傷ついた心を癒す、インナーチャイルドワーク

Рет қаралды 19,839

2 жыл бұрын

インナーチャイルドワークとは、心理療法のワークの一つ。
これを行うことで、傷つきを癒し、心に温かな安心感を育てていくことができます。
動画のデモのように、目の前に、イスやクッションを置いて、小さな頃の自分をイメージしてみてください。
ぼんやりとしたイメージでO.K.
頭で考えるのではなく、五感で感じるのがポイントです。
初めから上手くできなくても大丈夫。
この動画では、ボディスキャンを入れることで自分の五感、身体感覚とつながる練習を入れています。
くり返し行うことで、ワークしやすくなっていくはずです。
インナーチャイルドワークの詳しい解説については、コラムにしました。
よかったら、こちらから読んでみてくださいね。
hare-labo.com/2022/01/09/yout...
◆心の相談室HARE LABO
hare-labo.com
◆本音とつながり幸せに生きるための「Hare Labo通信」
hare-labo.com/meilmagazine/
◆心理セラピスト
ひがしさやか
#インナーチャイルドワーク
#インナーチャイルド
#心理セラピー
#心の傷を癒す
#心の相談室
#ハレラボ
#晴ラボ
#心理療法
#ひがしさやか
#心理セラピストひがしさやか

Пікірлер: 34

@shota_hashimoto 2 жыл бұрын

さすが舞台女優の顔ももつ、さやかさん。声が素敵でワークにもより集中できますね。

@hare-labo 2 жыл бұрын

翔太さん！観てくださったんですね😭 ありがとうございます。

@takakoamari3179 Жыл бұрын

素敵な動画をありがとうございます。今日この動画に出会えたことに心から感謝します。「あなたを迎えにきたよ」という言葉を聞いてから涙が最後まで止まりませんでした。心の奥深くが癒され、スッとした感覚があります。これからもこの動画に力を借りて自分との対話の時間を大事にします。

@hare-labo Жыл бұрын

コメントありがとうございます☺️ チャイルドにamariさんの言葉が届いたんですね。これからも、少しづつ話しかけてあげてください。

@user-td9pn5et9g Жыл бұрын

ただ、ただ号泣しました。。置き去りにしていた、幼い自分と仲直りできた感じです。もう、不安な気持ちや怖い気持ちとサヨナラしたいです。

@hare-labo Жыл бұрын

おつかれさまでした。幼いご自身と仲直りできた感じがされたとのこと、何よりです☺️ 感情をたくさん感じたあとは、感情の浮き沈みが大きくなることがあります。自律神経が安定するまで、無理せずゆったり過ごされてくださいね。そして、自分が心地よくいられる、好きなことをする時間を作ってあげください❤

@kei5663 Жыл бұрын

号泣でした。ゆっくりインナーチャイルドとお話出来ました。自分の本当の気持ちがわからなくなっていました。ここに呼ばれて本当の気持ちに気づく事が出来ました。感謝します。ありがとうございました😌

@hare-labo Жыл бұрын

ありがとうございました☺️✨

@user-cz5en6um7p 15 сағат бұрын

とても癒されました❤ ありがとうございました✨✨

@hare-labo 15 сағат бұрын

おつかれさまでした☺️✨

@Hana-bs2et 9 күн бұрын

素敵な動画をありがとうございました。小さい私が微笑んで、がんばれって言ってくれました。涙が止まりませんでした。小さい私の応援から、明日からの毎日に勇気をもらえた気がします。ありがとうございました。

