungen sind genial. Und ja sehr gut erklärt und gezrigt. Ich finde es wichtig zu wissen wie unser Gestell funktioniert 😂

@denniseitner5813 Ай бұрын

Vielen lieben Dank für die Rückmeldung! Ja, das Wissen muss raus 😉. Einen lieben Gruß, Dennis

@Cat-cy1hu 6 ай бұрын

Tausend Dank, hab so viel ausprobiert, keiner konnte mir helfen, bis ich dein video entdeckt habe. Herzlichen Dank ❤

@denniseitner5813 5 ай бұрын

Das freut uns sehr!

@seinenno Жыл бұрын

Vielen Dank! Sie haben mir sehr geholfen. Von Jahr zu Jahr wurde die Fingerspitze vom linken Ringfinger empfindlicher und schmerzte teilweise nach leichter Berührung unerträglich. Ich mache ihre Übung jetzt erst seit 3 Wochen jeden Tag und kann mir sogar mit kaltem Wasser die Hände waschen. Das war vorher undenkbar. So eine einfache Übung, die so viel Linderung bringt, genial! Nochmals vielen Dank

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Wow! Das freut mich sehr. Danke für die Rückmeldung. Einen lieben Gruß, Dennis

@svejeigra4144 Жыл бұрын

Ich habe endglieder Arthrose , gerade den Übung gemacht, Effekt zeigt sich und es hat Logik. Danke Doktor vieles versucht aber nie auf die Idee gekommen um den Muskel zu trainieren. Kein Arzt bis jetzt sagte mir etwas

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Das ist auch nicht Inhalt des Medizinstudiums. Das können wir ihnen nicht vorwerfen… Einen lieben Gruß, Dennis

@Maria-dc2yh 2 ай бұрын

Hab seit voriges Jahr gemerkt, das sich mein Mittelfinger etwas verformt, und ob und zu weh getan hat. Nach einem Jahr, merkt man es schon deutlich und auch der Ringfinger hat sich zum Mittelfinger gebeugt! Beim Arzt war ich noch nicht, aber ich nehme mal stark an, das es Fingerathrose ist. Werde die Übung jetzt auf jeden Fall ausprobieren! Danke! 😊

@denniseitner5813 2 ай бұрын

Das freut mich! Gib mir gerne über die Zeit Rückmeldung… Einen lieben Gruß, Dennis

@gerdschreiber5557 Жыл бұрын

Vielen Dank für deine Ausführungen. Das ist für mich ein neuer Ansatz, der nachvollziehbar ist. Da ich manchmal auch das Gefühl habe, eine Sehne in der Handinnenseite wäre verkürzt. Habe die Übung gemacht und werde sie in meinen Tagesablauf integrieren. 2 Minuten, super schnell. Bisher kannte ich nur die schumedizinische Erklärung: Alterserscheinung/Abnutzung und die der Alternativ-Medizin: Eiweißspeicherkrankheit. Mit der Ernährungsumstellung sind die Schmerzen weggegangen. Das hat gut funktioniert solange ich mich daran gehalten habe. In den letzten 3 Jahren neigte ich öfter zum emotionalen Essen, so dass die Arthrose in den Fingergelenken ausgeweitet hat. Empfehlen kann ich auf jeden Fall das Buch "Arthrose - Der Weg zur Selbstheilung" von Eckhard Fissler. Es waren für mich ein wahrer Augenöffner.

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Hallo Gerd, danke für Deine Mail! So lerne ich ja auch von Euch. Ich würde mich freuen wenn Du mich auf dem Laufenden halten würdest hinsichtlich der Entwicklung mit den Übungen. Einen lieben Gruß, Dennis

