Sonunda gerçek kalıcı bilgiler hiç bitmesin istiyorum..

serdar aktolga bizim matematik derslerine girseydi sabah erken kalkardım

Sonunda verdiği bilgiler ile canı gönülden inanacağımız ayaklı fitness kütüphanesi hoşgeldin geç bile kaldın !

Mekanın sahibi sonunda geldi. Gerçek bilgiyi sonunda izleyebileceğiz. Çoğu fitness videosu çeken sözde spor hocalarının Serdar Hocayı 4 gözle takip edeceğinden eminim.

“Benim mütevazi olmayacagim *tek* konu: vücut gelistirme, fitness ve beslenme konusudur”

Çok sevişerek çok çocuk yapamazsınız -Serdar AKTOLGA

Hocam hoşgeldiniz. Sizi burada, bu şekilde görmek sanki karşımda sizinle sohbet ediyormuşum havası katmış. Uzun yıllar bekledik sizin böyle bir kanala adım atmanızı sağ olsun Özgür abi sayesinde biraz kişiliğinizi, spor geçmişinizi, tecrübelerinizi ve başarılarınızın bir kısmını bize sundunuz. Artık sizi ve sizin bilgilerinize direkt ulaşabileceğiz. Tekrardan hoşgeldiniz şimdiden vereceğiniz herşey için teşekkür etmek istiyorum. Gerçek bir şampiyonun ağzından cikanlar bizi ileriye taşıyacak bilgilerdir bunu kimse inkar edemez. İçeriklerinizi nasıl oluşturacaksiniz bilmiyorum fakat sizden ricam soru cevap, söyleşi, antrenman programları, beslenme programları, yarışma geçmişi anılarınız ve en önemlisi nasıl böyle sade ve mütevazi bir karaktere sahip olduğunuzu bizlere uzun bir sürece yayarak anlatırsaniz çok makbule geçer hocam. Unutmayın ki Serdar AKTOLGA yaparsa en iyisini yapmak için burada bulunuyor. Sonsuz teşekkürler hocam...

İşte body sporunun en basit en doğru en sağlam anlatımı bu yüzden serdar aktolga bu işin zirvesinde büyüksün krallll...

Serdar Hocam kanalı açmanız çok iyi olmuş. İnşallah güzel doğru bilgilerinizle bizi aydınlatıcaksınız.Çok sevindim hayırlı uğurlu olsun :)

Vin Diesel den dublörlük teklifi gelirse şaşırmam beyaz tişört yakışmış abi

Hocam 1 saatlik videolarınızı dört gözle bekliyoruz, yemek yaparken izlemesi mükemmel oluyor. ''Tecrübe bilginin denenmiş hâlidir.''

Serdar hocanın pt grubunda 6 ay uyelik almistim. Kendisi birebir kendi sesinden her üyeye tavsiyelerini iletir. Her soruya kendi sesinden cevap verir. Benim dogru bildiğim bircok yanlışı duzeltmistir. Pt aldigim donemde neredeyse hic kas kaybetmeden 8 kg verdim. Gunluk yedigim gidalarin toplami 1 kg a yakindi belki fazladır. Kisacasi aclik cekmedim desem yeri var. Suan o donemki kadar sert spor yapmiyorum ve beslenmem sporcu beslenmesi degil. Ancak serdar hocaminda soyledigi gibi hic rebound yasamadim. Erdal hocami da atlamayacagim kendisi gayet bilgili ve donanimli bu ise yüreğini koymus cok degerli bir insandir. Erdal hocam Tanita nin selami var size :). Cok seviliyorsunuz. Yolunuz acik olsun!

no body: Serdar Aktolga: En ucuzunu alın

Serdar Hocam, ağzınıza, emeğinize sağlık. O kadar yoğun programınızın içinde hiçbir şey bilmeyen insanlara bile güvenle basacakları bir ilk basamak oluşturabilmek için zahmete girip bu vidyoları çektiniz. Sağ olun, var olun. Hakkınız zor ödenir...

İşte FİTNESS konusunun TÜRK ANSİKLOPEDİSİ abi Hoşgeldin Bilgilerini dört gözle bekliyoruz ..❤️

Hocam siz olmasanız instaboylar tırmalar milleti.Ahmet ENÜNLÜ ile de video çekerseniz herkesin saatlerce izleyeceğinden eminim.

Hocam hoş geldin youtube alemine senin engin bilgilerine ihtiyacımız var yanındayız.

