Сет ЗЕФА. Выходы на две, отжимания на перекладине.
Рет қаралды 271
Ай бұрынЭтот сет впервые увидел у моего кумира Зефа. Он состоит из:
1 выход 20 отжиманий на перекладине;
1 выход 20 отжиманий на перекладине;
1 выход 20 отжиманий на перекладине;
1 выход 20 отжиманий на перекладине;
1 выход 20 отжиманий на перекладине.
Сумма 5 выходов,100 отжиманий. Нужно постараться сделать за один все подход ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО. И мне это удалось. Да конечно не так качественно как сделал Зеф,есть над чем работать. Ну это однозначно тяжело, так что пробуйте)
#воркаут#выносливость#выходсилой#отжимания
@JBSmille Ай бұрын
Мощно! Очень мощно!! Не сбавляй оборотов!)🔥🙌
@SID1485 Ай бұрын
Спасибо бро
@denkez3500 Ай бұрын
Отлично Так держать 💪
@SID1485 Ай бұрын
Спасибо)
@user-gm5ku3mh6v Ай бұрын
Давай давай дерзай!
@SID1485 Ай бұрын
Спасибо,только вперед
@user-qg4fu1uy2d Ай бұрын
Бро, это пушка гонка пулемёт!!!)
@SID1485 Ай бұрын
Спасибо братец
@IgorBelyakovworkout Ай бұрын
Вот это реально уровень🔥📈
@SID1485 Ай бұрын
Спасибо бро
@user-kv2ie2vm9x Ай бұрын
На этой площадке и брусья помогают😊
@SID1485 Ай бұрын
На ней да)
@user-wc4hm6yj9j Ай бұрын
С возвращением 🔥🔥🔥🔥
@SID1485 Ай бұрын
Я и не пропадал)
@sashkomcracker Ай бұрын
Ае ае 💪🏿🐵
@SID1485 Ай бұрын
Да бро
@kins1603 Ай бұрын
Какой у вас рост и вес?
@SID1485 Ай бұрын
На видео вес 83 ,рост 180-183
Anyaischuk LIVE
Рет қаралды 7 МЛН
derzko69
Рет қаралды 751 М.
Дневник Марафонца
Рет қаралды 30 М.
МФК РУБИН SHORTS
Рет қаралды 820 М.