@l.brnkmnn426 Күн бұрын

Sehr fachliche und kompetente Vermittlung, vielen Dank dafür. Haben Sie Erfahrungen sammeln können, bei anderen Patienten, bezüglich der Symptomatik bei hypermobilität? Bin 32 und habe seit einigen Monaten vermehrt Schmerzen in abwechselnden Extremitäten. Entweder am Gelenk, am Muskel(starke Probleme mit Verspannungen) oder am Knochen. Die schmerzen sind in letzter Zeit verstärkt und bleiben länger. Viele Untersuchungen wurden schon gemacht, ohne Erfolg. Dazu auffällige Leukozytose 16.000-30.000. Untersuchungen aktuell ohne Befund oder Erklärung, ebenfalls BWK7 Fraktur ohne Traumata. Mit Zement aufgebaut worden. 2022. Vielleicht haben Sie ja einen Rat für mich. Mit freundlichen Grüßen 🙂

@user-rp9do7ri1i Жыл бұрын

Im Video zuvor bat ich noch um Hilfestellung. Habe sie jetzt gefunden und gleich mitgemacht. Werde regelmäßig üben. Vielen Dank dafür.

@denniseitner5813 Жыл бұрын

😉👍

@ghostdancecocopelli1967 7 ай бұрын

Dickes dankeschön ❣ und liebe Grüße aus dem Nordschwarzwald 🌲🌿🌳

@denniseitner5813 6 ай бұрын

Sehr gerne 🤗

@aschenbrodel279 8 ай бұрын

Kriege die Handflächen nicht rückwärts auf dem Tisch. Verspanne mich dabei .Bin 67 und habe Arthrose in der linken Hand. Die vier Finger tun so weh. Ich putze den ganzen Tag und dabei immer das Handtuch auswringen was mich wahnsinnige Schmerzen in den fingern bereitet.

@denniseitner5813 8 ай бұрын

Dann versuche die Hände und Finger erstmal gerade vorsichtig nach unten zu bewegen bis Du eine gute Dehnung spürst. Einen lieben Gruß

@karinkonrad7871 3 ай бұрын

Ich bekomme nicht beide Hände so auf den Tisch 😢 kann ich die Übung auch einzeln machen?

@karinkonrad7871 3 ай бұрын

Habe die Knoten bislang im Zeigefinger, Mittelfinger und Kleinen Finger an der linken Hand und an der rechten Hand bislang am zeige- und Mittelfinger....

@karinkonrad7871 3 ай бұрын

Werde nächsten Monat 62 Jahre

@nelly_pa 5 ай бұрын

Hallo Dennis, vielen Dank für deine Videos. Ich habe schon überlegt zu welchem Arzt ich gehe, mich sträubend, und dann doch entschieden die volle Verantwortung für meine Schmerzen zu übernehmen. Siehe da, das Internet ist ein Geschenk und deine Videos ein Segen. Vielen Dank 🙏🏼

@denniseitner5813 4 ай бұрын

Liebe Nelly, das freut mich sehr! Danke für die Rückmeldung. Einen lieben Gruß, Dennis

@Suenvega Жыл бұрын

Geiles Video, danke! Bin zu oft am PC und an der Maus, weshalb sich die Arthrose an meinen Fingergelenken der rechten Hand gebildet haben. Die Übung tat ganz gut. Doch neben der Übung gilt es auch, Abstand von solchen ungesunden Gewohnheiten zu nehmen.

@denniseitner5813 Жыл бұрын

So ist es! Belastung runter, Beweglichkeit rauf- zumindest im Schmerzzustand. Viel Spaß und liebe Grüße, Dennis

@MrUseur 2 жыл бұрын

sehr schön erklärt. Danke.

@denniseitner5813 2 жыл бұрын

Gerne. Probiere es doch mal aus…

@MaddyDaddy66 Жыл бұрын

Ich habe die Übung erst mal belächelt, dann aber zurück gespult und doch mit gemacht. Das war wirklich heftig, hat aber danach gutgetan. Danke für den wirklich guten Tip.