Vallahi çok akıcı konuşuyor dakika nasıl geçti anlamadım dinlemek çok hoş cidden hocam devammmm.. Ben tanıdığım gibi sizi yaşıtlarım da tanıyacak.

Elinize, emeğinize, bilginize sağlık canım hocam. "Tecrübe en büyük bilgidir"

Aşırı mutlu oluyorum böyle tecrübeli insanların videolarını izliyorken.

Sonunda adam gibi bilgiler alabileceğiz, geç oldu ama güzel olacak abi. Hayırlı olsun

Beklenen an geldi sonunda. Hoşgeldiniz hocam. Saygılar selamlar. Baş tacısınız

Hocam o kadar net, açık ve akıcı konuşuyorsunuz ki birkaç saatlik video atsanız bile üşenmeden izlerim. Yapmacık değilsiniz bunu çok seviyorum, saygılar.

14:35 mükemmel özgüven seviyesi 👏🏻🥇

Hocam lütfen devam et bu kanala. Bu sektörün böyle olmasına sebep sen ve senin gibi bu spora hayatını adayan ve dünya çapında ödüllere sahip insanların sosyal medyayı kullanmaması, bizlere doğru bilgileri ulaştırmaması. Umarım kanal devam eder ve aktif kalır, saygılar.

hocam selamlar bu meydanın gerçek sahiplerinden biride sizsiniz lütfen boş bırakmayın sevgiler :)

Hocam KZfaq’ye hoşgeldiniz.. Video kalitesi, intro falan muazzamdı, videoda verilen bilgiler altın değerindeydi teşekkürler 🙏

Hayatımda gördüğüm en kaliteli en bilgili ve en önemlisi karakterli bir hoca, hocam verdiğiniz bilgiler için Allah razı olsun 👑

Hayırlı olsun hocam umarım hakkettiğiniz değeri görürsünüz youtube da

Hayırlı olsun hocam işte bu şimdiden yeni videoları bekliyoruz.. Maşallah 🧿💪🏻🙏🏻💯❤️🇹🇷🏆👊🏻👏🏻

Sonunda gerçekten doğru bilgilere ulaşabileceğimiz bir sporcu, bir eğitmen.. Lütfen devamı gelsin, bu bilgi kirliliği içerisinde bir sürü insanı yanlıştan kurtaracağınızı hatta sakatlıklardan tutun da hayatlarına mâl olacak hareketlerden de kurtaracağınızı düşünüyorum.. Saygıları hocam..

hocam yıllardır bekliyodum kanal açmanızı eminim heekezden çok sevindim buna, videoların devamını dilerim hocam.

bu işin temeli beslenme ve spor gerisi safsata serdar aktolga idmanını görmek işin büyük kısmını öğrenmemizi sağlıyacak

3:38 shredded bro xd

Tüm meslek sahipleri sizin gibi tecrübeli ve samimi olsa ülkedeki nesil şuanda tiktik çekmek yerine bilim üretiyor olurdu. Allah sayınızı artırsın. Kıymetlisiniz seviliyorsunuz.Hayırlı ömürler diliyorum.

Sayın hocam,kanalınız hayırlı uğurlu olsun. Diğer youtube kanallarından sizi izleyerek takip ediyordum,artık sizin kanalınızdan da sizi takip edeceğim.Lütfen değerli bilgilerinizi bizimle paylaşmaya devam edin. Allah sizden razı olsun. Sağ olun.Var olun.😊

Hocam hayırlı olsun . Merakla bekliyoruz yeni videoları 👍

İşinin ehline gitmek sünet tir reis emeğine sağlık ALLAH razı olsun güzel abimiz, hocamız hangi sıfatı koyacağımı da bilemedim :))

7. Dakikadan yazıyorum bittiği için üzüldüğüm şeylerden hocam siz çok başkasınız konuşmanız kişiliğiniz çok severek takip ediyorum ne olur değerli zamanınızı ayırıp bu seriyi devam ettirin

Hocam ben sizin sporcu kişiliğinizden çok karakterinize hayranım. O kadar efendi, alçak gönüllüsünüz ki sohbetinizi dinlerken ne kadar iyi adam o kadar başarısı var ama ego sıfır diyorum kendi kendime yürekten kutluyorum sizi.

reyis sektör çöktü dur :D

Hocam devamını bekliyoruz Instagram dan sonra KZfaq bilgilerinizi bekliyorum adamsın 💪

