【筋トレ】歳を重ねると痩せにくくなる！？40代以上の方でもうまくダイエットする秘訣

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【筋トレ】歳を重ねると痩せにくくなる！？40代以上の方でもうまくダイエットする秘訣

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Күн бұрын

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Пікірлер: 69

@yoccyi08 Жыл бұрын

山本先生の動画を見ながら一日1時間の筋トレで47歳から1年で28キロ体脂肪30%超えから10%代まで痩せることができました、ほんとタメになりました。

@peropero-squat Жыл бұрын

歳とってもよお、筋肉は裏切らないが関節はすぐに裏切るんだよなあ。

@user-cz2ed8rl2b Жыл бұрын

ですよねぇ。筋肉より先に関節が悲鳴をあげるのが哀しい。

@Ash-re8rv Жыл бұрын

ほんまそれ

@user-ql8on8ku3s Жыл бұрын

歳をとってるのにポコチンって…

@hatayuta 10 ай бұрын

わかるのが悲しい。

@momokubori7160 Жыл бұрын

若い方に向けての動画が多い中で、中年以上にとって有益な情報を提供して下さったことがうれしいです😃❣️ ありがとうございます✨

@umashinohiroshi Жыл бұрын

3/7は怪我はしにくいと感じるのですが、マジ地獄と感じる40歳です。

@user-qy7si3ek2i Жыл бұрын

山本先生に質問です。年のせいか減量すると脂肪は減るのですが、お腹の皮のたるみが出てしまうようなのですが良い改善方法はありますか。

@littlelovebires14 Жыл бұрын

30分のトレーニングも２時間のトレーニングも、成長ホルモンの量は変わらないので、一回の時間を短くして頻度を高める（週４，５）、初めて聞きました✨１回３０分のトレーニングも、自分にはしんどいですが、がんばりたいです👼✨✨ 乳酸をためるには、軽い重量でノンロック・筋肉が緊張した時間を長くする、とか、知らないことばかりで目からウロコです❣これからも更新を楽しみにしてます🙏✨✨

@user-iu2jh8wd3m Жыл бұрын

参考になりますプロテインをVALXさんから購入しました動画を参考にトレーニング機材も購入して食事も変え体重も12kg減り筋肉量も増えました

@user-rs2ms7ih6f Жыл бұрын

いつも役立つ情報で、「何歳からでも筋肉は鍛えられる」と希望を持っているおばちゃんトレーニーです。元々腎臓の機能が落ちていて(G3aレベル)、主治医からプロテインもアミノ酸も控えた方が良いと指導されてしまいました。大事なプロテインが取れないの辛すぎます。KETOもしているので、PFCバランスを3:6:1なんですが、2:7:1でやってみようと思います。なにか出来る工夫が有れば、ご教授ください🙇‍♀️🙏‼️

@hutoukou2003 Жыл бұрын

覚えてられる自信ないので20年後もう一度だしてください🙏

@user-mv3yb7bh6e Жыл бұрын

私も来年2月で59歳です。今回の内容はとてもありがたい内容でした。一応山本先生から得た情報でほぼサプリメントはとれていましたがまだ不足しているものもありました。どうも貴重な情報をありがとうございました😊

@user-ji7le1zl3t Жыл бұрын

一番欲しかった情報です！ありがとうございます👍👍👍

@hh1429 Жыл бұрын

今回もとても参考になりました。ちょうど40になるので有難いです。同じく年齢的な事かも知れないのですが、 40代になり体力が落ちたと感じます。疲れやすく、疲れがとれにくくなってきたのですが、体力を上げたり、疲れにくくする事は出来るでしょうか？(トレーニング面、栄養面どちらも知りたいです) また、疲れがある場合の疲れのとり方、食事・サプリメント等も知りたいです。

@user-xp8wq8ur1q Жыл бұрын

全く同感！知りたいです！

@user-le5gg6yh1r Жыл бұрын

サプリメントは個人差があるのでなんとも言えませんが、自分はglicoエキストラアミノアシッドを寝る前に飲むとかなり疲労が抜けて、起床も楽になる感覚があります。お好きな、メーカーのリカバリー系サプリを試してみると良いのではないでしょうか。

@tohrukobayashi9834 Жыл бұрын

60歳男性です。カルニチンの摂取タイミングをおしえてください。空腹時がいいのか、食後でもいいのか。よろしくお願いします。

@user-xn8gc2ft4t Жыл бұрын

今日も有益な情報ありがとうございます🙇‍♂️

@user-qp3yc3zg4k Жыл бұрын

有益な情報ありがとうございます🙏 質問なんですが、先日初心者トレーニーから、「効かせたい部分に効いてるか分からない、どうしたら意識できるのか」と聞かれ、mmcが足りてないのかなと思ったのですが、mmcを高める方法などあれば教えてください。