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Das freut mich. Bestenfalls baust Du die Übung immer wieder in Deinen Alltag mit ein. Einen lieben Gruß, Dennis

@karinenzenhofer6480 6 ай бұрын

Sehr gut erklärt, hätte ich dieses Video nur früher gesehen! ein sehr netter und ruhiger Arzt! Keiner von den zuständigen Ärzten sagt dir das! Wie oft kann man diese Übung am Tag machen? Herzlichen Dank ❤️

@denniseitner5813 6 ай бұрын

Danke! 1-2 Mal. Viel Erfolg

@irag.2848 Жыл бұрын

Geht es gerade so bei mir😅Ich Versuch es ab heute jeden Tag machen, mal schauen ob es besser wird! Bin gespannt. Danke💝

@irag.2848 Жыл бұрын

Habe Heberden Arthrose in meinen Finger. Genau so wie bei mehreren Menschen hier, sagen die Ärzte nur, dass sie außer Schmerztherapie nichts machen können. Aber Schmerzmittel befreit mich von meine Schmerzen auch nicht.

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Dann viel Erfolg! Lass gerne hören wie es Dir nach einigen Wochen geht…

@corneliaschon3633 11 ай бұрын

So absolut krass was mit meinen Fingern abgeht.Mein kleiner Finger war lange gebeugt,dachte doch nichts...Heute sprang dieser in der übung in die ursprüngliche gerade zurück.Mein Zeigefinger,gleiche Hand,reduzierte sich der knubbel🙈

@denniseitner5813 11 ай бұрын

Wow! Das hört sich gut an. Bleibe dran und vertraue Deinem Körper…

@ullamiess7823 2 жыл бұрын

Sehr gut; ähnliches kannte ich bin meiner Physio. Du hast immer praktische Tipps ..supi👍, merci

@denniseitner5813 2 жыл бұрын

Danke Ulla!

@Teeum5 Жыл бұрын

Übung erstmalig durchgeführt… Hände "glühen" - na ja, nicht ganz, aber sie fühlen sich angenehm warm an.Mal schauen, wie sich das bei regelmäßigem Üben entwickelt. Danke.

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Prima. Das ist die Mehrdurchblutung… Mache bestenfalls so weiter! Einen lieben Gruß, Dennis

@rosemarielenske6308 Жыл бұрын

Vielen herzlichen Dank.

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Gerne

@anitaweber1038 Жыл бұрын

Dankeschön 🎉

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Gerne! Einen lieben Gruß, Dennis

@helenmohn8682 Жыл бұрын

Super danke 🍀🍀🍀👌

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Sehr gerne! Einen lieben Gruß, Dennis

@user-mh2vq9ff3u Жыл бұрын

Viele Dank

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Bitte sehr 😉

@pooo9323 10 ай бұрын

Hallo und danke für dieses Videos. Ich habe habe das Problem am linken Zeigefinger und habe die Übung jetzt für fast 2 Monate sehr regelmässig durchgeführt. Mein Erfahrungsbericht hierzu ist dass ich (noch) keine nennenwerte Besserung gesehen noch spüren kann, ganz im Gegenteil. Bei besagten linken Zeigefinger scheint es mir jetzt sogar so, ols ob sich das Mittelfingergelenk überdehnt hätte und nun nach unten schaut. Im MIttelgelenk des linken Zeigefingers unten, verspüre ich einen Noppel.. der vorher nicht hier war.Dies erkennt man bei ausgestreckten Finger. Die Beweglichkeit und Funktion sind trotz dieses erbsengrossen Noppels nach unten, erstaunlicherweise nicht eingeschränkt, da dieser bei Bewegung nach *oben* rutscht. Der Finger sieht jetzt noch komischer aus, schmerzt unverändert gleich. Haben Sie einen Tipp oder eine Erklärung hierzu? Wäre für Ihre Hilfe dankbar.

@denniseitner5813 9 ай бұрын

Grundsätzlich solltest Du die Intensität so anpassen, dass es Dir im Anschluss ausnahmslos besser geht. Ziehst Du zu stark an der Struktur, muss Sie reflektorisch gegenspannen. Bestenfalls machst Du einige Tage Pause und fängst dann viel moderater wieder an. Natürlich kann ich Dir empfehlen mal zu einem Therapeuten zu gehen, der Dich da unterstützt und die Muskelspannungen zusätzlich befreit.