Serdar abi ben yeniyim ve ilk videonu şu an seyrediyorum seni savaş cebeciden öğrendim ve bugün abone oldum anlattığı kadar varmış karakterin gerçek çok ciddi ve alçak gönüllü birisin teşekkürler verdiğin bilgiler de gercek

basmati pirinci tavsiye ederim. her türlü oluyor ve tane tane kar gibi oluyor. osmancık,baldo falan ayarını tutturamayınca lapa olabiliyordu. ben günde 2 su bardağı basmati tüketiyorum.(300-320 gram arası). suyun içinde biraz bekletip nişastasını süzün. sonra herhangi bir tencereye 1 yemek kaşığı zeytinyağı koyup üstüne pirinci atın 3 su bardağı su altını kıs kapağını kapat tamamdır. ufak 25 cm lik derin çorba tenceresinde bile tane tane oluyor.

9:35 Ha bitmez diyenler de, 35 dakikada bir şey hissetmek istemeyen de, gelip benimle bir gün antrenman yapsın, 35 dakikadan sonra telefon numarasını hatırlayacak olan varsa ben şimdiden onu tebrik ediyorum. :D :D

Hocamın bicepsleri kendinden gelişiyor dururken bile bum :)

Hocam öyle güzel bir sohbetiniz var ki şu youtube mecrasında sıkılmadan,zevk alarak dinlediğim tek insansınız.Allah sizi başımızdan eksik etmesin.

Sonunda KZfaqda BodyBuilding konusunda adam akıllı saçmalamiyan işin her türlü konusunu deneyimlemiş birinden duyacağiz 5 yıl kadar önce duyduğum yine bi konuşmanda bu spora adim atmama vesile oldun Serdar abi Büyük Hayraninim Gelmene Sevindim Kanalin Hayirli Olsun .

Serdar hocam saygılar,adamsınız🏆🥇🔥

Hocam oldschool çalışan diğerinin içinden geçer

abi olay ve dikkat çekici sözlerini kesip başa koyma ilgi çekici olsun diye, fazlasıyla ikna olduk nasıl bir insan olduğuna çok teşekkürler, yapılan işlem seyir zevkini bir miktar düşürüyor.

SERDAR HOCAM ağzınıza bilginize sağlık, herşeyin dengeli olmasını harcanan enerji ve alınan enerjinin hedef doğrultusunda olduğunu çok iyi anlatmışsınız. Hatta şu akşam alkol alıp sabah yenen yumurtaya laf eden insanlara ettiğiniz laf çok iyi ve yerindeydi. İyiki varsınız. lütfen youtube dan ayrılmayın

Videonun her saniyesi önemli bu adamı dinleyin bırakın sosyal medyadakı personel traningleri

şu videoyu tekrar tekrar açıp izliyorum hiç kaçırdığım bir şey var mı diye gerçekten inanılmaz bir şey

Benim uzmanlık alanım da bilgisayar donanımları ve serdar abinin söylediği gibi o alanda da sapla saman birbirine karışmış durumda. İşini gerçekten seven ve saygı duyan kişiler bu tür dezenformasyonlar ile mücadele etmeli.. Bence serdar abi bu sebeple çok saygın bir insan

ALLAH YOLUNUZU AÇIK ETSİN İNŞALLAH HOCAMMMMMMMMMMMMM

Hocam bi siz, bir de Orhan Yılmaz Hoca

Serdar Abi kamera arkasında biri sana önemli soruları derleyip sorsa program öyle aksa çok daha iyi olabilir. örneğin flu tv deki 'olmaz öyle saçma tarih'teki format gibi olabilir. çok sevindim kanalını açmana. Şöyle sakin sakin konuşup yanlış bilgileri ezmene bayılıyorum. selamlar saygılar..

Serdar Hocam ,Abim çok kıymetlisin ilk başta onu söyliyim . O kadar samimi ,o kadar yerinde güzel konuşuyorsun ki hayran olmamak elde değil ! Muhteşemsin Hocam ya tek kelime ile muhteşem ....... Tarzına bayılıyorum . Bol bol video atarsan çok sevinirim kendi adıma . Seviliyorsun Hocam ,Abimmm 👋🏿

SERDAR AKTOLGA VE BİLGEHAN KOÇ HARD İDMAN GELSİN. TÜRKİYENİN 2 BÜÜYÜĞÜ BERABER İDMAN YAPSIN DİYENLER +1

Hayırlı olsun hocam, beklemedeyiz

piyasanın dayatmalarına karşı bilgili ve tecrübeli bi ağızdan güzel video olmuş umarım devamı gelir

salona gelen bir çok üyeye bu anlayışla medya megazinden uzak yaklaşımlarla eğitim verdim ve hiçbiri 1 ay sonra bile geldiğinde hocam sadece 1 2 kilo değişim var almıyoruz kilo okdr yediğimiz halde diyorlardı sizi dinleyince ne kadar doğru yolda olduğumu gördüm

