痩せれない人の特徴….腹筋が割れない人はこれをやっちゃってるかも!?【ダイエット】

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21 күн бұрын

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Пікірлер: 32

@yoshinori-yamamoto 19 күн бұрын

Q.みなさんの好きな腹筋トレは何ですか？

@kz-tn4rd 16 күн бұрын

片足　バーベル　アブローラー

@user-bw4fu1rn5k 20 күн бұрын

プランク2分を続けてたら、今まで出来なかった腕立て伏せが出来るようになりました😊

@sfghiro1482 18 күн бұрын

勉強になるなぁ

@user-xx5vv6qb6k 19 күн бұрын

竜陛さんの贅沢な使い方

@coca_cola_oishi 19 күн бұрын

総合的に見た目を良くしたくて身体作り頑張ってますが、お腹周りの脂肪がスッキリする頃には顔がコケてめっちゃ老けた感じになります… でも顔の肉がちょうどいい時はお腹にも少し肉が乗ります… 両立は難しいですよね… 多少肉が残っていても良い身体に見えるぐらい筋量増やすしかないか

@gorilla9935 19 күн бұрын

いつも動画見させて頂き学ばせていただいております。 EMSについて今回動画で説明していただいておりましたが、山本先生としましては、EMSをやった後に筋トレや有酸素運動を行ったほういいという感じで紹介されていたかと思っております。実際にEMSなどを実施する場合には筋トレ前、後どちらがいいかなどお教えいただけると助かります。

@user-gk2nx2cr3g 19 күн бұрын

そもそもわざわざ機械まで買ってゴロゴロしながら痩せよう、という発想が肥満の元凶だと思うんですよね…

@user-bi8lb7xl6j 19 күн бұрын

夏に向けてVALX爆買いしちゃいまーす、痩せるぜ！

@yoshinori-yamamoto 19 күн бұрын

良いですね！一緒に減量頑張りましょう💪

@ilovemuscleandmotorcycle9269 19 күн бұрын

ハイカカオチョコレート、さっそく１日4枚ほど食べて実践していますが、72％だとなかなか美味しいですね。ダイエット中で、こんなもの食べれるなんて意外。お腹の持ちも良くなるし、これで脂肪燃焼してくれれば、一石二鳥です😊

@sakumetal1372 19 күн бұрын

今年の夏に向けてシックスパックを作るぞ!って動画を見てる初心者の方々。シックスパックになるのは今年の夏ではなく、来年の夏です! 笑今この時期から始めても劇的に変化するまでに夏終わると思う

@user-wp1md6lr7q 19 күн бұрын

先生にお聞きしたいです。妻が通販でよくある、置き換えダイエット（朝はパン→プロテイン）のみにする。みたいなものを始めました。今回の動画の通り、一時的に体重は減りますが戻りますよね。。普段は仕事でたくさん歩いているので、子供がいる環境でジムにいけない場合はどんな筋トレがおすすめでしょうか。。

@user-vs3bg3up3n 20 күн бұрын

なるほど

@mm-st2er 16 күн бұрын

質問です筋トレをしていない大学生女、１５３cmの今現在４８kgです。もともと４２kgであったのに気づいたら増えてしまいました。自分自身で受け入れられないので元に戻したいのですがケトジェニックの食事方法が自分に合っていると感じます（1300kcal,P 50g,f 100g,)。ローファっとは空腹に耐えれませんでした。このまま続ければ痩せますか？

@user-hc3ri7dh2o 19 күн бұрын

美容鍼（鍼灸）はダイエットにいいと聞きましたが、山本先生的にはどうでしょうか？ダイエット的とまでいかずとも、健康にはいいんでしょうか、、？

@gp3xl 15 күн бұрын

その質問をここでしてもいいと思ってる時点で君は望んでる体型にはなれない

@user-yn3qi8ky7t 17 күн бұрын

プランクとスワイショウです。やる気なくてだるいときでも、スワイショウだけはやってます

@okakananoda 12 күн бұрын

高校生です 170cm45kgのガリガリで筋肉をつけるために4ヶ月ほど筋トレしてるのですが、ほとんど筋肉が付きません。毎日欠かさず腕トレ系、腹筋系、スクワットをしています。お腹だけほんの少し膨れています。何がいけないんでしょうか？

@yoshinori-yamamoto 11 күн бұрын

まずは炭水化物の量を増やしてみましょう。食べれる量に限度があると思うのでカーボパウダーをお勧めします。一杯飲むだけでご飯いっぱい分のエネルギーを摂ることができます。また、回復も大事ですので筋肉痛がある時はしっかり休みましょう。

@okakananoda 11 күн бұрын

@@yoshinori-yamamoto ありがとうございます！筋肉痛にならなければ毎日しても良いんでしょうか？

@yoshinori-yamamoto 9 күн бұрын

筋肉痛が来なくても、足に負担はかかっているので休んだ方が良いです。

@okakananoda 9 күн бұрын

@@yoshinori-yamamoto 了解です！頑張ります！

@Milk-rip- 20 күн бұрын

沖縄にはシックスパックでバッキバキは皆無だった

@eikik.4676 12 күн бұрын

食事を制限しない方がいいって言うけど、ダイエットしたいと思う人のほとんどが普段が過剰にカロリー摂取してるから、食事は見直した方がいい

@Hachiyoka-TV 18 күн бұрын

食事量を減らさずに筋力をアップさせるという事を聞いて、目から鱗が落ちました👍😆ありがとうございます🫶

@haggyKZ 19 күн бұрын

もう閉店しちゃったけど電気刺激とバイクの運動組み合わせたジム効果抜群だった1年前に短期間通ったんだけど1ヶ月3kgのペースで10kg減った

@ky.2220 19 күн бұрын

消費エネルギーと摂取エネルギーについては何かと言い訳して反論・反感するのマジ止めといた方が良い。理由付けして立ち止まってないでちゃんと食べてちゃんと動く

@user-fi2pu8tz3g 18 күн бұрын

結局のところ継続や意識だと思いますが、ダイエットをする人はその辺苦手だと思うのです(私含めて)

@user-xb5nn5fo3l 19 күн бұрын

アイソメトリックスは行っている間は血流が悪くなりますがやめた直後は筋肉が緩んで一時的に血流が元以上に良くなると思います。なので山本式3/7のような止めて動いてを繰り返すトレーニングは強烈に血流を刺激できるので体脂肪燃焼に最も効果的だと思います。あと、筋肉に繋がる毛細血管の発達も促せるので筋肉の回復力向上にも効果的だとここ２年くらいで実感していますね。　凄く痛いけど。