@flordeloto888 7 ай бұрын

Mein Problem ist der Daumen und da habe ich nicht viel gespürt bei der Übung. Aber danke werde ich machen!!!

@denniseitner5813 7 ай бұрын

Danke für Deine Rückmeldung. Schau ansonsten einmal hier: Die Ursache von Daumensattelgelenksarthrose ➡️ kzfaq.info/get/bejne/b5l1lZScvZO5l3k.htmlsi=Dxc89I0LasgA0SB1 Und deren ursächliche Beseitigung ➡️ kzfaq.info/get/bejne/bq9jq8KnsJe3hmg.htmlsi=FzCqP1BBptCoxSCI Wenn Du noch was brauchst, sag Bescheid. Einen lieben Gruß

@m1cs0w Ай бұрын

Hab zurzeit im Mittelfinger das Problem. Ich schreibe / Tippe hauptberuflich und das tut nur noch weh. Seit einigen Tagen; ein zwei Wochen. Muss aber sagen, dass das jetzt etwas geholfen hat. Ich merke eine Besserung. Was mir nur auffällt, dass ich auch nicht mehr etwas richtig festhalten kann mit der Hand sobald ich den Mittelfinger mit benutzte.

@denniseitner5813 24 күн бұрын

Bleibe dran, tagtäglich. Bis es sich befreit. Einen lieben Gruß, Dennis

@m1cs0w 24 күн бұрын

@@denniseitner5813 hat tatsächlich eine Woche gedauert und jetzt ist wieder alles bestens ;) danke

@nadjastaub2274 3 ай бұрын

Hallo und herzlichen Dank für die Übung ❤🙏 Gehen die Knübelchen an den Fingern auch wieder weg, wenn man die Übung täglich durchführt ? Liebe Grüsse

@denniseitner5813 2 ай бұрын

Warum sollten sie nicht? Bestenfalls sagst Du es mir irgendwann wenn Du es durchziehst. Einen lieben Gruß, Dennis

@nadjastaub2274 2 ай бұрын

Vielen Dank lieber Denis für deine Antwort. Ich habe einen am Zeigefinger, der Knubel fühlt sich eher fest an. Ich habe mir so überlegt, wo geht denn dieses „ Material“ hin, löst sich das wieder auf? Ich mache die Übung zweimal täglich und werde es ganz sicher durchziehen und berichte dann 😀 Vielen Dank für deine Hilfe Lieber Gruss

@angelikamattern803 Жыл бұрын

Dankeschön…

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Gerne! Einen lieben Gruß, Dennis

@marinamarie7740 8 ай бұрын

HERZLICHEN DANK 💚 wird einem beim Doc nicht gesagt

@denniseitner5813 7 ай бұрын

…erfahrungsgemäß hat er das so auch nicht gelernt. Da kann er gar nichts für… Einen lieben Gruß

@christinebarbuto-walker9070 Жыл бұрын

Echt krass! Für die Beinrückseite haben Sie auch so tolle Dehnungen?

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Hallo Christine, hier schon einmal eine Übung für die Wade. Den Oberschenkel nehme ich mir gerne demnächst vor. kzfaq.info/get/bejne/jbZ_Z7ui2c_QpI0.html Einen lieben Gruß, Dennis

@christiose Жыл бұрын

Danke für ihre tollen Übungen. Was heißt regelmäßig ausführen, ist ein weiter Begriff??

@denniseitner5813 Жыл бұрын

1 mal täglich bis zur Schmerzfreiheit. Dann 3 mal die Woche für den Rest Deines Lebens

@heikogutsche5916 11 ай бұрын

Lieber Dennis, besten Dank fuer deine Tips und das Video. Meine Frage: Wenn ich an einem Fingergelenk bereits Schmerzen und einen leichten Knubbel habe, kann ich diese Uebungen trotzdem machen und bis an die ertragbare Schmerzgrenze des besagten Fingers gehen ? Nach ungefaehr welchem Zeitraum kann man eine Verbesserung erwarten ? Herzlichen Dank und viele Gruesse !

