なんとなくだるい、やらないといけないことがあるのにやる気になれない。
そんなことありませんか？　ノートを書いて解決しよう！
BGMあり/声あり
※字幕はON/OFFできます。
00:00 冒頭
00:33 どんな不調があるのか書き出す
00:59 やりたくないことを正直に書き出す
01:32 でも行動しないとはじまらない！と書く
01:47 今からやらないといけないことを書き出す
02:23 よし！やろう！と書いて行動にうつす
02:38 まとめ（ネガティブ→ポジティブ）
02:58 おわりに [高評価・チャンネル登録をお願いします！]
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休職と退職を経験し、人生休憩中のmaoです
会社員時代から日課にしていた「ノートタイム」
自分を客観的に見つめる・頭を空っぽにする「ノートタイム」について発信します
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とても励みになります！
うつで休職→復職→再休職→退職
好きなことをしてエネルギーをためる期間中です
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