@pennywise-IT Жыл бұрын

効かせたい筋肉の部分を叩いたり、低重量でゆっくりやったりとかどう？良く言われるやり方だけど

@user-pm6bc5jb6f Жыл бұрын

ありがとうお兄ちゃん♡

@user-rv9fu8xz4p Жыл бұрын

40歳筋トレ初心者ですラットプルダウンの3/7 を教えて下さい～

@user-is3ow6ni8s Жыл бұрын

たけたこたんのベンチプレスチャレンジはどこいった

@harpomaru Жыл бұрын

週4、5、筋トレするのなら分割法でやるって事ですかね？もしくは強度低ければ同じ部位48時間空けなくても大丈夫なんでしょうか？

@user-cn1tu5sg8p Жыл бұрын

ダイエットを目的にレッドギアを購入しながら筋トレしています。以前から右側の頸椎、胸部、肩、が痛いので整形外科を数軒回り今日ようやく右側の胸郭出口症候群と診断されました。あまり神経に負荷が掛かる筋トレは避けるように医師から言われました。何か良い肩、胸、腕、腰などのトレーニングはありませんか？

@tkhg2989 Жыл бұрын

現在４じゅうのなかばもなかばこのダイエット法はかなり励みになりました若者マッチョのための方法より私のようなのはコチラを実行し続けるべきですねやはりホッとしました

@cono0113 Жыл бұрын

成長ホルモンも出るけど、それ以上に呼吸増えると活性酸素も増えませんか？活性酸素が増えると老化やがん細胞が増えると思うのですが。どちらが優位なのでしょうか？

@ynayukiable Жыл бұрын

RED GEARのカフェインレスのサプリってありますか？カフェインが身体に合わないんで、カフェインを控えています。

@user-nq3vd2fp6p Жыл бұрын

SODはソフト・オン・デマンドでもいいのでしょうか？

@milan-dog Жыл бұрын

がなり

@tkys16kawagoe53 Жыл бұрын

もはやその辺の循環器内科の医師より圧倒的に循環器内科医の話を聞いている感じすらする。すごっ！！

@nameg2766 Жыл бұрын

医学部コンプ？w

@user-he4ul8ei6r 6 ай бұрын

さすがに医者のが全然医者なのよ

@masanuma6270 Жыл бұрын

お風呂って入るタイミングみたいなのは、ありますか？

@user-il9bh9zn4b Жыл бұрын

アームレスラーの近藤さんと対談してほしい！

@taka0359 Жыл бұрын

3／7ってなんですか？？

@user-rh7yt8pn8u Жыл бұрын

顔のたるみとほうれい線の改善方法を知りたいです。顔以外痩せてます。

@user-og7el8zp3m Жыл бұрын

整形手術しかないです

@I.mitsuhiro Жыл бұрын

それをここで聞くなよ😂😂😂😂😂𝑾 𝑾 𝑾 𝑾 𝑾 𝑾 𝑾 𝑾𝑾 𝑾 𝑾 𝑾 𝑾 𝑾 𝑾 𝑾

@user-ql8on8ku3s Жыл бұрын

ジョギングでもホルモンは出るんですかー？

@vnw979 Жыл бұрын

171 56 21 BMI19で確かに見た目は細いですが体脂肪が多いですなぜですか

@umashinohiroshi Жыл бұрын

使ってるヘルスメーターにもよると思います。

@vnw979 Жыл бұрын

@@umashinohiroshi 病院で測りました

@user-xd3px7ds9o Жыл бұрын

内臓脂肪が多いんじゃない

@user-lr1lf4yz7l Жыл бұрын

見た目が細くて体脂肪が多いなら、筋肉が少ない体重の軽いただのデブですね。この動画を参考に筋量を増やしながら徐脂肪しましょう。

@user-vl8rx4qc5g Жыл бұрын

ソフトオンデマンドに抗酸化作用があるとは！！

@milan-dog Жыл бұрын

夏目ナナ好きだったなぁ

@daichiiwabuchi7511 Жыл бұрын

DHCのマルチビタミンとマルチミネラル飲んでるけど、実際ああいうのってこうかがあるんですかねぇ。マルチ○○みたいな総合サプリメントより、亜鉛なら亜鉛だけのサプリをとったほうがいいんでしょうか？しかしそうするとお金がどんどんかかるなぁ。。。

@k.i.o9944 Жыл бұрын

別の動画では減量時のトレーニングは「高重量が良い」と話されいていましたが、（kzfaq.info/get/bejne/hJeflZSUvJqdkWw.html）4:15、今回は「軽い重量」でトレーニングと話されていて同じ減量時のトレーニングでもテーマ（視点）が変わると言ってることがどうしても矛盾しますね。仕方ないと思いますが。