@denniseitner5813 10 ай бұрын

Liebe Heike, natürlich. Genau in dieser Situation solltest so arbeiten. Ich empfehle grundsätzlich 3 Monate täglich die Übungen zu machen und dann zu schauen was sich alles verändert hat. Du kannst mir dann ja gerne Rückmeldung geben… Einen lieben Gruß, Dennis

@barbaramuller4666 Жыл бұрын

Super erklärt. Ich habe es eigentlich nur an der rechten Hand an 2 Fingern. Manchmal sehr schmerzhaft. Wie kommt es, dass nicht beide Hände betroffen sind?

@denniseitner5813 Жыл бұрын

…wenn Du die Übungen regelmäßig an allen Fingern machst, wird es so bleiben 😉

@corneliaschon3633 11 ай бұрын

Denis eine Frage.Soeben nach einer anderen übung,diese im 4 Füssler gemacht und geht viel besser.was meinst Du?Und zugleich übung 2 in einer,auch eine übung zugleich für den Rücken🤔🤔🤔

@denniseitner5813 11 ай бұрын

Völlig o.k., solange Du auch die Finger befreist…

@bernie4330 Жыл бұрын

Hi Dennis, Ich kriege die Hände gar nicht so weit herumgedreht, dass die Finger zu mir zeigen. Wie kann ich die Übung trotzdem durchführen?

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Hi Bernie, kein Problem: Du kannst erstmal so starten, dass die Handballen zueinanderzeigen. Die Handballen können auch erstmal nur in der Luft bleiben. Wichtig ist nur, dass Du eine adäquate Dehnung spürst. Mit der Zeit kommt erfahrungsgemäß mehr Beweglichkeit und Du kommst demnach meiner Position immer näher. Einen lieben Gruß, Dennis

@tomkay85 Жыл бұрын

Ich habe z.B. im rechten kleinen Finger im Endgelenk schon einen ganz kleinen Gelenkspalt (sofern er mittlerweile überhaupt noch da ist), sodass ich den Finger zwar noch beugen kann, er aber doch immer Mal wieder bei Bewegung weh tut. Abstützen auf den Finger geht eig. gar nicht mehr.. das tut höllisch weh.

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Dann versuche doch diesen ( aber bitte gut dosiert ) wieder zu befreien. Muskelzellen sind jederzeit erneuerbar, benötigen aber die richtigen Reize. Wenn Du Unterstützung benötigst lade ich auch Dich in den Schmerzfinder ein ( schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder-webinar/ ). Da kann ich Dir hoffentlich weiterhelfen. Einen lieben Gruß, Dennis

@tomkay85 Жыл бұрын

Aber wenn der Knorpel weg ist, schleift doch irgendwann Knochen aufeinander, oder? Das bekommt man auch nicht mehr glatt gezogen?

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Hi Tom, Erfahrungsgemäß sind es die muskulären Zuggurtungen, die die Gelenkpartner komprimieren. Du kannst ein Leben lang dafür sorgen, dass sich diese wieder befreien. Du bist doch keine Maschine, sondern Du bestehst aus lebenden, organischen Material, welches sich ständig erneuert. Die Voraussetzung ist allerdings, dass Du die richtigen Reize setzt…

@adelheidchrist7062 Жыл бұрын

@@denniseitner5813danke für diese wichtigen Informationen 🎉

@Katharina-vu4tw Жыл бұрын

Hallo Dennis, meine Finger haben deutlich vergrößerte/verdickte Mittelknochen durch die Arthrose. Der linke Zeigefinger hat sich im Endgelenk so verformt, dass er in Richtung Daumen steht. Zeige- u. kl. Finger re. Hand zeigen auch schon beginnende Endgelenksverformungen. Insgesamt schränkt es sehr die Feinmotorik ein. Gehen diese Deformierungen der Fingermittel- u. -endgelenke durch diese Übung wieder weg? Wie lange dauert das, bis man einen Erfolg sieht? M.f.G.Katharina