@hare-labo 9 күн бұрын

ステキな体験をシェアしていただきありがとうございます♡ チャイルドの愛情が伝わってくるようです☺️

@user-maru-8.okugemoriyama 2 жыл бұрын

毒親カウンセリング動画を検索したら過度に煽情的にサムネイルで煽る実に本末転倒な動画が多い中、すっと心に沁み入る思いです。

@hare-labo 2 жыл бұрын

ご覧いただきありがとうございます。心の傷や痛みを癒すために、すこしでもこの動画がお役に立てればうれしいです＾＾

@user-uf2gt8em1k 22 күн бұрын

インナーチャイルド系で１番大好きです(*^^*) ありがとうございます

@hare-labo 16 күн бұрын

ありがとうございます、嬉しいです＾＾　何度でもインナーチャイルドへ会いにいってあげてください★

@user-lh7wi2pv3n Жыл бұрын

心に染みる良い語り口ですね。スピードや間の取り方など、絶妙です♪繰り返し聞きたくなりました。

@hare-labo Жыл бұрын

ありがとうございます😌 動画だとどうしても、誘導が一方通行になってしまうので、そういっていただけると、ホッとします☺️

@sakyyy429 Жыл бұрын

ワークの最中、涙が止まらなくなりました。話口調もテンポも優しくてワークに集中できました。本当にありがとうございました。

@hare-labo Жыл бұрын

おつかれさまでした😌✨

@user-dh7uu4uy4i 9 ай бұрын

初めましてインナーチャイルドの動画を探していて此方に辿り着きました。為になる動画をありがとうございますﾟ*+:｡..｡:+*ﾟ

@hare-labo 9 ай бұрын

ご覧いただきありがとうございます☺️少しでもインチャとつながるきっかけになれば、嬉しいです。

@user-bn3zm2se3r 2 жыл бұрын

さやかさんご無沙汰してます、みっちゃんです。とてもしんみりと感じられて、涙が溢れる溢れる止まんないよー😭😭😭 無理がなく自然体でできるからインナーチャイルドと向き合いやすかったよー。ピアノとナレーションの静寂感で連動してる感じもいいし、さやかさんが目を閉じて感じている様子😌、耳を傾けている様子👂が馴染みやすくて、インナーチャイルドを感じやすかった👫 心臓の脈と呼吸、血圧がすーーーっと落ち着くね。疲れていたから、尚更充足感を感じる～。今想うところがあっていろんな気づきもあったし、心が気持ちいい～🍀 ありがとう～😆💕✨

@hare-labo Жыл бұрын

みっちゃん、ありがとうございます😊❤ 少しでも誘導のサポートになったのなら、何よりです。インチャにみっちゃんからの優しさを届けてあげてくださいね〜❤

@tani4187 9 ай бұрын

ただただ、ありがとうございます。泣きつかれるほど泣きました。何回会いに行っても出てきてくれなかったけど、初めて出てきてくれて、少し話が出来て、、、色々知れました。

@hare-labo 9 ай бұрын

何度も諦めずに会いに行かれたんですね、素晴らしいです❤︎お話ができてよかったですね。

@kailani55 7 ай бұрын

ありがとうございます❤光が満ち溢れました♪♪

@hare-labo 4 күн бұрын

ありがとうございます❤

@user-gx6fo4ox3w 2 ай бұрын

心が不安定になったとき、いつもこの動画にお世話になっています！途中で必ず泣いてしまいます。でも、観終わると心が癒されています。素敵な動画をありがとうございます😊

@hare-labo 4 күн бұрын

いつもありがとうございます☺️💛 くり返し会いににてくれてインチャもきっと喜んでますね。ぜひ、今後もたくさん活用してください

@ponopono86100 Ай бұрын

自分の中に意識を向けるというのが、色んな本にも書いてありますがよくわかりません。どういう感じでしょうか?

@hare-labo Ай бұрын

ご質問ありがとうございます✨ 自分の内側に意識を向けるとは、今、浮かんでくる考えや感情、身体の感覚、筋肉の緊張やリラックス、呼吸など……自分の皮膚の内側で起こっていることとイメージしていただくといいかもしれません。普段、私たちの目は外側に向いてるので、外に意識を向けがちです。なので、目を閉じて呼吸や心拍など体のリズムを観察してみるとわかりやすいと思います☺️