Hocam corona dolayısıyla spor salonları kapatıldı bildiğiniz üzere evde kas koruması ya da gelişim için bir video çekerseniz çok mutlu oluruz

“Bir kekikle, bir karabiberle bir adamın ne alıp veremediği olabilir.” -Serdar Aktolga

Hayırlı olsun kanalınız hocam, bu konuda en güvendiğimiz kişisiniz. Birçok yerde bir sürü safsata yüklediler kafamıza. Tecrübelerinize ve bilginize açız.

Serdar Hocam çok haklısınız , insanların tüm sorunu kendini gerçekleştirmeden bir işe girişmeleri tamamen populer zevk ve ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla diğer insanları da yanlış gelişmelerine sebebiyet veriyorlar. Aklı başında bir insan sizin kanalınızı takip edip izledikten sonra fitness yaşamına yeniden şekil verebilir. Emeğinize sağlık iyi çalışmalar dilerim.

daha videonun ilk saniyesinde like attım çünkü ne olduğu belli

Hail the king! Sonunda geldiniz, hoş geldiniz. Bu mecradaki yorumları fazla dikkate almayınız! psikolojinizi olumsuz etkileyebilir. Saygılar sayın Aktolga.

Orada burada 2-3 yılda meydana çıkan insanlar yerine buradaki tecrübeyi dinleyin.

sağolun HOCAM gerçekten sizin bu bilgilendirmeleri yaparak ne kadar merhametli ÜLKEMİZİN sporcu gençlerini ne kadar düşündüğünüzü bir kez daha ıspatladınız gerçekten ORJİNAL ADAMSINIZ .Sizi seviyoruz BU iş böyle olur bizi mahrum bırakmayın bilgilere dogru bilgilere gerçekten ihtiyacımız var tekrar tekrar teşekkür eder saygılarımızı sunarız VAROL HOCAM

Devrim geliyor.

nobody: serdar: domatez..

O kadar kaliteli anlatıyor ki hocamız yeminle bilgi seviyesi yükselir insanın tebrikler hocam

Sen muhteşem bir adamsın serdar abi. Bazılarımız seni kızdırıyor biliyorum ama bilgilerin ve abiliğin bizim için çok kıymetli, video çekilmerine geri dön abi. Seviliyorsun saygılar.

Atamızın Saçsız Hali :)

Uzaktan eğitim hakkında ileri geri konuşan, "Ben uzaktan eğitim vermem, öğrencimi görmem gerekir." diyen şahıs, uzaktan eğitim veriyor. Ve yine mütevazı olduğunu söyleyen kişi, her ne hikmetse Instagram'da kendisini eleştirenleri engelleyebiliyor. Eleştiriye tahammül edemeyen biri, başka insanlara yeterli düzeyde nasıl yardımcı olabilecek, gerçekten anlamış değilim. Her ne kadar tecrübeli olursa olsun; böyle insanlara prim vermeyin. Naçizane fikrim, bu yönde.

hocam burada olmanniza cok sevindim. teşekkürler.

Hocam gerçekten iyi ki geldiniz.Bu kadar bilgi kirliliği yaratan trainer bozuntuları türemişken.İnsanları sadece maddiyat olarak gören ve bilgi kirliliği içinde boğan bu vasıfsızları böyle doğru bilgileri bize aktararak kenara attığınız için teşekkürler hocam 💪🖤

Her kelimesini resmen yuttum gerçek ansiklopedi.

ADAMMMM ADAMMMM

Vücut geliştirme sporunda gereksiz bilgiler arttı.Önüne gelen hoca oluyor kulaktan dolma bilgilerle uzaktan eğitim veriliyor. Neymiş efendim tek bölge yaparak gelişemezsin çokta iyi geliştim hocam sizin sayenizde herşey sizin gibi insanlara ihtiyacımız var👑

Sonunda saglam bilgili ve basarili insanlar sosyal medyaya giris yapiyor video izlensin diye 10 dakika sacmalayan veya surekli birseyleri evirip cevirip onumuze tekrar sunanlar yıkılıyor.