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Hallo Katharina, da die Funktion immer die Struktur bestimmt, sollte dies ein Leben lang möglich sein. Es kann natürlich dauern. Aber bestenfalls probierst Du es aus. Einen lieben Gruß, Dennis

@sybillefeierabend5277 Жыл бұрын

Ich wurde wegen einer Infektion am Zeigefinger operiert. Durch das 1Woche stilllegen (- zusammen mit dem Mittelfinger), hat sich im MF nun Arthrose gebildet. Ist es möglich diese wieder aufzulösen? Und meine 2. Frage, mein operierter Finger ist sehr steif geworden, noch etwas geschwollen und schmerzhaft. Welche Übungen würden sie zu diesem Zeitpunkt empfehlen?

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Du kannst gerne die Übungen für den Karpaltunnel auf meinem KZfaq Kanal machen. Ansonsten kann ich Dir den Schmerzfinder ans Herz legen ( schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder-webinar/ ). Einen lieben Gruß, Dennis

@sarahwalter4058 8 ай бұрын

Leider sind meine Handgelenke schon so steif das ich diese Übung nicht machen kann. Empfehlen sie den Roboter Handschuh zum Finger dehnen bei Rheuma? Liebe Grüße

@denniseitner5813 7 ай бұрын

Es geht immer etwas. Bitte nur soweit gehen, wie es 2 Minuten erträglich ist. Die Finger müssen ja nicht gekrümmt sein. Wichtig ist, dass Du ein gut erträgliches Ziehen spürst. Viele Erfolg!

@peterloesch5535 11 ай бұрын

Hallo. Ich mache diese Übungen schon und habe auch Erleichterung. Wohl aber nicht auf Dauer. Wenn ich morgens wach werde, kann ich die Finger an beiden Händen gar nicht mehr bewegen. Dann nach einiger Zeit geht es mit der Bewegung der Finger auf der rechten Hand wieder.

@denniseitner5813 11 ай бұрын

Hi Peter, das ist erfahrungsgemäß logisch, da die Muskeln über Nacht zugurten. Bestenfalls machst Du die Übungen täglich bis morgens alles frei ist. Dann 3 mal die Woche für den Rest Deines Lebens. Viel Erfolg!

@peterloesch5535 11 ай бұрын

@@denniseitner5813 Dankeschön für die Info dann hab ich vielleicht noch Hoffnung, dass das mal besser wird.

@jandiaplaya7363 Жыл бұрын

👍

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Dankeschön

@loreleigabans1873 Жыл бұрын

Ich soll einen Muskelfaserriss im M. Iliopsoas haben. Kannst du dafür Übungen reinstellen?

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Mit dieser Übung kannst Du ihn befreien. Bitte starte gut dosiert… kzfaq.info/get/bejne/brZoY5SDtLPNmY0.html Einen lieben Gruß, Dennis

@jenniferfischer4975 6 ай бұрын

Können sich die Heberden Knoten mit dieser Übung zurückbilden?

@denniseitner5813 6 ай бұрын

So wie sie entstanden sind, sollten sie sich wieder zurückbilden. Voraussetzung ist, dass der Körper endlich die richtigen Reize bekommt, damit die Knoten ihre Funktion verlieren. Einen lieben Gruß, Dennz

@Teeum5 Жыл бұрын

Zwei Fragen hätte ich und würde mich über eine Antwort freuen. Hilft diese Übung auch gegen diese Knoten, die sich in der Handinnenfläche kurz vor den Fingergrundgelenken bilden (ich kenne den Fachbegriff leider nicht) und haben diese Knoten die gleiche Ursache?

@Koschte Жыл бұрын

Du meinst bestimmt Dupuytren. Dafür gibt es extra Videos.

@Teeum5 Жыл бұрын

@@Koschte Vielen Dank für die Antwort. Ich schau mal nach entsprechenden Videos. 🙏

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Bestenfalls behandelst den Knoten mit Druck ( Daumen oder Triggerpunkthölzchen ) und setzt im Anschluss die Dehnung drauf. Einen lieben Gruß, Dennis

@Teeum5 Жыл бұрын

Vielen Dank für die Antwort.

@denniseitner5813 Жыл бұрын

@@Teeum5 😉 gerne

@silviahohenester7538 Жыл бұрын

Kann ich diese Übung auch machen wenn gerade eine akute Arthrose sprich Schwellung und Schmerz da ist, oder erst nach dem Abklingen?

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Liebe Silvia, natürlich. Gerade dann. Allerdings solltest Du die Dosierung so wählen, dass Du Dich im Anschluss ausnahmslos leichter und freier fühlen solltest. Ansonsten bitte morgen die Intensität entsprechend anpassen… Viel Erfolg! Liebe Grüße

@angelikafischerkeller7461 Жыл бұрын

Was ist zu tun, wenn ivh dir Haende nicht in diese Haltung bringe?

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Dann bitte nur soweit wie es 2 Minuten gut auszuhalten ist. Über die Regelmäßigkeit sollte auch die Beweglichkeit größer werden. Bleibe dran!

@tess4813 10 ай бұрын

bei mir sind bis jetzt nur die beiden daumen betroffen. mache aber diese übungen jetzt vorbeugend. haben sie übungen für die daumen? merci!

@denniseitner5813 10 ай бұрын

Gerne. Viel Erfolg!

@nannie2762 10 ай бұрын

Bei mir sind auch die Daumenendgelenke sehr betroffen. Wie gehen die Übungen für die Daumen? Wäre sehr dankbar.

@dunjanawrozi6876 5 ай бұрын

Ich habe eine Frage was tut man wenn man immer noch schmerzen an einen Finger hat?

@denniseitner5813 5 ай бұрын

Schau Dir dazu unseren Online Workshop an: schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder/ Einen lieben Gruß

@simmarla Жыл бұрын

Und wenn es schon fortgeschritten ist? In den Videos sieht das alles so toll aus, aber in der Praxis, man wird kaum noch ernstgenommen, nicht richtig untersucht, oft scheitert es auch am mangelnden Fachwissen oder Geld natürlich. Solche Videos sind ja ganz hilfreich, aber es braucht mehr reale Ärzte nicht immer digitale, aber dennoch bin ich auch dankbar für Videos. Aber bei mir geht diese Übung gar nicht mehr

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Gehe bitte nur soweit bis Du eine gute Dehnung spürst. Der Handballen darf gerne in der Luft bleiben. Es wird immer was gehen. Probiere es!

@corn690 Жыл бұрын

Ja was mit denn Daumen wenn man da, Arthrose hat

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Da habe ich leider noch kein Video. Das werde ich aber gerne machen. Einen lieben Gruß, Dennis Ansonsten gibt es Hilfe im Schmerzfinder: schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder-webinar/ Einen lieben Gruß, Dennis

@wernerlang1235 Жыл бұрын

Hör auf den Leuten so einen Scheiß zu erzählen ich glaube du hast keine Ahnung was Fingergelenk Arthrose überhaupt ist. Ich habe mehrere Finger die steif sind und alle Finger kann ich nicht mehr gerade machen ich kann noch nicht mal die flache Hand auf den Tisch legen hör auf den Leuten so einen Scheiß zu erzählen

@denniseitner5813 Жыл бұрын

Hallo Werner, danke für Deine Rückmeldung! Sofern Du die Hand nicht mehr ausgestreckt auf den Tisch legen kannst empfehle ich Dir wirklich nur soweit in die Dehnung zu gehen wie es 2 Minuten gut erträglich ist. Dabei darf natürlich der Handballen noch deutlich von der Unterlage abheben. Das gilt natürlich auch für die Fingerstreckung. Wenn Du es täglich machst wird die Muskulatur erfahrungsgemäß wieder nachgiebiger. Das kann durchaus Monate dauern und ist auch kein leichter Weg. Ich würde mich sehr freuen -sofern Du es ausprobierst- von Deiner Entwicklung zu erfahren. Einen lieben Gruß, Dennis

@wernerlang1235 Жыл бұрын

@@denniseitner5813 danke für die tipps