HOCAM SUÇ SİZİN Kİ İNAT ETTİNİZ YAPMADINIZ ŞU SOSYAL İLETİŞİMİ MİLLETİ TIRMALADILAR

Hocam bilgehan koç 120 kg İnan kuş gibi hissediyo

allahim en sonunda ne kadar cok sevindim ; hocam cok iyi geldiniz . Avusturya‘dan Selamlar 💪🏽

hurafeler için sağı solu, gerçekler için bu sporun bilimadamı olan Serdar hocayı takip edin. Türkiye'de daha fazla değeri bilinmesi gereken bir karakter. Keşke kendisinin gözetiminde bu sporu yapma imkanım olsaydı

Videoyu youtube ana sayfada görünce nabzım hızlandı... Devamını şu ev hapsi günlerinde dört gözle bekliyoruz.

Abi bizi böyle bılgılerinle buluşturduğun ve beslediğin için teşekkür ediyorum . Deneyimlerinizi daha cok duymak ısterim daha da gazlanıyorum.

Hocam hoşgeldin. Çok doğru bir karar vermişsin. Seninle başlayıp seninle devam edeceğim.Yaş 26. 31 yıl sonra pişman olmayacağımı net bir şekilde görebiliyorum.

Hocam bu yazacaklarımı öyle içtenlikle yazacağım ki umarım okursunuz 🙏🏻 öncelikle video için çok teşekkür ederiz hocam sizi dinleyince mutlu oluyorum çünkü sadece bilgi düzeyi değil aynı zamanda çok büyük tecrübesiniz piyasa da herkes farklı birşey söylüyor dinlediğim tek kişi sizsiniz bunun sebebi diğerlerine olan saygım düşük olduğu için çünkü hepsi sadece kendi hayatına göre yorumlar yapıyor benim gibi öğrenci olup bu sporu gerçekten çok seven ve yapmak isteyen insanlar var dediğiniz gibi yok işte şu pirinci yiyin bunu yemeyin diyorlar ama bizi düşünmüyorlar nasıl her gün tavsiye ettiği şeyleri alalım zaten zor bela birşeyler yapmaya çalışıyoruz benim yarışmacı olmak gibi bir hedefim yok ama her gün beslenmeme ve antrenmanları ma çok özen gösteriyorum araştırıyorum okuyorum dinliyorum belki kaynak çok yok yeteri kadar bilgi elde edemiyoruz bazen tıkanıyoruz ama o zaman da diyorum ki kendime dene doğrusunu bulursun böyle zor süreçlerde sizin gibi bu işin üstadını dinlemek beni öyle rahatlatıyor ki hocam gerçekten ne kadar teşekkür etsem az bunu herhangi bir yorum gibi görmeyin hocam hayatımda kullanmadığım lafları kullanıyorum ve içimden geçenleri çünkü bilgi yetersizliği bize zaman ve para kaybı olarak dönüyor ve biz bir emek veriyoruz umarım okursunuz hocam yaptığınız bu iyiliğin insanlara ne kadar faydalı olduğunu görün hiç haberiniz olmadan bize öyle yardımınız oluyor ki anlatamam saygılar hocam 🙏🏻

Duruşunuzdan oturuşunuzdan ve konuşmanızdan resmen PROFESYONELLİK akıyor hocam

hocam bence siz öğretmenlik okumalıydınız efsane konu anlatımı

Öncelikle kanalınız hayırlı olsun. Sizin gibi rüşdünü ispatlamış tecrübeli hocalarımızı burada görmekten büyük mutluluk duyuyoruz. Videolarınızın devamını diliyoruz Serdar hocam 😇

Serdar bey siz gerçekten çok beyefendi ve mütevazı birisiniz nihayet ki sizi artık burada göreceğiz başarılarınızın devamını dilerim saygılar sunarım

hayat tecrübelerini anlatan 15 20 saatlik videolar yapsın izlemezsem adam değilim

Çok iyi oldu KZfaq kanalı hocam. Amerika’yı yeniden keşfetmeye gerek yok :) Seviliyorsunuz

hocam çok teşekkürler sonuna kadar sana güveniyoruz antremanlar sistemlerini,doğru formları, antremana dair her şeyi anlatırsanız çok memnun oluruz

Nutuk gibi video vallahi her izlediğimde bir önce ki yıl izleyip anlamadığım kısımları daha iyi anlayabiliyorum.

Daha fazla paylaşım bekliyoruz hocam. Sizin engin tecrübelerinize bu camianın ihtiyacı var. Bilgi paylaştıkça güzeldir. 😊